तुमच्या आरोग्य स्कोअरची गणना केल्याने तुम्हाला आयुष्यात दीर्घ खेळी करण्यास कशी मदत होते!

आयपीएल आले आहे आणि तुम्ही तुमच्या टेलिव्हिजन सेटसमोर किंवा स्टेडियममध्ये बसला आहात! जसे तुम्ही तुमचे डोळे तुमच्या आवडत्या संघांच्या स्कोअरबोर्डवर चिकटवून ठेवता, त्याचप्रमाणे तुमच्या स्वतःच्या आरोग्याचा मागोवा ठेवणे आवश्यक आहे. तुमच्या आरोग्याबाबत सक्रिय असण्याचा अर्थ तुम्ही काहीही करू शकताअगदी अंकुर मध्ये समस्या!WHO नुसार, आरोग्याची व्याख्या संपूर्ण मानसिक, सामाजिक आणि शारीरिक सुस्थिती अशी केली जाते[१]. जर एखादी व्यक्ती मानसिक किंवा शारीरिक व्याधींपासून मुक्त असेल तर ती चांगली आहे असे म्हटले जातेआरोग्याची स्थिती. परंतु जेव्हा आरोग्य आणि फिटनेसचा विचार केला जातो तेव्हा तुमचा आरोग्य स्कोअर काय आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

हे सोपे आहे! तुमचा मागोवा घेण्यास मदत करण्यासाठीआरोग्य/स्वास्थ्य स्कोअरघरबसल्या, बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ तुम्हाला एक संवादात्मक चाचणी ऑफर करते जी तुम्हाला तुमची तपासणी करण्यात मदत करतेआरोग्य स्कोअरऑनलाइन. तुमचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुमचे वय, वजन आणि जीवनशैलीच्या नमुन्यांविषयी तुम्हाला फक्त मूलभूत प्रश्नांची उत्तरे देण्याची गरज आहेएकूण आरोग्य.

हा अनोखा दृष्टिकोनघरगुती आरोग्य सेवातुम्हाला संभाव्य आरोग्य जोखमींचे सुरुवातीलाच मूल्यांकन करण्यात मदत करते. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत निरोगी बदल समाविष्ट करू शकता जसे की aनिरोगी खाण्याचे मार्गदर्शक किंवापोषण मार्गदर्शक. हा प्रकारआरोग्य मार्गदर्शकतुमच्या जेवणात शरीरासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक समाविष्ट करण्यात तुम्हाला मदत होऊ शकते. हे सर्व तुम्हाला शक्य तितके सामान्य आजार टाळण्यास मदत करते आणि तुमची आरोग्यसेवा बिले देखील कमी करते!

बद्दल अधिक समजून घेण्यासाठीआरोग्य स्कोअरआणि तुमच्या जीवनातील त्याचे महत्त्व, वाचा.

तुमचा मागोवा घ्याआरोग्य स्कोअरआणि चौकार मारला!

जेव्हा तुम्ही निरोगी असाल तेव्हाच तुम्ही तुमच्या प्रियजनांची चांगली काळजी घेऊ शकाल आणि तुमची स्वप्ने पूर्ण करू शकाल.दआरोग्य स्कोअरबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ कडून एक साध्या आणि सोप्या चाचणीचा परिणाम आहे. तुमचेएकूण आरोग्य स्कोअरतुमची जीवनशैली आणि सवयींचे विश्लेषण करून गणना केली जाते.आरोग्य तपासणीतुम्ही सामान्य जुनाट आजारांना असुरक्षित आहात का हे पाहण्यास देखील मदत करते. याफिटनेस स्कोअर तपासादोन महत्त्वाच्या पॅरामीटर्सवर आधारित आहे:Â

• शरीर स्कोअरÂ

• जीवनशैली स्कोअरÂ

शरीराचा स्कोअर तुमची उंची, वजन, वय आणि वैद्यकीय इतिहास, तुमचे रोजचे खाणे आणि यावर अवलंबून असते.व्यायामाच्या सवयीतुमची जीवनशैली स्कोअर ठरवा.

सामना खेळण्यापूर्वी तुमची ताकद आणि कमकुवतता समजून घ्याÂ

तुम्ही विचार करत असाल तर, âमी का तपासावेमाझे आरोग्य स्कोअर?â, लक्षात ठेवा की तुमचे आरोग्य लक्ष देण्यास पात्र आहे. व्यस्त जीवनशैली जगत असताना, आपल्यापैकी बहुतेकजण आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. आपला मागोवा घेत आहेगुणसंख्येसह एकूण आरोग्यतुम्हाला आरोग्य जोखीम, असल्यास, संबोधित करण्यात मदत करते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते तुम्हाला पुढील चांगल्या आयुष्यासाठी तुमच्या विद्यमान सवयी बदलण्याची आठवण करून देते.

तुम्ही अनेकदा काही वाईट सवयींकडे दुर्लक्ष करू शकता, ज्या तुमच्या आरोग्यासाठी चांगल्या नाहीत. वापरूनआरोग्य स्कोअर कॅल्क्युलेटर, तुम्ही अशा सवयी ओळखू शकता आणि त्या चांगल्यासाठी बदलण्याचा प्रयत्न करू शकता. तुमचे वय १८ वर्षांपेक्षा जास्त असल्यास, तुम्ही a साठी जाऊ शकताआरोग्य तपासणी. दआरोग्य स्कोअर श्रेणीबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ द्वारे नियुक्त केलेले 0 ते 100 पर्यंत आहे.

तुमचे काय हे येथे आहेफिटनेस स्कोअर म्हणजे:Â

• जर तुम्हाला एएकूण आरोग्य स्कोअर60 किंवा त्यापेक्षा कमी, याचा अर्थ तुम्हाला तुमच्या आरोग्याची अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे.
• जर तुमचेधावसंख्या61 आणि 80 च्या दरम्यान आहे, तुम्ही ही चाचणी घेत असलेल्या इतरांच्या तुलनेत निरोगी आहात.Â
• जर तुमचाफिटनेस स्कोअर तपासा81 आणि 100 च्या दरम्यान चढ-उतार होतात, याचा अर्थ तुम्ही निरोगी आणि सक्रिय जीवनशैली जगत आहात— जी तुम्हाला तंदुरुस्त आणि उत्तम राहण्यास मदत करेल!

विविध आरोग्य मापदंडांची गणना करून शतक करा

तुमचाआरोग्य स्कोअरविविध घटकांच्या आधारे नियुक्त केले जाते. यामध्ये तुमचा वैद्यकीय परिस्थितीचा कौटुंबिक इतिहास, दैनंदिन सवयी आणि तुमच्या शरीराचा प्रकार समाविष्ट आहे. काही निर्णायकनिरोगीपणाच्या गुणांवर परिणाम करणारे घटकखालील समाविष्ट करा:Â

• वयÂ
• उंचीÂ
• वजन
• लिंग
• झोपण्याची पद्धत
• जीवनशैली घटक
• वैद्यकीय इतिहास

क्रीजवर राहा आणि कप जिंका!Â

जेव्हा तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ कडून आरोग्य चाचणी घेता, तेव्हा तुमच्या प्रतिसादांच्या आधारे तुम्हाला संभाव्य आजारांची यादी देखील मिळते. त्यामध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश होतो:Â

• मूत्रपिंड संक्रमणÂ
• हृदयरोगÂ
• मधुमेह
• श्वसनाचे आजार [2]

तुमचा स्कोअरआरोग्यअशा प्रकारे तुम्हाला महत्त्वाच्या पॅरामीटर्सचा मागोवा ठेवण्यात मदत करण्यासाठी मार्गदर्शक म्हणून कार्य करते. आणखी विलंब न करता, बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर तुमचा वैयक्तिक आरोग्य स्कोअर तपासा. यास फक्त ५ मिनिटे लागतात. तुम्हाला फक्त बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ अॅप किंवा वेबसाइटवर साइन इन करावे लागेल आणि OTP सह स्वतःची पडताळणी करावी लागेल. त्यानंतर, सर्व प्रश्नांची सत्यतेने उत्तरे द्या. तेच आहे! हे वेलनेस स्कोअर कॅल्क्युलेटर काही मिनिटांत तुमचा आरोग्य स्कोअर मोजतो.ÂÂ