Candida आहार योजनेबद्दल सर्व: Candida Cleanse Diet वर 6 FAQs

Candida हे एक यीस्ट आहे ज्यामुळे कॅंडिडिआसिस होतो, एक बुरशीजन्य संसर्ग [1]. Candida Candida च्या काही प्रजातींमुळे लोकांमध्ये संसर्ग होतो. या प्रकारचे यीस्ट सामान्यतः त्वचेवर आणि तुमच्या शरीरात समस्या निर्माण न करता राहतात. ते नियंत्रणाबाहेर वाढले किंवा तुमच्या शरीरात खोलवर गेले तरच संसर्ग होऊ शकतो [२]. ही बुरशी तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर परिणाम करू शकते परंतु सामान्यतः त्यात आढळते

• तोंड
• नाक
• कान
• पायाची नखे
• बोटाची नखे
• अन्ननलिका
• गुप्तांग

Candida आहार योजना ही एक जेवण योजना आहे जी तुमच्या शरीराला Candidiasis किंवा Candida overgroth वर मात करण्यासाठी वापरली जाते. सामान्यतः, Candida च्या आहार योजनेत हिरव्या पालेभाज्या, कमी साखरेची फळे आणि ग्लूटेन-मुक्त पदार्थ असतात. अल्कोहोल टाळण्याची देखील शिफारस केली जाते.Â

Candida आहाराचा उद्देश बुरशीजन्य संसर्ग कमी करणे आणि यीस्टची अतिवृद्धी रोखणे हा आहे, परंतु त्याचे इतर अनेक फायदे आहेत. हा आहार तुमचे आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करतो आणि तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवतो. Candida Candida cleanses आहाराचे विविध प्रकार आहेत ज्यांचे तुम्ही अनुसरण करू शकता. प्रारंभ करण्यासाठी इंटरनेटवर उपलब्ध असलेल्या Candida च्या आहाराच्या पाककृतींवर एक नजर टाका. Candida आहार योजना आणि त्याचे फायदे याबद्दल अधिक समजून घेण्यासाठी वाचा.

Candida आहार काय आहे?

सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल (CDC) द्वारे Candida ची व्याख्या एक यीस्ट किंवा बुरशी म्हणून केली जाते जी त्वचेवर आणि तोंड, घसा, पायाची नखे, आतडे, योनी आणि गुदाशय यासारख्या आतील ठिकाणी राहतात. [१] कॅन्डिडा सामान्यतः निरुपद्रवी असल्याचे मानले जाते आणि कोणत्याही समस्या निर्माण करत नाही. कॅंडिडाच्या अतिरिक्त प्रमाणामुळे कॅंडिडिआसिस नावाचा बुरशीजन्य संसर्ग होऊ शकतो.

संशोधनानुसार, शरीराच्या विविध भागात शंभराहून अधिक ज्ञात Candida प्रजाती अस्तित्वात आहेत. या Candida प्रजाती आपल्या शरीराला पचन आणि पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास मदत करतात. [२] हे पचनाच्या आरोग्यास देखील मदत करते. आपल्या शरीरात अनेक Candida प्रजाती अस्तित्वात असल्या तरी, Candida albicans सारख्या आजारासाठी फक्त पंधरा प्रजाती ओळखल्या जातात.

काही जण आतड्यांमधील कॅन्डिडा अल्बिकन्स या बुरशीसदृश जीवाच्या अतिवृद्धीला अनेक सामान्य लक्षणे देतात. उदाहरणार्थ, या बुरशीमुळे थकवा, डोकेदुखी आणि स्मरणशक्ती कमी होते. या आजाराला यीस्ट सिंड्रोम असेही म्हणतात.

काही लोक या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी कॅन्डिडा-क्लीन्स आहार वापरतात. साखर, पांढरे पीठ, यीस्ट आणि चीज हे सर्व सामान्य आहारातून वगळले जातात. Candida cleanses आहार या कल्पनेवर आधारित आहे की हे पदार्थ candida च्या वाढीस प्रोत्साहन देतात.

लक्षणे, जोखीम घटक आणि कॅंडिडा अतिवृद्धीच्या परिणामांचे समर्थन करण्यासाठी अनेक अभ्यास आणि संशोधन दिले गेले असले तरीही, उपचार विसंगत आणि अपुरे आहेत. [३] कॅन्डिडा आहार, ज्याला संक्रमण कमी करणे आणि त्यावर उपचार करणे असे म्हटले जाते, हा एक संभाव्य उपचारात्मक पर्याय आहे.

कॅन्डिडा आहार योजना सामान्यत: आरोग्य तज्ञांशी सल्लामसलत करून अल्प कालावधीसाठी पाळली जाते आणि सक्षम आरोग्यसेवा व्यावसायिक आणि वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या वैद्यकीय उपचारांच्या बदली म्हणून नाही.

Candida आहार कसे कार्य करते?

कॅंडिडा अतिवृद्धी आणि कॅंडिडिआसिसचा सामना करण्यासाठी, कॅन्डिडा आहाराची शिफारस केली जाते. या आहारात साखर, ग्लूटेन, अल्कोहोल, काही डेअरी उत्पादने आणि विषारी पदार्थ टाळले जातात, कमी साखर फळे, स्टार्च नसलेल्या भाज्या आणि ग्लूटेन-मुक्त पदार्थांवर भर दिला जातो. या आहाराच्या मर्यादा या कल्पनेवर आधारित आहेत की विशिष्ट खाद्यपदार्थ आणि पेये टाळल्याने शरीरात कॅन्डिडाची अतिवृद्धी होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते.

कॅन्डिडा मानवी आतड्यात सर्वव्यापी असल्याचे गृहीत धरले जाते, ज्याला बहुतेकदा पाचक मार्ग म्हणून ओळखले जाते. कॅंडिडा अतिवृद्धीमुळे अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि विद्यमान क्रोहन रोग यांसारख्या आतड्यांसंबंधी स्थिती बिघडू शकते.

आहारामध्ये प्रथिने, ग्लूटेन-मुक्त धान्य, निरोगी चरबी, स्टार्च नसलेल्या भाज्या आणि प्रोबायोटिक्ससह स्वच्छ अन्न खाण्यावर भर दिला जातो. हे पदार्थ जळजळ कमी करण्यासाठी आणि आतडे मध्ये यीस्ट पातळी स्थिर करण्यासाठी आहेत. जरी या अन्न मर्यादा संशयास्पद अभ्यासांवर आधारित असल्या तरी, कॅन्डिडा आहार प्रामुख्याने खालील तत्त्वांवर आधारित आहे:

• कॅन्डिडा आहार ग्लूटेनच्या वापरामुळे आतड्यांवरील अस्तरांना हानी पोहोचवू शकतो या समजुतीमुळे ग्लूटेन काढून टाकतो
• जास्त साखरेचे सेवन केल्याने कॅन्डिडा संसर्ग बिघडू शकतो, विशेषत: तडजोड रोगप्रतिकारक प्रणाली असलेल्या लोकांमध्ये
• त्याचप्रमाणे उच्च-कार्बोहायड्रेट आहार काही लोकांमध्ये कॅन्डिडा संख्या वाढवतो असे मानले जाते आणि त्यामुळे या आहारात टाळले जाते.
• या आहारातून काही दुग्धजन्य पदार्थ देखील प्रतिबंधित आहेत कारण ते तोंडात आम्लता वाढवून आणि पचनमार्गातील पीएच पातळी कमी करून कॅन्डिडा वाढीस प्रोत्साहन देतात.
• इतर खाद्यपदार्थ, विशेषत: कृत्रिम पदार्थ, रंग, संरक्षक आणि कीटकनाशके असलेले पदार्थ, सक्त मनाई आहे
• स्वच्छ खाणे आणि चांगल्या जीवनशैलीच्या सवयींना प्रोत्साहन देण्यासाठी, तसेच फसवणूकीचे जेवण टाळण्यासाठी, अल्कोहोल आणि कॅफिन देखील प्रतिबंधित आहेत

कठोर कॅन्डिडा आहार सुरू करण्यापूर्वी, समर्थक कॅन्डिडा आहार स्वच्छतेसह प्रारंभ करण्याची शिफारस करतात. कॅन्डिडा आहार हा एक अल्पकालीन आहार आहे जो तुमचे शरीर शुद्ध करण्यासाठी, तुमच्या पचनमार्गावरील ताण कमी करण्यासाठी आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. या आहाराला चिकटून राहण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे हळूहळू सुरुवात करणे आणि अचानक थांबण्याऐवजी एकावेळी अन्नपदार्थ काढून टाकण्यावर लक्ष केंद्रित करणे.

Candida आहार निरोगी आहे का?

कॅन्डिडा आहाराच्या प्रभावीतेचा बॅकअप घेण्यासाठी कोणतेही निश्चित संशोधन किंवा सत्यापित कल्पना नाहीत. तथापि, अभ्यासाची कमतरता असूनही, कॅन्डिडा आहार खूपच पौष्टिक आहे. बर्‍याच फॅड डाएट्सच्या विपरीत, कॅन्डिडा आहार बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असण्याची शक्यता असते.

तथापि, असे मर्यादित पुरावे आहेत की आहारातील समायोजनामुळे यीस्टच्या अतिवृद्धीची लक्षणे कमी होऊ शकतात. यीस्टच्या अतिवृद्धीवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टर सामान्यत: अँटीफंगल औषधे वापरतात. [४] एन्डोस्कोपी करून (एक प्रक्रिया ज्यामध्ये तुमच्या पोटात एक छोटासा स्कोप समाविष्ट असतो) आणि तुमच्या पोटाच्या अस्तराचा एक छोटा नमुना (बायोप्सी) घेऊन, ही अतिवृद्धी ओळखली जाते.

यीस्ट सिंड्रोमच्या निदानाचा बॅकअप घेण्यासाठी फारसा पुरावा नाही. शिवाय, कोणत्याही ज्ञात वैद्यकीय समस्येवर उपचार करण्यासाठी कॅन्डिडा शुद्ध आहार प्रभावी आहे हे दाखवण्यासाठी कोणत्याही क्लिनिकल चाचण्या घेण्यात आल्या नाहीत.

दुसर्‍या बाजूला, आणि अनपेक्षितपणे नाही, बरेच लोक हे पाहू शकतात की जेव्हा ते या कॅन्डिडा आहाराचे पालन करतात तेव्हा त्यांचे आरोग्य सुधारते. आपण साखर आणि पांढरे पीठ खाणे सोडल्यास बहुतेक प्रक्रिया केलेले पदार्थ काढून टाकले जातात. हे पदार्थ सामान्यत: कॅलरीजमध्ये जास्त आणि पौष्टिक सामग्रीमध्ये कमी असतात. संपूर्ण खाद्यपदार्थ खाणे आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळणे हे आरोग्य फायदे प्रदान करू शकतात जे यीस्टच्या अतिवृद्धीशी संबंधित नाहीत असे मोठे पुरावे आहेत.

प्रक्रिया केलेले पदार्थ ताजे आणि पांढरे पीठ पूर्ण धान्यांसह बदलल्यानंतर काही आठवड्यांनंतर तुम्हाला बरे वाटू शकते. तथापि, यीस्टच्या विकासास प्रतिबंध करण्याऐवजी, कॅंडिडा आहाराचा मुख्य फायदा म्हणजे ते शरीर स्वच्छ करते आणि तुमचा मूड सुधारण्याची शक्यता असते.

Candida आहार योजना

Candida आहार योजना सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या शरीराला तयार करण्यासाठी शुद्धीवर जाण्याची शिफारस केली जाते. कॅंडिडा शुद्धीकरण आहार सामान्यतः काही दिवस टिकतो आणि त्यात फक्त द्रव किंवा फक्त काही प्रथिने असलेल्या भाज्या असतात. Candida Candida शुद्ध आहार विषारी पदार्थ आणि तणाव मुक्त करण्यात मदत करेल. शुद्ध आहार पूर्ण केल्यानंतर, तुम्ही Candida आहार योजना सुरू करू शकता. तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी, तुम्ही काय खावे आणि काय खाऊ नये.Â

कोणते पदार्थ Candida आहाराचा भाग आहेत?

कॅन्डिडा क्लीन्स करताना खाल्लेल्या पदार्थांची यादी येथे आहे:

• स्टार्च नसलेल्या भाज्या - आर्टिचोक्स, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फ्लॉवर, सेलेरी, काकडी, लसूण (कच्चा), काळे, रुताबागा, पालक
• कमी साखर सामग्री असलेली फळे- एवोकॅडो, ऑलिव्ह
• प्रथिने जी तुमच्यासाठी चांगली आहेत
• अनेक दुग्धजन्य पदार्थ
• नट आणि बिया जे साच्याला प्रतिरोधक असतात
• औषधी वनस्पती, मसाले आणि सॉस
• तुमच्यासाठी आरोग्यदायी चरबी आणि तेले
• नैसर्गिक गोड पदार्थांमध्ये स्टीव्हिया आणि मोंक फ्रूट सारख्या फळांचा समावेश होतो.
• आंबवलेले पदार्थ
• चिकोरी कॉफी आणि हर्बल टी ही पेयेची उदाहरणे आहेत.
• जंगली मासे
• ग्लूटेन-मुक्त धान्य आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ जसे की क्विनोआ, बकव्हीट, बाजरी, अंडी, सॅल्मन आणि चिकन
• कमी साखर असलेली फळे जसे की बेरी, लिंबू, चुना, किवी, द्राक्षे आणि टरबूज
• कोबी, ब्रोकोली, एग्प्लान्ट, झुचीनी, कांदा आणि टोमॅटो सारख्या वाफवलेल्या किंवा कच्च्या नॉन-स्टार्च भाज्या
• मीठ, आले, लसूण, हळद, थाईम, पेपरिका, काळी मिरी आणि दालचिनी यासारखे मसाले आणि औषधी वनस्पती
• दुग्धजन्य आणि निरोगी चरबीयुक्त पदार्थ जसे ऑलिव्ह,avocados, अंबाडीचे तेल, ऑलिव्ह तेल, अपरिष्कृत खोबरेल तेल, तूप, दही किंवा लोणी
• फिल्टर पाणी, नारळाचे दूध, हर्बल टी, चुना किंवा लिंबू मिसळलेले पाणी, किंवा बदामाचे दूध यासारखे कॅफिन मुक्त पेये

कॅन्डिडा आहारातील पदार्थ टाळावेत

काही दुग्धजन्य पदार्थ, अल्कोहोल, साखर आणि ग्लूटेनमुळे कॅन्डिडाची अतिवृद्धी होऊ शकते. परिणामी, जेव्हा तुम्ही Candida आहार योजनेवर जाता, तेव्हा तुम्हाला ही फळे वगळणारी कठोर योजना पाळणे आवश्यक आहे. गोष्टी सुलभ करण्यासाठी, आपण टाळावे अशा पदार्थांची यादी येथे आहे.

• बार्ली, गहू, राई, कुसकुस, रवा आणि कॉर्न हे काही सामान्य ग्लूटेन-समृद्ध पदार्थ आहेत.
• कॅनोला, सोयाबीन, मार्जरीन आणि सूर्यफूल यापासून तयार होणारे तेले अत्यंत शुद्ध असतात, त्यात प्रक्रिया केलेले चरबी असतात आणि ते टाळले पाहिजे.
• द्राक्षे, आंबा, खजूर, मनुका, केळी, अंजीर, पेरू आणि डाळिंब ही उच्च फळे आहेत ज्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते. म्हणूनच ते तुमच्या Candida आहार योजनेचा भाग नसावेत.
• जास्त प्रमाणात साखर, अल्कोहोल आणि कॅफीन असलेली पेये Candida आहार योजनेतून वगळली पाहिजेत. या पेयांची काही सामान्य उदाहरणे म्हणजे सोडा, कॉफी,ऊर्जा पेय, फळांचे रस, वाइन किंवा बिअर.

Candida आहारासाठी 7-दिवसीय नमुना जेवण योजना

दिवस 1

न्याहारी:खोबरेल तेलात अंडी आणि पालक परतून घ्या

दुपारचे जेवण:तुकडे केलेले टर्कीचे स्तन आणि लिंबू-ऑलिव्ह ऑइल व्हिनेग्रेटसह हिरव्या भाज्यांचा बेड

रात्रीचे जेवण: भाजलेले फुलकोबी, झुचीनी आणि सॅल्मन

दिवस २

न्याहारी:चेरी टोमॅटो, शतावरी आणि एवोकॅडोसह फ्रिटाटा

दुपारचे जेवण:कोलार्ड हिरव्या भाज्या अॅव्होकॅडोसह तयार केलेल्या क्रीमी चिकन सॅलडसह swaddled

रात्रीचे जेवण:भाजी आणि स्टीक कबाब

दिवस 3

नाश्ता: वर बेरी आणि सूर्यफूल काजू सह चिया पुडिंग.

दुपारचे जेवण:कापलेले बदाम, भाजलेल्या भाज्या आणि ऑलिव्हसह ऑलिव्ह ऑइल-ड्रेस केलेले काळे कोशिंबीर

रात्रीचे जेवण:झुचिनी नूडल्सवर पास्ता सॉससह मीटबॉल सर्व्ह केले जातात.

दिवस 4Â

न्याहारी:बेरी आणि पॅनकेक्स जे अँटी-कँडिडा मंजूर आहेत.

दुपारचे जेवण:शाकाहारी फ्रिटाटा, पालक कोशिंबीर आणि स्लाईस केलेला एवोकॅडोचा तुकडा

रात्रीचे जेवण:मसालेदार बदाम-बटर सॉस लेपित क्रुडीट्स आणि चिकन साटे.

दिवस 5

न्याहारी:बेरी, नट बटर, खोबरेल तेल आणि नॉन-डेअरी दुधाने बनवलेली स्मूदी.

दुपारचे जेवण:टूना निओइस सलाद

रात्रीचे जेवण:कातडी, मिरपूड, कांदे आणि औबर्जेसह चिकन भाजून घ्या

दिवस 6Â

न्याहारी:भाज्या आणि अंडी स्क्रॅम्बल.

दुपारचे जेवण:एक बाजू म्हणून चिकन सूप सह गडद पानेदार हिरव्या कोशिंबीर.

रात्रीचे जेवण:ग्राउंड टर्कीने भरलेल्या टोमॅटो सॉस-टॉप zucchini नौका.

दिवस 7

न्याहारी:एवोकॅडो आणि साल्सा सह एक आमलेट

दुपारचे जेवण:चेरी टोमॅटो आणि तळलेली ब्रोकोली बाजूला म्हणून टर्की पॅटीजसह सर्व्ह केली.

रात्रीचे जेवण:गाजर आणि फरसबी सह भाजलेले कॉड

Candida आहार योजनेबद्दल सामान्य प्रश्न

Candida आहारासाठी आदर्श नाश्ता कोणता आहे?

नाश्त्यासाठी कॅन्डिडा आहार अजिबात जटिल असणे आवश्यक नाही. अंडी आणि दही सारखे घटक खूप पौष्टिक असतात, प्रथिने जास्त असतात आणि ते तुमच्या जेवणाचा मुख्य भाग बनू शकतात.

Candida आहारावर मी कोणती ब्रेड खाऊ शकतो?

संपूर्ण धान्य आणि गहू असलेली शुद्ध ब्रेडचे सेवन करू नका. त्याऐवजी, तुम्ही शिफारस केलेले ग्लूटेन-मुक्त धान्य, जसे की बाजरीचे पीठ किंवा तांदूळ पासून तयार केलेले संपूर्ण धान्य ब्रेड खाऊ शकता.

तुम्ही Candida आहारावर भात खाऊ शकता का?

तांदूळ हे ग्लूटेन-मुक्त धान्य आहे आणि ते आपल्या आहाराचा एक भाग म्हणून वापरले जाऊ शकते. परंतु आपल्याला तपशीलवार स्पष्टीकरण हवे असल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता.

तुम्ही Candida आहारावर दही खाऊ शकता का?

दही प्रोबायोटिक बॅक्टेरियांनी भरलेले असते, त्यामुळे तुम्ही Candida आहार घेत असताना दही खाण्यास हरकत नाही. साखर न घालता दही खाण्याची खात्री करा.

कोणतेही Candida आहार स्नॅक्स आहेत का?

Candida आहार स्नॅक तयार करण्यासाठी आपण अनुसरण करू शकता अशा अनेक पाककृती आहेत. तुम्ही प्रयत्न करू शकता असे काही सोपे स्नॅक्स खालीलप्रमाणे आहेत.

• कढीपत्ता फुलकोबी सूप
• बाबा घनूष
• झुचीनी पेस्टो ब्रेड
• तेथे कोणतेही Candida आहार मिष्टान्न आहेत?

बर्‍याच कॅन्डिडा आहारांमध्ये तुम्हाला कर्बोदकांमधे आणि शर्करा काढून टाकण्याची आवश्यकता असते, परंतु स्ट्रॉबेरी मफिन्स, लिंबू नारळ कुकीज किंवा ब्लूबेरी पन्ना कोटा यासारख्या काही पाककृतींसह तुम्ही कॅन्डिडा मिष्टान्न खाऊ शकता. यापैकी कोणतीही पाककृती घरी वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.

Candida आहार योजनेचे फायदे काय आहेत?

अँटी-कॅन्डिडा आहार हा वजन कमी करण्याविषयी नाही, इतर आहारांप्रमाणेच. त्याऐवजी, ते आपले आरोग्य सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करते. या आहाराचे खालील फायदे आहेत.

• निरोगी सूक्ष्मजीव शिल्लक पुनर्संचयित करते
• रोगप्रतिकारक कार्य पुनर्संचयित करते
• पचनास मदत होते
• त्यामुळे जळजळ कमी होऊ शकते
• हे मूड सुधारते आणि आपल्याला बरे वाटण्यास मदत करते
• हे मेंदू आणि भावनिक समस्या आणि वेदना आणि वेदना हाताळते
• निरोगी आतडे प्रोत्साहन देते
• रोगप्रतिकारक कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करते
• पचन सुधारण्यास मदत होते
• जळजळ कमी करते
• संपूर्ण आरोग्य पुनर्संचयित करते

कॅन्डिडा आहारात टाळण्यासारखे पदार्थ

कॅन्डिडा आहाराचे अनुसरण करताना काही गोष्टींपासून दूर राहण्याची यादी खाली दिली आहे.

साखर आणि हानिकारक साखर पर्याय: जर तुम्ही कॅन्डिडा आहार घेत असाल तर तुम्ही मध, मोलॅसिस, पांढरी साखर, उसाची साखर, मॅपल सिरप इत्यादी पदार्थांपासून दूर राहिले पाहिजे.

जास्त साखर असलेली फळे: आंबा, द्राक्षे आणि भरपूर साखर असलेली इतर फळे टाळली पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, खजूर, मनुका आणि फळांचे रस टाळा

बुरशीचे बियाणे आणि नट: पिस्ता, काजू आणि शेंगदाणे तसेच त्यापासून तयार केलेले लोणी यांसारखे काजू खाणे टाळा.

अलंकार: कॅन्डिडा आहारात अंडयातील बलक, बार्बेक्यू सॉस, सोया सॉस, केचअप आणि व्हाईट व्हिनेगर घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

ग्लूटेन जास्त असलेले धान्य: बार्ली, गहू, राई आणि ग्लूटेनचे प्रमाण असलेले इतर धान्य खाऊ नये.

प्रक्रिया केलेले चरबी आणि शुद्ध तेल: या आहारात तुम्ही कॅनोला तेल, सोयाबीन तेल, मार्जरीन, बटर स्प्रेड आणि सूर्यफूल तेल टाळावे.

प्रक्रिया केलेले मासे आणि मांस: स्वॉर्डफिश, ट्यूना आणि शेलफिशसह प्रक्रिया केलेले मांस आणि सीफूड टाळावे

कॅफिनयुक्त पेये: कॉफी आणि ब्लॅक टी पिणे टाळा

अल्कोहोलयुक्त किंवा गोड पेये: वाइन, बिअर, मद्य, आहार किंवा नियमित सोडा आणि एनर्जी ड्रिंक्ससह मद्य पिणे टाळा.

Candida आहाराचे संभाव्य तोटे

तुम्ही परिष्कृत धान्य आणि साखरेशिवाय जगू शकता आणि या आहारातील पदार्थ खाण्याशी संबंधित काही धोका नाही. जर तुमचा आहार आधी प्रक्रिया केलेल्या जंक फूडने बनलेला असेल तर तुम्हाला भयानक वाटेल अशी लक्षणीय शक्यता आहे. उदाहरणार्थ, तुमचे फायबर आणि पाण्याचे सेवन वाढवणे, इतर गोष्टींबरोबरच, तुमच्या आतड्यांच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकते.

तथापि, काही तज्ञ काळजीत आहेत. Tamara Duker Freuman, RD, CDCES, RD, CDCES, The Bloated Belly Whisperer च्या न्यूयॉर्क शहरातील लेखिका यांच्या मते, या प्रकारच्या लो-कार्ब आहारावर, लक्षणे असलेल्या विविध लोकांना (कॅन्डिडाला कारणीभूत) बरे वाटेल. तरीही, तिला खात्री नव्हती की ते candida मुळे होते. अडचण अशी आहे की आरोग्यविषयक समस्यांची विस्तृत श्रेणी आहे

Candida आहाराचे पालन केल्याने, जेवणाची योजना कॅन्डिडा अतिवृद्धी आहार म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या बुरशीजन्य संसर्गावर मात करण्यास मदत करते. हे आतड्यांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देऊन आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारून आपल्या शरीराला देखील मदत करू शकते. मळमळ किंवा उलट्या यासारखी कॅन्डिडा आहारातील विविध लक्षणे आहेत ज्यांवर तुम्ही लक्ष ठेवू शकता. काय खावे आणि CandidaCandida आहारातील कोणते पदार्थ टाळावेत याची जाणीव ठेवा. एखादा विशिष्ट आहार तुम्हाला नाही तर इतर कोणावर तरी काम करू शकतो, त्यामुळे तज्ञांचा सल्ला घ्या. बुक कराऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्लाया आहार योजनांबद्दल कल्पना मिळवण्यासाठी बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर.