केसांसाठी Vitamin E Capsule: फायदे, उपयोग, साइड इफेक्ट्स आणि जोखीम

1950 च्या दशकापासून, त्वचाशास्त्रज्ञांनी त्वचेचे वृद्धत्व, जळजळ आणि अतिनील हानीपासून संरक्षण करण्यासाठी व्हिटॅमिन ई वापरला आहे. कमी-संतृप्त अँटिऑक्सिडंट सामान्य त्वचेसाठी आणि मजबूत रोगप्रतिकारक प्रणालीसाठी आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन ई कशासाठी ओळखले जाते?

केसांसाठी व्हिटॅमिन ई कॅप्सूलचे फायदे

अनेकांचा असा विश्वास आहेकेसांसाठी व्हिटॅमिन ईकेसांच्या आरोग्यासाठी लक्षणीय फायदे आहेत; तथापि, यापैकी बहुतेक विधानांना भक्कम वैज्ञानिक आधार नाही.

केसांच्या आरोग्यावर व्हिटॅमिन ईच्या प्रभावाविषयी बहुतेक दावे त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणांभोवती फिरतात. ते पेशींचे नुकसान टाळू शकतात आणि केसांची वाढ वाढवू शकतात या कल्पनेवर आधारित आहेत.

केसगळती नियंत्रित करते

2010 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहेकेसांसाठी व्हिटॅमिन ईकेसगळतीमुळे त्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये केसांचा विकास वाढतो. [१] व्हिटॅमिनच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे कवटीच्या पेशींचे नुकसान कमी करण्यात मदत होते असे मानले जाते. केस गळणे ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी संबंधित आहे.Â

टाळूचे रक्ताभिसरण वाढवते

2001 मध्ये प्रकाशित झालेल्या त्यानंतरच्या संशोधनात असे आढळून आले की वाढीव रक्तप्रवाहामुळे केसांच्या विकासाला चालना मिळते आणि उंदरांमध्ये केसांचे कूप आणि जाडी जास्त होते. [३]

तेल उत्पादन संतुलित करते

जरी हे फॉर्म अज्ञात आहेकेसांसाठी व्हिटॅमिन ई कॅप्सूलएकंदर टाळूच्या तेलाचे उत्पादन नियंत्रित करू शकते, व्हिटॅमिन ई-युक्त तेले, जसे की अॅव्होकॅडो तेल, टाळूला हायड्रेट करण्यास मदत करू शकते. ते जास्त तेलाचे उत्पादन थांबविण्यास देखील मदत करू शकतात.

आपले केस चमकवा

खराब झालेले केस निर्जीव आणि कुजबुजलेले दिसू शकतात. अकादमी ऑफ डर्मेटोलॉजीच्या मते, केसांच्या क्यूटिकलच्या बाहेरील संरक्षणात्मक चरबीचा थर निघून गेल्यावर केसांची चमक कमी होते आणि ते व्यवस्थापित करणे किंवा स्टाईल करणे कठीण होते. प्रथिने ई-युक्त तेल त्या संरक्षणात्मक अडथळा बदलण्यात आणि चमक पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते. तेल ओलावा रोखण्यास, फाटणे कमी करण्यास आणि केसांना हानीपासून वाचवण्यास मदत करते. वापरणेकेसांसाठी व्हिटॅमिन ई कॅप्सूलती चमक आणू शकते.Â

निरोगी टाळू राखते

केसांसाठी व्हिटॅमिन ई चा वापर

आश्‍चर्यकारक गोष्ट म्हणजे व्हिटॅमिन ई हे संतुलित आहारातून सहज मिळते. खरं तर, व्हिटॅमिन ईची कमतरता असामान्य आहे कारण बहुतेक लोकांना दिवसभर पुरेसे मजबूत जेवण मिळते.

तथापि, जर तुम्हाला तुमच्या केसांना लक्ष्य करायचे असेल तर, शॅम्पू, कंडिशनर, मास्क किंवा तेल वापरून व्हिटॅमिन ई टॉपिकरी दिले जाऊ शकते.

आहार

चांगल्या केसांसाठी तुम्ही काय आणि किती वापरता. कॅलरी, प्रथिने किंवा व्हिटॅमिन ई सारख्या सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता तुमच्या केसांच्या विकासावर, संरचनावर आणि गळतीवर परिणाम करू शकते.

काजू, पालेभाज्या, ऑलिव्ह ऑईल आणि सूर्यफूल तेल हे व्हिटॅमिन ईचे काही उत्तम स्रोत आहेत. याव्यतिरिक्त, ते न्याहारी अन्नधान्य आणि मांसासारख्या मजबूत पदार्थांमध्ये आढळू शकते.

पूरक

जरी सप्लिमेंट्स मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध आहेत, त्यांची आवश्यकता नाही. बहुतेक लोकांना त्यांच्या अन्नातून पुरेसे व्हिटॅमिन ई मिळते. अनेक अभ्यासांनुसार, जेव्हा जेव्हा ते पूरक म्हणून वापरण्याऐवजी संपूर्ण जेवणात व्हिटॅमिन ई घेतात तेव्हा लोकांना खूप फायदा होतो.

सप्लिमेंटमुळे तुम्हाला जास्त व्हिटॅमिन ई मिळण्याची शक्यता वाढते, जे हानिकारक असू शकते. घेणेकेसांसाठी व्हिटॅमिन ई कॅप्सूलपरिशिष्ट म्हणून वाढ उपयुक्त ठरू शकते. नवीन परिशिष्ट सुरू करण्यापूर्वी, कृपया तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करा.

लिक्विड व्हिटॅमिन ई

सामान्यतः, Âकेसांसाठी व्हिटॅमिन ई कॅप्सूलत्वचेवरील जळजळ कमी करण्यासाठी आवश्यक तेलाने पातळ केले जाते. जर तुम्हाला शुद्ध व्हिटॅमिन ई तेल वापरायचे असेल तर वापरण्यापूर्वी तेल पुरेसे मिसळण्याची काळजी घ्या. असे असूनही, व्हिटॅमिन ई तेले महाग आणि आव्हानात्मक असू शकतात कारण ते बहुतेकदा घट्ट असतात आणि वातावरणाच्या संपर्कात आल्यावर त्वरीत ऑक्सिडाइज होतात.Â

केसांचे मुखवटे

हेअर मास्क, जसे तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर वापरता, ते टाळूला बरे करण्यासाठी किंवा शांत करण्यासाठी आहे. जरी व्हिटॅमिन ई तेल तुमच्या केसांना मॉइश्चरायझिंग करण्यास मदत करत असले तरी ते केसांच्या वैयक्तिक पट्ट्यांची "दुरुस्ती" करू शकत नाही. त्यामुळे त्याऐवजी, मास्क तुमच्या टाळूवर केंद्रित करा जिथे ते शोषले जाऊ शकते. हे कमी करू शकतेपावसाळ्यात केसांच्या सामान्य समस्याआणि हिवाळा ज्याला बहुतेक लोक तोंड देतात. 

खालील गोष्टी ब्लेंडरमध्ये मिसळून तुम्ही घरी एक साधा व्हिटॅमिन ई समृद्ध मुखवटा तयार करू शकता:

• एवोकॅडो -1
• १- केळी
• 1 टेस्पून. Acai बेरी तेल
• 1 टेस्पून. कोको बटर
• 1 टेस्पून. मध

या व्यतिरिक्त, बरेच आहेतकेसांसाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती, जसे की शिकाकई किंवा कडुलिंब, जे तुम्ही तुमच्या केसांसाठी वापरू शकता.Â

व्हिटॅमिन ई कॅप्सूल साइड इफेक्ट्स आणि जोखीम

व्हिटॅमिन ईचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो हे संशोधक सतत पाहत असतात. तथापि, व्हिटॅमिन ई हृदयविकारावर नियंत्रण ठेवत नाही, असेही या गटाने म्हटले आहे.

कारण व्हिटॅमिन ई सप्लिमेंट्स केमोथेरपीसह अनेक उपचारांशी संघर्ष करू शकतात, त्यांचा वापर करून तुमचे आरोग्य खराब होऊ शकते.

एखाद्या व्यक्तीने सप्लिमेंट्स घेतल्यास व्हिटॅमिन ई जास्त प्रमाणात सेवन करू शकते. म्हणून, निर्माता किंवा डॉक्टरांच्या डोस शिफारसींचे पालन करणे महत्वाचे आहे.

चांगले त्वचा, केस आणि सामान्य आरोग्य राखण्यासाठी व्हिटॅमिन ई आवश्यक आहे हे अद्याप सिद्ध झालेले नाही. तथापि, निरोगी त्वचा आणि केसांना प्रोत्साहन देण्यासाठी, अनेक आरोग्य आणि सौंदर्य उत्पादने उत्पादक त्यांच्या सौंदर्यप्रसाधने आणि केसांच्या उत्पादनांमध्ये व्हिटॅमिन ई समाविष्ट करतात.

त्वचाविज्ञान उत्पादनांमध्ये व्हिटॅमिन ईचा वापर निषेधार्ह नसतो, जरी अनेकांना ते फायदेशीर वाटते. उदाहरणार्थ, त्वचाविज्ञानातील व्हिटॅमिन ईच्या वापराकडे पाहणाऱ्या 2016 च्या संशोधनातून असा निष्कर्ष निघाला की व्हिटॅमिन ईचा त्वचा आणि केसांवर कसा परिणाम झाला हे ठरवण्यासाठी खूप काम करावे लागले. [३]

लेखकांचे म्हणणे आहे की अधिक अभ्यासांनी योग्य डोस प्रमाणित करणे आवश्यक आहे आणि व्हिटॅमिन ईची एकूण प्रभावीता प्रदर्शित करणे आवश्यक आहे.

निष्कर्ष

हेअरकेअर सोल्यूशन्सच्या तुमच्या शस्त्रागारात व्हिटॅमिन ई जोडण्यासाठी तुम्हाला महाग उत्पादनाची गरज नाही! तुमच्या रेफ्रिजरेटरची सामग्री सुरू करण्यासाठी एक विलक्षण ठिकाण आहे.

जरी बाजारातील अनेक उपचारांमध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स असतात, तरीही ते करण्याची शिफारस केली जातेत्वचाशास्त्रज्ञ सल्लामसलतव्हिटॅमिन ई उपचार वापरण्यापूर्वी किंवा पूरक आहार घेण्यापूर्वी, विशेषतः जर तुम्हाला केस, त्वचा किंवा टाळूचे आजार असतील.

मानवी शरीराला व्हिटॅमिन ई एक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व म्हणून आवश्यक आहे असा काही प्रश्न नाही. तथापि, विशिष्ट आहार किंवा परिशिष्टाशिवाय, बहुतेक लोक त्यांच्या दैनंदिन गरजा विशिष्ट आहार किंवा पूरक आहाराशिवाय पूर्ण करू शकतात. केसांवर व्हिटॅमिन ईचे नेमके काय परिणाम होतात हे जाणून घेण्यासाठी अधिक अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

बजाज फिनसर्व्ह हेल्थतुम्हाला आणि तुमच्या कुटुंबासाठी वैयक्तिकृत आरोग्य सेवा प्रदान करते. बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ सह, तुम्ही तुमच्या क्षेत्रातील सर्वोत्तम डॉक्टर निवडू शकता, भेटी घेऊ शकताडॉक्टरांचा सल्ला घ्याs, तुमची औषधे घेण्यासाठी स्मरणपत्रे सेट करा, तुमची सर्व वैद्यकीय माहिती एकाच ठिकाणी जतन करा आणि बरेच काही.