पेपरमिंट चहाचे फायदे, पाककृती आणि जोखीम घटक

मळमळ वाटत आहे? ओटीपोटात पेटके सह संघर्ष? एनर्जी पिक-अप पेय हवे आहे? मग या पॉवर-पॅक हर्बल चहापर्यंत पोहोचण्याची वेळ आली आहे!Âशतकानुशतके लोक वेगवेगळ्या प्रकारच्या हर्बल पानांचे सेवन आणि सेवन करत आहेत. पेपरमिंट, ज्याला अधिकृतपणे मेंथा पिपेरिटा असे नाव दिले जाते, हे स्पेअरमिंट आणि वॉटरमिंटचे नैसर्गिक संकर आहे. मेन्थॉल, मेन्थोन आणि लिमोनिन या महत्वाच्या घटकांमुळे निरोगी राहण्यासाठी पुदीना चहा हर्बल अमृत म्हणून कार्य करते.तुम्हाला फक्त तेजस्वी-मिंटीच्या चवीचे पेय हवे असेल किंवा तुमच्या आजारांना शांत करण्यासाठी काहीतरी हवे असेल, तर एक कप पेपरमिंट चहा हा औषधी वनस्पतींचे फायदे मिळवण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. पेपरमिंट चहाचे फायदे आणि ते कसे तयार करावे हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

पेपरमिंट चहाचे फायदे

पेपरमिंट ताजेतवाने आणि सुगंधी औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे जी त्याच्या भूमिकेसाठी मोठ्या प्रमाणावर ओळखली जाते.आवश्यक तेले.असे असले तरी, पेपरमिंट चहाचा वापरही असंख्य आहे, कारण चहाला सर्वांगीण आरोग्यासाठी सर्वात निरोगी पेयांपैकी एक म्हणून ओळखले जाते यात आश्चर्य नाही. पेपरमिंट चहाच्या 8 फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी पुढे स्क्रोल करा.Â

1. अपचन कमी करते

हे पेपरमिंट चहाचे एक प्रमुख फायदे आहे, जे सहज पचन सुलभ करते आणि कार्यक्षमतेने कार्य करण्यासाठी प्रणाली राखते. चहामधील मिथेनॉल हा घटक पचनासाठी अधिक पित्त निर्माण करतो आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी पचनसंस्थेतील स्नायूंना आराम देतो. हे ओटीपोटात दुखणे देखील शांत करते आणि सूज येणे आणि अपचनाची इतर वेदनादायक लक्षणे कमी करते.Â

2. श्वासाची दुर्गंधी कमी करा

ही काही सामान्य घटना नाही की बहुतेक टूथपेस्ट पेपरमिंटच्या चवने भरलेली असतात. ताजी भावना आणि फायदेशीर मेन्थॉल तुम्हाला श्वासाच्या दुर्गंधीवर उपचार करण्यास मदत करते, ज्याला हॅलिटोसिस देखील म्हणतात. या पेपरमिंट चहाच्या सुगंधी गुणधर्मांमुळे श्वासाची दुर्गंधी दूर होईल, तर बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ या स्थितीसाठी जबाबदार असलेल्या जंतूंचा नाश करेल.

3. निरोगी त्वचा आणि केस वाढवते

पेपरमिंट चहाचे दाहक-विरोधी प्रभाव मुरुमांमुळे होणारी लालसरपणा कमी करण्यास मदत करतात. त्याच वेळी, पूतिनाशक गुणधर्म बॅक्टेरिया जमा होण्यास प्रतिबंध करतात जे छिद्र बंद करू शकतात. हे डोक्यातील कोंडा उपचार करण्यात मदत करते आणि पुरळ, आणि खाज सुटणे कमी करते, शांत करतेकोरडे टाळू. उदाहरणार्थ, पेपरमिंट चहाने आपले केस धुवा आणि धुण्यापूर्वी 5 ते 10 मिनिटे कोरडे होऊ द्या.

4. सामान्य सर्दी आणि फ्लूशी लढा

इतर हर्बल टी प्रमाणेच, पेपरमिंट चहा देखील आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करून सर्दी आणि फ्लूपासून मुक्त होण्यास मदत करते. एक गरम कप प्यायल्याने घसा खवखवणे, श्वासनलिका खुली, रक्तसंचय दूर होईल आणि ब्राँकायटिससारख्या गंभीर सर्दीपासून बचाव होईल. अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर आवश्यक पोषक तत्त्वे तुम्हाला निरोगी ठेवण्यासाठी पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढवतील.Â

5. वजन कमी करण्यात मदत

कॅलरी-मुक्त आणि हायड्रेटिंग पेय म्हणून, पेपरमिंट चहा तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासासाठी सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की चहाच्या सुगंधाने तात्पुरती भूक कमी होऊ शकते आणि विविध अभ्यासांनी हे भूक नियंत्रण सिद्ध केले आहे.संशोधनदिवसातून अनेक वेळा पेपरमिंट इनहेल केल्याने लोक कमी कॅलरी घेतात आणि कमी भूक लागते असे आढळले आहे.

6. तणाव कमी करण्यास मदत करते

पेपरमिंट चहा सामान्यत: अरोमाथेरपीसाठी ओळखला जातो ज्यामुळे तणाव कमी करणे, मानसिक शांती प्रवृत्त करणे आणि संपूर्ण आरोग्याला चालना देणे आवश्यक आहे. चहामध्ये नैसर्गिक शामक गुण आहेत; हे तुम्हाला दीर्घ दिवसानंतरचा ताण कमी करण्यास मदत करेल, तुमच्या शरीराला आराम देईल आणि शांत स्थितीला उत्तेजित करेल.

7. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते

पेपरमिंट चहा आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि इतर पोषक तत्वांनी भरलेला असतो जो तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकतो आणि व्हायरस आणि बॅक्टेरियाचा प्रवेश रोखण्यासाठी तुमच्या कार्यक्षमतेचा वेग वाढवू शकतो. अँटिऑक्सिडंट्स, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम सारखी संयुगे पोषकद्रव्ये अधिक सहजपणे शोषून घेतात आणि दीर्घकाळ निरोगी राहण्यासाठी आक्रमकांशी लढा देतात.Â

8. ओटीपोटात आणि मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्सवर उपचार करते

खराब पोट बरे करण्याव्यतिरिक्त, पेपरमिंट चहामधील मेन्थॉल पोट आणि मासिक पाळीच्या क्रॅम्पवर उपचार करण्यास मदत करते. मेन्थॉल पोटाच्या सभोवतालच्या स्नायूंना आराम देते, रक्ताभिसरण वाढवते आणि पेटके बरे करण्यासाठी जळजळ कमी करते. हे त्यांच्यासह महिलांना देखील मदत करतेमासिक पाळीत पेटके.Â

पेपरमिंट चहा कसा बनवायचा

पेपरमिंट चहाचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे तुम्ही तो घराबाहेर खरेदी करू शकता किंवा तुमच्या घरी पेपरमिंटची पाने वाढवू शकता. पेपरमिंट चहा बनवण्याच्या या सोप्या पद्धती आहेत.Â

• कढईत एक/दोन कप पाणी उकळून घ्या
• मूठभर पुदिन्याची पाने घ्या आणि फाडून टाका
• आपल्या पानांच्या आधारे पाण्यात पाने घाला. जितकी जास्त पाने, तितका मजबूत चहा तुम्हाला हवा आहे.Â
• एकदा पाणी काही मिनिटे उकळले की, बर्नर बंद करा आणि पाण्यात पुदिन्याचा चांगलापणा शोषून घ्या.
• नंतर गाळून घ्या आणि सर्व्हिंग कपमध्ये घाला. तसेच, मधाचा वापर नैसर्गिक गोडवा म्हणून केला जाऊ शकतो.Â

पेपरमिंट चहा पिण्याचे धोके

आता तुम्हाला याची जाणीव झाली आहेपुदीना फायदे, पेपरमिंट चहाच्या संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. जरी पेपरमिंट चहा कॅफीन मुक्त असला तरीही त्याचे जास्त सेवन केल्यास आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात. रिफ्रेशिंग पेपरमिंट चहाचा वाटा घेण्यापूर्वी तुम्हाला काही संभाव्य चिंता लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.Â

• अपचनाची समस्या असलेल्या लोकांसाठी योग्य नाही.Â
• साखरेची पातळी कमी झाली
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया.Â
• Emmenagogue प्रभाव गर्भाशयाच्या रक्त प्रवाह आणि गर्भधारणा धोका उत्तेजित.Â
• पोटात अल्सर आणि इतर संबंधित विकार.Â

तुम्हाला काही चिंता असल्यास, तुम्ही नेहमी निवड करू शकताऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्ला.Â

ताजेतवाने सुगंध आणि मोहक चव यामुळे पेपरमिंट चहा संध्याकाळसाठी योग्य पेय आहे. एक कप तुमची प्रणाली थंड करण्यापासून ते आरोग्य आणि सौंदर्याचे अगणित फायदे प्रदान करण्यापर्यंत तुम्हाला अधिक मदत करू शकतो. ही हर्बल पाने सहसा वापरतातआयुर्वेदिक डॉक्टर,अपचनापासून शांत झोपेपर्यंत विविध आरोग्यविषयक आजारांवर उपचार करण्यासाठी जगभरातील पोषणतज्ञ आणि वनौषधीशास्त्रज्ञ.या सर्व फायद्यांसह, या हर्बल झाडाची शक्ती स्वतःसाठी वापरण्यासाठी का थांबायचे? पिपरमिंट चहाच्या ताज्या कपात चुंबन घ्या, पेयाचा उत्साही आणि हिरवट आनंद पुन्हा जिवंत करा!