ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ 2022 ರಂದು, 8 ಪ್ರಮುಖ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲಿ, ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [1].ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು. ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ, ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಈ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಏಳನೇ ವರ್ಷವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಯೋಗದ ಆಸನಗಳಿಂದ ಬಲಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳು, ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗೆವಿಶ್ವ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ದಿನಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಜ! 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾದವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅನುಭವಿ ಯೋಗ ಸಾಧಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

2017 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ 200 ಮಿಲಿಯನ್ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಾರರು ಭಾರತೀಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 300 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ! ಈ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ 2022 ರಂದು, ನೀವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ 2022 ಥೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು ನೀವು ಭಾರೀ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ವಿಭಿನ್ನ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ನಿಮಗೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಿನ್ನಿರಿಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯೋಗದ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

• ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ಬೀಜಗಳು
• ದಿನಾಂಕಗಳು
• ಸೇಬು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ಸ್
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ 2022 ನಿಮ್ಮ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. Â

ದಿನದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ

ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಶವಾಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಾಗೃತ ಭಂಗಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಂತರದ ನಂತರ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಈ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶವರ್‌ಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಎರಡನ್ನೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಯೋಗದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾತೆಂಗಿನ ನೀರುನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಆಸನಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತರದ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದಂದು, ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ 2022 ರ ಥೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷದಂತೆ, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ 2022 ಸಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. âಯೋಗ ಫಾರ್ ಹ್ಯುಮಾನಿಟಿâ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ 2022 ಥೀಮ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ಇದು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [2].

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ 2022 ಅನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗಿದೆಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಯೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಸಾಗಿ. ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು!