आयुर्वेदातील 5 सर्वोत्कृष्ट मायग्रेन उपाय: ते आता वापरून पहा!

मायग्रेन हा एक प्राथमिक डोकेदुखीचा विकार आहे जो सहसा 35 ते 45 वर्षे वयोगटातील लोकांना प्रभावित करतो. हार्मोनल कारणांमुळे स्त्रियांमध्ये डोकेदुखीचे हे वारंवार होणारे भाग अधिक सामान्य आहेत [१]. हा जगभरातील तिसरा सर्वात व्यापक आजार आहे [2].

मायग्रेनशी संबंधित काही लक्षणांमध्ये मळमळ, उलट्या आणि हलके डोकेदुखी यांचा समावेश होतो. ही लक्षणे 2 ते 3 दिवस टिकू शकतातमायग्रेनउपायफार्मास्युटिकल औषधे आणि जीवनशैलीतील बदलांचा समावेश आहे. तथापि,मायग्रेनसाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतीउपचार देखील लोकप्रिय आहेत.

आयुर्वेदात मायग्रेन उपचारतुमच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी नैसर्गिक उपायांचा अवलंब करतेÂ

कसे हे जाणून घेण्यासाठी वाचाआयुर्वेदिक औषधतुम्हाला फायदा होतो आणि एक प्रभावी निवडाआयुर्वेदातील मायग्रेन उपायस्वतःसाठी.

आयुर्वेदात मायग्रेन उपचार

• आलेÂ

आल्याचा चहा पिणेमळमळ यासारख्या मायग्रेनची लक्षणे कमी करतात असे म्हटले जाते. अदरक रूट प्रोस्टॅग्लॅंडिन, स्नायूंच्या आकुंचन आणि डोकेदुखीसाठी जबाबदार संयुगे अवरोधित करते. तुम्ही तुमच्या आहारात अदरक सहजतेने जोडू शकता कारण ते संपूर्ण आरोग्याला प्रोत्साहन देते.

मायग्रेनच्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी, तुम्ही दररोज 2-4 ग्रॅम आले प्यावे. आल्याचा चहा प्या किंवा तुमच्या जेवणात आले घाला. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म मायग्रेनची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. खरं तर, द अमेरिकन जर्नल ऑफ इमर्जन्सी मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात आले आणि मायग्रेनच्या रुग्णांमध्ये वेदना कमी झाल्याचा संबंध आढळून आला.3].

• आवश्यक तेलेÂ

लॅव्हेंडर, रोझमेरी आणि चमेली यांसारखी आवश्यक तेले इनहेल करणे हे मायग्रेनच्या लक्षणांवर एक उत्तम उपाय आहे. या तेलांचे सुखदायक सुगंध वेदना आणि तणाव कमी करतात.ÂÂ

• रोझमेरी तेल

हार्मोनल असंतुलनावर उपचार करण्यास मदत करते, जे स्त्रियांमध्ये मायग्रेनचे मुख्य कारण आहे.

• लॅव्हेंडर तेल

चिंताग्रस्त औषध, मूड स्टॅबिलायझर, उपशामक, प्रतिजैविक आणि वेदनाशामक एजंट म्हणून वापरलेले, हे तेल मायग्रेनला कारणीभूत असणारा ताण शांत करण्यास मदत करते. अलीकडील अभ्यासात असे सुचवले आहे की मायग्रेन डोकेदुखी व्यवस्थापित करण्यासाठी लैव्हेंडर तेल इनहेल करणे एक प्रभावी आणि सुरक्षित उपचार आहे.Â

तुम्ही ही आवश्यक तेले एक म्हणून वापरू शकतामायग्रेनसाठी आयुर्वेदिक उपायतुमच्या कपाळाला त्यांच्यासोबत मसाज करून [4].

• तीळाचे तेलÂ

तिळाचे तेल दुसरे आहेमायग्रेनवर आयुर्वेदिक उपाय.आयुर्वेद मायग्रेनचा संबंध वाढवते.वातदोषमानसिक तणावामुळे किंवा निद्रानाशामुळे उद्भवते. कोरड्या स्वभावामुळे निर्जलीकरणवातस्नायूंचा कडकपणा आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते. यामुळे पुढे डोकेदुखी होते. अशा परिस्थितीत, तिळाचे तेल तुम्हाला आराम देऊ शकते. मायग्रेनवर उपचार करण्यासाठी दिवसातून एकदा तुमच्या नाकपुड्यात तिळाच्या तेलाचे चार थेंब टाका. तेल तुमच्या डोक्यावर दबाव आणणाऱ्या वायूपासून आराम देते आणि तुमच्या शरीराला आराम देते.

• योगÂ

योगामुळे आराम मिळतोश्वास तंत्र आणि पोझेससह. योगा केल्याने तुमचे मन शांत होते आणि तुमच्या रक्तवाहिन्या शिथिल होतात. यामुळे तणाव, चिंता, आणि मायग्रेनच्या वेदनांसह वेदनांबद्दल संवेदनशीलता कमी होते. योगामध्ये अशी अनेक पोझेस आहेत जी निरोगी रक्ताभिसरणाला प्रोत्साहन देतात आणि मायग्रेनपासून आराम देतात. उदाहरणार्थ, ब्रह्मरी प्राणायाम किंवा मधमाशीची मुद्रा डोकेदुखीवर उपचार करण्यासाठी विशेषतः प्रभावी आहे.

इतर काही योगासने अशी कार्य करतातमायग्रेन उपायकॅट स्ट्रेच, लहान मुलाची पोझ, कमल पोझ आणि ब्रिज पोझ यांचा समावेश आहे. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ योगामध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की पारंपारिक काळजीसह योगाचा सराव करणाऱ्या गटामध्ये मायग्रेन डोकेदुखीची वारंवारता आणि तीव्रता लक्षणीय घटली आहे [५].

• पंचकर्म चिकित्साÂ

पंचकर्म थेरपी शरीर शुद्ध करून संपूर्ण निरोगीपणाला प्रोत्साहन देते. हे शांत आणि डिटॉक्सिफायिंग प्रभाव देते, तुमचा मूड आणि वर्तन सुधारते, रक्ताभिसरण सुधारते आणि चयापचय नियंत्रित करते. ही थेरपी तुमच्या मायग्रेनमध्ये योगदान देणारे विष काढून टाकून डोकेदुखीवर उपचार करते.

लठ्ठपणा, थायरॉईड, मधुमेह, चिंता, आणि नैराश्य यांसारख्या जीवनशैलीच्या विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो[6].या शुद्धीकरण उपचारांच्या काही उदाहरणांमध्ये नस्य कर्म, संपूर्ण शरीराची मालिश, घामाची थेरपी, आणि औषधी तूप सेवन यांचा समावेश आहे. नस्य कर्म हे औषधी तेल नाकात टाकणे आहे आणि त्यात सर्वोत्तम उपचारात्मक हस्तक्षेप मानले जाते.शिरोरोग [७].

पंचकर्म थेरपीमध्ये जीवनशैलीत बदल करणे देखील समाविष्ट आहे. जगभरातील सुमारे 40% लोक सध्या मायग्रेन डोकेदुखीने ग्रस्त आहेत.आयुर्वेदिक औषधरोगाच्या मूळ कारणावर उपचार करण्यावर विश्वास ठेवतो. म्हणून,Âआयुर्वेदात मायग्रेन उपचारमन, शरीर आणि आत्मा यांच्या निरोगी संतुलनावर लक्ष केंद्रित करते. जीवनशैलीत बदल, योग, ध्यान, निरोगी आहार, आणि पंचकर्म करून हे साध्य केले जाऊ शकते [8].

जरीमायग्रेन, डोकेदुखीसाठी आयुर्वेदिक औषध, आणि इतर परिस्थितींचा तुम्हाला खूप फायदा होऊ शकतो, व्यावसायिक वैद्यकीय मदतीसाठी ते बदलू नका. सतत लक्षणे दूर करण्यासाठी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.भेटीची वेळ बुक कराआयुष आरोग्य व्यावसायिकांसहबजाज फिनसर्व्ह हेल्थसर्वोत्तम मिळविण्यासाठीआयुर्वेदिक मायग्रेन औषध तसेच स्वत:साठी इतर मदत.