Skin & Hair | 6 किमान वाचले

या पावसाळी हंगामात तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याचे टॉप 10 मार्ग

यांनी वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केले

सामग्री सारणी

महत्वाचे मुद्दे

पावसाळ्यात चांगल्या त्वचेसाठी क्लीन्स-टोन-मॉइश्चरायझिंग धोरणाला चिकटून राहा.
या पावसाळ्यात त्वचेच्या आरोग्यासाठी पाणी प्या.
घरच्या घरी त्वचेची काळजी घेण्यासाठी वेळ घालवणे हे निश्चितपणे तुमच्या प्राधान्यक्रमांपैकी असले पाहिजे.

या पावसाळ्यात तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी तुम्हाला त्याकडे अधिक लक्ष देणे आणि समर्पित स्किनकेअर दिनचर्याचे पालन करणे आवश्यक आहे. हे प्रामुख्याने या वस्तुस्थितीमुळे आहे की आर्द्रतेच्या पातळीत वाढ झाल्यामुळे तुमची त्वचा अप्रत्याशितपणे वागू शकते आणि तुमच्या त्वचेची काळजी कशी घ्यावी हे जाणून घेतल्याने वाईट गुंतागुंत टाळण्यास मदत होते. काही दिवसांमध्ये, तुम्हाला ते खूप कोरडे आणि पसरलेले दिसेल, तुम्ही सावध न राहिल्यास खाज सुटू शकते आणि पुरळ उठू शकते. इतर दिवशी, तुम्हाला ते जास्त प्रमाणात तेलकट दिसेल, विशेषत: चेहऱ्याभोवती, ज्यामुळे तुमची त्वचा मुरुमांमध्‍ये असल्‍यास ब्रेकआउट होऊ शकते.साहजिकच, चांगल्या त्वचेसाठी तुम्ही स्वच्छ-टोन-मॉइश्चरायझिंग धोरणाला चिकटून राहावे, पावसाळ्यात, तुम्हाला काही बदल करावे लागतील. मान्सून स्किनकेअरकडे थोडे लक्ष आणि काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला संपूर्ण हंगामात तुमची त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यास मदत होऊ शकते.अतिरिक्त वाचा: स्किन केअर टिप्स: उन्हाळ्यात चमकणारी त्वचा मिळवापावसाळ्यात तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याचे हे 10 मार्ग आहेत.

सनस्क्रीन

ढगाळ दिवसातही, सूर्याचे हानिकारक UV किरण अजूनही उपस्थित असतात आणि त्यामुळे असुरक्षित त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. नुकसान, या प्रकरणात, बारीक रेषा, रंगद्रव्य आणि सुरकुत्या यांचा समावेश होतो. तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी, तुमच्या पावसाळ्यातील स्किनकेअर दिनचर्याचा एक भाग म्हणून सनस्क्रीन वापरा, अगदी ढगाळ दिवसातही. तद्वतच, 30 किंवा त्याहून अधिक सन प्रोटेक्शन फॅक्टर (SPF) असलेल्या सनस्क्रीनची शिफारस केली जाते आणि SPF 30 म्हणजे सुमारे 97% UVB किरण फिल्टर केले जातील. तसेच, लक्षात ठेवा की सनस्क्रीन वॉटरप्रूफ नाही आणि सामान्यतः पाण्याच्या संपर्कात आल्यास दर 2 तासांनी ते पुन्हा लावावे लागते.

बुरशीजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी आपली त्वचा व्यवस्थित धुवा

पावसाळ्यात, चांगली वैयक्तिक स्वच्छता असणे आवश्यक आहे आणि त्वचेच्या संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी आपली त्वचा स्वच्छ आणि कोरडी ठेवणे महत्त्वाचे आहे. त्वचाविज्ञानी-मंजूर स्किनकेअर उत्पादने वापरणे हा तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. काही बुरशीजन्य त्वचा रोग ज्यांच्यामुळे त्वचेची खराब काळजी घेतली जाऊ शकते ते म्हणजे दाद, ऍथलीटचा पाय आणि टिनिया कॅपिटिस. तथापि, विशेषतः तुमचा चेहरा धुताना, लक्षात ठेवा की वारंवार धुण्यामुळे तुमची त्वचा बहुतेक नैसर्गिक तेल गमावू शकते आणि कोरडी होऊ शकते. यामुळे शरीराला प्रतिकारक उपाय म्हणून जास्त तेल निर्माण होऊ शकते.

त्वचेच्या चांगल्या आरोग्यासाठी पाणी प्या

पावसाळ्यातील हवामानामुळे, तुमची त्वचा सामान्यतः संसर्ग आणि सामान्य गुंतागुंत होण्याची शक्यता जास्त असते. शिवाय, या काळात तुम्हाला जास्त पाणी प्यावेसे वाटणार नाही. तथापि, केवळ चमकदार त्वचेचा आनंद घेण्यासाठी नाही तर ती हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी महत्वाचे आहे. पुढे, पाणी तुमच्या त्वचेला चांगले हायड्रेटेड ठेवून मुरुमांपासून बचाव करण्यास मदत करू शकते. हे नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशनला देखील प्रोत्साहन देते, जे तुमच्याकडे छिद्रे अडकलेले नाहीत याची खात्री करण्यात मदत करू शकतात.

ते जास्त न करता, exfoliate

पावसाळ्यात आर्द्रतेचे प्रमाण जास्त असले तरीही, तुम्हाला तुमच्या कोरड्या स्किनकेअरच्या रुटीनला चिकटून राहावे लागेल. तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की पावसाळ्यात कोरडी त्वचा लचकते आणि खाज सुटते, तर तेलकट त्वचा अडकते. येथे उपाय म्हणजे एक्सफोलिएट करणे, कारण ते त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकून आणि अडकलेली छिद्रे उघडून चेहरा आणि रंग निरोगी ठेवते. तथापि, लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमची त्वचा आठवड्यातून दोनदा जास्त एक्सफोलिएट करू नये. असे केल्याने तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचू शकते आणि अधिक नुकसान होऊ शकते. तुम्ही ते जास्त करत आहात का हे जाणून घेण्यासाठी, येथे पाहण्यासाठी चिन्हे आहेत-

जळजळ
ब्रेकआउट्स
सोलणे
चिडचिड
वाढलेली संवेदनशीलता

मेकअप टाळा

मेकअप, विशेषत: तेल-आधारित फाउंडेशन, पावसाळ्यात सक्रियपणे टाळले पाहिजे कारण ते बॅक्टेरियाच्या गुंतागुंतांसाठी हॉटस्पॉट म्हणून काम करते. मेकअप वापरून, तुम्ही तुमच्या त्वचेवरील छिद्र रोखू शकता, श्वास घेण्याची क्षमता मर्यादित करू शकता. घाणेरडे मेकअप ब्रश देखील एक समस्या आहेत आणि मेकअप सामायिक करणे गैर-नाही आहे, कारण यामुळे अवांछित त्वचा रोग होऊ शकतात.

कोमट पाणी वापरा

जेव्हा आपली त्वचा स्वच्छ करण्याची वेळ येते तेव्हा पाण्याचे तापमान पहा. चेहऱ्यावरील संवेदनशील त्वचेसाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण जास्त उष्णतेमुळे नैसर्गिक तेलांची त्वचा खराब होते. यामुळे ते कोरडे आणि खाज सुटते, ज्यामुळे मॉइश्चरायझरचा जास्त वापर होतो. तद्वतच, तुम्ही कोमट पाणी वापरावे कारण ते छिद्रे हळूवारपणे स्वच्छ करते आणि अतिरिक्त तेलांचे उत्पादन कमी करते.

पायाची योग्य काळजी घ्या

पावसाळ्यात, विशेषतः घाणेरड्या पाण्यात, पाय ओले होणे सामान्य आहे. तथापि, या पाण्यात असंख्य जीवाणू आणि बुरशी असतात. तुमचे पाय अस्वच्छ राहिल्यास, तुम्हाला अॅथलीटचा पाय म्हणून ओळखली जाणारी स्थिती विकसित होऊ शकते. या संसर्गाची लक्षणे विकृत होणे, खाज सुटणे, दुर्गंधी येणे आणि पू होणे ही आहेत. अशा पायाशी संबंधित त्वचेचे आजार टाळण्यासाठी, पावसाळ्यात तुम्ही काही उपाय करू शकता.

बंद शूज टाळा आणि पायांना श्वास घेऊ द्या
कोरडे मोजे वापरा आणि आपले पाय शक्य तितके कोरडे ठेवा
तुम्ही पावसाच्या पाण्यात गेल्यास तुमचे पाय गरम पाण्याने आणि साबणाने धुवा
तुमचे पाय अँटीसेप्टिक द्रवाने पाण्यात भिजवा आणि नखांचे आतील भाग पूर्णपणे स्वच्छ करा

हलक्या मॉइश्चरायझरचा वापर

पावसाळ्यातही, तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी, तुमची त्वचा स्वच्छ आणि मॉइश्चरायझ आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे. तथापि, त्वचेच्या प्रकारावर अवलंबून, आपल्याला योग्य उपाय निवडणे माहित असले पाहिजे. उदाहरणार्थ, तेलकट त्वचेसाठी, पाण्यावर आधारित पर्याय हा पर्याय असावा. मॉइश्चरायझर वापरताना, ते हलके वापरणे आणि तुम्ही ते तुमच्या त्वचेवर ओव्हरलोड करणार नाही किंवा जास्त काम करणार नाही हे सुनिश्चित करणे ही कल्पना आहे कारण यामुळे श्वास घेण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो.

हंगामी फळांवर स्विच करा

पावसाळ्यात, संसर्ग होऊ शकतो किंवा शरीरात पाण्याचे प्रमाण वाढवणारे पदार्थ टाळणे महत्त्वाचे आहे. मूळ आणि पालेभाज्या ही मूळ आणि पालेभाज्यांची चांगली उदाहरणे आहेत कारण त्या ओल्या मातीतून उपटल्या जातात, ज्या नीट धुतल्या नाहीत तर ऍलर्जी आणि संसर्ग होऊ शकतो. नंतरच्या बाबतीत, टरबूज हे एक फळ आहे कारण त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे. लिची, पीच आणि नाशपाती यांसारख्या हंगामी फळांवर स्विच करणे हा येथे उपाय आहे. हे अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत, जे त्वचेला सुरकुत्या आणि निस्तेज बनवण्याकरिता ओळखल्या जाणार्‍या मुक्त रॅडिकल क्रियाकलापांना प्रतिबंधित करण्यात मदत करतात.त्वचेचे पोषण करण्यास मदत करणारे इतर पर्याय हे आहेत:

केळी

व्हिटॅमिन ए समृद्ध आहे आणि मंदपणा आणि खराब झालेल्या त्वचेवर उपचार करते

जिरे

शरीराला डिटॉक्स करते आणि पावसाळ्यात त्वचेचा उद्रेक दूर ठेवतो

कारले

व्हिटॅमिन सी समृद्ध, त्वचेचा टोन सुधारतो आणि पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवते

कृत्रिम दागिने शक्यतो टाळण्याचा प्रयत्न करा

कृत्रिम दागिने, आकर्षक असताना, सहसा स्वस्त मिश्र धातु किंवा धातूपासून बनवले जातात. परिणामी, हवेतील वाढलेल्या आर्द्रतेमुळे ते गंजू शकते, ज्यामुळे ते तुमच्या त्वचेवर कशी प्रतिक्रिया देते यावर परिणाम होतो. शिवाय, निकेल ही अशा दागिन्यांसाठी वापरली जाणारी एक सामान्य धातू आहे आणि ती ऍलर्जीन असू शकते, ज्यामुळे पुरळ, जळजळ किंवा इतर गुंतागुंत होऊ शकते. म्हणूनच असे दागिने टाळणे हा तुमच्या संवेदनशील स्किनकेअर दिनचर्याचा एक भाग असला पाहिजे, किमान हवामान साफ होईपर्यंत.या टिप्स तुम्हाला पावसाळ्याची तयारी करण्यास आणि तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतील याची खात्री आहे. या ऋतूतील ओल्या वातावरणामुळे त्वचेचे आजार सहज विकसित होतात आणि आपल्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी घरी वेळ घालवणे हे निश्चितपणे आपल्या प्राधान्यक्रमांमध्ये असले पाहिजे. तथापि, अनेक स्किनकेअर मिथक आणि इंटरनेटवरील चुकीच्या माहितीची उपस्थिती लक्षात घेता, सर्वोत्तम स्किनकेअर दिनचर्यासाठी वैद्यकीयदृष्ट्या प्रशिक्षित तज्ञांचा सल्ला घेणे हा सर्वोत्तम मार्ग असेल.या तज्ञांना शोधण्याचा आणि त्यांच्या सेवा सहजतेने मिळवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ द्वारे प्रदान केलेले हेल्थकेअर प्लॅटफॉर्म वापरणे. त्यासह, आपण शोधू शकतासर्वोत्तम त्वचा विशेषज्ञतुमच्या परिसरात,भेटी बुक करात्यांच्या दवाखान्यात, आणि टेलीमेडिसिन सेवा देखील मिळवा. आणखी काय, तुम्ही शारीरिक तपासणी वगळू शकता आणि तुमच्या तज्ञांशी व्हर्च्युअल सल्लामसलत देखील करू शकता. निरोगी जीवनशैलीकडे आपला प्रवास सुरू करा!

संदर्भ

https://www.cancer.org/latest-news/stay-sun-safe-this-summer.html
https://medium.com/@parisadermatology01/skin-care-during-the-monsoons-e084159c68db
https://www.lorealparisusa.com/beauty-magazine/skin-care/skin-care-essentials/cold-vs-hot-water-the-secret-for-your-best-skin.aspx
https://www.thehealthsite.com/beauty/why-you-shouldnt-wash-your-face-with-hot-water-pa1214-254052/#:~:text=When%20you%20wash%20your%20face%20with%20hot%20water%2C%20it%20strips,your%20skin%20dry%20and%20parched.&text=Excessively%20hot%20water%20will%20strip,from%20your%20skin%20too%20quickly'
https://patch.com/california/cupertino/common-foot-problems-during-monsoon-and-preventive-measures
http://dnaindia.com/lifestyle/report-moisturiser-the-key-to-healthy-skin-during-monsoon-1850718
https://www.femina.in/wellness/diet/foods-to-make-your-skin-glow-this-monsoon-52139-7.html
https://www.thehealthsite.com/beauty/do-you-wear-artificial-jewellery-it-can-be-harmful-for-your-skin-av0718-584082/
https://www.adityabirlacapital.com/healthinsurance/active-together/2019/06/03/skin-problems-and-precautions-in-monsoon/

अस्वीकरण: कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.