मुलांमध्ये लवचिकता कशी निर्माण करावी आणि मुलांमधील मानसिक विकार कसे टाळावेत

मुलांची लवचिकता म्हणजे काय?

हे तुमच्या मुलांमध्ये कौशल्ये विकसित करत आहे ज्यामुळे त्यांना त्रास आणि तणावाचा सामना करण्यास मदत होते. चांगली गोष्ट अशी आहे की लहान मुलं अत्यंत प्रभावशाली असतात. त्यामुळे, मुलांमधील विकारांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, तुम्ही एक सशक्त पिढीचे पालनपोषण करण्यासाठी ही संधी घेऊ शकता. तथापि, दैनंदिन जीवनाचा अंदाज नसताना मुलांना दैनंदिन जीवनातील चढ-उतारांमध्ये नेव्हिगेट करण्यात मदत करणे सोपे नाही. असे असूनही, साथीच्या आजारादरम्यान मुलांमध्ये लवचिकता निर्माण करण्याचे 5 मार्ग येथे आहेत.

तुमच्या मुलांसाठी वेळ काढा

मुलांना नातेसंबंध आणि भावनिक संबंध हवे असतात. जरी सोशल डिस्टन्सिंग उपायांचा अर्थ समवयस्क क्रियाकलापांचा अभाव असला तरी, तुमच्यासाठी काही दर्जेदार काम करण्याची ही एक संधी आहे. स्केलच्या कच्च्या शेवटी, मुलांमध्ये मानसिक विकार पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर किंवा आचार विकारांच्या स्वरूपात दिसून येतात. मानसिक आरोग्याच्या समस्या दूर करण्यासाठी, मजबूत आधार देणारे नाते खूप पुढे जाऊ शकते.जर तुमच्या मुलाला अनिश्चिततेच्या काळात भावनिक सुरक्षिततेचा आनंद घ्यायचा असेल तर तुमच्या आधीच व्यस्त वेळापत्रकातून वेळ काढणे आवश्यक आहे. जेव्हा दोन्ही पालक आपल्या मुलांसाठी वेळ काढतात, तेव्हा एकमेकांसाठी खऱ्या अर्थाने उपयुक्त असलेल्या नातेसंबंधातून आंतरिक शक्ती जन्माला येते.

आशा आणि कृतज्ञतेवर लक्ष केंद्रित करा

असे म्हटले जाते की अंकगणिताचा सर्वात कठीण प्रकार म्हणजे एखाद्याचे आशीर्वाद मोजणे. अशा वेळी जेव्हा बालपणातील चिंता आणि नैराश्य यासारखे मानसिक विकार अधिक सामान्य होत आहेत, तेव्हा चांदीचे अस्तर शोधणे महत्त्वाचे आहे. भीतीपासून आशा आणि आनंदाकडे स्पॉटलाइट हलविणे हा प्रारंभ करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.त्यामुळे, तुमच्या मुलाने त्या दिवशी शिकलेल्या चांगल्या गोष्टींवर किंवा त्याने किंवा तिने इतरांसाठी केलेल्या चांगल्या गोष्टींवर तुमचे संभाषण केंद्रित करण्याचा तुम्ही प्रयत्न करू शकता. तुम्ही आशादायक आणि आनंदी असलेल्या बातम्या वाचू आणि चर्चा करू शकता. तुमच्या मुलाची उर्जा सकारात्मक पद्धतीने वाहण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे वर्गमित्रांना ऑनलाइन शालेय शिक्षणाचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी त्याला किंवा तिला प्रोत्साहित करणे. नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे मोहक ठरू शकते, परंतु इतिहास आपल्याला सांगतो की सर्वात लवचिक व्यक्ती ते आहेत जे अत्यंत प्रतिकूल परिस्थितीतही सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि शोधण्यात सक्षम असतात.

झोपेसाठी कठोर नियम सेट करा

दर्जेदार झोप ही ताणतणाव कमी करणारी आहे आणि मुलांमधील मानसिक विकारांना वर येण्यापासून रोखू शकते. मुले झोपायच्या आधी कॅफीन सारखी उत्तेजक द्रव्ये घेण्याची शक्यता नसते, परंतु रात्रीच्या वेळी डिजिटल उपकरणे वापरणे हे त्यांना नक्कीच बळी पडू शकते. हे वाईट का आहे? पीसी, लॅपटॉप आणि स्मार्टफोन यांसारखी उपकरणे निळा प्रकाश उत्सर्जित करतात जे शेवटी मेलाटोनिन, झोपेला प्रेरित करणारे संप्रेरक सोडते. त्यामुळे, अंतिम परिणाम असा आहे की तुमच्या मुलाने ई-डिव्हाइसवर बराच वेळ घालवला आहे आणि त्याच्या अंतर्गत झोपेच्या यंत्रणेला उशीर केला आहे.त्यामुळे, ही उपकरणे दीर्घकाळासाठी ‘उत्तेजक’ असू शकतात, तरीही तुम्ही एकाग्रता, निर्णय घेण्याची कार्ये आणि स्मरणशक्तीशी तडजोड करत असाल - मुलांच्या लवचिकतेचे सर्व महत्त्वाचे घटक.अतिरिक्त वाचा: तुमच्या मुलांना कोरोनापासून कसे सुरक्षित ठेवायचे

हालचालीमध्ये दिनचर्या सेट करा

मुलांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात संरचनेची जाणीव असणे आवश्यक आहे. अंदाज आणि सुसंगतता चांगली आहे आणि सकारात्मक उत्तेजन देणारे वातावरण तयार करणे हे तुमचे ध्येय असले पाहिजे. दुर्दैवाने, देशभरातील शाळा बंद झाल्यामुळे, तुमच्या मुलाच्या दैनंदिन दिनचर्येचा मोठा भाग शिल्लक राहतो. म्हणून, तुम्ही झोपेसाठी नियम सेट करत असताना, उर्वरित दिवसासाठीही काही नियम सेट करा.ध्येय असणे आणि काही साध्य करण्याच्या भावनेने कार्य करणे हे महत्त्वाचे आहे. हे खरे आहे की आज बरेच काही अनिश्चित आहे, परंतु तुमच्या मुलाची दैनंदिन दिनचर्या देखील रिक्त स्लेट असणे आवश्यक नाही. आळशीपणा आणि प्रेरणेचा अभाव यामुळे मुलांमध्ये चिंता, चिंता, नैराश्य आणि अनेक विकार निर्माण होऊ शकतात. म्हणून, तुम्ही वरील टिपांचा विचार करता, वेळापत्रक तयार करा आणि यासारख्या गोष्टींसाठी वेळ द्या:

• जेवण
• ई-लर्निंग
• व्यायाम करा
• खेळ
• झोप
• मित्र आणि कुटुंबासह एक-एक

जरी जगातील 90% शाळकरी मुले कोविड-19 मुळे विस्कळीत झाली आहेत आणि समाज सामान्य जीवनात परत येण्यासाठी काय करावे लागेल याचा सामना करत असताना, या 5 टिपा तुम्हाला एक लवचिक मूल वाढविण्यात मदत करतील याची खात्री आहे.म्हणून, या अनिश्चित काळात सशक्त आणि लवचिक मूल घडवण्यासाठी सर्व मदत वापरा!