पाचक एन्झाईम्स: 6 आश्चर्यकारक फायदे जे तुम्हाला माहित नाहीत!

पाचक एन्झाईम्स तुमच्या शरीरातील अन्नातून पोषक तत्वांचे सहज शोषण करण्यास मदत करतात. हे एंजाइम तुमचे आतडे निरोगी ठेवण्यास आणि पचनाच्या समस्या दूर ठेवण्यास मदत करतात. नैसर्गिकरित्या उपलब्ध एंझाइम्स व्यतिरिक्त, जर तुमच्याकडे कमतरता असेल तर तुम्हाला पाचक एंझाइम पूरक देखील मिळू शकतात.Â

तुमच्या शरीरात विविध प्रकारचे पाचक एंझाइम आहेत परंतु तुमच्या शरीरातील काही सर्वात महत्वाचे पाचक एंझाइम खाली दिले आहेत [१].

• Lipase â चरबी तोडण्यास मदत करते
• Amylase â जटिल कार्बोहायड्रेट्सचे विघटन करण्यास मदत करते
• प्रोटीज â प्रथिने तोडण्यास मदत करते

वरील व्यतिरिक्त, पाचक एन्झाईम्स देखील लहान आतड्यात आढळतात, जे पचनमार्ग निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. यात समाविष्ट

• Lactase â लैक्टोज तोडण्यास मदत करते
• Sucrase â सुक्रोज तोडण्यास मदत करते

पोटातील मुख्य पाचक एंझाइमांपैकी एक म्हणजे पेप्सिन, जे तुम्ही वापरत असलेले प्रथिने तोडून तुमच्या पाचक आरोग्यास मदत करते. हे एन्झाईम पाचन तंत्राच्या आजारांशी कसे लढतात आणि ते आपल्या शरीराला फायदेशीर ठरतात हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

आवश्यक पोषक तत्वांमध्ये भिजण्यास मदत करा.

तुम्ही जे अन्न वापरता त्यामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात जी तुम्हाला निरोगी राहण्यासाठी शरीराद्वारे प्रभावीपणे शोषून घेणे आवश्यक असते. येथेच पाचक एंजाइम चित्रात येतात. ते तुमच्या आतड्यांतील अन्न तुटण्यास मदत करून या पोषक घटकांपर्यंत शरीराला प्रवेश देतात. या एन्झाईम्सच्या अनुपस्थितीमुळे पोषक तत्वांचे अयोग्य शोषण होते. एंजाइमच्या कमतरतेमुळे पोट फुगणे, पेटके येणे, अतिसार आणि गोळा येणे यासारख्या इतर पाचन समस्या देखील होऊ शकतात.

ऊर्जा वाढवते

जेव्हा पोषक तत्वांचे अयोग्य शोषण होते, तेव्हा उर्जेचा अयोग्य वापर होतो ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील चयापचय प्रक्रियेवर परिणाम होतो. पाचक एन्झाईम्सच्या मदतीने तुमच्या शरीराला खाल्लेल्या पदार्थांमधून पुरेसे पोषक तत्व मिळतात. या पोषक तत्वांचा योग्य वापर केल्याने तुमच्या शरीरात पुरेशी एंजाइम नसल्याच्या तुलनेत जास्त ऊर्जा मिळते. अमायलेस असलेले सप्लिमेंट्स तुमच्या शरीराला कार्ब्सचे ग्लुकोजमध्ये रुपांतर करण्यास मदत करू शकतात. ग्लुकोज हा तुमच्या शरीरात पुरेशी उर्जा निर्माण करणारा मुख्य घटक आहे.

IBS व्यवस्थापित करण्यात मदत करते

इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम ही एक सामान्य गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिती आहे जी सामान्यत: विषाणू किंवा बॅक्टेरियामुळे गंभीर अतिसार झाल्यानंतर विकसित होते. तुम्हाला IBS होण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे तुमच्या पचनसंस्थेमध्ये, मुख्यतः आतड्यांमधले जास्त बॅक्टेरिया. अतिरिक्त बॅक्टेरियामुळे पोटदुखी, बद्धकोष्ठता, अतिसार, गोळा येणे आणि बरेच काही यासारख्या अनेक IBS लक्षणे होऊ शकतात. Pancrelipase हे पाचक एंझाइम औषधांपैकी एक आहे जे IBS [२]. चे व्यवस्थापन करण्यात मदत करू शकते

वजन कमी करण्यात आणि व्यवस्थापनात मदत करते

पाचक एन्झाईम्स वजन कमी करण्यावर थेट परिणाम करत नाहीत परंतु तुमचे वजन कमी करण्यात त्यांची मोठी भूमिका असते. जेव्हा तुमचे शरीर तुम्ही खात असलेल्या अन्नातील सर्व पोषक तत्वे शोषून घेते तेव्हा तुम्ही चांगले कार्य करू शकता. अशा प्रकारे, आपण अन्नातून पोषक शोषणाच्या कमतरतेमुळे सततची भूक गमावू शकता. जेव्हा तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेली विशिष्ट पोषक तत्वे पाचक एंझाइम्सच्या मदतीने पूर्ण होतात, तेव्हा तुम्हाला सतत भूक लागत नाही. तुमच्या शरीरातील शोषण वाढल्याने तुमची उर्जा वाढण्यास देखील मदत होते, ज्यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवू न देता योग्य व्यायाम करता येतो. न पचलेल्या अन्नामुळे तुमच्या पचनमार्गात संवेदनशीलता निर्माण होते ज्यामुळे सूज आणि जळजळ होते. हे तुमच्या शरीराची चयापचय आणि कार्यक्षमतेने वजन कमी करण्याची क्षमता गंभीरपणे बिघडू शकते.

वेदना आणि थकवा दूर करते

पोषक तत्वांचे अयोग्य शोषण केल्याने पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते. तुम्हाला तुमच्या शरीरात वेदना होण्याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे जळजळ. नमूद केल्याप्रमाणे, पाचक एन्झाईम्स शरीराला ऊर्जा प्रदान करणारे पोषकद्रव्ये शोषून घेण्यास मदत करतात, जे नंतर जळजळ आणि थकवा आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. तुमच्या शरीराला पुरेशी ऊर्जा मिळण्यासाठी, त्याला पुरेसे ग्लुकोज आवश्यक आहे. Amylase हे पाचक एंझाइमांपैकी एक आहे जे आपल्या शरीरात पुरेसे ग्लुकोज ठेवण्यास मदत करू शकते.

गळती आतडे प्रतिबंधित करते

आतड्यांसंबंधी पारगम्यता ही अशी स्थिती आहे जी आपल्या आतड्यांसंबंधी भिंतीच्या नुकसानीचा परिणाम आहे. जेव्हा अन्न अयोग्यरित्या पचले जाते, तेव्हा ते तुमच्या आतड्याच्या भिंतीमध्ये असलेल्या पेशींमधून ढकलू शकते. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती त्यांना तुमच्या शरीरातून काढून टाकण्याचा प्रयत्न करते. यामुळे निर्माण झालेल्या रोगप्रतिकारक प्रतिसादामुळे तुमच्या आरोग्याला आणि आतड्याच्या भिंतीला नुकसान होते. पाचक एन्झाईम्स तुम्हाला अन्न व्यवस्थित पचवण्यास मदत करत असल्याने, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय होत नाही याची खात्री करून ते गळती होणारे आतडे टाळण्यास देखील मदत करते.

ही वैशिष्ट्ये आपल्या शरीरासाठी पाचक एंझाइम्स किती महत्त्वाचे आहेत हे दर्शवतात. आपल्या शरीराच्या गरजांची जाणीव ठेवा आणि पौष्टिक आहार घ्या. कोणत्याही आरोग्य-संबंधित गरजेबद्दल अधिक मार्गदर्शनासाठी, तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर ऑनलाइन सल्लामसलत बुक करू शकता. तज्ञांच्या सल्ल्याने, तुम्हाला तुमच्या घरच्या आरामात आवश्यक असलेल्या सर्वोत्तम पाचक एन्झाइम्सबद्दल अधिक समजू शकते. आत्ताच आपल्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रारंभ करा!