तुमचे केस अधिक लांब आणि जलद वाढवण्यासाठी केसांच्या वाढीच्या 10 आवश्यक टिप्स

लांब, चमकदार केस असणे कोणाला आवडत नाही? आपल्या सर्वांना शक्य तितके सर्वोत्तम उपाय हवे असले तरी, त्यासाठी कोणताही सोपा मार्ग नाहीकेस जलद वाढवा. खूप जास्त केस धुणे, घट्ट पोनीटेल बांधणे किंवा केसांना वारंवार रंग देणे यासारख्या अनेक कारणांमुळे तुमचे केस कोरडे आणि पातळ होऊ शकतात.

तुम्हाला माहीत आहे का की तुमचा जन्म सुमारे 5 दशलक्ष केसांच्या कूपांसह झाला आहे आणि हे सर्व तुमच्याकडे असतील? हे खरे आहे! [१] केसांची वाढ कशी होते ते येथे आहे. सुरुवातीला तुमचे केस कूपच्या टोकाशी असलेल्या मुळापासून वाढू लागतात. फॉलिकल्स हे तुमच्या त्वचेवरील लहान खिसे असतात ज्यातून केस वाढतात. या मुळामध्ये केसांच्या वाढीसाठी जबाबदार असलेल्या पेशी आणि प्रथिने असतात. स्कॅल्पमधील रक्तवाहिन्यांमधून रक्ताच्या साहाय्याने अनेक पेशी मुळांमध्ये वाढतच राहतात.

त्यानंतर, केस तुमच्या त्वचेवरील तेल ग्रंथीद्वारे वर ढकलले जातात. ही तेल ग्रंथीच तुमच्या केसांना आवश्यक तेल पुरवते, ते चमकदार आणि मऊ ठेवते. मात्र, जर तुम्ही तुमचे केस नियमितपणे धुत नसाल तर या तेलामुळे तुमचे केस स्निग्ध दिसू शकतात.

लक्षात ठेवा की तुमच्या त्वचेवरील सर्व follicles नेहमी केस वाढत नाहीत. जेव्हा स्कॅल्प फोलिकल ब्रेक घेते तेव्हा केसांची वाढ थांबते. त्यामुळेच तुम्ही दररोज 50 ते 100 केस गळतात. लाकेस जलद वाढवा, आपण आपल्या केसांची योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण केवळ निरोगी केसांमुळेच लांब केस होऊ शकतात!

येथे काही व्यावहारिक आहेतकेसांच्या वाढीच्या टिपातुमचे केस जलद आणि लांब वाढवण्यासाठी.

केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी आपल्या टाळूची मालिश कराÂ

तुमच्या टाळूची मसाज करणे यापैकी एक आहेकेसांच्या वाढीच्या नैसर्गिक टिप्सतुमच्या टाळूवरील रक्तवाहिन्या पसरवण्यास मदत होते, ज्यामुळे लांबी आणि जाडी वाढते.तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की योग्य रक्ताभिसरणासाठी टाळू हे सर्वात आव्हानात्मक क्षेत्रांपैकी एक आहे. त्यामुळे, स्कॅल्पचा चांगला मसाज तुमचे रक्ताभिसरण सुधारतो.नंतरचे हे एका अभ्यासाद्वारे देखील सिद्ध झाले आहे, ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की नियमितपणे टाळूची मालिश केल्याने तुमच्या केसांची जाडी वाढण्यास मदत होऊ शकते[2]. जर तुम्ही स्वतः करत असाल तर योग्य रक्ताभिसरणासाठी तुम्ही स्कॅल्प मसाजिंग ब्रश वापरू शकता. तुमच्या टाळूला चांगला मसाज केल्याने तुम्हाला आराम मिळतो आणितुम्हाला कोणत्याही तणावापासून मुक्त करते.आपण व्यावहारिक शोधत असाल तरकेस जलद वाढवण्यासाठी टिपा, तुमच्या टाळूवरील मसाज यादीत अव्वल आहे!

प्रो-टिप:केसगळती टाळण्यासाठी आणि केसांची वाढ सुधारण्यासाठी खोबरेल तेल किंवा नीलिब्रिगाडी किंवा दुर्वडी तेल यांसारख्या इतर आयुर्वेदिक फॉर्म्युलेशनने नियमितपणे तुमच्या टाळूची मालिश करा. या साध्या अनुसरणकेसांच्या वाढीच्या टिपाअकाली धूसर होणे आणि खाज येण्याची समस्या कमी करण्यास देखील मदत करते. सर्वोत्तम परिणामांसाठी आपल्या टाळूला कोमट तेल लावण्याची खात्री करा.

व्यवस्थित खाकेसांच्या वाढीसाठी अन्न

फॅड डाएट टाळणे आणि तुमच्या पोषकतत्त्वांचे प्रमाण तपासणे हे काही महत्त्वाचे आहेतजलद केस वाढीचे रहस्यलांब आणि दाट केसांसाठी आवश्यक.हे सर्वात महत्वाचे आहेकेस जलद वाढवण्यासाठी टिपाकारण तुमच्या केसांना त्यांच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक तुमच्या अन्नातून मिळतात.आहारामुळे केसांच्या योग्य वाढीसाठी आवश्यक पोषक तत्वांचा ऱ्हास होऊ शकतो. केसांच्या वाढीसाठी प्रथिने महत्त्वाची आहेत आणि त्यात समाविष्ट करणे आवश्यक आहेप्रथिनेयुक्त पदार्थजसे की तुमच्या जेवणात शेंगा, मासे, संपूर्ण धान्य आणि काजू. खनिजे आणि जीवनसत्त्वे अत्यावश्यक असल्याने त्याकडे दुर्लक्ष न करण्याची काळजी घ्यालांब केस उपायखूप काही जीवनसत्त्वे जसे की सी, डी, आणि ई आणि खनिजे जसे लोह आणि जस्त, सोबतओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्आणि ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडस्, तुमच्या केसांच्या वाढीस चालना देतात. लांब केस वाढवण्यासाठी फळे आणि भाज्या भरपूर प्रमाणात घ्या आणि या टिप्सचे अनुसरण कराPCOS आहार योजनाउत्तम आरोग्यासाठी.Â

प्रो-टिप:एक महत्वाचाकेसांच्या वाढीच्या टिपाजीवनसत्त्वे सी आणि ए समृध्द अन्न समाविष्ट करणे आहे. या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे केसांच्या वाढीचा दर कमी होऊ शकतो. व्हिटॅमिन सी कोलेजन प्रोटीनच्या उत्पादनात मदत करते, तर व्हिटॅमिन ए सेबमचे उत्पादन वाढवते. मजबूत केस वाढवण्यासाठी सेबम आवश्यक आहे कारण ते तुमच्या टाळूला मॉइश्चरायझ करण्यास मदत करते.

ओले केस घासणे टाळा

हे सर्वात महत्वाचे आहेकेसांच्या वाढीच्या टिपाकी तुम्ही दुर्लक्ष करू नये. तुमचे केस ओले असताना तुटण्याची शक्यता जास्त असते. याचे कारण म्हणजे पाण्यामुळे केसांचा बाहेरील थर फुगतो आणि ताणतो. अशा वेळी, ब्रश वापरल्याने केसांवर अतिरिक्त ताण येऊ शकतो, परिणामी केस खराब होतात. तुमचे केस व्यवस्थित कोरडे केल्यावर तुम्ही ब्रशऐवजी रुंद-दात असलेली कंघी वापरू शकता.

प्रो-टिप:केस पूर्णपणे कोरडे झाल्यानंतर ब्रश केल्याची खात्री करा. रुंद-दात असलेला कंगवा वापरताना, गुळगुळीत टोक असलेली कंगवा घ्या. हे तुमच्या टाळूला होणारे नुकसान टाळते आणि केसांची वाढ सुधारते. हे सर्वात सोप्यापैकी एक आहेकेस जलद वाढवण्यासाठी टिपाआणि मजबूत!

तुमचे केस वारंवार ट्रिम करा कारण ते मदत करू शकतातकेस जलद वाढवा

स्प्लिट एन्ड्सपासून मुक्त होण्यासाठी तुमचे केस नियमितपणे ट्रिम करणे आवश्यक आहे कारण ते तुमचे केस तुटू शकतात. स्प्लिट एन्ड्स तुमच्या केसांची वाढ रोखू शकतात आणि तुमच्या केसांची चमक किंवा व्हॉल्यूम कमी करू शकतात. हे सर्वात सोप्यापैकी एक आहेघरी केस वाढीच्या टिप्स यासाठी कोणत्याही फॅन्सी उपकरणे किंवा व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता नाही.

प्रो-टिप:नियमित ट्रिमिंग केल्याने केसांना होणारे नुकसान टाळता येते आणि त्यांची वाढ वाढते. दर दोन महिन्यांनी एकदा तरी तुमचे केस ट्रिम करून घ्या आणि तुमच्या केसांचे प्रमाण कसे वाढते ते पहा. ट्रिमिंग सर्वात प्रभावी आहेकेस जलद वाढवण्यासाठी टिपाकारण ते तुमच्या केसांमधील गुंतागुंत कमी करून केस तुटणे कमी करते.Â

केसांच्या वाढीसाठी नियमित तेल लावा

हे अत्यावश्यकांपैकी एक आहेकेसांच्या वाढीच्या नवीन टिप्सकेसांच्या तेलांमध्ये हायड्रेटिंग घटक असतात, जे तुमच्या टाळूला निरोगी पाया देतात. सारखे अनेक तेले असतानाकेसांच्या वाढीसाठी नारळ तेल, आपण फक्त दुर्लक्ष करू शकत नाहीएरंडेल तेल चांगुलपणा. एरंडेल तेलामध्ये फॅटी ऍसिडस्, खनिजे, व्हिटॅमिन ई असतात जे तुमच्या केसांना अत्यंत आवश्यक ओलावा देतात. ते जसे आहे तसे वापरा किंवा इतर तेलांसह एकत्र करा आणि प्रभावी परिणामांसाठी आठवड्यातून एकदा ते लावा.

प्रो-टिप:आपण साधे शोधत असाल तरकेस जलद वाढवण्यासाठी टिपा, तुमच्या टाळूला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी आणि केस मजबूत करण्यासाठी तुमच्या केसांना तेल लावण्यापेक्षा काहीही प्रभावी नाही. केसांच्या चांगल्या वाढीसाठी आठवड्यातून एकदा तरी केसांना कोमट तेल लावण्याची खात्री करा. तेलात कढीपत्त्याची पाने घाला कारण ते केसांच्या मृत कूप काढून टाकून केसांची जलद वाढ करतात.

ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी दररोज केस धुणे टाळा

केसांवर साचलेली घाण काढून टाकण्यासाठी शॅम्पू करणे आवश्यक आहे.जर तुमच्या केसांमध्ये जास्त घाण असेल तर ते तुमचे केस कूप कमकुवत करू शकते आणि केसांची वाढ मर्यादित करू शकते. कोमट पाण्यात केस धुण्याची खात्री करा.तथापि, शॅम्पूच्या जास्त वापरामुळे तुमच्या टाळूला कोरडेपणा आणि जळजळ होऊ शकते.जेव्हा तुम्ही तुमचे केस रोज शॅम्पू करता तेव्हा ते तुमच्या टाळूच्या pH पातळीत बदल करू शकतात आणि तुमच्या टाळूच्या तेलाच्या निर्मितीवर परिणाम करू शकतात.आपल्या टाळूतील ओलावा कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी, दररोज शॅम्पू करणे टाळणे आवश्यक आहे.

प्रो-टिप:तुमच्या केसांवर सेंद्रिय आणि सल्फेट-मुक्त शैम्पू वापरण्याची खात्री करा. केमिकलयुक्त शैम्पू वापरणे टाळा कारण ते तुमच्या केसांना गंभीर नुकसान करू शकतात आणि केस गळू शकतात. ह्यांचे पालन कराकेसांच्या वाढीच्या टिपायोग्यरित्या आणि लांब केस वाढवा!

लांब, निरोगी केस वाढवण्यासाठी तांदळाचे पाणी लावा

केस लवकर वाढण्यासाठी तुम्हाला सोप्या टिप्स हव्या असतील तर केस तांदळाच्या पाण्यात धुवा. केसांवर तांदळाचे पाणी वापरणे ही केसांची मात्रा वाढवण्याची पारंपारिक पद्धत आहे. तांदूळाचे पाणी म्हणजे तांदूळ भिजवल्यानंतर किंवा शिजवल्यानंतर मिळणारे उरलेले स्टार्च. हे आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे यांनी भरलेले असल्याने, ते तुमच्या केसांच्या कूपांच्या वाढीस चालना देते. तांदळाचे पाणी तुमच्या केसांची मजबुती तर वाढवतेच पण त्यामुळे त्यांची चमकही वाढते. जर तुम्हाला कोंडयाचा त्रास होत असेल तर केसांच्या वाढीच्या या टिप्सचे पालन केल्याने तुम्हाला ते सहजपणे हाताळण्यास मदत होते.

प्रो-टिप:जेव्हा तुम्ही तांदूळ भिजवता किंवा शिजवता तेव्हा भरपूर पाणी घाला जेणेकरुन तुम्ही आंघोळ करताना केसांना लावू शकता. तांदळाच्या पाण्यात नैसर्गिक सॅपोनिन्स असल्याने, आपण ते साफ करणारे एजंट म्हणून वापरू शकता. तुमच्या केसांची चमक आणि ताकद वाढवण्यासाठी तांदळाच्या पाण्यात ग्रीन टी घाला.Â

केस गळतीची समस्या कमी करण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट्सचा वापर करा

लांब आणि मजबूत केसांसाठी हेल्दी स्कॅल्प राखणे महत्वाचे आहे. अँटिऑक्सिडंट्सचा वापर केसांच्या वाढीच्या सर्वोत्तम टिपांपैकी एक आहे कारण ते मुक्त रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान टाळतात. प्रदूषण, तळलेल्या पदार्थांचे सेवन आणि रासायनिक उपचार पद्धती यासारखे अनेक घटक तुमच्या शरीरात भरपूर मुक्त रॅडिकल्स तयार करतात. हे रॅडिकल्स तुमच्या केसांच्या पट्ट्यांवर परिणाम करतात आणि त्यांचा पोत कमी करतात. जेव्हा तुम्ही अँटिऑक्सिडंट्स वापरता तेव्हा ते फ्री रॅडिकल्सचे हानिकारक प्रभाव काढून टाकण्यास आणि केस गळणे टाळण्यास मदत करते. ते टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवतात आणि स्प्लिट एंड्सची घटना कमी करतात.Â

कोरफड व्हेरा जेलने केसांचे कूप मजबूत करा

कोरफड हे तुमच्या केसांसाठी सर्वोत्तम मॉइश्चरायझर आणि क्लिन्झिंग एजंट आहे हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. जर तुम्ही तुमच्या केसांना नियमितपणे कोरफड वेरा जेल लावत असाल तर हेअर स्पा ची अजिबात गरज नाही. केसांच्या वाढीच्या या टिप्स फॉलो करा आणि तुमचे केस सुंदर कसे वाढतात ते पहा! केसांच्या कूपांची वाढ वाढवण्यासाठी तुम्हाला फक्त कोरफड जेलने तुमच्या टाळूची नियमित मालिश करायची आहे. कोरफड तुमची टाळू थंड करते आणि सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून तुमच्या केसांचे संरक्षण करते

प्रो-टिप:कोरफडीची दोन किंवा तीन पाने घ्या आणि टाळूवर लावण्यासाठी जेल हळूवारपणे पिळून घ्या. कोरफडीची ताजी पाने उपलब्ध नसल्यास, स्टोअरमधून विकत घेतलेले कोरफड वेरा जेल वापरा. हानिकारक रसायने नसलेले चांगल्या दर्जाचे जेल वापरण्याची खात्री करा.Â

पुरेशी झोप घेऊन निरोगी केसांना प्रोत्साहन द्या

जर तुम्हाला केस जलद वाढवण्याच्या टिप्स हव्या असतील तर दररोज किमान सात ते नऊ तासांची बिनधास्त झोप घ्या. जर तुमची झोपेची पद्धत अनियमित असेल, तर तुम्ही मेलाटोनिन संप्रेरकाच्या उत्पादनात घट पाहू शकता. हे संप्रेरक केसांच्या वाढीसाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते हे लक्षात ठेवा. तुम्ही झोपण्यापूर्वी, तुमचे केस कोरडे असल्याची खात्री करा कारण ओल्या केसांमुळे गुंता वाढू शकतो, ज्यामुळे केसांचे तुकडे तुटतात.

प्रो-टिप:जास्त घट्ट केशरचना करून झोपणे टाळा, कारण यामुळे तुमच्या टाळूवरचा ताण वाढू शकतो. तुमच्या केसांमधील गोंधळ आणि घर्षण कमी करण्यासाठी सॅटिन पिलोकेस वापरा. यामुळे केस गळण्याची समस्या उद्भवू शकते. झोपायच्या आधी केसांना घासणे सुनिश्चित करा.

केसांच्या वाढीमध्ये आनुवंशिकता महत्त्वाची भूमिका बजावत असताना, लक्षात ठेवा की लांब केस वाढवण्यासाठी कोणतेही शॉर्टकट नाहीत. तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळतील याची खात्री करणे आणि केसांवर रासायनिक उपचार टाळणे हे काही महत्त्वाचे आहेमहिलांसाठी केस वाढीच्या टिप्सआणि पुरुष.जेव्हा तुम्ही त्यांचे अनुसरण करालनैसर्गिक केसांसाठी केसांच्या वाढीच्या टिप्सकाळजी घ्या, तुम्हाला केस गळणे किंवा केस गळणे याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही! तुम्हाला केस गळतीचा अनुभव येत असल्यास, बजाज फिनसर्व्ह हेल्थच्या तज्ञांशी संपर्क साधा. बुक कराऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्लाआणि तुमच्या केसगळतीच्या समस्येवर घरच्या आरामात उपचार करा.