डिटॉक्स वॉटर पिण्याचे फायदे, समज आणि पाककृती

डिटॉक्स वॉटर तयार करण्यासाठी अंतहीन संयोजन वापरले जाऊ शकतात; तुम्हाला फक्त भाज्या किंवा फळे चिरून घ्या आणि तुमच्या आवडीनुसार गरम किंवा थंड पाण्यात घाला. थंड डिटॉक्स पाणी पिण्यासाठी, 3-12 तास फ्रीजमध्ये ठेवा, योग्य ओतणे सुनिश्चित करा.

डिटॉक्स वॉटर म्हणजे काय?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या पाण्यात औषधी वनस्पतींसह ताजी फळे आणि भाज्यांचे तुकडे घालता तेव्हा त्याला डिटॉक्स वॉटर म्हणतात. याला फळ किंवा भाजीपाला-मिश्रित पाणी असेही म्हणतात. तुमच्या औषधी वनस्पती, भाज्या आणि फळांच्या निवडीनुसार, घरी डिटॉक्स वॉटर तयार करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. डिटॉक्स वॉटर पिण्याने तुमच्या आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. त्यात कॅलरीज शून्य असल्याने आणि आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेले असल्याने, वजन कमी करण्यासाठी डिटॉक्स वॉटर अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे. एक ग्लास डिटॉक्स पाण्यामुळे तुमच्या चयापचयाला फायदा होतो आणि तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते.

डिटॉक्स पाण्याचे फायदे

आता तुम्हाला डिटॉक्स वॉटर म्हणजे काय हे माहित आहे, तुम्हाला डिटॉक्स वॉटर पिण्याचे विविध फायदे जाणून घेणे आवश्यक आहे. येथे काही डिटॉक्स पाण्याचे फायदे आहेत.

1. वजन कमी करण्यासाठी डिटॉक्स वॉटर

वजन कमी करण्यासाठी डिटॉक्स पाणी पिणे हा आजकाल बहुतेक लोकांना परिचित असलेला एक महत्त्वाचा फायदा आहे. वजन कमी करण्यासाठी पाणी प्रभावी आहे हे तुम्हाला माहीत असताना, सामान्य पिण्याच्या पाण्याचे डिटॉक्स पाण्यात रूपांतर केल्याने तुम्हाला अतिरिक्त किलो वजन कमी करण्यास मदत होते. जेव्हा तुम्ही भरपूर पाणी पिता, तेव्हा तुमची चयापचय क्रिया वाढते, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक कॅलरी बर्न करण्यास मदत होते.जर तुम्हाला पाणी पिण्याचा कंटाळा येत असेल तर त्यात काकडी, लिंबू आणि काही पुदिन्याची पाने टाकून साध्या पाण्याची चव सुधारू शकते. जेवणापूर्वी एक ग्लास डिटॉक्स पाणी प्यायल्याने तुमची भूक कमी होण्यास मदत होते. अशा प्रकारे, आपण आपल्या वजनावर नियंत्रण ठेवू शकता.

2. दुर्गंधी दूर करते

तुम्हाला माहित असेल की कोलनमध्ये बॅक्टेरिया जमा झाल्यामुळे श्वासाची दुर्गंधी येते. आपण दुर्लक्ष केल्यास दुर्गंधी कालांतराने खराब होऊ शकते. भरपूर डिटॉक्स पाणी पिऊन, तुम्ही तुमच्या आतड्यातील अवांछित जीवाणू आणि विषारी पदार्थ काढून टाकू शकता. यामुळे श्वासाची दुर्गंधी कमी होण्यास मदत होते आणि तुम्हाला बरे वाटते!

3. पचनशक्ती वाढवते

डिटॉक्स वॉटर पिण्याचा सर्वात महत्वाचा फायदा म्हणजे ते पचन सुधारण्यास मदत करते. पचन आणि गुळगुळीत आतडयाच्या हालचालींसाठी पाणी आवश्यक आहे. तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास बद्धकोष्ठता होऊ शकते. यामुळे पोट फुगणे आणि इतर पाचक आजार होऊ शकतात. पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने पोटाच्या समस्यांवर मात करता येते.

4. प्रतिकारशक्ती सुधारते

अवांछित रोगजनकांच्या शरीरात प्रवेश करण्यापासून आणि संक्रमणास कारणीभूत होण्यापासून लढण्यासाठी तुम्हाला चांगली प्रतिकारशक्ती आवश्यक आहे. पाणी आपल्या शरीरातून हानिकारक विषारी आणि मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करते, परंतु डिटॉक्स पाणी पिण्याने आपल्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेला फायदा होतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या पाण्यात लिंबू किंवा इतर व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे आणि भाज्या घालता, तेव्हा तुमचे सर्व संक्रमण दूर ठेवण्यासाठी तुम्हाला व्हिटॅमिन सीचे अतिरिक्त डोस मिळतात.

5. मनःस्थिती आणि ऊर्जा उत्तेजित करते

वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही डिटॉक्स वॉटर घेऊ शकता, पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की डिटॉक्स वॉटर तुमची ऊर्जा आणि एकाग्रता पातळी देखील सुधारू शकते. डिहायड्रेशन असल्यास, तुमच्या शरीराला थकवा जाणवतो, ज्यामुळे तुमचा मूड आणि ऊर्जा बिघडू शकते. भरपूर डिटॉक्स पाणी प्यायल्याने तुम्हाला टवटवीत वाटते आणि तुमच्या त्वचेची चमक वाढते. नियमितपणे डिटॉक्स पाणी प्या आणि तुमचा मूड सुधारा!

6. मूत्रपिंड आणि यकृत पासून विषारी पदार्थ साफ करते

डिटॉक्स वॉटर प्यायल्याने तुमच्या किडनीला हानिकारक विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, डिटॉक्स पाणी एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते आणि लघवी वाढवते. हे मूत्रमार्गाचे संक्रमण कमी करण्यास मदत करते कारण तुमचे मूत्रपिंड अवांछित विष काढून टाकते. त्याचप्रमाणे डिटॉक्स वॉटर यकृताला विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि पित्त उत्पादन सुधारण्यास मदत करते. अशाप्रकारे, डिटॉक्स वॉटर शरीरातील अवांछित पदार्थ काढून टाकून तुम्हाला नितळ आणि आनंदी ठेवते.अतिरिक्त वाचा: निरोगी आहार योजना तयार करण्यासाठी मार्गदर्शक