जागतिक ऑस्टियोपोरोसिस दिवस: रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांना फ्रॅक्चरचा धोका कसा असतो?

दरवर्षी 20 ऑक्टोबर हा दिवस म्हणून साजरा केला जातोजागतिक ऑस्टिओपोरोसिस दिवस(WOD) ऑस्टियोपोरोसिस नावाच्या चयापचयाशी हाडांच्या आजाराच्या प्रतिबंध, निदान आणि उपचारांबद्दल जागतिक जागरूकता वाढवण्यासाठी. आंतरराष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन (IOF) द्वारे हा दिवस आयोजित केला जातो आणि हाडांच्या या आजारावर वर्षभर चालणारी मोहीम सुरू केली जाते.आपल्या हाडांची चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा, हाडे ही तुमची समर्थन प्रणाली आहे कारण तुमच्या शरीराचा संपूर्ण भार त्यांच्यावर अवलंबून असतो. हाडे तुमच्या शरीराला आकार देतात, तुमच्या अवयवांचे रक्षण करतात आणि मुक्त हालचाल करण्यास मदत करतात. कोलेजन नावाच्या प्रथिनाने भरलेले, हाडांमध्ये कॅल्शियम फॉस्फेट खनिजे देखील असतात. मजबूत राखण्यासाठी हे महत्वाचे आहेत आणिनिरोगी हाडे. तथापि, जसजसे तुमचे वय वाढत जाईल तसतसे तुमचे कॅल्शियमचे प्रमाण कमी होऊ शकते. तुमची हाडे मजबूत करण्यासाठी तुम्हाला फक्त निरोगी सवयींचे पालन करणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, आपण त्यांना ऑस्टियोपोरोसिसपासून वाचवू शकता.

ऑस्टियोपोरोसिस हा एक आजार आहे ज्यामध्ये तुमची हाडे नाजूक आणि कमकुवत होतात.व्हिटॅमिन डीची कमतरता, कॅल्शियम आणि इस्ट्रोजेन हार्मोन्समुळे ही स्थिती होऊ शकते. हाडांच्या क्षीणतेच्या गुंतागुंतीमुळे फ्रॅक्चरचा धोका वाढू शकतो. स्त्रिया रजोनिवृत्तीच्या अवस्थेच्या जवळ असल्याने ही स्थिती विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते. त्या काळात महिलांच्या अंडाशयात इस्ट्रोजेन हार्मोन्सचे उत्पादन थांबते. त्यामुळे महिलांची संख्या अधिक आहेऑस्टियोपोरोसिसने ग्रस्तपुरुषांपेक्षा.

प्रत्येक ऑक्टोबर २०व्या,Âजागतिक ऑस्टिओपोरोसिस दिवसया स्थितीबद्दल जागरुकता वाढवते. जागतिक पाळण्याव्यतिरिक्त, प्रत्येक देश साजरा करतो.राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस दिवसविविध थीम अंगीकारून. हे, इव्हेंट जगभरातील लाखो लोकांपर्यंत पोहोचते. हे आम्हाला प्राधान्य देण्यासाठी प्रोत्साहित करतेहाडांचे आरोग्यया आजारापासून बचाव करण्यासाठी

याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा आणि या जागरूकतेचा रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांना कसा फायदा होऊ शकतो.

ऑस्टियोपोरोसिसची लक्षणेÂ

हाडे आणि स्नायू समस्याया स्थितीची सर्वात सामान्य चिन्हे आहेत. इंटरनॅशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन (IOF) टप्प्यात दिसणाऱ्या काही क्लासिक लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो.ÂÂ

• हाडांची नाजूकपणा
• फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो
• सामान्य क्रियाकलाप करण्यास असमर्थता
• पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे
• पायऱ्या चढताना, चालताना किंवा वाकताना अस्वस्थता
• स्नायू आणिहाडांची कमजोरी
• सांधेदुखी

पोस्टमेनोपॉझल ऑस्टियोपोरोसिसची कारणेÂ

या स्थितीची अनेक कारणे असू शकतात. अनेक आरोग्यविषयक गुंतागुंत फ्रॅक्चरचा धोका वाढवतात. तथापि, रजोनिवृत्तीनंतरचे ऑस्टिओपोरोसिस प्रामुख्याने खालील दुय्यम घटकांमुळे उद्भवते.Â

• मधुमेहÂ
• बैठी आणि अस्वस्थ जीवनशैलीÂ
• धुम्रपानÂ
• व्हिटॅमिनची कमतरता<span data-ccp-props="{"134233279":true,"201341983":0,"335559740":276}">
• शरीराचा आकारÂ
• यकृत आणि अंतःस्रावी रोग<span data-ccp-props="{"134233279":true,"201341983":0,"335559740":276}">
• अल्कोहोलचे अतिसेवन

ऑस्टियोपोरोसिस प्रतिबंध आणि उपचारÂ

डॉक्टर या विकारावर वेगवेगळ्या प्रकारे उपचार करतात. हाडांना होणारे नुकसान कमी करणे हे उपचाराचे मुख्य ध्येय आहे. तुम्हाला निर्धारित औषधे घेण्याची आवश्यकता असू शकते, तुम्ही या उपायांचे देखील अनुसरण करू शकता[2].Â

• कॅल्शियम समृद्ध असलेले पदार्थ खा कारण या खनिजाची कमतरता हे हाडांच्या आरोग्याच्या कमतरतेचे एक प्रमुख कारण आहे.Â
• तुमच्या स्नायूंची ताकद सुधारण्यासाठी मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन के आणि डी सारख्या पोषक तत्वांचा वापर करा.Â
• तुमच्या शरीराचे वजन राखण्यासाठी नियमित व्यायाम करा.

ऑस्टियोपेनिया वि ऑस्टियोपोरोसिस: ते वेगळे कसे आहेत?Â

असतानाऑस्टिओपोरोसिसम्हणजे सच्छिद्र किंवा मऊ हाडे, ऑस्टियोपेनिया हा त्याच्या मध्यभागी एक अवस्था आहे. ऑस्टियोपेनियाचे वेळेवर व्यवस्थापन केले नाही तर ते ऑस्टियोपोरोसिस होऊ शकते. जरी ऑस्टियोपेनियामध्ये हाडांची घनता कमी असली तरी इतर परिस्थितींप्रमाणे ती गंभीर असू शकत नाही. जर तुमचा हाडांची घनता स्कोअर -1.0 आणि -2.5 दरम्यान असेल, तर तुम्हाला ऑस्टियोपेनियाचा त्रास होण्याची शक्यता आहे. ऑस्टियोपोरोसिसच्या बाबतीत, तुमचा स्कोअर -2.5 पेक्षा कमी होतो. ते गंभीर कारणीभूत ठरतेफ्रॅक्चरहाडे ठिसूळ आणि कमकुवत होतात. तथापि, ऑस्टियोपेनियाच्या बाबतीत असे नाही. तुमची हाडे नाजूक होत नसल्यामुळे, योग्य उपाय केल्याने ऑस्टिओपोरोसिस टाळता येऊ शकते.

जागतिक ऑस्टिओपोरोसिस दिवस २०२१Â

ची थीमजागतिक ऑस्टियोपोरोसिस२०२१ चा दिवस होताहाडांची ताकद वाढवाहाडांच्या घनतेचे मूल्यमापन करण्याचे महत्त्व जागतिक स्तरावर पसरवणे हा त्याचा एकमेव उद्देश आहे. ऑस्टिओपोरोसिस दिवस हाडांचे आरोग्य चांगले राखण्याच्या महत्त्वाविषयी जागरूकता पसरवतो. #TakeAction for the world चा समावेश अनेक हॅशटॅगसह जागरूकता पसरवण्यासाठी डिजिटल प्लॅटफॉर्मचा वापर केला जातो. मोहिमा आणि सेमिनार.

तुम्हाला या स्थितीची कोणतीही लक्षणे दिसल्यास, हाडांच्या खनिज घनतेची चाचणी घेणे महत्त्वाचे आहे. हे फ्रॅक्चर टाळण्यास मदत करू शकते. निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा आणि कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी समृद्ध असलेले अन्न खाण्याची खात्री करा. जर तुम्ही तुमच्या पेरीमेनोपॉझल स्टेजमध्ये असाल आणि सामना करत असाल तरऑस्टिओपोरोसिस लक्षणे, तज्ञाचा सल्ला घ्या. बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर शीर्ष स्त्रीरोग तज्ञ किंवा अस्थिव्यंग तज्ञांसह भेटीची वेळ बुक करा. तुमच्या आरोग्याला प्राधान्य द्या आणि योग्य वेळी हाडांचे निदान करा.