रक्तातील साखरेची पातळी: सामान्य श्रेणी आणि ते महत्त्वाचे का आहे

निरोगी आहार आणि जीवनशैली प्रदान करून, रक्तातील साखरेची सामान्य पातळी राखणे पुरेसे सोपे आहे. तथापि, कमी किंवा उच्च ग्लुकोज पातळी वैद्यकीय समस्या दर्शवू शकते ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. म्हणून, हे समजून घेणे महत्वाचे आहेसामान्य साखर पातळी काय आहे आणि त्यांची देखभाल कशी करावी.Â

दीर्घकाळासाठी हृदयविकार, दृष्टी कमी होणे आणि मूत्रपिंड समस्या यासारख्या गंभीर आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी किंवा पुढे ढकलण्यासाठी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. राखणेसामान्य साखर पातळी काय आहेविविध रोगांचा विकास रोखण्यासोबतच एखाद्या व्यक्तीची ऊर्जा आणि आनंद देखील सुधारतो.Â

प्रौढांसाठी सामान्य रक्त शर्करा श्रेणी

जर तुम्ही विचार करत असाल तरसामान्य साखर पातळी काय आहे,Âमग तुम्ही हे शिकले पाहिजे की निरोगी प्रौढांमध्ये ग्लुकोज किंवा रक्तातील साखरेची पातळी कमी, जास्त किंवा सामान्य असू शकते. साधारणपणे खाल्ल्यानंतर आठ तासांनी रक्तातील साखरेची पातळी तपासली पाहिजे. मधुमेह नसलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी निश्चित करण्यासाठी "सामान्य" हा शब्द वापरला जात असला तरी, तो तांत्रिकदृष्ट्या चुकीचा आहे.

सामान्यरक्तातील साखर श्रेणीलोकांमध्ये:

• 8 तासांच्या उपवासानंतर, निरोगी प्रौढ व्यक्तीमध्ये (स्त्री किंवा पुरुष) रक्तातील साखरेची पातळी 70-99 mg/dl पेक्षा कमी असावी. मधुमेहाच्या सामान्य रक्तातील साखरेची पातळी 80 आणि 130 mg/dl असू शकते.
• तसेच, खाल्ल्यानंतर दोन तासांनंतर निरोगी व्यक्तीच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण 140 mg/dl पेक्षा कमी असते, तर मधुमेही व्यक्तीची सामान्य रक्तातील साखर 180 mg/dl पेक्षा कमी असू शकते.

रक्तातील साखरेची पातळी दिवसभर चढ-उतार होत असल्याने, या बदलांमध्ये योगदान देणारे प्रमुख घटक समजून घेणे आवश्यक आहे.

• अन्न प्राधान्ये:रक्तातील साखरेची पातळी आपण खात असलेल्या अन्नामुळे प्रभावित होऊ शकते. उदाहरणार्थ, भरपूर, उच्च-कार्ब, किंवा उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते.
• जास्त खाणे:Âआपण जेवढे अन्न खातो त्यावरही परिणाम होऊ शकतोसामान्य ग्लुकोज पातळी. जास्त खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी देखील वाढू शकते
• व्यायाम:उदाहरणार्थ, दीर्घकाळापर्यंत, कठोर परिश्रम केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते, तर कमीतकमी किंवा कोणत्याही शारीरिक हालचालींमुळे ती वाढू शकते.
• औषधे:हायपोग्लायसेमियासारख्या वैद्यकीय रोगांमुळे नियमित रक्तातील साखरेची पातळी देखील बदलू शकते,यकृत रोग, इ
• मद्य सेवन:मद्यपान केल्याने साखरेची चांगली पातळी कमी होऊ शकते.Â
• धूम्रपान:निकोटीन आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्याशी सक्रियपणे संबंधित आहे.टाइप 2 मधुमेहधूम्रपानामुळे होऊ शकते
• वय:वयामुळे इन्सुलिन सहिष्णुता कमी होते, ज्यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो
• ताण:तणाव (शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही) सामान्य रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकते
• निर्जलीकरण:डिहायड्रेशनमुळे रक्तातील साखरेची पातळी देखील कमी होऊ शकते

मधुमेहासाठी रक्तातील साखर का महत्त्वाची आहे?

तुमच्या रक्तातील ग्लुकोज किंवा साखर हे रक्तातील साखर किंवा रक्तातील ग्लुकोज म्हणून ओळखले जाते. साखर हा ऊर्जेचा एक महत्त्वाचा स्त्रोत असल्यामुळे, ती आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे.Â

स्वादुपिंड इन्सुलिन तयार करतो, एक हार्मोन जो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करतो. तथापि, जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर शरीर एकतर पुरेसे इन्सुलिन तयार करत नाही किंवा ते पुरेसे इन्सुलिन वापरत नाही. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, ज्यावर उपचार न केल्यास अनेक मोठ्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

उच्च रक्तातील साखरेमुळे तुमच्या रक्तवाहिन्या आणि अंतर्गत अवयवांचे नुकसान होऊ शकते, जे देखील होऊ शकतेहृदयरोग, स्ट्रोक, मुत्र रोग, अंधत्व, आणि विच्छेदन. यामुळे, जाणून घेणेसामान्य साखर पातळी काय आहे आणि तुम्हाला मधुमेह असल्यास त्यांचे व्यवस्थापन करणे आवश्यक आहे.

मधुमेही प्रौढांसाठी रक्तातील साखरेची पातळी चार्ट

खालील तक्ता दर्शवितेसामान्य रक्त शर्करा काय आहे20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी

खालील तक्ता दर्शवितेसामान्य रक्तातील साखरेची पातळी काय आहेगर्भवती महिलांसाठी

रँडम ब्लड शुगर टेस्ट म्हणजे काय?

रँडम ब्लड शुगर (RBS) चाचणी नियोजित चाचणी तासांच्या बाहेर दिवसाच्या कोणत्याही वेळी केली जाऊ शकते. डायबेटिस थेरपीपूर्वी आणि नंतर मधुमेहाचे अस्तित्व सत्यापित करण्यासाठी वैद्यकीय चिकित्सक या चाचणीचा वापर करण्याची शिफारस करतात. 200 mg/dl किंवा त्याहून अधिक रीडिंग मधुमेह मेल्तिस दर्शवते.

यादृच्छिक रक्तातील साखरेची पातळी तपासणे हे RBS चाचणीचे मुख्य ध्येय आहे. उपचारादरम्यान आणि नंतर त्वरित निरीक्षणाद्वारे, चाचणी रोगाच्या उपचारात मदत करते. एखाद्या व्यक्तीला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास रक्तातील साखरेची यादृच्छिक चाचणी केली पाहिजे:

• अंधुक दृष्टी
• अस्पष्ट वजन कमी होणे
• निर्जलीकरण आणि कोरडे तोंड
• जखमा हळूहळू बरे होणे
• वारंवार लघवी होणे
• थकवा[१]

रक्तातील साखरेचा चार्ट काय सूचित करतो?

उपवास

खाल्ल्यानंतर 2 तास

HBA1C

प्रौढांसाठी आदर्श रक्तातील साखरेचा चार्ट काय आहे?

खालील तक्ता दाखवतोसामान्य ग्लुकोज पातळी काय आहेप्रौढांसाठी.

A1C पातळी

A1C म्हणजे कायÂचाचणी, आणिसामान्य साखरेची पातळी काय आहे(A1C)?Â

मागील तीन महिन्यांतील सरासरी रक्तातील साखरेची पातळी A1C चाचणीद्वारे मोजली जाते. [२] दीर्घकालीन ग्लुकोज व्यवस्थापन तंत्र प्रभावी आहेत की नाही हे ते दाखवू शकते.

नॅशनल इन्स्टिटय़ूट ऑफ डायबेटिस अँड डायजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीजेस (NIDDK) नुसार एखाद्या व्यक्तीची A1C पातळी खालीलप्रमाणे असू शकते:

घरी साखर चाचणी

पारंपारिक घरगुती ग्लुकोज चाचणी

• लॅन्सेट म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या छोट्या, तीक्ष्ण सुईने तुमचे बोट टोचणे
• चाचणी पट्टीवर थोडे रक्त ठेवा
• नंतर, मीटरमध्ये पट्टी घाला

ही प्रक्रिया तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी दर्शवते. यानंतर, परिणाम लक्षात घ्या जेणेकरून तुम्ही ते तुमच्या डॉक्टरांना कळवू शकता.Â

वैशिष्ट्ये, पोर्टेबिलिटी, वेग, आकार, किंमत आणि मीटरची वाचनीयता बदलते. डिव्‍हाइसेस 15 सेकंदांपेक्षा कमी वेळेत निकाल देतात आणि नंतर वापरण्‍यासाठी हा डेटा जतन करतात. काही मीटर वेळोवेळी रक्तातील साखरेची सरासरी पातळी देखील मोजू शकतात. तसेच, काही सॉफ्टवेअर किट आहेत जे तुमच्या मागील चाचणी परिणामांचे चार्ट आणि आलेख दर्शविण्यासाठी मीटरमधील डेटा वापरतात.

शरीराचे इतर अवयव तपासणारे मीटर

तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी करण्यासाठी अनेक उपकरणे तुम्हाला तुमची मांडी, वरचा हात, हात आणि अंगठ्याचा आधार तपासण्याची परवानगी देतात. हे परिणाम तुमच्या बोटांच्या टोकाला टेकवून मिळवलेल्या रक्तातील साखरेपेक्षा वेगळे असू शकतात. बोटांच्या टोकाची पातळी अधिक जलद बदल दर्शवते. हे विशेषतः खरे आहे जेव्हा तुमची रक्तातील साखर वेगाने बदलत असते, जसे की जेवणानंतर किंवा तीव्र व्यायाम.

म्हणून, जर तुम्हाला कमी रक्तातील साखरेची चिन्हे दिसली तर कृपया तुमच्या शरीराच्या इतर भागांवर केलेल्या चाचण्यांच्या परिणामांवर अवलंबून राहू नका.

सतत ग्लुकोज निरीक्षण प्रणाली

काही गॅझेट्स जे इंसुलिन पंपसह ग्लुकोज पातळीचे परीक्षण करू शकतात. ते बोटाच्या काठीतून मिळालेल्या ग्लुकोजच्या निष्कर्षांइतके अचूक नसतात. तरीही, ते तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीतील ट्रेंड आणि नमुने ओळखण्यात मदत करू शकतात. त्यांना कधीकधी डॉक्टरांद्वारे "इंटरस्टीशियल ग्लुकोज मॉनिटरिंग डिव्हाइसेस" म्हणून संबोधले जाते. तुम्ही हा पर्याय निवडल्यास, तुमचे डॉक्टर दर पाच मिनिटांनी तुमच्या रक्तातील साखरेचे परीक्षण करण्यासाठी तुमच्या त्वचेखालील एक लहानसेन्सर वापरतील. त्यानंतर, काही दिवसांसाठी, ते पेजरप्रमाणे तुम्ही परिधान केलेल्या डिस्प्लेवर माहिती प्रसारित करते.

साध्या साखरेचे सेवन मर्यादित करा आणि रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य ठेवण्यासाठी फळे आणि भाज्या, पातळ मांस, संपूर्ण धान्य आणि पौष्टिक वनस्पती-आधारित चरबी यासारख्या संपूर्ण वनस्पती-आधारित पदार्थांनी समृद्ध आहारासाठी प्रयत्न करा. जोडलेल्या साखरेपासून सावध रहा आणि संतुलित आणि सक्रिय जीवनशैली राखा. तुम्ही करू शकताडॉक्टरांचा सल्ला घ्याकडूनबजाज फिनसर्व्ह हेल्थआणि याबद्दल अधिक जाणून घ्यासामान्य साखर पातळी काय आहेमधुमेह मध्ये.Â