ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಹುಚ್ಚು? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 6 ​​ಟಾಪ್ ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಾವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಾಸಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸವಿಯಲು ನಾವು ಈ ಋತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಎಷ್ಟು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಲವಾರು ಮಾವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಜ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾವು ಭಾರತ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಣ್ಣು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಂತರ ಅದರ ಒಟ್ಟು ಹಣ್ಣಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ [1]. ಸರಿ, ಮಾವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ!

ಅವುಗಳ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಮಾವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು! ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಭಾರತವು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಒಟ್ಟು ಮಾವಿನ 50% ರಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ [2]. 2012 ರಲ್ಲಿ 16.2 ಮಿಲಿಯನ್ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಟನ್‌ಗಳಿಂದ 2021 ರಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 20.9 ಮಿಲಿಯನ್ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಟನ್‌ಗಳಿಗೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಮಾವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಮಾವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸುಲಭ ವಿಭಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನೀವು ಈಗ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!

ಮಾವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

2. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನಂತಹ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿವೆ, ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ
• ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೋ ಹಾಗೆಯೇ, ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಬೆರಗಾಗುತ್ತೀರಿ! ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳು ಮ್ಯಾಂಗಿಫೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಇವುಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದಾದವು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಳಸಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಿ

ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟದಂತಹ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಹಾಗೆಯೇ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೂಡ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?

4. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೇವಲ 5 ರಿಂದ 6 ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾವಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮಾವಿನ ತುಂಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಿಟ್ಟುಸಿರು. ಅದು ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲಿ; ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣಿನ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಬೇಕು!

5. ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಲ್ಲ! ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಂತಹ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣದೇ ಇರಬಹುದು! ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಜ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತೆ ತಂಪಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಕರುಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಮಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಆಳವಾದ ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸರಿಯಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ಸತ್ತ ರಂಧ್ರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ!

ಈಗ ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಧುಮುಕಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳೆಂದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತುಂಬಾ ಇವೆ! ಅವರು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಸರಾಂತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಮುಂದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಂದು ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!