शिलाजित: अर्थ, आरोग्य फायदे, दुष्परिणाम

शिलाजीत म्हणजे काय?Â

शिलाजीत हे आयुर्वेदामध्ये वापरल्या जाणार्‍या विविध औषधी वनस्पती आणि खनिजांच्या संयोगांपैकी एक आहे, ही एक वैद्यकीय पद्धत आहे ज्याचे मूळ भारतात आहे आणि हजारो वर्षांपासून प्रचलित आहे. पारंपारिक हर्बल औषधाने शिलाजितचा उपयोग मोठ्या प्रमाणावर आजारांवर उपचार करण्यासाठी केला आहे. हे खनिजांमध्ये मुबलक प्रमाणात आहे आणि त्यात फुलविक ऍसिड, एक महत्त्वपूर्ण रसायन समाविष्ट आहे. हे गडद-तपकिरी राळ आहे जे हिमालय, तिबेटी आणि अल्ताई हाईलँड्स यांसारख्या जगभरातील अनेक पर्वतराजींमध्ये आढळणाऱ्या खडकाच्या स्तरातून मिळालेले आहे. शिलाजीतचा आरोग्याशी संबंधित अनेक आजारांवर फायदा होतो

शिलाजीत फायदे

शिलाजीत शरीराला अनेक प्रकारे मदत करू शकते जेव्हा योग्यरित्या प्रशासित केले जाते. अनेक खनिजांची उपस्थिती आणि फुलविक आणि ह्युमिक ऍसिडची उच्च एकाग्रता यास कारणीभूत ठरू शकते. शिलाजीतचे काही फायदे आणि शिलाजीतचे उपयोग पाहूया.

अल्झायमर आजार

स्मरणशक्ती, वर्तन आणि विचार समस्या ही सर्व लक्षणे आहेतअल्झायमर रोग, एक degenerative मेंदू आजार. काही औषधे अल्झायमरच्या लक्षणांमध्ये मदत करू शकतात. तथापि, इतर तज्ञांचे म्हणणे आहे की शिलाजीतच्या आण्विक मेकअपमुळे अल्झायमरची वाढ थांबू शकते किंवा कमी होऊ शकते.

फुलविक ऍसिड एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे शिलाजीत बहुतेक बनवते. टाऊ प्रोटीन जमा कमी करून, हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट संज्ञानात्मक कार्यास समर्थन देते. जरी टाऊ प्रथिने तुमच्या न्यूरोलॉजिकल सिस्टीमचा एक महत्त्वाचा घटक असला तरी, वाढल्यामुळे मेंदूच्या पेशींना इजा होऊ शकते.

शिलाजीतचे फुलविक ऍसिड, संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार, टाऊ प्रथिनांच्या अनियंत्रित विकासास प्रतिबंध करू शकते आणि जळजळ कमी करू शकते, ज्यामुळे अल्झायमरच्या लक्षणांमध्ये मदत होऊ शकते. तरीही, पुढील अभ्यास आणि क्लिनिकल चाचण्या आवश्यक आहेत.

वृद्धत्व

एका अभ्यासानुसार, शिलाजितच्या मुख्य घटकांपैकी एक, फुलविक ऍसिडमध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. [१] परिणामी, ते शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स आणि सेल्युलर हानीची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते, वृद्धत्वाची दोन महत्त्वाची कारणे.Â

दररोज शिलाजीत सप्लिमेंटेशन काही लोकांना हळूहळू वाढण्यास आणि अधिक उत्साही वाटण्यास मदत करू शकते.

अपुरा टेस्टोस्टेरॉन

टेस्टोस्टेरॉन हे पुरुषांसाठी महत्त्वाचे हार्मोन असले तरी काही पुरुषांमध्ये इतरांपेक्षा कमी पातळी असते. कमी टेस्टोस्टेरॉन खालील द्वारे दर्शविले जाते:Â

• कमी सेक्स ड्राइव्ह
• केस गळणे
• थकवा, Â
• वाढलेली शरीरातील चरबी,Â
• स्नायूंच्या वस्तुमानाचे नुकसान

45 ते 55 वयोगटातील पुरुष स्वयंसेवकांचा समावेश असलेल्या क्लिनिकल तपासणीत शुध्द शिलाजीतचा 250 मिलीग्राम (मिग्रॅ) डोस दिवसातून दोनदा सहभागींच्या विशिष्ट संचाला दिला गेला. एका क्लिनिकल संशोधनानुसार, [२] ज्यांना शुद्ध शिलाजीत मिळाले 90 दिवसांनंतर प्लेसबो ग्रुपमधील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी खूपच जास्त होती. शिलाजित, जेव्हा योग्य प्रमाणात प्रशासित केले जाते तेव्हा पुरुषांना उच्च स्तरावर फायदा होतो. पुरुषांसाठी सर्वोत्तम शिलाजीत फायदे म्हणजे ते टेस्टोस्टेरॉनची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढवते.

अॅनिमिया

जेव्हा रक्तातील निरोगी पेशी किंवा हिमोग्लोबिनचे प्रमाण पुरेसे नसते तेव्हा अशक्तपणा येऊ शकतो. अशक्तपणाला कारणीभूत असलेल्या असंख्य घटकांपैकी लोहाची कमतरता आहे.Â

अनेक शारीरिक लक्षणे, जसे की खालील, लोहाच्या कमतरतेमुळे होऊ शकतात:Â

• अनियमित हृदयाचा ठोका
• थकवा आणि आळशीपणा
• डोकेदुखी
• थंडगार पाय आणि हात

शिलाजीत लोहाच्या कमतरतेवर उपचार करण्यास मदत करू शकते कारण त्यात ह्युमिक ऍसिड आणि लोह जास्त प्रमाणात असते. परंतु पूरक आहार घेण्यापूर्वी, डॉक्टरांशी या पर्यायावर चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे.

अँटीव्हायरल

शिलाजीतमध्ये विविध प्रकारचे खनिजे आणि रसायने असतात जी विषाणूंविरूद्धच्या लढाईत मदत करू शकतात. एका अभ्यासानुसार [३], शिलाजीत पृथक् सेटिंग्जमध्ये विशिष्ट नागीण विषाणूंसह विविध प्रकारच्या विषाणूंचा मुकाबला आणि निर्मूलन करू शकते.Â

हे फायदेशीर वाटत असले तरी, संशोधकांनी नमूद केले आहे की या दाव्यांसाठी थेट विषयांसह अधिक अभ्यास आवश्यक आहेत.

क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम

क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोम (CFS) हा एक दीर्घकालीन आजार आहे ज्यामुळे जास्त थकवा येतो. CFS असलेल्या लोकांसाठी साधी दैनंदिन कामे कठीण होऊ शकतात, ज्यामुळे त्यांना काम किंवा शाळेत जाणे कठीण होते. संशोधनानुसार, शिलाजीत असलेले पूरक CFS लक्षणे आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात.

उच्च उंचीचा आजार

जास्त उंचीमुळे खालील लक्षणे दिसू शकतात:Â

• फुफ्फुसाचा सूज
• तंद्री, Â
• सुस्तपणा
• थकवा आणि अस्वस्थतेची सामान्यीकृत संवेदना
• स्मृतिभ्रंश
• हायपोक्सिया

हवेचा कमी दाब, थंड तापमान आणि वेगवान वारे या सर्वांमुळे उंचीवरचा आजार होतो. शिलाजीत, संशोधकांच्या मते, उच्च उंचीशी संबंधित समस्यांवर मात करण्यात मदत करू शकते.[5]Â

शिलाजीतचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत कारण त्यात 84 पेक्षा जास्त खनिजे आणि फुलविक ऍसिड असतात. याव्यतिरिक्त, ते तुमच्या शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यासाठी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, जळजळ कमी करण्यासाठी दाहक-विरोधी आणि प्रतिकारशक्ती आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करू शकते. शिलाजीत या फायद्यांमुळे असंख्य रोगांपासून बचाव करण्यास मदत करते असे मानले जाते.

निरोगी हृदय

शिलाजीत हृदयाला बळकट आणि संरक्षण देऊ शकते. नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात शिलाजीतमध्ये हृदय-संरक्षक गुणधर्म असल्याचे सिद्ध झाले आहे. [६] ज्या प्राण्यांना हृदयाची दुखापत होण्याआधी शिलाजीत उपचार घेतले होते त्यांच्यात हृदयाची हानी न झालेल्या प्राण्यांपेक्षा कमी दिसून आली. शिलाजीत हे सक्रिय हृदयविकार असलेल्या व्यक्तीने वापरू नये कारण यामुळे, क्वचित प्रसंगी, रक्तदाब कमी होऊ शकतो.

यकृताचा कर्करोग

शिलाजीत विशिष्ट कर्करोगाच्या पेशींच्या प्रकारांशी लढण्याची क्षमता देखील प्रदर्शित करते. एका अभ्यासानुसार, शिलाजीतने यकृतातील घातक पेशी नष्ट होण्यास मदत केली.[7]Â

याव्यतिरिक्त, यामुळे कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार रोखला जातो. संशोधकांच्या निष्कर्षांनुसार, शिलाजीतमध्ये कर्करोगविरोधी प्रभाव आहे [८].

लठ्ठपणा

तुमच्या फ्रेमवरील जास्त वजनामुळे तुमचे स्नायू खराब होऊ शकतात आणि तुमच्या हाडांवर ताण येऊ शकतो. ज्यांनी शुद्ध शिलाजीतचे तोंडी सप्लिमेंट घेतले आणि ते चरबीयुक्त होते त्यांनी व्यायाम न केलेल्यांपेक्षा चांगला प्रतिसाद दिला. शिलाजीत शरीरात जीन्स ट्रिगर करते जे कंकालच्या स्नायूंना नवीन क्रियाकलापांशी जुळवून घेण्यास मदत करतात. कालांतराने, यामुळे थकवा कमी होतो आणि शक्ती वाढते.

इतर शिलाजित लाभ

• शिलाजित आणि स्पिरुलिना हाडांच्या पुनर्खनिजीकरणासाठी एक आदर्श संयोजन आहे
• शिलाजीत हे एक महत्त्वपूर्ण मल्टीविटामिन आहे आणि स्पिरुलिना खनिजांनी भरलेले आहे
• शिलाजीत प्रमाणेच, मधुमेहावर उपचार करण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेची पातळी निरोगी राखण्यासाठी अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांद्वारे हरितकीची देखील जोरदार शिफारस केली जाते. हरितकी आणि शिलाजित या दोहोंचा एक प्रमुख फायदा म्हणजे मधुमेहाचे व्यवस्थापन करणे

शिलाजीत साइड इफेक्ट्स

शिलाजीत सारख्या परिशिष्टाचा वापर केल्याने नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. हे प्रतिकूल परिणाम सौम्य किंवा गंभीर असू शकतात. शिलाजीत वापराची सुरक्षितता, अल्पकालीन असो किंवा दीर्घकालीन, अभ्यासाच्या कमतरतेमुळे समजून घेणे आवश्यक आहे. तथापि, काही शिलाजीत दुष्परिणाम आणि नकारात्मक परिणाम उद्भवू शकतात, जसे की:Â

• शिलाजीत लोहाची पातळी वाढवू शकते
• हेमोक्रोमॅटोसिस सारख्या विकारांनी ग्रस्त असलेल्यांनी हे टाळले पाहिजे, जे रक्तातील लोहाचे प्रमाण जास्त आहे, जोपर्यंत अतिरिक्त मानवी अभ्यास केले जाऊ शकत नाहीत.
• शिलाजीतमध्ये एकूण टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत लक्षणीय वाढ होण्यासह शरीरातील संप्रेरक रचना बदलण्याची क्षमता आहे.
• कच्च्या किंवा न शिजवलेल्या शिलाजितमध्ये जड धातू किंवा बुरशी असू शकतात ज्यामुळे तुम्हाला आजार होऊ शकतो

शिलाजीत साठी खबरदारी

• शिसे, पारा आणि आर्सेनिकसह जड धातू अशुद्ध शिलाजीत असू शकतात.
• शिलाजीत जेव्हा स्वच्छ केले जाते आणि वापरासाठी तयार असते तेव्हा ते मानवी अंतर्ग्रहणासाठी योग्य असते
• कबुतराचे मांस, घोड्याचे हरभरे (कुल्थी) आणि काळ्या रंगाचे नाइटशेड शिलाजीत (सोलॅनम निग्रम) सोबत सेवन करू नये.
• शिलाजीतचा वापर गर्भवती किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी करू नये कारण आयुष्याच्या या टप्प्यांमध्ये त्याच्या सुरक्षिततेबद्दल फारशी माहिती नसते.
• त्याच्या सुरक्षिततेबद्दल कोणतीही माहिती नसल्यामुळे, लहान मुले आणि वृद्ध लोकांना ते देणे टाळा

शिलाजीत डोसेज

शिलाजीत ऑनलाइन उपलब्ध आहे आणि सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी तुम्ही नेहमी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा. अपुऱ्या वैज्ञानिक डेटामुळे शिलाजीतचा प्रमाणित किंवा योग्य डोस स्थापित केला जाऊ शकत नाही. जरी शिलाजित अभ्यासातील सहभागी बहुतेकदा वैद्यकीय देखरेखीखाली असतात, तरीही वेगवेगळ्या गटांसाठी आणि आरोग्याच्या आवश्यकतांसाठी डोसवर अधिक अभ्यास करण्याची आवश्यकता आहे.

शिलाजीतचे सेवन कसे करावे?Â

बहुतेकदा चूर्ण किंवा द्रव स्वरूपात ऑफर केले जाते, शिलाजीत पॅकेजवर तयार करण्याच्या सूचना समाविष्ट करतात. द्रव आवृत्ती दिवसातून एक ते तीन वेळा घेतली जाऊ शकते आणि बर्याचदा दूध किंवा पाण्यात पातळ केली जाते. सुरू ठेवण्यापूर्वी तुमच्या आयुर्वेदिक डॉक्टर किंवा वैद्यांशी संपर्क साधा कारण त्यांच्याकडे तुमच्यासाठी खास शिफारसी असू शकतात. सल्ल्यानुसार, पावडरचा फॉर्म दररोज एका ग्लास दुधात मिसळून देखील घेतला जाऊ शकतो. बहुतेक निरोगी व्यक्तींसाठी कमाल सुरक्षित दैनिक डोस 300 आणि 500 ​​mg दरम्यान आहे; काहींसाठी, ते अगदी कमी असू शकते. तुम्हाला काही वैद्यकीय समस्या किंवा ऍलर्जी असल्यास हे उत्पादन वापरणे तुमच्यासाठी सुरक्षित नसेल.Â

सर्वसाधारणपणे, शिलाजीत हे अतिशय सुरक्षित नैसर्गिक पूरक आहे. बहुसंख्य वापरकर्त्यांमध्ये याचे कोणतेही दुष्परिणाम झाल्याचे दिसत नाही आणि शिलाजीत ओव्हरडोजची कोणतीही दस्तऐवजीकरण प्रकरणे नाहीत. तुम्ही निरोगी हृदय किंवा रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देण्यासाठी सुरक्षित, किफायतशीर सप्लिमेंट शोधत असाल, तर शिलाजीत हे शोधण्यासारखे आहे. पण जरूर संपर्क कराबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ toÂडॉक्टरांशी बोलाते तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही याबद्दल.