सोमाटिक लक्षण विकार: लक्षणे, कारणे आणि उपचार

सोमाटिक लक्षण विकार एका विशिष्ट मानसिक स्थितीशी संबंधित असतात ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या शारीरिक लक्षणांबद्दल चिंतित आणि चिंतित होतात. जेव्हा तुम्हाला दैहिक लक्षणे आढळतात, तेव्हा तुमच्या मनात अवांछित विचार विचलित होण्याची उच्च शक्यता असते. याचा परिणाम तुमच्या दैनंदिन वर्तनावरही होऊ शकतो. सोप्या शब्दात सांगायचे तर, तुमचा जास्त विचार करण्याची प्रवृत्ती आहे, ज्याचा तुमच्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतोमानसिक आरोग्य. त्यानंतर, तुमच्या जीवनाचे सामान्य कामकाज ठप्प होते.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तुमच्या शारीरिक लक्षणांवर अधिक लक्ष केंद्रित करताना तुम्ही तुमच्या विद्यमान मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्हाला थकवा किंवा वेदना यासारखी किरकोळ शारीरिक लक्षणे आढळल्यास, तुम्ही ते प्रमाणाबाहेर उडवण्याची शक्यता असते. ही लक्षणे कोणत्याही शारीरिक आरोग्याच्या स्थितीशी जोडलेली असू शकत नाहीत, परंतु त्यांच्यावरील तुमची प्रतिक्रिया तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते.

सोमाटिक लक्षण विकारांची लक्षणे, निदान आणि उपचार याविषयी माहिती मिळवण्यासाठी वाचा.

सोमाटिक लक्षण विकारांची कारणे

अशा स्थितींना पूर्वी सोमाटायझेशन डिसऑर्डर किंवा सोमाटोफॉर्म विकार असे संबोधले जात असे. याला अनेक मानसशास्त्रीय किंवा जैविक घटक जबाबदार असू शकतातमानसिक आजारपरिस्थिती. हे तुमचे वय ३० वर्षे पूर्ण होण्याआधी होऊ शकते, परंतु अहवाल पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांमध्ये सोमाटिक लक्षण विकारांचे प्रमाण जास्त असल्याचे सूचित करतात. लोकसंख्येपैकी अंदाजे 5-7% लोक या सोमाटायझेशन विकारांचा अनुभव घेतात [1].

तुम्हाला सोमाटिक लक्षण विकार होण्याची शक्यता आहे:Â

• जर तुम्ही जन्मापासूनच वेदनांबद्दल संवेदनशील असाल तर
• जर तुम्ही तणावाचा सामना करू शकत नसाल
• जर तुमची भावनिक जाणीव कमी असेल
• जर तुम्ही अनियमित जीवनशैलीचे पालन करत असाल तर
• बालपणात जर तुमचे दुर्लक्ष झाले असेल
• जर तुम्ही लैंगिक शोषणाला बळी पडला असाल तर

ची लक्षणेसोमाटिक लक्षण विकार

सोमाटोफॉर्म डिसऑर्डरच्या लक्षणांबद्दल जागरूक असणे महत्वाचे आहे, जे सौम्य किंवा गंभीर असू शकतात. सोमॅटिक लक्षण विकारांच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे तुम्ही एखाद्या वैद्यकीय स्थितीचा सामना करत आहात असा विश्वास आहे, जे कदाचित खरे नसेल. काही अतिरिक्त चिन्हे आहेत ज्यांची आपण काळजी घेणे आवश्यक आहे:

शारीरिक शारीरिक लक्षणे जसे

• वेदना
• नीट श्वास घेण्यास असमर्थता
• शरीरात सामान्य वेदना आणि अशक्तपणा

सोमाटिक लक्षण विकारांची मानसिक चिन्हे जसे

• सर्दी किंवा खोकला यांसारख्या साध्या आजारांबद्दल चिंता वाटणे
• तुमच्या शारीरिक समस्यांबद्दल सतत काळजी करणे
• कोणत्याही कारणाशिवाय डॉक्टरांना नियमित भेट देणे
• अनेक निदान चाचण्या केल्या आणि तरीही समाधानी नाही
• तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुमचा मौल्यवान वेळ आणि शक्ती खर्च करा
• सतत त्यांच्याकडून मदतीची मागणी करून तुमचे मित्र आणि कुटुंबावरील अवलंबित्व वाढवणे
• आपल्या सामान्य दिनचर्येत व्यत्यय आणण्यासाठी असहाय्य वाटणे

निदान करासोमाटिक लक्षण विकार

कोणत्याही शारीरिक स्थितीची शक्यता नाकारण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुमची शारीरिक तपासणी करू शकतात. तुम्हाला कोणतीही गंभीर शारीरिक लक्षणे जाणवत नसल्यास, तुम्हाला मानसिक आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घ्यावा लागेल. आज सर्व वयोगटांना प्रभावित करणार्‍या विविध प्रकारच्या मानसिक आजारांच्या वाढीमुळे, चिन्हे आणि लक्षणांकडे लक्ष द्या आणि विलंब न करता त्यांना दूर करा. ची भूमिका मान्य करणे महत्त्वाचे आहेमानसिक आरोग्यआणि त्याला प्राधान्य द्या, डब्ल्यूएचओ [२] नुसार.

तुमचे मानसिक आरोग्य डॉक्टर तुमची आरोग्य स्थिती आणि तुमच्या कौटुंबिक इतिहासाबद्दल चौकशी करून तुमचे निदान सुरू करू शकतात. या तथ्यांच्या आधारे, तुम्हाला सोमाटिक लक्षण विकारांचे निदान केले जाऊ शकते जर:Â

• तुमची शारीरिक लक्षणे तुमच्या सामान्य दिनचर्येत अडथळा आणतात
• तुम्ही अतिविचार करता आणि तुमच्या आरोग्याविषयी नेहमी काळजी करता
• सहा महिन्यांपेक्षा जास्त कालावधीसाठी तुम्हाला अशी लक्षणे जाणवतात

उपचारसोमाटिक लक्षण विकार

उपचाराचे मुख्य उद्दिष्ट म्हणजे तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता वाढवणे आणि तुमच्या शारीरिक आरोग्याच्या स्थितींबाबत तुम्हाला तणाव आणि चिंता यापासून मुक्त करणे हे सुनिश्चित करणे. सोमाटोफॉर्म विकारांवर उपचार करण्यासाठी अवलंबलेल्या काही सामान्य पद्धतींमध्ये मानसोपचार आणि काही औषधे घेणे समाविष्ट आहे जे तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.

एंटिडप्रेसन्ट्स घेतल्याने, तुमची चिंता पातळी लक्षणीयरीत्या कमी केली जाऊ शकते. या औषधांमुळे तुमचे सांधेदुखी, शरीरदुखी आणि झोपेच्या समस्या देखील कमी होऊ शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला ही औषधे मानसोपचाराच्या संयोजनात घ्यावी लागतील.

मानसोपचार, ज्याला संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी देखील म्हणतात, तुमच्या मानसिक आरोग्य थेरपिस्टला नकारात्मक गुण ओळखण्यास मदत करते. ही थेरपी घेतल्याने तुम्हाला सोमाटोफॉर्म विकारांचा सहज सामना करता येतो. याला टॉक थेरपी देखील म्हणतात, हे तुम्हाला तुमचे तर्कहीन आणि असामान्य विचार कमी करण्यास मदत करते.

सोमाटिक लक्षण विकारांचा विचार केल्यास मानसोपचाराचे इतर काही फायदे येथे आहेत:Â

• तुम्हाला असे मार्ग शोधण्यात मदत करते ज्याद्वारे तुम्ही तुमचा तणाव नियंत्रित करू शकाल
• तुमच्या एकूण आरोग्याविषयी तुमचे विचार आणि भावनांचे मूल्यांकन करण्यात मदत करते
• तुमची दैनंदिन दिनचर्या पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला पद्धतशीरपणे आणि अधिक नियमन केलेल्या मार्गाने कार्य करण्यास मदत करते
• शारीरिक आरोग्याच्या आजारांबद्दल विचार करण्यापासून तुम्हाला विचलित करण्यात मदत करते
• लक्षणे असूनही तुम्हाला सक्रिय आणि सामाजिकरित्या कनेक्ट राहण्यास मदत करते

जीवनशैली सोमाटिक लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते

दैहिक लक्षण विकारांवर वेळेवर उपचार करणे आवश्यक असले तरी, तुम्ही काही अवलंब करू शकतास्वत: ची काळजी घेण्याच्या सूचनातुमचे मानसिक आरोग्य वाढवण्यासाठी. यापैकी काही चरणांचा समावेश आहे:Â

• दररोज किमान 30 मिनिटे चालणे किंवा व्यायाम करून शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे
• विविध कौटुंबिक आणि सामाजिक संमेलनांमध्ये स्वतःला सामील करून घेणे
• तुमचा तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी विविध विश्रांती तंत्रांचा सराव करा
• अल्कोहोल आणि इतर हानिकारक पदार्थांचे सेवन टाळणे ज्यामुळे तुमची स्थिती बिघडू शकते

मानसिक आरोग्यासाठी पौष्टिक आणि पौष्टिक आहार घेणे, जसे की फळे आणि भाज्या

• तुमच्या आरोग्यविषयक समस्यांवर चर्चा करण्यासाठी तुमच्या मानसिक आरोग्य थेरपिस्ट आणि डॉक्टरांना नियमित भेट देणे

मग तो प्रौढ असो वा बालक,मानसिक आरोग्य आणि कल्याणप्रत्येकासाठी अत्यंत महत्वाचे आहेत. आता तुम्हाला दैहिक लक्षण विकारांबद्दल माहिती आहे, तेव्हा सावधगिरीचे उपाय करा आणि विलंब न करता त्यांना दूर करा. तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी, तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थवर अनुभवी मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधू शकता.डॉक्टरांचा सल्ला बुक करावरबजाज फिनसर्व्ह हेल्थवेबसाइट किंवा अॅप आणि तुमची लक्षणे दूर करा. वेळेवर आधार मिळवा आणि तुमच्या मानसिक आरोग्याला प्राधान्य द्या!