ऍसिड रिफ्लक्ससाठी 20 सर्वोत्तम आयुर्वेदिक घरगुती उपचार

तुमच्या घशाखाली ज्वालामुखी येत असल्याची कल्पना करा. अॅसिडिटीच्या वेळी नेमके असेच होते. तुमचे पोट एक आम्ल स्राव करते जे पचन प्रक्रियेत महत्त्वाची भूमिका बजावते. पण जेव्हा ते जास्त प्रमाणात अॅसिड तयार करते तेव्हा तुम्हाला पोटात आम्लता येते. छातीत जळजळ हे ऍसिडिटीच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक आहे.

आयुर्वेदामध्ये तुमच्या पचनसंस्थेला तुमच्या आरोग्याचे द्वारपाल म्हटले जाते. जेव्हा तुमचे पचन समस्यांशिवाय पुढे जाते, तेव्हा तुमच्या शरीराचे चयापचय देखील चांगले कार्य करते. तुम्हाला टवटवीत आणि ताजे वाटू लागेल. असे वाटण्यासाठी तुम्हाला फक्त तुमच्या पोटाला निरोगी आणि पौष्टिक अन्न देण्याची गरज आहे.

आज आपल्या जीवनशैलीतील एक वाईट गोष्ट म्हणजे अस्वास्थ्यकर आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ. यामुळे तुमच्या शरीरात टॉक्सिन जमा होते ज्यामुळे आम्ल रिफ्लक्स किंवा छातीत जळजळ होते. आयुर्वेद पित्ताच्या असंतुलनाचा संबंध छातीत जळजळीशी जोडतो. पित्ता म्हणजे तुमच्या पोटातील पाचक अग्नी. जेव्हा तुम्ही मसालेदार पदार्थ खातात तेव्हा पित्तांची संख्या वाढते. साधे खालीलआयुर्वेदिक घरगुती उपायपोटातील आम्लता आणि छातीत जळजळ बरा करण्यास मदत करू शकते.

विविध आयुर्वेदिक बद्दल जाणून घेण्यासाठी वाचाछातीत जळजळ उपायते तुम्हाला मदत करू शकते.

ऍसिड रिफ्लक्ससाठी आयुर्वेदिक उपचार

• अत्यंत मसालेदार अन्न सेवन
• मासे आणि दूध, मीठ आणि दूध इत्यादींसारखे काही खाद्यपदार्थ एकत्रितपणे सेवन केल्यावर जठराची समस्या निर्माण करतात.
• धूम्रपान आणि मद्यपान
• चहा आणि कॉफीचे अतिसेवन
• आतड्यांसंबंधी हालचालींसाठी तीव्र इच्छा नियंत्रित करणे
• सूर्यप्रकाशाचा अतिरेक
• पांढर्‍या पिठाने बनवलेले अन्न खाणे
• पॅकेज केलेले किंवा खाणेप्रक्रिया केलेले अन्न

ऍसिड ओहोटीयोग्य उपचार वेळेवर न मिळाल्यास ते वाढू शकते आणि गंभीर अस्वस्थता निर्माण करू शकते. जरी अनेक आहेतआयुर्वेदातील हायपर अॅसिडिटी उपचारहायपर अॅसिडिटीची शक्यता कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणते प्रमाण टाळले पाहिजे हे तुम्हाला माहीत असणे आवश्यक आहे.

आम्लयुक्त उत्पादनांचे गुणोत्तर लक्षात घेऊन, तुम्ही तुमचे पोट आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवू शकता: 

• टोमॅटो, व्हिनेगर, लसूण, कांदे आणि आले यांसारख्या आम्लयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा
• रात्री दही किंवा दही खाणे टाळावे
• कार्बोनेटेड, अल्कोहोलिक आणि कॉफीशी संबंधित पेयांपासून दूर रहा
• प्रक्रिया केलेले आणि पॅकबंद अन्नपदार्थांचा वापर मर्यादित करा
• भुजंगासन, वज्रासन, शितकरी प्राणायाम इत्यादी योगासने आणि श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचा सराव करा.

ऍसिड रिफ्लक्स/जीईआरडीची लक्षणे

जरी आम्ल रिफ्लक्स किंवा छातीत जळजळ हे पोट आणि अन्ननलिकेमध्ये जळजळ होण्यास कारणीभूत मानले जात असले तरी ते भिन्न लक्षणे दर्शवू शकतात. म्हणून, प्रभावी होण्यासाठीGERD साठी आयुर्वेदिक औषधहायपर अॅसिडिटीशी संबंधित सर्व लक्षणे समजून घेणे आवश्यक आहे.

ऍसिड रिफ्लक्सची काही सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत:

• छातीत जळजळ
• छाती दुखणे
• अन्न गिळताना वेदना
• मळमळ
• डोकेदुखी
• खाल्लेले अन्न किंवा पोटातील द्रव परत धुणे

ऍसिडिटी साठी आयुर्वेदिक उपाय

जिरे

भारतीय स्वयंपाकात हा एक आवश्यक पदार्थ आहे. आंबटपणावर उपचार करण्यासाठी, तुम्हाला जीरे बारीक करून पावडर बनवावे लागेल आणि ही पावडर अर्धा चमचा एक लिटर पाण्यात मिसळा. पाणी उकळण्याआधी गाळून घ्या. जोपर्यंत तुम्ही हायपर अॅसिडिटीतून बरे होत नाही तोपर्यंत तुम्ही जिरे टाकलेले पाणी खात राहू शकता.

भारतीय गूसबेरी

या फळामध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. छातीत जळजळ कमी करण्यासाठी तुम्ही ते कच्चे खाऊ शकता किंवा त्याचा रस पिऊ शकता. पचनसंस्था सुरळीत ठेवण्यासाठी लोणचे आणि मुरब्बा यासारख्या काही पाककृतींमध्येही याचा वापर केला जातो.

दारू किंवा मुळेथी

हे आपल्या पोटातील आम्ल निष्प्रभावी करण्यासाठी आणि छातीत जळजळ दूर करण्यासाठी ओळखले जाते. हायपर अॅसिडिटीवर प्रभावीपणे उपचार करण्यासाठी, तुम्हाला लिकोरिसची मुळे बारीक करून त्यात एक चमचा मध मिसळून जाड पेस्ट बनवावी लागेल. तुमचे जेवण झाल्यानंतर, पचन सुधारण्यासाठी तुम्ही ही पेस्ट चाटू शकता, ज्यामुळे आम्लपित्त होण्याची शक्यता कमी होते.

अनिस

हे भारतीय घराघरात सॉन्फ म्हणून प्रसिद्ध आहे. निरनिराळ्या पाककृतींमध्ये एक वेगळी चव जोडण्यासोबतच अॅसिडिटी कमी करण्यातही बडीशेप उपयुक्त आहे. जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तर लक्षणे कमी करण्यासाठी तुम्हाला फक्त एक चमचा बडीशेप चघळणे आणि पाण्याने गिळणे आवश्यक आहे.

भोपळा

स्वादिष्ट पाककृती बनवण्याव्यतिरिक्त, हे देखील मानले जातेऍसिड रिफ्लक्ससाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषध. कमी करणेआंबटपणा, तुम्हाला भोपळ्याचा पांढरा भाग सोलून त्याचा रस काढावा लागेल. या रसाचा अर्धा कप दिवसातून दोनदा सेवन केल्याने तुम्ही जठराच्या लक्षणांपासून लवकर बरे होऊ शकता

वेलची

वेलची, ज्याला इलायची म्हणूनही ओळखले जाते, त्याचे अष्टपैलू आरोग्य फायदे आहेत. हे निरोगी पचनास प्रोत्साहन देते, पोटात पेटके कमी करते, पोटाची भिंत शिथिल करते आणि ऍसिडच्या अतिउत्पादनास प्रतिबंध करते. तात्काळ परिणामांसाठी, सेवन करण्यापूर्वी दोन इलायची शेंगा पाण्यात उकळा.

पुदीना पाने

पुदिना पोटातील जळजळ कमी करते आणि ऍसिडचे उत्पादन कमी करते. छातीत जळजळ उपचार करण्यासाठी, आपण पाने चिरून त्यांना पाण्यात उकळणे आवश्यक आहे. मिश्रण थंड झाल्यावर तुम्ही ते पिऊ शकता.

लवंगा

लवंग तोंडात लाळेचे उत्पादन वाढवते, जे पचनास मदत करते आणि आंबटपणाच्या संवेदना कमी करते. ऍसिडिटी कमी करण्यासाठी लवंग चावून तोंडात धरा. काही मिनिटांतच लवंगाच्या तेलामुळे आम्लता कमी होईल.

आले

आम्लपित्तासाठी आले एक प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय आहे. हे पचन सुधारते आणि पोषक द्रव्ये शोषून घेणे आणि आत्मसात करणे सोपे करते. श्लेष्माचा स्राव वाढल्याने आम्लामुळे पोटाच्या आवरणाला होणारी हानी कमी होते. पोटातील अल्सर रोखण्यासाठीही आले मदत करू शकते.

गूळ

पांढर्‍या साखरेचा एक उत्कृष्ट पर्याय असण्याबरोबरच, गूळ हायपर अॅसिडिटी कमी करण्यास देखील मदत करतो. तुम्हांला एक राखेचे तुकडे गुळाच्या मिश्रणात जाड होईपर्यंत उकळावे लागेल. हे दररोज सेवन केल्याने जळजळ होण्याचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते.

तुळशी

ते an आहेहायपर अॅसिडिटीसाठी आयुर्वेदिक औषधत्यात पोटासाठी अल्सर आणि श्लेष्मा निर्माण करणारे गुण देखील असतात. दररोज 5 ते 6 तुळशीची पाने चावून खाल्ल्याने अॅसिडिटीमुळे होणारा पोटाचा त्रास कमी होतो.

केळी

पिकलेल्या केळ्यातील पोटॅशियम अॅसिडिटीचे अचानक होणारे भाग काढून टाकण्यास मदत करते. शिवाय, केळी बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास आणि नियमित आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देण्यास मदत करते.

थंड दूध

दुधात कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असल्याने पोटातून तयार होणारे ऍसिड शोषून ऍसिड रिफ्लक्स रोखण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, थंड तापमानामुळे पोटात जळजळ होण्यापासून त्वरित आराम मिळतो.

ताक

आम्लपित्ताच्या उपचारात ताकाचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यासाठी, पिताना त्यात चिमूटभर हळद आणि हिंग टाकावे. तुम्ही काही मेथी दाणे देखील टाकू शकता आणि रात्रीचे मिश्रण खाऊ शकता.

तुळशीची पाने चघळल्याने छातीत जळजळ कमी करा

तुळशी किंवातुळशीची पानेवायूजन्य असतात, पोट फुगणे किंवा गॅस विकारांपासून आराम देतात. हे सर्वोत्कृष्टांपैकी एक आहे यात आश्चर्य नाहीऍसिडिटीसाठी आयुर्वेदिक घरगुती उपाय! तुम्हाला फक्त एक किंवा दोन पाने चघळण्याची गरज आहे आणि तुम्ही स्वतःसाठी झटपट परिणाम पाहू शकता. ही पाने श्लेष्माच्या उत्पादनात मदत करतात जे तुमच्या छातीत जळजळ कमी करतात [१]. तुळशीमध्ये अल्सर विरोधी गुणधर्म देखील आहेत. ते अतिरीक्त जठरासंबंधी रस स्राव रोखण्यासाठी मदत करतात. आणखी एक फायदा असा आहे की ते तुमच्या सूजलेल्या अन्ननलिका आणि पोटाच्या अस्तरांना शांत करते. तर, का थांबायचे? एक कप गरमागरम तुळशीचा चहा तयार करा आणि त्याच्या असंख्य फायद्यांचा आनंद घ्या!

बडीशेप खाल्ल्याने पोटातील आम्लता टाळा

हो म्हणुन छातीत जळजळ होण्यास नाही म्हणाबडीशेप. त्यामध्ये ऍनेथोल नावाचा घटक असतो जो तुमच्या पोटाच्या अस्तरांना शांत करतो. या बिया देखील माउथ फ्रेशनर्सचे आवश्यक घटक आहेत. हेच कारण आहे की आपल्यापैकी अनेकांना ते खाणे आवडते, विशेषत: जड जेवणानंतर!

एका जातीची बडीशेप बियाण्यांचे सेवन करण्याचे काही फायदे आहेत:

• ते आम्लता कमी करतेÂ
• हे पोट फुगणे आणि जठरासंबंधी समस्या कमी करते

गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ, उलट्या आणि इतर अपचन समस्या सामान्य आहेत. हे नैसर्गिक वापरूनछातीत जळजळ साठी आयुर्वेदिक उपचारआराम मिळवण्यासाठी ही एक सुरक्षित आणि प्रभावी पद्धत आहे. स्तनपान देणाऱ्या मातांना स्तनपानादरम्यान एका जातीची बडीशेप देखील असू शकते. ते दुधाचा पुरवठा वाढवण्यास मदत करतात [2].

जिरे सेवन करा आणि फुशारकीच्या समस्या कमी करा

जिरे हा एक सहज उपलब्ध घटक आहे जो तुमच्या स्वयंपाकघरातील शेल्फमध्ये असेल. निसर्गात अल्कधर्मी, जिरे तुमच्या पोटातील ऍसिडस् थंड करून हायपर अॅसिडिटी कमी करतात. त्यांचे सेवन केल्याने तुमची पचनशक्ती वाढण्यासही मदत होते. पोटदुखी असो, अतिसार असो किंवा मळमळ असो, या बिया छातीत जळजळ करण्यासाठी प्रभावी घरगुती उपाय आहेत.जिरेपाण्यात टाकून प्या, आणि बघा किती लवकर मिळते अॅसिडिटीच्या समस्येपासून आराम!

एक ग्लास ताक प्या आणि ऍसिडिटीला अलविदा म्हणा

हे सर्वात सोप्यापैकी एक आहेऍसिडिटीसाठी आयुर्वेदिक उपचार. ताक लॅक्टिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे जे आपल्या पोटातील आम्लता कमी करते. त्याद्वारे, तुम्हाला छातीत जळजळ आणि ऍसिड रिफ्लक्सपासून सहज आराम मिळू शकतो कारण ते तुमच्या पोटाच्या आवरणावर एक आवरण तयार करते. प्रोबायोटिक असल्याने ताक पोट फुगणे देखील बरे करते. त्यामुळे तुमच्या आहारात ताक घाला आणि अॅसिडिटीपासून बचाव करा!

रोज एक पिकलेली केळी खाल्ल्याने छातीत जळजळ थांबवा

केळी हे बाजारातील सर्वात स्वस्त आणि सहज उपलब्ध फळांपैकी एक आहे. त्यात पोटॅशियम देखील भरपूर असते. त्याच्या अँटासिड गुणधर्मांमुळे, पिकलेले केळे खाल्ल्याने ऍसिड रिफ्लक्स आणि छातीत जळजळ थांबते. केळीमध्ये विरघळणारे फायबर देखील भरपूर असते जे पचन सुधारण्यास मदत करते.3]. पोटाचे आजार कमी करण्यासाठी रोज केळी खा किंवा स्मूदीमध्ये ठेवा.

गुळाचा तुकडा खाऊन तुमची आम्लता कमी करा

सर्वात सोप्यापैकी एकछातीत जळजळ साठी नैसर्गिक उपायगुळाचा तुकडा चघळणे. हे मॅग्नेशियम समृद्ध आहे आणि तुमची आतड्यांसंबंधी शक्ती सुधारते. तुमच्या जेवणात गुळाचा समावेश करून, तुम्ही तुमच्या ओहोटी आणि फुगण्याच्या समस्या देखील सोडवू शकता. साधे चघळण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही गूळ थंड पाण्यात मिसळून पिऊ शकता.

ऍसिड रिफ्लक्स टाळण्यासाठी आयुर्वेद टिप्स

कमी करण्यासाठीछातीत जळजळ, आयुर्वेदिक घरगुती उपायसुरक्षित आणि प्रभावी आहेत. या नैसर्गिकांसहछातीत जळजळ उपाय, आपण निरोगी पाचन तंत्रासाठी कार्य करू शकता. हे करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे जेवणामध्ये जास्त अंतर न ठेवणे. यामुळे अॅसिडिटी आणि छातीत जळजळ होण्याची समस्या वाढू शकते. जास्त मीठ आणि आंबट चव असलेले पदार्थ टाळा आणि स्वतःला जास्त खाण्यापासून थांबवा. तळलेले आणि जंक फूड हे निश्चितच एक मोठे नाही! अ‍ॅसिडिटीवर मात करण्याबाबत अधिक सल्ल्यासाठी, बजाज फिनसर्व्ह हेल्थवरील शीर्ष आयुर्वेद तज्ञ आणि निसर्गोपचारांशी संपर्क साधा.भेटीची वेळ बुक कराकाही मिनिटांत आणि तुमच्या समस्यांचा निरोप घ्या. निरोगी पोट आणि आनंदी मनाने जगणे सुरू करा!