उच्च कोलेस्टेरॉल रोग: कोणते प्रकार आहेत आणि त्यांचे व्यवस्थापन कसे करावे?

कोलेस्टेरॉल शरीरात निरोगी पेशी तयार करण्यास मदत करते, परंतु त्याचे जास्त प्रमाण हानिकारक असू शकते. उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक नावाच्या फॅटी डिपॉझिट्स तयार करते. हे रक्तवाहिन्यांमधून रक्त जाण्यासाठी उपलब्ध क्षेत्र अरुंद करते. यामुळे शेवटी तुमच्या हृदयाच्या स्नायूंवर दबाव वाढतो. काही प्रकरणांमध्ये, फॅटी प्लेकचा एक भाग तुटतो आणि एक गठ्ठा तयार होऊ शकतो. परिणामी, तुमची धमनी ब्लॉक होते. यामुळे धमनीच्या भिंती कमकुवत होऊ शकतात ज्यामुळे स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका आणि बरेच काही होऊ शकते, ज्यामुळे अनेक उच्च कोलेस्ट्रॉल रोग होतात.

कोलेस्टेरॉलशी संबंधित आजारशरीरावर जोरदार कर लावू शकते. व्यवस्थापित करणे महत्वाचे आहेकोलेस्टेरॉल पातळीआरोग्य धोके कमी करण्यासाठीते पुढे विकसित होण्यापूर्वी. च्या जोखमींबद्दल जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचाउच्च कोलेस्टरॉलरोग, त्यांची कारणे आणि कसे करावेते व्यवस्थापित करा.

उच्च कोलेस्ट्रॉल रोग काय आहेत?

कोलेस्टेरॉलच्या उच्च पातळीमुळे होणारा रोग उच्च कोलेस्टेरॉल रोग म्हणून वर्गीकृत आहे. विविध प्रकारचे आहेतकोलेस्टेरॉलजे तुमच्या शरीरात अस्तित्वात आहे. काही, जसे की एचडीएल (उच्च घनता लिपोप्रोटीन) कोलेस्टेरॉल, चांगले कोलेस्ट्रॉल म्हणून ओळखले जातात. हे यकृताद्वारे सहज चयापचय होते. एचडीएल कोलेस्टेरॉल आणि कोरोनरी हृदयरोग यांच्यात विपरित संबंध आहे [१].ÂÂ

एलडीएल (लो डेन्सिटी लिपोप्रोटीन) कोलेस्टेरॉलला वाईट कोलेस्ट्रॉल म्हणतात. ते सहजपणे काढले जात नाही आणि तुमच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होते. ते प्लेकच्या रूपात तयार होते आणि रक्तवाहिन्या कडक करते. याला एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणतात, जे वाढतेउच्च कोलेस्टेरॉलचा धोका.

उच्च कोलेस्टेरॉल हे इतर रोगांच्या संबंधात कारण आणि परिणाम दोन्ही असू शकते. कोलेस्टेरॉलच्या उच्च पातळीमुळे विद्यमान आजार बिघडण्याची आणि गुठळी किंवा अडथळे निर्माण होण्याची शक्यता असते. हे इतर आधीच अस्तित्वात असलेल्या रोगांमुळे देखील होऊ शकते.

उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे होणारे रोग

• कोरोनरी हृदयरोग
• स्ट्रोक
• रक्तवहिन्यासंबंधी रोग
• टाइप 2 मधुमेह
• उच्च रक्तदाब

उच्च कोलेस्ट्रॉल कारणीभूत रोग

• मधुमेह
• लठ्ठपणा
• मूत्रपिंडाचा आजार
• तीव्र ताण
• PCOSÂ

कोलेस्टेरॉल-संबंधित आजारांचे नियंत्रण कसे करावे?

उच्च कोलेस्ट्रॉल रोग व्यवस्थापनजाणीवपूर्वक जीवनशैलीत बदल करणे आवश्यक आहे. असे करण्यासाठी थोडा वेळ आणि प्रयत्न करावे लागतील, परंतु दीर्घकाळात तुमच्या आरोग्यासाठी ते फायदेशीर ठरेल. येथे तुम्ही काही बदल करू शकता.

• हृदयाला अनुकूल असा संतुलित आहार घ्या

भूमध्यसागरीय आहार हा संतुलित पोषण आणि हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. सामान्य लोकसंख्येच्या तुलनेत भूमध्यसागरीय समुद्रात आणि आसपास राहणाऱ्या लोकांमध्ये कोरोनरी रोग किंवा कर्करोगाचे प्रमाण कमी आहे[2. अनेक अँटिऑक्सिडंट्स असलेल्या समृद्ध, वैविध्यपूर्ण आहारामुळे असे होण्याची शक्यता आहे.

आपला आहार पूर्णपणे बदलणे कठीण असल्यास, आपण लहान बदल करण्याचा प्रयत्न करू शकता. भूमध्यसागरीय आहारातील काही घटकांचा समावेश करा. अधिक हिरव्या भाज्या, हृदय-हेल्दी ऑलिव्ह ऑइल आणि फळे ही सुरुवात करण्यासाठी चांगली जागा आहेत. तुमच्या आहारात सॅच्युरेटेड फॅट्स कमी करण्याचा प्रयत्न करा आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट किंवा हेल्दी फॅट्स घाला.

• धुम्रपान टाळाÂ

धूम्रपान तुमच्यासाठी वाईट आहे, फक्त तुमच्या कोलेस्टेरॉलच्या पातळीसाठीच नाही तर तुमच्या शरीरासाठी. हे तुमचे हृदय, त्वचा, फुफ्फुस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य आणि बरेच काही प्रभावित करू शकते. सोडल्याने चांगले एचडीएल वाढण्यास आणि खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते.

• व्यायामÂ

व्यायाम हा निरोगी जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. शक्य असल्यास, आठवड्यातून किमान 4 ते 5 वेळा व्यायाम करा. मध्यम तीव्रतेचा 30-मिनिटांचा कसरत किंवा लहान उच्च तीव्रतेचा कसरत आदर्श आहे. हे तुमच्या सध्याच्या तंदुरुस्तीच्या स्तरांवर आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यावर अवलंबून असते, त्यामुळे तुम्ही आवश्यक तितके सक्रिय असल्याची खात्री करा!

• वजन कमी करण्याचा प्रयत्न कराÂ

कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी वजन कमी करणे हा एक चांगला मार्ग आहे. काही लोकांसाठी, हार्मोनल किंवा चयापचय विकारामुळे वजन वाढल्यास हे शक्य होणार नाही. बाकीच्यांसाठी, निरोगी वजन राखणे निरोगी भविष्यासाठी मदत करते.

• तुमची औषधे घ्याÂ

तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला कोलेस्टेरॉलसाठी जी औषधे घेण्यास सांगितले आहे ती घेणे सुरू ठेवणे महत्त्वाचे आहे. ते LDL कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतात आणि अशा प्रकारे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर, इन्सुलिनची पातळी आणि बरेच काही प्रभावित करतात. त्यासाठी तुम्ही नियमित तपासणी करून घ्या. स्वतःहून कोणतेही औषध किंवा डोस बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करा.

• तज्ञाशी बोलाÂ

प्रत्येकजण वेगळा असतो, आणि तुमची जीवनशैली आणि गरजाही बदलतात. तुमच्या हृदयाचे आरोग्य कसे राखायचे आणि तंदुरुस्त कसे राहायचे याबद्दल एक डॉक्टर तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यास सक्षम असेल. आपल्याला आवश्यक असल्यास ते औषध देखील लिहून देऊ शकतात. जीवनशैलीत योग्य बदल करणे देखील महत्त्वाचे आहे. निरोगी राहण्यासाठी केवळ औषधोपचार पुरेसे नाहीत. तुम्ही तुमच्या तंदुरुस्तीवरही काम केले पाहिजे आणि तुमच्या उपचार योजनेबाबत जागरुक आणि अपडेट राहणे आवश्यक आहे.

निरोगी राहणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे जी तुम्ही स्वतःसाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी करू शकता. व्यवस्थापित करण्यासाठी योग्य उपचार मिळवण्यासाठी डॉक्टरांशी बोला.उच्च कोलेस्ट्रॉल रोग. हे केल्याने तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीत योग्य बदल शोधण्यात मदत होऊ शकते. अधिक जाणून घेण्यासाठी,डॉक्टरांचा सल्ला बुक कराबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर.