ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು? ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒತ್ತಡವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡವು ಯಾವುದೇ ಸವಾಲು ಅಥವಾ ಬೇಡಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತರಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು, ಮುಖಾಮುಖಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳು. ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಆತಂಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ, ಇ-ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ, ಸಲಹಾ ಗಂಟೆಗಳು, ಶುಲ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳು, ಔಷಧಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.