ವಿಶ್ವ ಕಿಡ್ನಿ ದಿನ: ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 7 ಸಲಹೆಗಳು!

ವಿಶ್ವ ಕಿಡ್ನಿ ದಿನಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹರಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಜಾಗತಿಕ ಅಭಿಯಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಚ್ ಎರಡನೇ ಗುರುವಾರದಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುರಿತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 10% ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ [1] ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ 6 ಆಗಿದೆನೇಸಾವಿಗೆ ಅತಿವೇಗದ ಕಾರಣ [2].  ÂÂ

ಸರಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದುಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಟಾಪ್ 7 ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಈ ವಿಶ್ವ ಕಿಡ್ನಿ ದಿನದಂದು ಕಿಡ್ನಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿÂ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿಡ್ನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿರಕ್ತದೊತ್ತಡನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.Â

ದಿಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟ120/80 ಆಗಿದೆ. 120/80 ಮತ್ತು 139/89 ನಡುವಿನ ಓದುವಿಕೆ ಪ್ರಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.Â

2. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿÂ

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುÂ

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಿಡ್ನಿ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತರವಾಗಿದೆಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ!ÂÂ

3. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿÂ

ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ

ಸರಾಸರಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಹವಾಮಾನ, ಲಿಂಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.Â

4. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿÂ

ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುÂ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 14 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹಂತಗಳುಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.Â

5. ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿÂ

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು.ÂÂ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವಾರ 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.Â

6. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗಿÂ

ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಗ್ಲೋಮೆರುಲರ್ ಶೋಧನೆ ದರ ಅಥವಾGFR ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುಂದೆ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.ನೀವು ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.Â

7. COVID-19 ಗಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುÂ

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ COVID-19.ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು COVID-19ಸಹ-ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. COVID-19 ನೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ಸುಮಾರು 30% ಜನರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಗಾಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.3]. ಆದ್ದರಿಂದ, COVID-19 ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳುರು.Â

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಳಜಿಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇನ್-ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾಆನ್ಲೈನ್ ​​ನೇಮಕಾತಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ 35+ ವಿಶೇಷತೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದುಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿGFR ಪರೀಕ್ಷೆನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು. ಈವಿಶ್ವ ಕಿಡ್ನಿ ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!Â