स्प्रेन आणि स्ट्रेनमधील फरक: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे

स्प्रेन आणि स्ट्रेन मधील फरक

सांध्यातील मोच म्हणजे अस्थिबंधनाला झालेली जखम जी दोन किंवा अधिक हाडांना जोडणारी ऊतक असते. मोचमुळे वेदना, सूज, जखम आणि सांधे वापरण्यावर निर्बंध येतात.स्ट्रेन म्हणजे स्नायू किंवा कंडराला झालेली दुखापत, जी स्नायूंना हाडाशी जोडणाऱ्या ऊतींच्या तंतुमय दोरखंड असतात. ताणतणावांच्या लक्षणांमध्ये वेदना, स्नायू उबळ, सूज, क्रॅम्पिंग आणि सांधे हलवण्यात त्रास यांचा समावेश होतो.

कारण

शरीराला सवय नसलेल्या कृतीमुळे सांधे शारीरिक ताणतणावाखाली येतात तेव्हा मोच आणि ताण दोन्ही प्रामुख्याने होतात. ही गतीची पुनरावृत्ती होणारी क्रिया किंवा एकाच अतिवापरामुळे झालेली दुखापत असू शकते.

परीक्षा

जेव्हा एखादी व्यक्ती जखमी होते, तेव्हा आरोग्यसेवा व्यावसायिक प्रथम शरीराच्या दुखापत झालेल्या भागाची शारीरिक तपासणी करतो. सूज आणि कोमलता इजा किती प्रमाणात आहे हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकते. कोणत्याही तुटलेली हाडे नाकारणे महत्वाचे आहे किंवाफ्रॅक्चर. तुमचे डॉक्टर त्यासाठी एक्स-रे सुचवू शकतात. नाडी आणि संवेदना देखील तपासल्या जाऊ शकतात की कोणतेही संबंधित मज्जातंतू किंवा धमनीचे नुकसान नाही. सीटी स्कॅन किंवाएमआरआयहाडे, स्नायू, कंडरा, अस्थिबंधन, कूर्चा आणि इतर संरचनांचे नुकसान शोधण्यात मदत करू शकते.स्प्रेन आणि स्ट्रॅन्सचे वर्गीकरण नुकसानाच्या तीव्रतेनुसार केले जाते:

• ग्रेड 1सामान्यत: स्ट्रेनमध्ये काही स्नायू तंतू किंवा स्प्रेनमध्ये अस्थिबंधन तंतू ताणतात.
• ग्रेड 2 अधिक लक्षणीय नुकसान होते, ज्यामुळे स्नायू/अस्थिबंधाचा अंशतः झीज होते.
• ग्रेड 3ताण म्हणजे स्नायू/अस्थिबंधाचे संपूर्ण फाटणे.

उपचार

सौम्य मोच किंवा ताण आल्यास, उपचाराची पहिली ओळ दुखापतीपासूनच सुरू होऊ शकते. यामुळे जळजळ वाढण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो. तंत्राला R.I.C.E असे म्हणतात; ते म्हणजे विश्रांती, बर्फ, कम्प्रेशन आणि बर्फ.

• उर्वरित:तंतूंना बरे होण्यासाठी वेळ देण्यासाठी प्रभावित सांध्याची हालचाल प्रतिबंधित केली पाहिजे.
• बर्फ:बाधित भागावर ताबडतोब बर्फ लावल्याने जळजळ आणि सूज कमी होण्यास मदत होते. हे त्वचेवर थेट लागू करू नये, ते पातळ टॉवेल किंवा कापडाने गुंडाळले पाहिजे आणि दुखापतीच्या पहिल्या काही दिवसांसाठी दर तीन ते चार तासांनी 15-20 मिनिटे लावावे.
• कॉम्प्रेशन:सूज कमी करण्यासाठी, लवचिक पट्टीच्या मदतीने कॉम्प्रेशन करणे आवश्यक आहे. ते जास्त घट्ट नसावे याची काळजी घ्यावी अन्यथा रक्ताभिसरणात अडथळा येऊ शकतो. वेदना वाढल्यास किंवा भाग बधीर झाल्यास पट्टी सैल करावी.
• उत्थान:प्रभावित सांधे हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर नेल्याने गुरुत्वाकर्षणाला सूज कमी होण्यास मदत होते.

तुमचे डॉक्टर असे सुचवू शकतात की तुम्ही गंभीर प्रकरणांमध्ये ब्रेस किंवा स्प्लिंटने क्षेत्र स्थिर करा. फिजिओथेरपिस्ट वेदना कमी करण्यास, जखमी सांधे किंवा अंगाची स्थिरता आणि ताकद वाढवण्यास मदत करू शकतो. मोचलेल्या अस्थिबंधनाला मजबूत न केल्यास भविष्यात पुन्हा मोच येण्याची शक्यता असते. फिजिओथेरपिस्ट व्यायामाने ती ताकद मिळवण्यास मदत करतो. अधिक गंभीर मोच किंवा ताणांना पुढील हस्तक्षेप आणि अगदी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते.

प्रतिबंध

दुखापती चुकून होतात आणि त्याबद्दल आपण फार काही करू शकत नाही. पण काही टिप्स आहेत ज्यामुळे मोच किंवा ताण येण्यापासून बचाव होतो.

1. स्ट्रेचिंग:खेळ खेळण्यापूर्वी किंवा जिममध्ये व्यायाम करण्यापूर्वी स्ट्रेचसह वॉर्म अप करणे महत्त्वाचे आहे. हे आपले स्नायू तयार करण्यास मदत करते आणि इजा टाळते. व्यायामानंतर स्नायूंना थंड करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
2. नियमित व्यायाम:सांधे लवचिक आणि मजबूत ठेवण्यासाठी शरीराला चांगले प्रशिक्षण दिल्यास दुखापत टाळण्यास मदत होते.
3. सावध रहा:नंतर पश्चाताप होण्यापेक्षा सावध राहणे केव्हाही चांगले. पाऊस, बर्फ किंवा निसरड्या रस्त्यावर योग्य शूज घालून काळजी घ्या.
4. आपल्या शरीराचे ऐका:स्नायूंना वारंवार ताण दिल्याने दुखापत होते. म्हणून जेव्हा जेव्हा असे वाटते की स्नायूंवर ताण पडतो तेव्हा ब्रेक घ्या.
5. योग्य मुद्रा:दुखापती टाळण्यासाठी व्यावसायिक प्रशिक्षकासह व्यायामशाळेत व्यायाम करताना योग्य पवित्रा जाणून घ्या.

परंतु स्वत: ची निदान करणे अवघड असू शकते, म्हणूनच कोणताही निष्कर्ष काढण्यापूर्वी तुम्ही नेहमी वैद्यकीय तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. एक शोधाबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर तुमच्या घरच्या आरामात. ई-सल्ला किंवा वैयक्तिक भेटी बुक करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा वर्षांचा अनुभव, सल्लामसलत करण्याचे तास, शुल्क आणि बरेच काही पहा. अपॉइंटमेंट बुकिंगची सुविधा देण्याव्यतिरिक्त, बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ तुमच्या कुटुंबासाठी आरोग्य योजना, औषध स्मरणपत्रे, आरोग्यसेवा माहिती आणि निवडक रुग्णालये आणि दवाखान्यांमधून सवलत देखील देते.