7 डोकेदुखीचे प्रकार आणि प्रभावी उपचार पर्याय

डोकेदुखी हा एक सामान्य प्रकारचा वेदना आहे जो कपाळ, मंदिरे आणि मानेच्या मागील भागांसह डोक्याच्या विविध भागांमध्ये होऊ शकतो. भिन्न वर अवलंबूनडोकेदुखीचे प्रकार,ते सौम्य ते गंभीर आणि काही मिनिटांपासून अनेक दिवस टिकू शकतात. डोकेदुखी, तणाव, निर्जलीकरण किंवा आजार यासह विविध कारणांमुळे होऊ शकते, परंतु ते बर्‍याचदा योग्य उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांसह व्यवस्थापित केले जाऊ शकतात.

डोकेदुखीचा आपल्या दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम होतो, त्यामुळे कामावर लक्ष केंद्रित करणे, क्रियाकलापांचा आनंद घेणे आणि रात्री चांगली झोप घेणे कठीण होते. या मार्गदर्शिकेत, आम्ही सात वेगवेगळ्या गोष्टींचा शोध घेऊडोकेदुखीचे प्रकार आणि कारणे आणिविविधांसाठी सर्वात प्रभावी उपचार पर्यायडोकेदुखीचे प्रकार तुम्हाला नियंत्रण मिळवण्यात मदत करण्यासाठी.

सामान्य डोकेदुखीचे प्रकार काय आहेत?

च्या वैशिष्ट्यांवर चर्चा करण्यापूर्वीडोकेदुखीचे प्रकार, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की झोपेचा अभाव, तणाव किंवा काही खाद्यपदार्थ यासारख्या विविध कारणांमुळे डोकेदुखी होऊ शकते. तुमचे वैयक्तिक डोकेदुखीचे ट्रिगर समजून घेणे तुम्हाला प्रतिबंधात्मक उपाय करण्यात मदत करू शकते आणि तुमच्या डोकेदुखीची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करू शकते.

दडोकेदुखीचे विविध प्रकार समाविष्ट करा:

तणाव डोकेदुखी

• लक्षणे -Âएक कंटाळवाणा, वेदनादायक वेदना जे डोक्याभोवती घट्ट पट्ट्यासारखे वाटते, तसेच मान आणि खांद्यावर स्नायूंचा ताण
• कारणे âÂहे सर्वात सामान्य आहेतडोकेदुखीचे प्रकार आणि सामान्यतः तणाव, चिंता, खराब मुद्रा आणि स्नायूंच्या ताणामुळे होतात
• कालावधी â हे एक, इतरांमध्येडोकेदुखीचे प्रकार,काही मिनिटांपासून ते अनेक दिवस टिकू शकतात

मायग्रेन

• लक्षणे- डोक्याच्या एका किंवा दोन्ही बाजूंना तीव्र, धडधडणारी वेदना, तसेच प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता, मळमळ आणि उलट्या
• कारणे- आनुवंशिकता, संप्रेरक बदल, तणाव आणि काही खाद्यपदार्थ किंवा पर्यावरणीय ट्रिगर्स
• कालावधी -Âमायग्रेन व्यक्तीपरत्वे आणि एका भागापासून दुसऱ्या भागापर्यंत बदलू शकतो. सामान्यतः, एमायग्रेनउपचार न केल्यास 4 ते 72 तासांपर्यंत कुठेही टिकू शकते

क्लस्टर डोकेदुखी

• लक्षणे -डोळ्याच्या मागे किंवा डोक्याच्या एका बाजूला तीव्र, वार दुखणे, तसेच लाल किंवा अश्रू डोळे आणि वाहणारे किंवा भरलेले नाक
• कारणे-याची नेमकी कारणेडोकेदुखीचे प्रकार अज्ञात आहेत परंतु मेंदूच्या असामान्य क्रियाकलाप किंवा मज्जातंतूंच्या जळजळीशी संबंधित असू शकतात
• कालावधी -ही गंभीर डोकेदुखी आहेत जी क्लस्टर्स किंवा सायकलमध्ये उद्भवतात, सामान्यत: 15 मिनिटे ते तीन तासांपर्यंत टिकतात आणि बहुतेकदा दररोज एकाच वेळी होतात.

सायनस डोकेदुखी

• लक्षणेकपाळ, गाल आणि डोळ्याभोवती वेदना आणि दाब, तसेच रक्तसंचय आणि सायनसचा निचरा
• कारणे- ऍलर्जी, सर्दी, रक्तसंचय, सायनस संक्रमण किंवा इतर परिस्थिती ज्यामुळे सायनसमध्ये जळजळ होते
• कालावधी-Âसायनस डोकेदुखीडोकेदुखीचा एक प्रकार आहे जो सामान्यतः काही दिवस ते एका आठवड्यात स्वतःहून निघून जातो. तथापि, जर जिवाणू संसर्गामुळे सायनुसायटिस होतो, तर डोकेदुखी अनेक आठवडे टिकू शकते जोपर्यंत संसर्गावर अँटीबायोटिक्सचा योग्य उपचार होत नाही.

डोकेदुखी प्रतिक्षेप

• लक्षणे-एक सतत डोकेदुखी जी दररोज किंवा जवळजवळ दररोज उद्भवते, तसेच मळमळ आणि अस्वस्थता
• कारणे- वेदनाशामक औषधांचा अतिवापर, विशेषत: अ‍ॅस्पिरिन किंवा आयबुप्रोफेन यांसारख्या ओव्हर-द-काउंटर औषधांचा
• कालावधी - रिबाउंड डोकेदुखी अनेक दिवस ते आठवडे टिकू शकते. कालावधी जास्त वापरलेल्या औषधांवर देखील अवलंबून असू शकतो, कारण काही औषधे इतरांपेक्षा सिस्टम सोडण्यास जास्त वेळ घेऊ शकतात.

संप्रेरक डोकेदुखी

• लक्षणे- डोक्याच्या एका किंवा दोन्ही बाजूंना धडधडणारी वेदना, तसेच प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता, मळमळ आणि उलट्या
• कारणे - हे आहेतडोकेदुखीचे प्रकारमासिक पाळी किंवा रजोनिवृत्ती यांसारख्या हार्मोनल बदलांमुळे स्त्रियांमध्ये होतो
• कालावधी -मासिक पाळीशी संबंधित संप्रेरक डोकेदुखी काही तासांपासून काही दिवसांपर्यंत टिकू शकते आणि स्त्रीच्या मासिक पाळीपूर्वी किंवा त्यादरम्यानच्या दिवसांमध्ये होऊ शकते. रजोनिवृत्ती किंवा इतर हार्मोनल बदलांशी संबंधित संप्रेरक डोकेदुखी दीर्घकाळ टिकू शकते आणि उपचार करणे अधिक कठीण आहे

परिश्रम डोकेदुखी

• कालावधी -Âपरिश्रम डोकेदुखी सामान्यत: अल्पायुषी असतात आणि सहसा काही मिनिटांपासून कित्येक तासांपर्यंत असतात. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, ते बरेच दिवस टिकू शकतात. दुखापतीची तीव्रता आणि मेंदूतील रक्तवाहिन्यांवरील ताण यानुसार परिश्रमाच्या डोकेदुखीचा कालावधी बदलू शकतो.
• लक्षणे - एक कंटाळवाणा, धडधडणारी वेदना जी शारीरिक हालचाली दरम्यान किंवा नंतर उद्भवते, तसेच मळमळ आणि उलट्या
• कारणेÂ - हेÂडोकेदुखीचे प्रकार आहेतशारीरिक हालचाली किंवा परिश्रम, जसे की धावणे किंवा वजन उचलणे यामुळे होते. इतर कारणांमध्ये निर्जलीकरण, खराब श्वासोच्छवासाचे तंत्र आणि डोके आणि मान यांच्या स्नायूंचा ताण यांचा समावेश होतो

सुमारे 96% लोकांना त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी डोकेदुखी असते. तणावग्रस्त डोकेदुखी ही सर्वांत सामान्य आहेडोकेदुखीचे प्रकार, जगभरातील सुमारे 40% लोक त्यांचा अनुभव घेत आहेत. [१] तथापि, हे महत्वाचे आहेसामान्य डॉक्टरांचा सल्ला घ्याजर तुम्हाला वारंवार किंवा तीव्र डोकेदुखीचा अनुभव येत असेल, कारण ते एखाद्या अंतर्निहित स्थितीचे कोणतेही लक्षण असू शकतात ज्यासाठी उपचार आवश्यक आहेत.

डोकेदुखीसाठी उपचार काय आहे?

अनेक आहेतभिन्न डोकेदुखी, आणि प्रत्येक प्रकारात भिन्न उपचार पर्याय असू शकतात. तथापि, योग्य झोपेचे वेळापत्रक राखणे, व्यायाम करणे आणि निरोगी खाणे काही विशिष्ट आजारांची तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकते.डोकेदुखीचे प्रकार. डोकेदुखीच्या उपचारांसाठी येथे काही सामान्य टिपा आहेत ज्यांचे पालन निरोगी जीवनशैलीच्या निवडीसह केले पाहिजे:

डोकेदुखीवर घरगुती उपाय:

• उर्वरित:काही काळ डोळे मिटून शांत, अंधाऱ्या खोलीत झोपा. यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल
• कोल्ड कॉम्प्रेस: वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही प्रभावित भागात कोल्ड कॉम्प्रेस लावू शकता. आपण कोल्ड पॅक वापरू शकता; अन्यथा, गोठविलेल्या भाज्यांची पिशवी
• हीट कॉम्प्रेस: त्याचप्रमाणे, प्रभावित भागावर उबदार कॉम्प्रेस किंवा हीटिंग पॅड वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात
• मसाज: मंदिरे, मान आणि खांद्यावर हलक्या हाताने मसाज केल्याने तणाव कमी होतो आणि वेदना कमी होतात
• हायड्रेशन:Âहायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी प्या, कारण डिहायड्रेशनमुळे डोकेदुखी होऊ शकते

डोकेदुखीच्या वेगवेगळ्या प्रकारांवर उपचार कसे करावे?

तणावग्रस्त डोकेदुखी:

• विश्रांती तंत्रजसे की ध्यान, दीर्घ श्वास घेणे किंवा योग
• स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी मसाज किंवा शारीरिक उपचार
• कॅफीन, अल्कोहोल किंवा विशिष्ट पदार्थ यासारखे ट्रिगर टाळणे

मायग्रेन:

• काही पदार्थ, तणाव किंवा झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल यासारखे ट्रिगर टाळणे
• शांत, अंधाऱ्या खोलीत विश्रांती

क्लस्टर डोकेदुखी:

• अल्कोहोल, तंबाखू किंवा विशिष्ट पदार्थ यासारखे ट्रिगर टाळणे
• झोपेचे नियमित वेळापत्रक पाळणे

सायनस डोकेदुखी:

• रक्तसंचय कमी करण्यासाठी डिकंजेस्टंट्स किंवा अनुनासिक फवारण्या
• बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे डोकेदुखी झाल्यास अँटीबायोटिक्स
• सायनसचा दाब कमी करण्यासाठी स्टीम इनहेलेशन किंवा उबदार कॉम्प्रेस

डोकेदुखी परत येणे:

• वेदनाशामक औषधांचा अतिवापर थांबवणे
• वैद्यकीय देखरेखीखाली वेदना कमी करणारे औषध हळूहळू कमी करणे
• आराम तंत्र किंवा शारीरिक उपचार यासारख्या गैर-औषध वेदना आराम पद्धतींवर स्विच करणे

संप्रेरक डोकेदुखी:

• काही खाद्यपदार्थ किंवा झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल यासारखे ट्रिगर टाळणे

परिश्रम डोकेदुखी:

• विश्रांती घेणे आणि अधिक श्रम टाळणे
• पाणी किंवा स्पोर्ट्स ड्रिंकसह हायड्रेटिंग
• व्यायाम करताना योग्य श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचा सराव करा

डोकेदुखी ही निमंत्रित पाहुण्यांसारखी असते जी तुमचा दिवस खराब करू शकते, परंतु तुम्ही योग्य उपचार आणि प्रतिबंध पद्धतींनी तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण मिळवू शकता. त्यांच्यावर घरगुती उपचार, ओव्हर-द-काउंटर औषधे, प्रिस्क्रिप्शन औषधे आणि इतर उपचारांनी उपचार केले जाऊ शकतात. ओळखणेडोकेदुखीचे प्रकार आणि योग्य उपचार निवडण्यापूर्वी त्यांची तीव्रता आवश्यक आहे. जर तुम्हाला गंभीर किंवा वारंवार डोकेदुखीचा अनुभव येत असेल तर ते करणे महत्वाचे आहेडॉक्टरांचा सल्ला घ्याशक्य तितक्या लवकर. तुमच्या घरच्या आरामात आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी बोलण्यासाठी बजाज फिनसर्व्ह हेल्थशी संपर्क साधा.