टाइप 1 मधुमेह आणि मानसिक समस्या: तुमच्यासाठी एक महत्त्वाचे मार्गदर्शक

अनेक अभ्यास असे दर्शवतातटाइप 1 मधुमेह आणि नैराश्यएकमेकांशी संबंधित आहेत. खरं तर, टाइप 1 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये मानसिक आरोग्याच्या समस्या दुप्पट असतात [१]. सेंटर्स फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेंशननुसार, मधुमेही रुग्णांना नैराश्याचा सामना करण्याचा धोका 2 ते 3 पट जास्त असतो. जरीमधुमेहाचे मानसिक पैलूबरे करण्यायोग्य आहेत, केवळ 25% ते 50% नैराश्य असलेल्या मधुमेही रुग्णांचे निदान आणि उपचार केले जातात [2]. उपचार न केल्यास,Âमधुमेह आणि मानसिक विकारआणखी वाईट होऊ शकते.

मधुमेहाचे निदान, विशेषत: टाइप 1 मधुमेह, जीवन बदलणारे असू शकते. हे तुमच्या जीवनशैलीतील बदलांची मागणी करते ज्यासाठी तुम्ही तयार नसाल. प्रकार 1Âमधुमेह आणि मानसिक आरोग्य आपल्या जीवनावर आणि नातेसंबंधांवर घनिष्ठ संबंध आहेत आणि प्रभावित करू शकतात. तथापि, तुम्ही याला माहिती देऊन संबोधित करू शकता. मधुमेहामुळे होणाऱ्या मानसिक समस्यांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

टाइप 1 मधुमेहाच्या मानसिक समस्या कशा ओळखाव्यात

सुमारे 45%मानसिक आरोग्यमधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये प्रकरणे आढळून येत नाहीत [3]. तुमच्यासाठी ओळखण्याचे मुख्य आव्हान आहेमानसिक आरोग्याच्या समस्यास्वतःमध्ये किंवा प्रिय व्यक्तीला मधुमेह आहे. टाईप 1 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये नैराश्य ही एक सामान्य स्थिती आहे. ती ओळखण्यासाठी येथे काही लक्षणे आहेत:Â

• अपराधीपणाची भावनाÂ
• राग किंवा चिडचिडÂ
• उत्पादकतेत घटÂ
• आत्मघाती विचार
• खाली, रिकामे किंवा दुःखी वाटणे
• चिंताग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त वाटणे
• लक्ष कमी होणे
• भूक मध्ये बदल
• अति थकवा जाणवणे
• सामाजिक राहण्याची इच्छा नाही
• क्रियाकलापांमधून माघार घेणे
• झोपण्यात अडचण किंवा झोपेच्या पॅटर्नमध्ये बदल
• आनंद गमावणे किंवा एकदा आनंद घेतलेल्या गोष्टींमध्ये स्वारस्य
• शारीरिक लक्षणे जसे की वेदना आणि वेदना, डोकेदुखी, पचन समस्या

टाइप 1 मधुमेह आणि मानसिक आरोग्य यांच्यातील दुवा

मधुमेह झाल्याची बातमी धक्कादायक ठरू शकते कारण त्यासाठी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत मोठे बदल आवश्यक आहेत. विशिष्ट पदार्थ खाणे, साखरयुक्त पेये टाळणे किंवा अल्कोहोल मर्यादित करणे यासारख्या सवयी अंगीकारणे कठीण होऊ शकते.रक्तातील साखरेची पातळी ट्रॅक करणेआणि दैनंदिन इन्सुलिन देखील निराशाजनक बनू शकते. या सर्व बदलांमुळे तुमचा भावनिक निचरा होऊ शकतो. तुम्हाला मग ची चिन्हे दिसू लागतीलमानसिक आरोग्य समस्याजसे की खूप थकवा किंवा क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे.

हे सामान्य आहे हे लक्षात ठेवा.Âतज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की टाइप 1 मधुमेह आणि नैराश्य यांचा जवळचा संबंध आहे. खरं तर, टाइप 1 आणि टाइप 2 मधुमेह दोन्हींना नैराश्य, चिंता, आणिखाण्याचे विकार[4]. टाईप 1 मधुमेह असलेल्यांना खाण्याच्या विस्कळीत पद्धतींचा त्रास होण्याची शक्यता दुप्पट असते [५].

टाईप 1 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेच्या पातळीतील चढउतारांमुळे मूडमध्ये बदल होऊ शकतो आणि इतर मानसिक समस्या जसे की चिंता, विचार करण्यास अडचण आणिथकवा. मधुमेहामुळे मधुमेह त्रास म्हणून ओळखली जाणारी परिस्थिती उद्भवू शकते ज्याची वैशिष्ट्ये तणाव आणि नैराश्यासारखी असतात. अंदाजानुसार, 33-50% मधुमेहींना कधीतरी मधुमेहाचा त्रास होतो [6].

मानसिक आरोग्य समस्यांसाठी उपचार

चांगली बातमी अशी आहे की दोन्हीमधुमेह आणि मानसिक आरोग्यअटी उपचार करण्यायोग्य आहेत! येथे Â असलेल्या लोकांसाठी काही पर्याय आहेतमानसिक आरोग्य समस्यामधुमेहामुळे.

• टॉक थेरपीचा तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात फायदा होऊ शकतो. मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलणे तुम्हाला तुमच्या समस्या सामायिक करण्यात आणि प्रभावी उपाय शोधण्यात मदत करू शकते. हे तज्ञ तुमची ट्रिगर्स समजून घेऊन सामना करण्याच्या कौशल्यांमध्ये तुम्हाला मदत करतील. अनेक प्रकारच्या उपचारपद्धती आहेत. यापैकी काहींमध्ये संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT), द्वंद्वात्मक-वर्तणूक थेरपी (DBT) आणि कौटुंबिक थेरपी यांचा समावेश आहे.

• तुम्ही तुमच्या मानसिक आरोग्य सेवा प्रदात्याशी तुमच्या मधुमेहाच्या कौटुंबिक इतिहासाबद्दल किंवा तुमच्या मधुमेहाच्या स्थितीबद्दल बोलू शकता. हे डॉक्टरांना एक चांगली उपचार योजना तयार करण्यात मदत करेल आणि तुमच्या उपचारांसाठी औषधे लिहून देईलमानसिक समस्या. तुम्हाला एन्टीडिप्रेसस आणि इतर औषधे दिली जाऊ शकतात. यापैकी बरेच जण मदत करू शकतात, म्हणून मन मोकळे ठेवा.

• तणाव वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकतोरक्तातील साखरेची पातळी. यामुळे तुमच्यासाठी मधुमेहाचे व्यवस्थापन कठीण होऊ शकते. आपल्या तणावाचे स्वरूप लक्षात घेणे आणि चेतावणी चिन्हे कडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे. असे केल्याने तुम्हाला तणाव टाळण्यासाठी कृती करण्यात मदत होईल आणि त्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहील. काही सामना शिका आणितुमचा ताण व्यवस्थापित करण्यासाठी विश्रांती तंत्र. तुमचे मन विचलित करणाऱ्या आणि तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टी करा.

मधुमेह आणि मूड बदलणेअनेकदा हातात हात घालून जातात [७]. तथापि, तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन केल्यावर अशा सर्व समस्या चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकतात. सर्वोत्कृष्ट वैद्यकीय मदतीसाठी, एक बुक कराऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्ला चालूबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ. अशा प्रकारे तुम्ही तुमचे दोन्ही ठेवामधुमेह आणि मानसिक आरोग्यतपासणी अंतर्गत.