ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೋಪ ಜಾಗೃತಿ ವಾರ: ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಡಿಸೆಂಬರ್ 1-7 ರಿಂದ ನಡೆಯುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೋಪ ಜಾಗೃತಿ ಸಪ್ತಾಹದ ಗುರಿಯು ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಕೋಪವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅದು ತಮ್ಮದೇ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರದ್ದಾಗಿರಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೋಪ ಜಾಗೃತಿ ಸಪ್ತಾಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಡಿಸೆಂಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಮಲಬದ್ಧತೆ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳು? [1]ಎ

ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೇಳಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಕೋಪ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಭಾವನೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ: Â

• ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವಿಕೆ
• ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಸಂಬಂಧಗಳು
• ದೈನಂದಿನ ಸಂವಹನಗಳು
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ಜನರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು?

ಭಾವನೆಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೋಪವು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಗಾಯ, ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ದೃಢವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚೈತನ್ಯದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಶಾಂತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಗೌರವದಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಘರ್ಷಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೋಪದ ಜಾಗೃತಿ ವಾರ 2022 ಥೀಮ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು
• ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪಕ್ಷವು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. Â

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

"ಸವಾಲಿನ" ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿಮಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಬರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
2. ತಯಾರಾಗಲು, ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
3. "ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
4. ಸಂಘರ್ಷ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
5. ಜನರ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ
6. ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ
7. ಸಂಯಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
8. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋಧವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
9. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
10. ಓಟ, ನಡಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
11. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆಆಯಾಸನಾವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು
12. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ತಪ್ಪಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
13. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು
14. ಬರವಣಿಗೆ, ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಾಭಿನಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ವಿವಿಧ ಕಲಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಕೋಪದ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ.

ಕೋಪವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೋಪವು ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡದಿದ್ದಾಗ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆUNICEF ದಿನ(ಡಿಸೆಂಬರ್ 11 ರಂದು ಬೀಳುತ್ತದೆ). UNICEF ದಿನವು ಮಕ್ಕಳ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[2]

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು

ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಈ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉನ್ನತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೀತ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೋಪ ಜಾಗೃತಿ ಸಪ್ತಾಹದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಜನರು ಕೋಪವು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೂಲ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.