ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದುಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ತರುವಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಣಿವು ಅಥವಾ ನೋವಿನಂತಹ ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಪಾತದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಓದಿ.

ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಸೊಮಾಟೈಸೇಶನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೊಮಾಟೊಫಾರ್ಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಇವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದುಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನೀವು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು ಇವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವರದಿಗಳು ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 5-7% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಈ ಸೊಮಾಟೈಸೇಶನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ [1].

ನೀವು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ನೀವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೂ ನೋವಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ
• ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ
• ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ
• ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ

ನ ಲಕ್ಷಣಗಳುದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಸೊಮಾಟೊಫಾರ್ಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ದೈಹಿಕ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ

• ನೋವು
• ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ

• ನೆಗಡಿ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುಗಳಂತಹ ಸರಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಿ
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು
• ಅನೇಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೋರುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಾಯಕ ಭಾವನೆ

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇಂದು ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು WHO [2] ಪ್ರಕಾರ ಅದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಸತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ
• ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸೊಮಾಟೊಫಾರ್ಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ನೋವು, ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಸೊಮಾಟೊಫಾರ್ಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:Â

• ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು
• ವಿವಿಧ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ಅದು ವಯಸ್ಕ ಅಥವಾ ಮಗು ಆಗಿರಲಿ,ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿಮೇಲೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಸಕಾಲಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ!