Skin & Hair | 13 किमान वाचले
मुरुमांपासून मुक्त कसे व्हावे: घरगुती उपचार, कारणे, प्रतिबंध
यांनी वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केले
- सामग्री सारणी
महत्वाचे मुद्दे
- दिवसातून दोनदा आपली त्वचा धुण्यासाठी सौम्य साबण वापरा. ब्रश किंवा वॉशक्लोथऐवजी, बोटांचा वापर करा
- अभ्यासात असे आढळून आले आहे की तणावाखाली असताना, शरीर हार्मोन्स सोडते ज्यामुळे त्वचेवर जळजळ होण्याचे प्रमाण वाढू शकते.
- त्वचेवर अत्यावश्यक तेले, हिरवा चहा आणि कोरफड वापरणे हा मुरुमांपासून मुक्त होण्याचा सर्वात जलद मार्ग असल्याचे दिसते.
बर्‍याच लोकांसाठी, स्किनकेअरला सर्वोच्च प्राधान्य असते, विशेषत: मुरुमांशी सामना करताना. प्रकरण आणखी वाईट करण्यासाठी, पुरळ त्वचेच्या सामान्य स्थितींपैकी एक आहे आणि 85% पेक्षा जास्त लोकांना त्यांच्या जीवनात कधीतरी प्रभावित करते. शिवाय, एक ओंगळ ब्रेकआउट केवळ आपल्या त्वचेच्या आरोग्यावरच परिणाम करत नाही तर मनावर देखील प्रतिकूल परिणाम करू शकतो. मुरुमांमुळे एखाद्या व्यक्तीचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो आणि ते चिंता किंवा तणावाचे कारण देखील असू शकते, ज्यामुळे स्थिती आणखी वाढू शकते. या कारणास्तव, मुरुमांवरील उपचार खूप लोकप्रिय आहेत आणि âमुरुमांपासून मुक्त कसे व्हावे' किंवा âमुरुम कसे बरे करावे' यासाठी त्वरित ऑनलाइन शोध घेतल्यास तुम्हाला उपयुक्त परिणाम मिळतील.तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की अनेक पारंपारिक उपायांचे दुष्परिणाम ज्ञात आहेत आणि म्हणूनच मुरुमांसाठी घरगुती उपचार अधिक लोकप्रिय झाले आहेत. हे सामान्यतः मुरुमांच्या उपचारांसाठी अधिक नैसर्गिक दृष्टीकोन घेतात आणि ते अधिक सुरक्षित पर्याय म्हणून ओळखले जाऊ शकतात. मुरुम कसे कमी करावे हे योग्यरित्या शिकण्यासाठी, तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की केवळ स्पॉट उपचारांसाठी चेहर्यावरील स्क्रब किंवा क्रीम लावण्यापेक्षा जास्त वेळ लागतो. येथेच योग्य आहाराचे पालन करणे आणि निरोगी जीवनशैली जगणे याला महत्त्व प्राप्त होते कारण मुरुमांच्या प्रतिबंधात त्यांची भूमिका तेवढीच असते.मुरुमांपासून नैसर्गिकरित्या आणि सुरक्षितपणे कसे मुक्त व्हावे हे शिकण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी, मुरुमांवरील मुख्य घरगुती उपचारांनंतर मुरुमांच्या कारणांचे थोडक्यात स्पष्टीकरण येथे दिले आहे.
पुरळ कारणे
मुरुम कसे कमी करायचे याच्या तपशीलात जाण्यापूर्वी, त्वचेच्या या सामान्य आजाराच्या विविध कारणांबद्दल जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. हे तुम्हाला उपचार पद्धती चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि प्रतिबंध करण्यात मदत करू शकते. त्वचेतील छिद्र, ज्याला हेअर फॉलिकल्स म्हणतात, तेल आणि मृत त्वचेच्या पेशींनी अडकल्यावर मुरुम होतात. येथे, त्वचेच्या मृत पेशींसह सेबम नावाचे तेलकट पदार्थ जास्त प्रमाणात त्वचेवरील छिद्रे अवरोधित करतात. परिणामी, Propionibacterium acnes जिवाणू वाढतात आणि शरीरातील पांढऱ्या रक्तपेशी जीवाणूंवर हल्ला करतात. याचा परिणाम जळजळ आणि मुरुमांमध्ये होतो, ज्याचे काही भिन्न प्रकार आहेत, म्हणजे, ब्लॅकहेड्स, पिंपल्स किंवा व्हाइटहेड्स.मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकणारे घटक आहेत:
- आहार
- ताण पातळी
- जेनेटिक्स
- हार्मोन्स
- संक्रमण
मुरुमांसाठी घरगुती उपाय
मुरुम कशामुळे होतात हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतल्यास, हे स्पष्ट आहे की जळजळ नियंत्रित करण्याबरोबरच आपली त्वचा स्वच्छ ठेवणे हा मुरुम कमी करण्याचा एक स्मार्ट मार्ग आहे. यासाठी, मुरुमांवरील सर्वोत्तम घरगुती उपचार तुम्ही स्वतः करून पाहू शकता.1. आपले हात चेहऱ्यापासून दूर ठेवा
- त्वचारोग तज्ञ सर्व सहमत आहेत की आपण कधीही मुरुम घेऊ नये. आपल्या मुरुम वर उचलू नका.
- डोरिस डे, एम.डी., न्यूयॉर्क शहरातील त्वचाविज्ञानी आणि मुरुमांबद्दल 100 प्रश्न आणि उत्तरे लिहिणारे, मुरुमांवरील जखमांवर निवड करण्यापासून सावधगिरी बाळगतात: "हे मोहक वाटू शकते, परंतु लक्षात ठेवा की मुरुमांवरील घाव उचलणे जास्त वेळ घेऊ शकते. बरा होईल आणि जखम होण्याची शक्यता जास्त आहे."
2. सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरा
- सफरचंद सायडर व्हिनेगरसफरचंद सायडर किंवा ठेचलेल्या सफरचंदांपासून फिल्टर न केलेले द्रव आंबवून तयार केले जाते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की ते, इतर प्रकारच्या व्हिनेगरप्रमाणे, सूक्ष्मजीवांच्या विस्तृत श्रेणीशी लढू शकते.
- सायट्रिक ऍसिड, उदाहरणार्थ, सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये असते. सायट्रिक ऍसिड, झिंक ऑक्साईडच्या संयोगाने, मुरुम आणि मुरुम नष्ट करण्यासाठी 2016 च्या संशोधनात दिसून आले आहे.
- 2017 च्या अभ्यासानुसार, सफरचंद सायडर व्हिनेगरमधील लॅक्टिक ऍसिड देखील मुरुमांचे चट्टे कमी करण्यास मदत करू शकते.
- ऍपल सायडर व्हिनेगरचे काही घटक मुरुमांना मदत करू शकतात, परंतु या कारणास्तव त्याच्या वापराचे समर्थन करण्यासाठी सध्या कोणतेही पुरावे नाहीत. काही त्वचाविज्ञानी सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा वापर न करण्याचा सल्ला देतात कारण ते त्वचेला त्रास देऊ शकते.
सफरचंद सायडर व्हिनेगर कसे वापरावे:
- एक भाग सफरचंद सायडर व्हिनेगर ते 3 भाग पाणी (संवेदनशील त्वचेसाठी अधिक पाणी वापरा).
- स्वच्छ केल्यानंतर, कापसाच्या बॉलचा वापर करून मिश्रण त्वचेवर हळूवारपणे लावा.
- 5 ते 20 सेकंद पाण्याने स्वच्छ धुण्यापूर्वी आणि कोरडे होण्याआधी त्याला 5 ते 20 सेकंद विश्रांती द्या.
- आवश्यकतेनुसार, हा उपचार दिवसातून 1 ते 2 वेळा पुन्हा करा.
3. झिंक सप्लिमेंट वापरा
- झिंक हे एक खनिज आहे जे रोगप्रतिकारक शक्तीचे आरोग्य, संप्रेरक उत्पादन आणि पेशींच्या वाढीसाठी आवश्यक आहे.
- इतर नैसर्गिक मुरुमांच्या उपचारांच्या तुलनेत, याला तुलनेने कमी संशोधन मिळाले आहे.
- 2020 च्या मेटा-विश्लेषणानुसार, झिंकने उपचार केलेल्या व्यक्तींमध्ये नसलेल्या लोकांपेक्षा दाहक डागांची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी होती.
- झिंकसाठी सुचवलेली सुरक्षित वरची मर्यादा 40 मिग्रॅ प्रतिदिन आहे, त्यामुळे जोपर्यंत तुम्ही वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली असाल, तोपर्यंत त्या प्रमाणापेक्षा जास्त न घेणे चांगले.
- जास्त जस्त सेवन केल्याने पोटात अस्वस्थता आणि आतड्यांसंबंधी जळजळ होऊ शकते.
- हे देखील नमूद करण्यासारखे आहे की त्वचेवर जस्त लागू करणे प्रभावी ठरले नाही. याचे कारण असे असू शकते कारण जस्त त्वचेद्वारे खराबपणे शोषले जाते.
4. मध आणि दालचिनी फेस मास्क तयार करा
- 2017 च्या अभ्यासानुसार, मध आणि दालचिनीच्या सालाच्या अर्काच्या मिश्रणात पिंपल्स आणि मुरुमांविरूद्ध बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो.
- 2020 च्या संशोधनानुसार, मध स्वतःच पिंपल्स आणि मुरुमांची वाढ रोखू किंवा नष्ट करू शकतो. तथापि, या शोधाचा अर्थ असा नाही की मध ही एक प्रभावी मुरुमांची चिकित्सा आहे.
- 136 मुरुमांच्या रूग्णांच्या 2016 च्या संशोधनानुसार, अँटीबैक्टीरियल साबण वापरल्यानंतर त्वचेवर मध घालणे केवळ साबण वापरण्यापेक्षा मुरुमे बरे करण्यात यशस्वी ठरले नाही.
- मध आणि दालचिनीचे दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ मुरुमांवर मदत करू शकतात, परंतु अतिरिक्त अभ्यास आवश्यक आहे.
वापर:
- दोन चमचे मध आणि एक चमचे दालचिनी एकत्र करून पेस्ट तयार होते.
- साफ केल्यानंतर चेहऱ्यावर मास्क लावा आणि 10 ते 15 मिनिटे ठेवा.
- मास्क चांगले धुवा आणि कोरड्या चेहऱ्यावर मसाज करा.
5. चहाच्या झाडाचे तेल विशिष्ट भागांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते
- चहाच्या झाडाचे तेलमेलेलुका अल्टरनिफोलिया या लहान ऑस्ट्रेलियन झाडाच्या पानांपासून मिळविलेले एक आवश्यक तेल आहे.
- 2018 च्या संशोधनानुसार, त्वचेवर चहाच्या झाडाचे तेल वापरल्याने मुरुम कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
- 2019 च्या एका छोट्या चाचणीत, मुरुमांसाठी चहाच्या झाडाचे तेल मलम वापरणाऱ्या व्यक्तींना बेंझॉयल पेरोक्साइडच्या तुलनेत कमी कोरडी त्वचा आणि अस्वस्थता होती. तेही थेरपीमुळे खूश होते.
- 2017 च्या संशोधनात असे आढळून आले की चहाच्या झाडाचे तेल हे सामयिक आणि तोंडी प्रतिजैविकांसाठी एक प्रभावी पर्याय असू शकते, जे दीर्घ कालावधीसाठी घेतल्यास बॅक्टेरियाचा प्रतिकार करू शकते.
- चहाच्या झाडाचे तेल खूप केंद्रित आहे, म्हणून ते त्वचेवर लावण्यापूर्वी ते पातळ करा.
वापर:
- चहाच्या झाडाच्या तेलाच्या एका भागामध्ये नऊ भाग पाणी घालावे.
- कापसाच्या झुबकेने हे मिश्रण पीडित भागात लावा.
- इच्छित असल्यास, मॉइश्चरायझर लावा.
- आवश्यकतेनुसार, हा उपचार दिवसातून 1 ते 2 वेळा पुन्हा करा.
6. तुमच्या त्वचेवर ग्रीन टी वापरा
- हिरवा चहाअँटिऑक्सिडंट्समध्ये मुबलक प्रमाणात आहे, आणि ते पिल्याने तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, ते मुरुम कमी करू शकते.
- 2017 च्या अभ्यासानुसार, हे ग्रीन टीमधील पॉलीफेनॉलमुळे होण्याची शक्यता आहे, जे जंतूंचा सामना करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात, ही दोन्ही मुरुमांची प्रमुख कारणे आहेत.
- मुरुमांसाठी ग्रीन टी पिण्याचे फायदे याबद्दल फारसे संशोधन झालेले नाही. त्यामुळे आणखी संशोधनाची गरज आहे.
- 2016 च्या एका छोट्या चाचणीत, 80 महिलांना चार आठवड्यांसाठी दररोज 1,500 मिलीग्राम ग्रीन टीचा अर्क मिळाला. ज्या स्त्रियांनी हा अर्क वापरला त्यांच्या नाकावर, हनुवटीवर आणि त्यांच्या तोंडाभोवती अभ्यासाच्या शेवटी पुरळ कमी होते.
- त्वचेला लावलेला ग्रीन टी देखील फायदेशीर ठरू शकतो.
- 2020 च्या अभ्यासानुसार, त्वचेवर ग्रीन टीचा अर्क वापरल्याने मुरुमांमध्ये सीबमचे उत्पादन आणि मुरुम कमी होतात.
- ग्रीन टी क्रीम आणि लोशन खरेदी करण्यासाठी उपलब्ध आहेत, परंतु घरी स्वतः बनवणे तितकेच सोपे आहे.
कसे वापरायचे:
- उकळत्या पाण्यात ३ ते ४ मिनिटे हिरवा चहा टाका.
- सर्व्ह करण्यापूर्वी तयार केलेला चहा थंड होऊ द्या.
- कापसाच्या बॉलने चहा तुमच्या त्वचेला लावा किंवा स्प्रे बाटली वापरून त्यावर शिंपडा.
- आपली त्वचा कोरडी धुण्याआधी आणि थापण्यापूर्वी ते पूर्णपणे कोरडे होऊ द्या.
- तुम्ही उरलेली चहाची पाने आणि मध घालूनही मुखवटा तयार करू शकता.
7. विच हेझेल वापरा
- उत्तर अमेरिकन विच हेझेल प्लांट, हॅमेलिस व्हर्जिनियानाची साल आणि पानांचा वापर विच हेझेल बनवण्यासाठी केला जातो.
- पुरळ बरा करण्यासाठी विच हेझेलच्या परिणामकारकतेवर फारच कमी अभ्यास झालेला दिसतो, विशेषतः सध्या.
- स्किनकेअर फर्मद्वारे समर्थित 2017 च्या छोट्या चाचणीमध्ये सौम्य ते गंभीर पुरळ असलेल्या तीस लोकांना सहा आठवड्यांसाठी दररोज दोनदा तीन-चरण चेहर्यावरील उपचार केले गेले.
- थेरपीच्या दुसऱ्या टप्प्यातील पदार्थांपैकी एक म्हणजे विच हेझेल. संशोधनाच्या शेवटी, बहुतेक व्यक्तींनी त्यांच्या मुरुमांमध्ये लक्षणीय सुधारणा दर्शविली होती.
- 2019 च्या संशोधनानुसार, विच हेझेल देखील जंतूंशी लढा देऊ शकते आणि त्वचेची जळजळ आणि जळजळ कमी करू शकते, जे सर्व मुरुमांमध्ये योगदान देऊ शकते.
कसे वापरायचे:
- एका लहान सॉसपॅनमध्ये, 1 कप पाणी आणि एक चमचे विच हेझेल साल एकत्र करा.
- विच हेझेल 30 मिनिटे भिजवून ठेवल्यानंतर, मिश्रण बर्नरवर उकळण्यासाठी आणा.
- कमी उष्णता कमी करा आणि 10 मिनिटे झाकून ठेवा.
- मिश्रण गॅसवरून काढून टाकल्यानंतर 10 मिनिटे बाजूला ठेवा.
- ताणल्यानंतर, द्रव घट्ट बंद कंटेनरमध्ये ठेवा.
- दिवसातून 1 ते 2 वेळा किंवा आवश्यकतेनुसार त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी कापसाच्या बॉलने लावा.
- हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की व्यावसायिकरित्या उत्पादित आवृत्त्यांमध्ये टॅनिनची कमतरता असू शकते कारण ते डिस्टिलेशन प्रक्रियेदरम्यान वारंवार गमावले जातात.
8. उबदार कॉम्प्रेस वापरा
- मार्गारिटा लोलिस, एम.डी., हॅकेनसॅक, एनजे येथील श्वाइगर डर्माटोलॉजी ग्रुपच्या बोर्ड-प्रमाणित त्वचाविज्ञानी यांच्या मते, "तुम्हाला डाग येत असल्याचे जाणवल्यास तुमच्या त्वचेला शांत करण्यासाठी उष्णता हे खरोखर सोपे तंत्र आहे." "उबदार कॉम्प्रेस किंवा वाफेने सर्व काही पृष्ठभागावर आणा," ती म्हणते.Â
- खूप मोठ्या, अप्रिय जखमांची सूज कमी करण्यासाठी आपण कोल्ड कॉम्प्रेस देखील वापरू शकता.
9. कोरफड vera
कोरफडपुरळ उठण्यापासून ते भाजण्यापर्यंतच्या त्वचेच्या अनेक समस्यांसाठी हा एक विश्वसनीय उपाय आहे. मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी हे प्रभावी आहे कारण त्यात सल्फर आणि सॅलिसिलिक ऍसिड असते, जे दोन्ही जीवाणूंविरूद्ध लढून मुरुम कमी करू शकतात. ते वापरण्यासाठी, फक्त कोरफड वनस्पतीमधून जेल घ्या आणि ते थेट त्वचेवर मॉइश्चरायझर म्हणून लावा. सर्वोत्कृष्ट परिणामांसाठी शुद्ध कोरफड व्हेरा जेल वापरा. लक्षात ठेवा की कोरफड व्हेरा विद्यमान ब्रेकआउट आणि मुरुमांचे डाग बरे करण्यासाठी देखील प्रभावी ठरू शकते, परंतु भविष्यात मुरुमांचे ब्रेकआउट टाळण्यास मदत करू शकत नाही.
10. चहाचे झाड आणि इतर आवश्यक तेले
अनेक आवश्यक तेले मुरुमांना कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियाशी लढण्यासाठी प्रभावी असल्याचे आढळले आहे. चहाच्या झाडाचे तेल, लवंग तेल, रोझमेरी तेल, लेमनग्रास तेल आणि लॅव्हेंडर तेल हे अधिक सामान्य आहेत. ही तेले मुरुमांवर नियंत्रण ठेवण्यास वेगवेगळ्या प्रकारे मदत करतात आणि त्यांच्या परिणामकारकतेवर अभ्यास केले गेले आहेत. उदाहरणार्थ, एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की चहाच्या झाडाचे तेल एस. एपिडर्मिडिस आणि पी. ऍक्नेस बॅक्टेरियाशी लढते, जे दोन्ही मुरुमांसाठी जबाबदार आहेत. हे लॅव्हेंडर आणि लवंग तेलांच्या बाबतीत देखील आहे, तर लेमनग्रास आणि रोझमेरी पी. ऍक्सेस बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करतात. यांपैकी बहुतेक तेले वापरण्यास सुरक्षित असली तरी, काही, चहाच्या झाडाच्या तेलासारखी, जोरदार शक्तिशाली असतात आणि थेट त्वचेवर लावल्यास जळजळ होऊ शकते. तथापि, त्याच्यासह वाहक तेल वापरून हे कमी केले जाऊ शकते. तथापि, योग्य गुणोत्तरांसाठी तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.11. मध
मधमुरुम आणि इतर त्वचेच्या समस्यांसाठी हा एक जुना उपचार पर्याय आहे. त्यात अँटिऑक्सिडेंट आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत जे मुरुमांच्या समस्या हाताळण्यासाठी कार्य करतात. मध अवरोधित छिद्र साफ करण्यास मदत करू शकते आणि जखमा आणखी बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशिवाय बरे होण्यास मदत करू शकते. मध वापरण्याचे सामान्य मार्ग म्हणजे ते फेस मास्कमध्ये मिसळणे किंवा कॉटन पॅडने मुरुमांवर घासणे. येथे, सर्वोत्तम परिणामांसाठी कच्च्या मधाला प्राधान्य दिले जाते. पुढे, लक्षात ठेवा की मध केवळ लालसरपणा कमी करण्यास मदत करू शकते आणि अडकलेल्या छिद्रांमधून घाण काढू शकत नाही.
12. तणाव कमी करणे
अभ्यासात असे आढळून आले आहे की तणावाखाली असताना, शरीर हार्मोन्स सोडते ज्यामुळे त्वचेची जळजळ आणि सीबम तयार होण्याचे प्रमाण वाढू शकते. आणखी काय, जेव्हा तुम्ही तणावग्रस्त असता, तेव्हा तुमच्या शरीराची उपचारक्षमता ४०% पर्यंत कमी होते. हे आश्चर्यकारक नाही की ताण देखील मुरुमांच्या तीव्रतेशी जोडलेला आहे. साहजिकच, एक चांगला उपाय आणि प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणजे तणावावर नियंत्रण ठेवणे.तणाव कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक मार्गांनी जाऊ शकता, परंतु येथे काही चांगली उदाहरणे विचारात घेतली आहेत.- दररोज काही मिनिटे ध्यान करा
- एखादे पुस्तक वाचा किंवा सुखदायक संगीत ऐका
- तुमच्या फोनने विचलित न होता, चांगली झोप घ्या
- तणाव दूर करण्यासाठी एखाद्याशी बोला
- आपल्या आहारात योग्य प्रमाणात भाज्या खा
- चालणे किंवा तुमचा आवडता खेळ खेळणे यासारख्या शारीरिक हालचाली करा
13. व्यायाम
मुरुमांपासून दूर ठेवण्यासाठी व्यायाम विशेषतः उत्कृष्ट आहे कारण यामुळे केवळ तणाव कमी होत नाही तर संप्रेरक पातळी नियंत्रित ठेवता येते. शिवाय, ते शरीरात चांगले रक्त परिसंचरण वाढवते, ज्यामुळे त्वचेचे पोषण होते आणि बरे होण्यास मदत होते. म्हणून, नियमितपणे व्यायाम करा आणि आठवड्यातून काही वेळा कमीतकमी 30 मिनिटांचा क्रियाकलाप करण्याचा प्रयत्न करा.काही सर्वोत्तम आणि सोप्या व्यायाम कल्पना आहेत:- वजन उचलणे
- वेगवान चालणे
- सायकलिंग
- फ्रिसबी खेळत आहे
- जॉगिंग किंवा धावणे
- वगळणे
- नाचत
- योग
मुरुमांसाठी उपचार आणि औषधे
हलके उपचार वापरून मुरुमांवर उपचार केले जाऊ शकतात
- लाल आणि निळ्या प्रकाशाच्या उपचारांसाठी (ज्याची किंमत $100 पर्यंत असू शकते) तुमच्या डॉक्टरांकडे जाण्याऐवजी, डाग किंवा तुमच्या संपूर्ण चेहऱ्यावर दोन मिनिटे घरातील गॅझेट वापरा.Â
- लाल दिवा मुरुमांचा दाह कमी करण्यासाठी वापरला जातो, तर निळा दिवा मुरुमांना कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंना लक्ष्य करण्यासाठी वापरला जातो.
- शिवाय, प्रकाश त्वचेच्या त्वचेच्या थरांमध्ये कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहित करतो. परिणामी, मुरुमांचे डाग भरतात आणि त्वचा अधिक सम-टोन दिसते.
- सिस्टिक मुरुमांमुळे ग्रस्त असलेल्या रूग्णांसाठी, स्थानिक उपचारांचे मिश्रण, कार्यालयात उपचार (जसे की लेसर), आणि औषधोपचार हा वारंवार सर्वोत्तम पर्याय असतो.Â
- एक त्वचाविज्ञानी तुम्हाला अशी औषधे निवडण्यात मदत करू शकतो ज्यामुळे तुमच्या थेरपीला दीर्घकालीन फायदा होईल.
- "मौखिक प्रतिजैविक आणि हार्मोनल उपचार (तोंडी गर्भनिरोधक, स्पायरोनोलॅक्टोन) यांसारखी पद्धतशीर औषधे नोड्युलर मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी वारंवार वापरली जातात," व्हॅलेरी हार्वे, एमडी, न्यूपोर्ट न्यूज, व्हर्जिनिया येथील त्वचाविज्ञानी स्पष्ट करतात.
- आयसोट्रेटिनोइन, एक व्हिटॅमिन ए डेरिव्हेटिव्ह, देखील प्रभावी आहे.
मुरुम कसे प्रतिबंधित करावे
मुरुमांपासून कायमचे मुक्त होण्यासाठी कोणतेही परिपूर्ण तंत्र नसले तरी, आपण आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये अनेक वर्तनांचा समावेश करू शकता ज्यामुळे उद्रेक दूर ठेवण्यास मदत होऊ शकते. येथे काही सूचना आहेत:
पॉपिंग पिंपल्स टाळा:
पोपिंग मुरुमांमुळे रक्तस्त्राव, गंभीर जखम किंवा संसर्ग होऊ शकतो. यामुळे तुमची मुरुमांची समस्या वाढवून जवळपासच्या छिद्रांना त्रास होऊ शकतो आणि ब्लॉक करू शकतो.चेहरा व्यवस्थित धुवा:
मुरुम टाळण्यासाठी आपल्या चेहऱ्यावरील अतिरिक्त तेल, घाण आणि घाम नियमितपणे काढून टाकला पाहिजे.मॉइश्चरायझर वापरा:
जरी तुम्हाला मुरुमे आहेत, तरीही तुमची त्वचा मॉइश्चरायझेशन ठेवणे महत्वाचे आहे. जेव्हा त्वचा कोरडी होते, तेव्हा ते भरपाईसाठी तेल तयार करते, ज्यामुळे अतिरिक्त सीबम आणि प्लग केलेले छिद्र होते.नियमित मेकअप टाळा:
जास्त मेकअप केल्याने छिद्र बंद होतात आणि ब्रेकआउट होऊ शकतात. त्वचेची संवेदनशीलता टाळण्यासाठी, नॉन-कॉमेडोजेनिक आणि सुगंध नसलेला मेकअप लावा. झोपण्यापूर्वी तुमचा मेकअप नेहमी काढून टाका.तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करणे टाळा:
तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श केल्याने तुमच्या त्वचेवर जंतू आणि छिद्र-बंद करणारे प्रदूषक पसरू शकतात.सूर्यप्रकाश मर्यादित करा: सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेचे निर्जलीकरण होते, ज्यामुळे ती अधिक तेल तयार करते आणि कालांतराने छिद्रे प्लग करते.आता तुम्हाला मुरुमांवरील 5 शीर्ष नैसर्गिक घरगुती उपचारांबद्दल माहिती आहे, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीला ब्रेकआउट्सचा अनुभव येईल तेव्हा ते वापरून पहा. खरं तर, मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी रासायनिक क्रीम किंवा उपचारांच्या वापराच्या तुलनेत हे नैसर्गिक उपाय सामान्यतः जास्त सुरक्षित असतात.तथापि, याचा अर्थ असा नाही की तुमची त्वचा नैसर्गिक उत्पादनांना अवांछित प्रतिक्रिया देऊ शकत नाही. काही उपाय जसे की लसणाचा वापर, स्पॉट ट्रीटमेंट किंवा आहाराव्यतिरिक्त, त्वचेची जळजळ किंवा एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण करून परिस्थिती बिघडू शकते. या कारणास्तव, जेव्हा तुम्हाला मुरुमांची सतत समस्या येत असेल तेव्हा सर्वोत्तम दृष्टीकोन म्हणजे स्किनकेअर तज्ञाचा सल्ला घेणे. तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ आणि वरच्या त्वचारोग तज्ञांशी सहज संपर्क साधू शकताऑनलाइन भेटी बुक करा, अशा प्रकारे प्रक्रिया अधिक सोपी करते. यामुळे योग्य वैद्यकीय सल्ला मिळणे नेहमीपेक्षा सोपे होते, कारण तुम्हाला उपचारांसाठी घराबाहेर पडावे लागत नाही.- संदर्भ
- अस्वीकरण
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
