आरोग्यासाठी स्टेप काउंटर वापरण्याचे शीर्ष 5 फायदे

स्टेप काउंटरचा आपल्या आरोग्याला किती फायदा होतो हे पाहता, लोकांनी ते अधिकाधिक सुरू केले आहे. स्टेप ट्रॅकर हा फक्त फिटनेस उत्साही किंवा खेळाडूंसाठी नसून पुरेशी शारीरिक क्रियाकलाप राखू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी आहे. आमच्या पावलांचा मागोवा घेण्यास मदत करून स्टेप काउंटरचा आमच्या एकूण आरोग्याला कसा फायदा होतो याची वाढती जागरूकता हे त्याच्या लोकप्रियतेमागील एक प्रमुख कारण आहे.

तुम्ही किती पावले चाललीत हे जाणून घेण्याव्यतिरिक्त, स्टेप काउंटरचा तुम्हाला फायदा होण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुम्हाला जबाबदार ठेवण्यापासून ते तुमच्या जीवनावश्यक गोष्टींचे निरीक्षण करण्यापर्यंत, स्टेप काउंटरचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्याची अनेक कारणे आहेत. तुम्हाला मिळू शकणार्‍या विविध स्टेप काउंटर फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

तुम्हाला लक्ष केंद्रित आणि प्रेरित ठेवते

तुमची दैनंदिन उद्दिष्टे गाठण्यासाठी केंद्रित प्रेरणा हा स्टेप काउंटरचा एक फायदा आहे ज्यावर तुम्ही अवलंबून राहू शकता. बर्‍याच फिटनेस ट्रॅकर्स आणि पेडोमीटर अॅप्सचे एक सामान्य वैशिष्ट्य म्हणजे ते आपल्या दैनंदिन उद्दिष्टांबद्दल स्मरणपत्रे पाठवतात आणि आपण दीर्घ कालावधीसाठी बसून राहिल्यास आपल्याला सूचित करतात.

नियमित सूचनांसह, तुम्ही तुमच्या ध्येयांचे अनुसरण करू शकता आणि त्यांना सहजतेने पूर्ण करू शकता. संशोधन असेही सूचित करते की जे लोक फिटनेस ट्रॅकर घालतात ते न वापरणाऱ्यांपेक्षा सुमारे 2,000 पावले अधिक चालतात [1]. शिवाय, फिटनेस ट्रॅकर्स हे देखील दाखवतात की तुम्ही किती पावले चालली आहेत. अशाप्रकारे, एक स्टेप काउंटर तुम्हाला दिवसासाठी तुमचे ध्येय गाठण्याचे कारण देऊन फायदा देतो.

तुमची दैनंदिन पायरी उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी विविध मार्ग ऑफर करते

अॅप्स आणि डिव्हाइसेसमधील नियमित अपडेट्स स्टेप ट्रॅकरच्या विविध फायद्यांमध्ये खूप योगदान देतात. या उपकरणांचे एक लोकप्रिय वैशिष्ट्य म्हणजे ते फक्त तुम्ही चालत असतानाच नाही तर तुम्ही इतर क्रियाकलाप जसे की घरकाम, खेळ, पोहणे, योगा आणि बरेच काही करत असता तेव्हा ते तुमच्या पावलांचा मागोवा घेतात.

हे तुम्हाला इतर गोष्टी करून तुमची दैनंदिन पायरी उद्दिष्टे गाठण्यात मदत करू शकते. हे वैशिष्ट्य तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करताना तुमची कसरत तीव्रता हळूहळू वाढवण्यास मदत करते. शेवटी, स्टेप काउंटर फक्त तुमच्या चालत असतानाच नव्हे तर तुम्ही तुमच्या नियमित व्यायामाच्या सवयींचे पालन करता तेव्हा देखील पावले मोजून तुम्हाला फायदा होतो. हे तुम्हाला वर्कआउट्स किंवा शारीरिक हालचालींशी सुसंगत राहण्याचे आणखी एक कारण देते.

तुम्हाला तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास मदत करते

लोक शारीरिक क्रियाकलाप बंद करण्याचे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे ते त्यांच्या प्रगतीचा मागोवा गमावतात. आपण आधीच काय साध्य केले आहे हे माहित नसणे demotivating असू शकते. परंतु तुम्ही स्टेप काउंटर वापरून हे टाळू शकता.

स्टेप ट्रॅकरच्या अनेक फायद्यांपैकी एक म्हणजे तो दीर्घ कालावधीत तुमची प्रगती ट्रॅक करू शकतो. त्यांपैकी काही ठराविक कालावधीत तुमच्या शारीरिक हालचालींचे विश्लेषण किंवा आलेख देतात. अशाप्रकारे, एक स्टेप काउंटर तुम्हाला नमुने शोधण्यात मदत करून फायदेशीर ठरेल. तुम्ही सर्वात निष्क्रिय कधी आहात हे जाणून घेऊन, तुम्ही अधिक सक्रिय जीवनशैली जगण्यासाठी आवश्यक उपाययोजना करू शकता. दोन दिवस चालता किंवा व्यायाम करता आला नाही? काही हरकत नाही! फक्त स्टेप ट्रॅकरचा सल्ला घ्या आणि तुम्ही जिथे सोडले होते तेथूनच उचला.

तुमचे हृदय गती आणि इतर जीवनावश्यक गोष्टींचे निरीक्षण करते

स्टेप काउंटरचा तुम्हाला फायदा होण्याच्या अनेक मार्गांपैकी, तुम्ही शारीरिक क्रियाकलाप करत असताना तुमच्या जीवनावश्यक गोष्टींचा मागोवा घेणे आणि इतर वेळी, हे महत्त्वाचे आहे. बहुतेक ट्रॅकर्स तुम्हाला माहिती देतात जसे की तुमचे हृदय गती खूप जास्त असते तसेच तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजन पातळी.

ही माहिती जाणून घेतल्याने तुमचे जीवनावश्यक सामान्य मर्यादेत आहेत आणि तुमच्या शरीरावर जास्त ताण पडत नाही याची खात्री करण्यासाठी तुम्हाला जलद उपाययोजना करण्यासाठी वेळ मिळेल. बहुतेक फिटनेस ट्रॅकर्स आणि स्टेप्स काउंटर अॅप्समध्ये तुमच्या झोपेचे आणि पाण्याच्या सेवनाचे निरीक्षण करण्याचे वैशिष्ट्य देखील आहे. स्टेप काउंटरच्या या वैशिष्ट्यामुळे तुमच्या शरीराला विश्रांती आणि हायड्रेशन आवश्यक आहे की नाही हे जाणून घेण्यास मदत करून तुमच्या एकूण आरोग्याचा फायदा होतो.

वापरण्यास सोपे आणि सोपे

स्टेप ट्रॅकर वापरण्‍यासाठी, तुम्‍हाला तुमची उंची, वजन, एका आठवड्यातील सरासरी शारीरिक क्रियाकलाप आणि तुमची उद्दिष्टे यासारखी काही मूलभूत माहिती टाकावी लागेल. एकदा तुम्ही ही माहिती जोडली की, तुमची उद्दिष्टे गाठण्यासाठी तुम्हाला एका दिवसात किती चरणांची आवश्यकता आहे याचा अंदाज अॅप तुम्हाला देऊ शकतो. या अॅप्समध्ये असा पर्याय देखील आहे जिथे तुम्ही तुमचे दैनंदिन स्टेप ध्येय मॅन्युअली सेट करू शकता.

साधारणपणे, अनुप्रयोग लाँच करणे आणि वापरणे सोपे आणि जलद आहे. आणि ही अ‍ॅप्स वापरण्यासाठी आणि स्टेप काउंटरच्या सर्व फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी, कोणतीही शारीरिक क्रिया करत असताना तुम्हाला तुमचे डिव्हाइस तुमच्याजवळ किंवा तुमच्याजवळ ठेवावे लागेल. मोशन सेन्सर्ससह, तुमचा फोन स्वतःच पायऱ्यांचा मागोवा घेण्यात मदत करू शकतो आणि तुमचे लक्ष्य वजन कमी करणे किंवा तुमचे आरोग्य राखणे हे असले तरीही तुम्ही याचे निरीक्षण करू शकता हे खूप उत्साहवर्धक आहे.

आता तुम्हाला सर्व स्टेप काउंटरचे फायदे माहित आहेत त्यापैकी जास्तीत जास्त फायदा घ्या. तुम्हाला माहीत नसल्यासफोनवर चरण कसे मोजायचे, उत्तर अगदी सोपे आहे. प्रथम, तुमच्या फोनवर काम करणारे स्टेप ट्रॅकर अॅप शोधा आणि ते इंस्टॉल करा. नंतर तुमची पायरी उद्दिष्टे आणि इतर आवश्यक माहिती टाका आणि तुम्ही पुढे जाण्यासाठी चांगले आहात. तुम्ही फिरायला किंवा इतर कोणत्याही व्यायामाला जाता तेव्हा तुमचा फोन सोबत घ्यायला विसरू नका. खरं तर, तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ अॅपवर ऑफर केलेले सोपे स्टेप काउंटर वापरू शकता. ते वापरल्याने तुम्हाला दुप्पट प्रेरणा मिळते कारण तुम्ही कॅलरी जळत असताना तुम्ही बक्षिसे देखील मिळवू शकता!

हे अॅप तुम्हाला कधीही, कुठेही योग्य आरोग्य सल्ला मिळवण्यासाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधण्यात मदत करते. फक्त क्षेत्र, फी, बोलली जाणारी भाषा, अनुभव आणि बरेच काही यासारख्या विविध फिल्टरवर आधारित डॉक्टर निवडा आणि काही मिनिटांत दूरध्वनी सल्ला बुक करा. अशा प्रकारे, तुम्ही तुमच्या वैद्यकीय प्रश्नांची उत्तरे मिळवू शकता आणि कोणत्याही संबंधित लक्षणांचे निदान करू शकता.

तज्ञांशी बोलून, आपण हे देखील समजू शकता की आपल्या क्रिया, जसे की बैठी जीवनशैली जगणे, आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम करते. पोषणतज्ञ असोत, सामान्य चिकित्सक असोत, त्वचारोगतज्ज्ञ असोत किंवा ईएनटी डॉक्टर असोत, तुम्ही एकाच ठिकाणी योग्य सल्ला मिळवू शकता आणि अगदी सहजपणे लॅब चाचण्या बुक करू शकता. ते आत्ताच पहा आणि स्टेप काउंटरचे फायदे स्वतः अनुभवण्यासाठी यापुढे प्रतीक्षा करू नका!