मानसिक समस्या असलेल्या कुटुंबातील सदस्यांची काळजी घेण्याचे 7 महत्त्वाचे मार्ग

हे शक्य आहे की तुम्ही तुमच्या कुटुंबातील एखाद्या सदस्याच्या किंवा प्रिय व्यक्तीच्या वागणुकीत बदल पाहिला असेल आणि काय चूक आहे असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. सत्य हे आहे की तो किंवा ती मानसिक आरोग्य समस्यांनी ग्रस्त असू शकते जसे की तणाव, चिंता आणि नैराश्य. खरं तर, नैराश्य हा एक सामान्य मानसिक विकार आहे जो जगभरातील 264 दशलक्ष लोकांना प्रभावित करतो[१].

तुमच्या प्रियजनांशी व्यवहार करताना पाहणे अत्यंत चिंताजनक असू शकतेमानसिक समस्या. अशामानसिक समस्या केवळ व्यक्तीवरच परिणाम होत नाही तर मित्र, कुटुंब, सहकारी आणि समाजातील सदस्यांवरही प्रभाव पडतो. आपण कसे प्रदान करू शकता हे शोधण्यासाठीकुटुंबातील सदस्यांसाठी मानसिक आरोग्य मदत, वाचा.

मदत करण्याचे मार्गमानसिक आरोग्य समस्या असलेले कुटुंब सदस्यÂ

• बद्दल माहिती द्यामानसिक समस्याÂ

कोणीही सामना करू शकतोमानसिक समस्याकिंवा मानसिक आरोग्य समस्या. म्हणून, चिन्हे, लक्षणे, आणि संभाव्य उपचार पर्याय समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. सुदैवाने, मानसिक आरोग्यविषयक समस्यांबद्दल जागरूकता वाढत आहे आणि समुदाय ती एक आरोग्य स्थिती म्हणून ओळखत आहेत ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. मानसिक आरोग्याविषयी माहिती मिळविण्यासाठी इंटरनेट हे एक उत्तम स्रोत आहे, तर तुम्ही पुस्तके वाचू शकता किंवा कार्यशाळेत सहभागी होऊ शकता. बद्दल अधिक जाणून घ्यामानसिक समस्या.

मानसिक आरोग्याविषयी जाणून घेतल्याने तुम्हाला स्वारस्य कमी होणे, कमी ऊर्जा, भूक कमी होणे, झोपण्याच्या पद्धतीत बदल, आणि तुमच्या प्रियजनांमधील असामान्य वागणूक यांसारखी चिन्हे लक्षात घेण्यास मदत होते [2].ÂÂ

• त्यांना मदत घेण्यास प्रोत्साहित कराÂ

तुमच्या कुटुंबाला मानसिक आरोग्याच्या समस्यांबद्दल आणि त्यांना संबोधित करण्याच्या गरजेबद्दल शिक्षित करा. प्रदान करण्यासाठीमानसिक आरोग्यासाठी समर्थन,Âकुटुंबातील सदस्यप्रथम अट मान्य करणे आणि त्यांच्या प्रियजनांशी संभाषण सुरू करणे आवश्यक आहे. आपल्या प्रियजनांना अशा समस्यांवर मात करण्यासाठी बोला आणि प्रोत्साहित करा. त्यांना या समस्येचा सामना करण्यासाठी प्रत्येक संभाव्य मार्गाने मदत करा. त्यांना मानसोपचार तज्ज्ञांकडे घेऊन जा. गट, समुपदेशक, किंवा थेरपिस्टÂजे मानसिक आरोग्यासाठी मदत करू शकतात.

• संभाषणे उघडे ठेवाÂ

तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना याची आठवण करून द्या आणि त्यांना आश्वस्त करामानसिक समस्याउपचार केले जाऊ शकतात. त्यांना वेगळे आणि दुर्लक्षित वाटू देऊ नका. प्रश्न विचारा, त्यांना काय म्हणायचे आहे ते ऐका, सहानुभूती दाखवा आणि तुमचा पाठिंबा दर्शवा. त्यांना प्रोत्साहन द्या आणि त्यांच्या प्रयत्नांची, प्रगतीची आणि सामर्थ्याची प्रशंसा करा. हे छोटे जेश्चर खरोखरच चमत्कार करू शकतात आणि त्यांना जलद पुनर्प्राप्ती करण्यात मदत करू शकतात.

• तुमचा पाठिंबा आणि चिंता व्यक्त कराÂ

तुमच्या कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राला दुखापत होऊ शकते. तुम्ही त्यांच्यासाठी तिथे आहात हे त्यांना कळू द्या. कडून ती पुनर्प्राप्ती समजून घ्यामानसिक समस्यावेळ लागतो आणि प्रत्येक व्यक्तीसाठी बदलत असतो. त्यांनी विरोध केला तरीही त्यांना आमंत्रित करा आणि त्यांना तुमच्या योजनांमध्ये समाविष्ट करा. ते कदाचित तुमच्या प्रयत्नांना ओळखू शकत नाहीत किंवा त्यांचे कौतुक करू शकत नाहीत, परंतु तुम्ही त्यांच्यासाठी नेहमी तिथे आहात ही भावना त्यांना मदत करेल जलद पुनर्प्राप्ती.

• दैनंदिन कामात मदत द्याÂ

अस्वस्थता, मूड बदल, औदासीन्य, आणि कार्यक्षमतेतील घट त्यांच्या घर, शाळा किंवा कामाच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करू शकते. सह लोकमानसिक समस्याजलद स्वारस्य गमावा आणि अतिविचार करायला सुरुवात करा, ज्यामुळे उत्पादकता कमी होऊ शकते. त्यांना उर्जेच्या कमतरतेमुळे त्यांची दैनंदिन कामे पूर्ण करणे देखील कठीण होऊ शकते. तुमच्या प्रियजनांना दैनंदिन कामांमध्ये मदत केल्याने आवश्यक ते समर्थन मिळू शकते आणि त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी जागा देऊ शकते.

• दयाळूपणा आणि करुणा दाखवाÂ

तुमच्या प्रिय व्यक्तींच्या वागणुकीतील बदल पाहणे खूप निराशाजनक आणि निराशाजनक असू शकते, ज्याचा तुमच्या मनःस्थितीवर देखील परिणाम होऊ शकतो. तुम्ही दयाळू आणि उपयुक्त बनून यावर मात करू शकता. अभ्यास दर्शविते की दयाळूपणाच्या कृतीमुळे ऑक्सिटोसिन संप्रेरक बाहेर पडतो, जो तुमचा मूड उंचावण्यास मदत करतो आणि एकूणच आरोग्यास चालना देतो[3]. संप्रेरक सहानुभूती आणि नातेसंबंध निर्माण करण्याशी संबंधित आहे, जे सामाजिक संबंध आणि विश्वासाला उत्तेजित करते. तुम्ही तुमच्या प्रियजनांबद्दल दाखवत असलेली प्रेम आणि करुणेची भावना त्यांना त्यांच्या विरुद्धच्या लढ्यात मदत करू शकते.मानसिक समस्या.

• त्यांच्याशी जोडलेले राहाÂ

ग्रस्त लोकमानसिक समस्याअनेकदा एकाकी आणि डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटते. त्यांच्या आरोग्याविषयी साधे प्रश्न विचारून त्यांची तपासणी केल्याने खूप मदत होते. त्यांच्या आरोग्याची तपासणी करण्यासाठी तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांशी किंवा मित्रांसह नियमित फोन कॉल किंवा व्हिडिओ चॅट्स शेड्यूल करा आणि त्यांना प्रेरित करा. लढा देत असलेल्या व्यक्तीला पाठिंबा देण्यासाठी तुम्ही इतर विश्वासू मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांची मदत देखील घेऊ शकतामानसिक समस्या.

मानसिक समस्यादुर्लक्ष केले जाऊ नये आणि तुम्ही उचलू शकता असे एक सकारात्मक पाऊल म्हणजे स्वतःला माहिती ठेवणे आणि तुमच्या मित्र आणि कुटुंबामध्ये जागरूकता निर्माण करणे. तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तींपैकी कोणाला त्रास होत असल्यासमानसिक समस्या, सुरुवातीला मदत घ्या. एक अपॉइंटमेंट बुक कराबजाज फिनसर्व्ह हेल्थडॉक्टर, थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकासोबत ऑनलाइनजे मानसिक आरोग्यासाठी मदत करू शकतातआणि या महत्त्वाच्या पैलूकडे एक सक्रिय दृष्टीकोन घ्या.