ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಬೆಳೆ ಬಹು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರೋ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು! ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಆಲ್ ರೌಂಡರ್ ಅಲ್ಲವೇ? ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳಿಗಾಗಿ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ

ಇತರ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸೇರಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಫಾಲ್ ಈಟ್, ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ. [1]

ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಏಕೆಂದರೆ ಜೋಳವು ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಹಿ ಜೋಳದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ನ್ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಫೈಬರ್, ಕರಗಿಸಲು (ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು) ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು), ಮಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

4. ತ್ವಚೆಗೆ ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು).

ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವು (ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಯೌವನದ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

5. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುವ ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

6. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯಾದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ (ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ [2]. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೂಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು?

ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಒಂದು ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇದ್ದಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ನಂತರ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಇದನ್ನು ಕೆಲವರು ಹಸಿಯಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
• ಸಿಹಿ ಜೋಳವನ್ನು ಜಾಮ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿರಪ್, ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕುವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ತರಕಾರಿ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿಂದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು a ಪಡೆಯಬೇಕುಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ.

ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋದ ಸಿಹಿ ಜೋಳವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಸಿಹಿ ಜೋಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಔಷಧಿ ಸಂವಹನಗಳು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿ ಜೋಳವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

1. ಕಾರ್ನ್ ಸೂಪ್ â ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಸೂಪ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಾಂತ್ವನ ಕಾರ್ನ್ ಸೂಪ್ ಕೆಲವು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಬಹುದು
2. ಕಾರ್ನ್ ಪುಲಾವ್ â ಈ ಪುಲಾವ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಇತರ ಪುಲಾವ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಟ್ನಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುಲಾವ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್‌ನಿಂದ ಮಾಧುರ್ಯದ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
3. ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ರೈಡ್ ರೈಸ್ â ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಆನಿಯನ್ಸ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ಲಿ ಫ್ರೈಡ್ ರೈಸ್ ಡಿಶ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಶೆಜ್ವಾನ್ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಕೆಚಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು
4. ಕಾರ್ನ್ ಚಾಟ್â ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿ ಬೇಕಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕಾರ್ನ್ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಅಡುಗೆ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಹರಿಕಾರ ಕೂಡ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು
5. ಕಾರ್ನ್ ಚೀಸ್ ಚೆಂಡುಗಳು â ಈ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ, ಚೀಸೀ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಕಟುವಾದ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹುರಿಯಬಹುದು
6. ಪಾಲಾಕ್ ಕಾರ್ನ್ ರೆಸಿಪಿ â ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಾಜಾ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಬದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು
7. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಜೋಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ,Âಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರಂತೆÂಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ,Âಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಆಗಿದೆತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕುಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.ಎಲ್ಲಾಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳುಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.