जिन्कगो बिलोबा: आरोग्य फायदे, डोस, साइड इफेक्ट्स

जिन्कगो बिलोबा हे एक प्राचीन झाड आहे ज्याचा अर्क त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांमुळे शतकानुशतके वापरला जात आहे. मूळ चीनमधील या झाडाच्या पानांपासून अर्क गोळा केला जातो. हा अर्क प्रामुख्याने जिन्कगो बिलोबा सप्लिमेंट म्हणून उपलब्ध आहे जो तुम्ही तुमच्या आहारात जोडू शकता. जिन्कगो बिलोबाच्या बिया सामान्यतः चीनी औषधांमध्ये वापरल्या जातात. जरी ते हजारो वर्षांपासून असले तरी, जिन्कगो बिलोबाची लोकप्रियता काही वर्षांपूर्वीच पश्चिमेत वाढली. जिन्को बिलोबाचा तुमच्या आरोग्याला कसा फायदा होतो याविषयी वाढत्या जागरूकतेमुळे हे घडते.

जिन्को बिलोबाचे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदे त्याच्या पौष्टिक गुणधर्मांमुळे आहेत. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, टेरपेनॉइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि बरेच काही समाविष्ट आहे. जिन्कगो बिलोबाचे हे पौष्टिक गुणधर्म तुमच्या शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणाव, जळजळ, हृदयाची स्थिती आणि बरेच काही पासून संरक्षण करतात. तुमच्या आरोग्यासाठी जिन्कगो बिलोबाचे फायदे, तसेच इतर महत्त्वाच्या तथ्यांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

शीर्ष जिन्कगो बिलोबा आरोग्यासाठी फायदे

1. तुमच्या मेंदूचे कार्य वाढवते

जिन्कगो बिलोबामध्ये तुमच्या संपूर्ण शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारण्याची क्षमता आहे. हे तुमच्या मेंदूचे नुकसान होण्यापासून देखील वाचवू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की अल्झायमर आणि स्मृतिभ्रंश असलेल्या लोकांसाठी जिन्को बिलोबा हा एक प्रभावी उपचार पर्याय आहे [१] [२]. हे सामाजिक कार्य तसेच संज्ञानात्मक कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास आणि स्थिर करण्यास मदत करू शकते. त्याशिवाय जिन्को बिलोबा तुमच्या मेंदूलाही फायदा होतो, मदत करतोचिंता आणि नैराश्याशी लढा. आपण हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की जिन्कगो बिलोबा स्मरणशक्ती आणि दैनंदिन कार्ये करण्याची क्षमता सुधारण्यास देखील मदत करते.

2. तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करते

जिन्को बिलोबा आपल्या रक्तवाहिन्या पसरवण्याच्या आणि अशा प्रकारे आपल्या शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते. या सुधारित रक्ताभिसरणाचा तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर संरक्षणात्मक प्रभाव पडतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांना जिन्कगो बिलोबा देण्यात आला होता त्यांच्यामध्ये नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये 12% वाढ झाली होती, ज्यामुळे त्यांच्या संपूर्ण शरीरात रक्त प्रवाह वाढला आणि सुधारला [3]. जिन्कगो बिलोबाचे दाहक-विरोधी गुणधर्म हे तुमच्या हृदयाचे रक्षण करण्यास सक्षम असण्याचे एक प्रमुख कारण आहे.

3. तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्यास समर्थन देते

जिन्कगो बिलोबाचा तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो यावरील संशोधन प्रामुख्याने दृष्टीदोष असलेल्या रुग्णांसाठी मर्यादित आहे. यावर उपचार करण्याच्या क्षमतेमागील एक कारण म्हणजे रक्ताभिसरण सुधारण्याची क्षमता. तथापि, जिन्कगो बिलोबा डोळ्यांच्या आरोग्यावर कोणत्या मार्गांनी परिणाम करतो यावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे. जिन्कगो बिलोबाचा काचबिंदू असलेल्या लोकांवर देखील सकारात्मक परिणाम होतो. तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की जिन्कगो बिलोबा डोळ्यांच्या आरोग्याचे झीज होण्यापासून आणि दृष्टीदोषापासून संरक्षण करते, याला समर्थन देण्यासाठी अधिक क्लिनिकल चाचण्या आवश्यक आहेत.

4. तुमचे फुफ्फुसाचे आरोग्य सुधारते

जिन्कगो बिलोबामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि परिणामी, दमा आणि क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज यांसारख्या दाहक स्थितींवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. जिन्कगो बिलोबाचे दाहक-विरोधी गुणधर्म तुमच्या फुफ्फुसाची क्षमता वाढवण्यास आणि श्वासनलिकेतील जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, संपूर्ण कारण आणि परिणाम समजून घेण्यासाठी, अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

जिन्कगो बिलोबाचे साइड इफेक्ट्स

जिन्कगो बिलोबा ही अशी एक गोष्ट आहे ज्याची रचना आणि तुमच्या आरोग्यावर होणारा परिणाम तुम्हाला पूर्णपणे समजल्यानंतरच तुम्ही तुमच्या आहारात समाविष्ट करा. असे केल्याने तुम्हाला कोणतेही दुष्परिणाम टाळण्यास मदत होईल आणि तुमच्या शरीराला Ginkgo Biloba चे सेवन करण्याचे सर्व फायदे मिळतील याची खात्री करा.

जिन्कगो बिलोबाच्या दुष्परिणामांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो [४]:Â

• पचन समस्या
• स्नायू कमजोरी
• चक्कर येणे किंवा मळमळ
• डोकेदुखी
• अतिसार
• हृदयाची धडधड

लक्षात ठेवा की तुम्हाला रक्ताचे विकार, मधुमेह, जिन्को बिलोबा टाळावेअपस्मार, किंवा गर्भवती आहेत. तुम्ही बियाण्यापासूनही दूर राहावे कारण ते विषारी आहेत. तुमच्या आहारात जिन्कगो बिलोबा समाविष्ट केल्यानंतर तुम्हाला कोणतीही चिन्हे दिसली किंवा संबंधित लक्षणे जाणवल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांशी बोला.

जिन्कगो बिलोबाचा आदर्श डोस

तुम्ही तुमच्या आहारात जिन्कगो बिलोबा सप्लिमेंट्स सहज जोडू शकता. हे पूरक द्रव अर्क, गोळ्या किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत. परंतु संभाव्य साइड इफेक्ट्स आहेत हे लक्षात घेता, तुमचा जिन्कगो बिलोबाचा डोस योग्यरित्या घेणे महत्वाचे आहे. साधारणपणे, जिन्कगो बिलोबाचा शिफारस केलेला डोस सुमारे 240mg असतो. लक्षात ठेवा की हा एकूण डोस एका दिवसासाठी आहे आणि एका वेळेसाठी नाही. याचा अर्थ असा की तुम्ही हा जिन्कगो बिलोबाचा डोस तुमच्या दिवसभर पसरवला असेल.

आपल्या योग्य डोसचे मूल्यांकन कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी, डॉक्टरांशी संपर्क साधा. तुमच्या आहारात जिन्कगो बिलोबा हळूहळू कसे समाविष्ट करावे याबद्दल फक्त एक वैद्यकीय व्यावसायिकच तुम्हाला मार्गदर्शन करू शकतो. हे सुनिश्चित करण्यात मदत करेल की तुमचे शरीर पूरक आहारांशी जुळवून घेऊ शकते आणि त्यामुळे तुम्हाला दुष्परिणामांना सामोरे जावे लागणार नाही.

आता तुम्हाला जिन्कगो बिलोबाचे फायदे, डोस आणि साइड इफेक्ट्सबद्दल माहिती आहे, तेव्हा या औषधी वनस्पतीचे सेवन किंवा वापर करा. आपण हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की पुरुष आणि स्त्रियांसाठी जिन्कगो बिलोबाचे बरेच फायदे आहेत, तरीही आपण काही आजारांना बळी पडू शकता. जर तुम्हाला आरोग्याच्या स्थितीची चिन्हे दिसली तर डॉक्टरांशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका. असे केल्याने आपण त्वरित आणि योग्य उपाययोजना करू शकाल.

इन-क्लिनिक बुक करा किंवाऑनलाइन अपॉइंटमेंटबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ अॅप किंवा वेबसाइटवरील शीर्ष आयुर्वेदिक चिकित्सकांसह. अशा प्रकारे, आपण पॅशनफ्लॉवर किंवा बद्दल जाणून घेऊ शकताisabgol फायदे, हक्क मिळवाउच्च रक्तदाबासाठी आयुर्वेदिक औषध, पचन समस्या आणि बरेच काही. तुमच्या आरोग्यविषयक समस्यांबद्दल विशेष सल्ला मिळवण्यासाठी तुम्ही इतर क्षेत्रातील उच्च डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता. अशा प्रकारे, आपण आपल्या आरोग्याचे रक्षण करू शकता आणि सहजतेने वेळेवर कृती करू शकता!Â