कार्पेटवर योगा मॅटसह किंवा त्याशिवाय योगा करणे कसे उपयुक्त आहे?

काही जण याला एक व्यायाम मानतात, तर काहीजण शरीर, मन आणि आत्म्याला बरे करणारी एक सर्वांगीण सराव म्हणून पाहतात. योगास केवळ भारतातच नव्हे तर जगभरात प्रासंगिकता आहे[१].Âयोगाभ्यास करणेतुम्हाला तुमचे स्नायू टोन करण्यात आणि तग धरण्याची क्षमता निर्माण करण्यात मदत करताना खूप आरामदायी आणि तणावमुक्त होऊ शकते[2योग करण्याचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे त्याच्या पोझसाठी कोणत्याही फॅन्सी उपकरणांची आवश्यकता नसते. तुम्हाला सर्व  च्या नावाने आवश्यक आहेयोग उपकरणे<span data-contrast="auto"> एक चांगली चटई आहे आणि तुम्ही जाण्यासाठी चांगले आहात! तथापि, Âकार्पेटवर योगा करणेआजकाल एक सामान्य प्रथा आहे.

याचे अनेक फायदे असले तरी अनेकांना कार्पेट केलेल्या मजल्यावर योगासन करणे सोयीचे वाटत नाही. हे वापरलेल्या कार्पेटच्या प्रकारावर अवलंबून असते. जर कार्पेट लहान तंतू असलेल्या पातळ पॅडवर असेल, तर जाड पॅडवर फ्लफी फायबर असलेल्या कार्पेटच्या विरूद्ध ते अधिक अनुकूल मानले जाते. येथे तुम्हाला सर्व माहिती असणे आवश्यक आहेÂकार्पेटवर योगाभ्यास करणे आणि शोधण्यासाठी काही टिपाकार्पेटवर वापरण्यासाठी सर्वोत्तम योग चटईs

कार्पेटवर योगासने करण्याचे फायदे काय आहेत?

विशेषत: थंडीच्या मोसमात मजल्यावर न राहता कार्पेटवर पोझ देतानाही तुम्हाला उबदार वाटते. क्षेत्र अमर्यादित असल्याने, आरामशीरपणे पोझेस करण्याचे अधिक स्वातंत्र्य आहे. तथापि, Âकार्पेट योग खूपच आव्हानात्मक आहे आणि, एक प्रकारे, तुमचे एकूण शरीर संतुलन सुधारण्यात मदत करते. पाय पसरलेले असोत किंवा फळ्या, कार्पेट केलेले मजले तुमच्यासाठी सोपे करतात.१]

कार्पेटवर योगाभ्यास करण्याचे तोटे काय आहेत?

चे अनेक फायदे आहेतकार्पेटवर योगाभ्यास करणेs, काही तोटे देखील असू शकतात. अशी पोझेस असू शकतात ज्यासाठी तुम्हाला जमिनीवर झोपावे लागते आणि जेव्हा तुम्ही श्वास घेता तेव्हा कार्पेट्सवर धूळ कणांची उपस्थिती तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते. त्याच जागेवर सतत सराव केल्याने कार्पेट झीज होऊ शकतात.

जर तुम्ही नियमितपणे कार्पेट वापरत असाल, तर त्याची देखभाल करणे अत्यावश्यक आहे. कारण योगा करताना शरीरावर घाम आणि तेल जमा होते. आणखी एक चिंतेची बाब आहे की तुमच्या हाताखाली आधार नसल्यामुळे कार्पेटवर वेगवेगळ्या योगासने संतुलित करणे आव्हानात्मक असू शकते. किंवा पाय. यामुळे दुखापत देखील होऊ शकते. कार्पेटवर वारंवार वेगवेगळ्या योगासने केल्याने त्वचेवर चिडचिड आणि ओरखडे देखील येऊ शकतात.

कार्पेट केलेल्या मजल्यांसाठी सर्वोत्कृष्ट योगा मॅट कशी निवडावी?

तुम्ही कार्पेट केलेल्या मजल्यासाठी चांगली योग चटई खरेदी करण्याचा विचार करत असाल तेव्हा काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात घ्या. आपण विचारात घेतलेल्या सर्वात महत्वाच्या घटकांपैकी एक म्हणजे चटईची जाडी. जर तुम्ही पातळ चटईची निवड केली तर ती तुम्हाला योगासने करताना जमिनीशी जोडलेले राहण्यास मदत करते. हे सहजतेने पोझेस संतुलित करण्यास देखील मदत करते.

कॉर्क किंवा रबर सारख्या मजबूत आणि दाट सामग्रीपासून बनलेली योगा मॅट खरेदी करा. यामुळे ते क्षीण होत नाही आणि अशा चटईंवर तुमचा तोल राखणे खूप सोपे होते. पातळ, क्षीण PVC मॅट्स टाळणे चांगले आहे कारण ते कार्पेटवर गुच्छे ठेवू शकतात ज्यामुळे तुम्हाला आसन पूर्ण करणे कठीण होते. ÂÂ

विचार करण्यासाठी पुढील घटक कर्षण आहे. जर तुमच्या चटईवर कर्षण नसेल, तर पकड नसेल आणि चटई सरकून कार्पेटवर जाऊ शकते. चांगली पकड असलेली योगा चटई सरकत नाही, त्यामुळे तुम्हाला कोणतीही अडचण न येता तुमची पोझ पूर्ण करता येते.