ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್: ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಸ್ಯವು ಕುಕುರ್ಬಿಟೇಸಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇದು 92% ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಕೇವಲ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಡೆಯುವದನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಚಿಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದಿದ್ದರೂ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು (ಹೀಗೆ ಹೆಸರು) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು; ಈ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ಪಡೆಯಲು ಈಗಲೇ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 90% ನೀರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
• ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ 6 ಇರುತ್ತವೆ
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು,ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ
• ಜಾಡಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
• ಇದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

• ಶಕ್ತಿ: 46.2 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 11.6 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 0.6 ಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: 12.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್ಎಇ: 43.1 ಎಂಸಿಜಿ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 10.8 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 172 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ರಂಜಕ: 16.9 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: 15.4 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಫೋಲೇಟ್: 4.6 mcg, DFE
• ಕೋಲೀನ್: 6.3 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆಲವು ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಬಹುದು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ - ನೀರಿನ ಅಂಶ

• ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕುರುಹುಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಣಿಗಾರರ ಲಭ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

• ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಡೋಪಮೈನ್ ವಿಟಮಿನ್ B6 ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದ ಪಾನೀಯವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

• ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ತಡೆಯುತ್ತದೆಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಸಾಗಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮೂತ್ರನಾಳ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ
• ಲೈಕೋಪೀನ್ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನಮತ್ತು ಇತರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ದ್ರವಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

• ಸಿಟ್ರುಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಚೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಹಲವಾರು ಇವೆಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದ ಬಳಕೆ. ಇದು ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆÂಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸಅದರ ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ದಪ್ಪವಾದ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಅಡ್ಡ-ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು

ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ
• ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
• ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
• ಇದು ಮುಖದ ಎಡಿಮಾ, ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ