झिंक म्हणजे काय?

झिंक हा Zn चिन्ह आणि अणुक्रमांक ३० असलेला एक रासायनिक घटक आहे. खाली झिंकबद्दलचे महत्त्वाचे मुद्दे दिले आहेत.

• झिंक हा एक चमकदार निळसर-पांढरा धातू आहे. तो नियतकालिक सारणीच्या १२ व्या गटात आढळतो आणि त्याचे पाच स्थिर समस्थानिक आहेत.
• पृथ्वीच्या कवचावरील हा २४ वा सर्वात मुबलक घटक आहे. तो बहुतेक खनिजे स्फॅलेराइट, एक झिंक सल्फाइड संयुग आणि स्मिथसोनाइट, एक झिंक कार्बोनेट यापासून काढला जातो.
• मानवी आरोग्यासाठी झिंक खूप महत्त्वाचा आहे. तो ३०० हून अधिक एंजाइमच्या कार्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो आणि डीएनए संश्लेषण, प्रथिने संश्लेषण, पेशी विभाजन, जखमा भरणे आणि रोगप्रतिकारक कार्य यासह अनेक जैविक प्रक्रियांमध्ये सहभागी आहे.
• झिंकचा वापर उद्योगात देखील मोठ्या प्रमाणात केला जातो. गंज टाळण्यासाठी ते प्रामुख्याने इतर धातूंना गॅल्वनाइज करण्यासाठी वापरले जाते. इतर अनुप्रयोगांमध्ये पितळ आणि कांस्य मिश्रधातू, डाय कास्टिंग आणि स्टील उत्पादनांवर गंज-प्रतिरोधक कोटिंग समाविष्ट आहे.
• झिंक वनस्पती आणि प्राणी जीवनासाठी आवश्यक आहे. मानवांमध्ये, झिंकच्या कमतरतेमुळे विविध आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामध्ये अर्भकं आणि मुलांमध्ये वाढ मंदावणे, किशोरवयीन मुलांमध्ये लैंगिक विकासात विलंब आणि पुरुषांमध्ये नपुंसकता यांचा समावेश आहे.
• झिंक हे विषारी नाही आणि मांस, समुद्री खाद्यपदार्थ, काजू, संपूर्ण धान्य आणि दुग्धजन्य पदार्थांसह अनेक पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळते. तथापि, झिंकच्या उच्च पातळीमुळे मळमळ, उलट्या, भूक न लागणे, पोटात पेटके, अतिसार आणि डोकेदुखी यासारखे प्रतिकूल आरोग्य परिणाम होऊ शकतात.

झिंक, एक आवश्यक खनिज, विविध जैविक कार्यांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. पेशी चयापचय, रोगप्रतिकारक कार्य, प्रथिने संश्लेषण, डीएनए संश्लेषण आणि पेशी विभाजनासाठी ते आवश्यक आहे. झिंक गर्भधारणा, बालपण आणि पौगंडावस्थेतील सामान्य वाढ आणि विकासात देखील योगदान देते.

• पेशी चयापचय: झिंक शरीरातील १०० हून अधिक एंजाइमॅटिक प्रतिक्रियांमध्ये सामील आहे. शरीरातील ३०० एंजाइमच्या चयापचय क्रियांसाठी ते आवश्यक आहे.
• रोगप्रतिकारक कार्य: शरीराला टी-लिम्फोसाइट्स विकसित करण्यासाठी आणि सक्रिय करण्यासाठी झिंकची आवश्यकता असते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीला आक्रमण करणाऱ्या बॅक्टेरिया आणि विषाणूंशी लढण्यास मदत करतात.
• प्रथिने संश्लेषण: झिंक प्रथिनांच्या संश्लेषणात महत्त्वाची भूमिका बजावते, डीएनए तयार करण्यास आणि दुरुस्त करण्यास मदत करते.
• वाढ आणि विकास: झिंक गर्भधारणेदरम्यान, बालपण आणि पौगंडावस्थेदरम्यान शरीराच्या वाढ आणि विकासासाठी आवश्यक आहे. ते पेशींच्या वाढीस आणि विभाजनास मदत करते.
• उपचार: जखमा भरण्यासाठी, खराब झालेल्या ऊतींची दुरुस्ती करण्यासाठी आणि बरे होण्याच्या प्रक्रियेला चालना देण्यासाठी झिंक आवश्यक आहे.

निरोगी जीवनासाठी प्रत्येकाला झिंकची आवश्यकता असते. तथापि, काही गटांच्या लोकांना पुरेसे झिंक मिळण्यास त्रास होण्याची शक्यता इतरांपेक्षा जास्त असते:

• गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिला: पेशींच्या वाढीची मागणी जास्त असल्याने गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानादरम्यान झिंकची आवश्यकता वाढते.
• मुले: मुलांना त्यांच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी झिंकची आवश्यकता असते. कमतरतेमुळे वाढ खुंटू शकते आणि विकासात्मक समस्या उद्भवू शकतात.
• वृद्ध: वयानुसार, झिंक शोषण्याची क्षमता कमी होऊ शकते आणि आहारातील सेवन कमी होऊ शकते, ज्यामुळे झिंकची आवश्यकता वाढते.
• शाकाहारी/शाकाहारी: संपूर्ण धान्य, गहू आणि शेंगांमधील फायटेट्स झिंक बांधतात, ज्यामुळे त्याची जैवउपलब्धता कमी होते. अशा प्रकारे, शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांना झिंकसाठी शिफारस केलेल्या आहारातील भत्त्याच्या ५०% पर्यंत जास्त आवश्यकता असू शकते.

• प्लाझ्मा/सीरम झिंक: ही झिंक स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी सर्वात जास्त वापरली जाणारी चाचणी आहे, परंतु ती सर्वात संवेदनशील सूचक नाही कारण ती एकूण शरीरातील झिंकच्या फक्त ०.१% दर्शवते.
• केसांमध्ये झिंक: केसांमध्ये झिंकचे मोजमाप दीर्घकालीन आहाराच्या सेवनाबद्दल माहिती प्रदान करते परंतु सध्याच्या झिंक स्थितीचे प्रतिबिंबित करू शकत नाही.
• मूत्रात झिंक: शरीराच्या झिंक स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी मूत्रात झिंक मोजले जाऊ शकते. तथापि, व्यायाम आणि ताण यासारख्या घटकांमुळे मूत्रात झिंकचे प्रमाण प्रभावित होऊ शकते.
• एरिथ्रोसाइट झिंक: ही चाचणी लाल रक्तपेशींमध्ये झिंकचे प्रमाण मोजते. प्लाझ्मा/सीरम झिंकच्या तुलनेत ते दीर्घ कालावधीत शरीराच्या झिंक स्थितीबद्दल माहिती प्रदान करू शकते.

• झिंक पद्धतीमध्ये खनिज म्हणून झिंकचे गुणधर्म, कार्ये आणि घटना यांचा अभ्यास करण्याचा वैज्ञानिक दृष्टिकोन समाविष्ट आहे. त्यात झिंकच्या भौतिक आणि रासायनिक गुणधर्मांचे विश्लेषण आणि ते इतर घटकांशी कसे संवाद साधते याचा समावेश आहे.
• या पद्धतीमध्ये जीवशास्त्र आणि औषधांमध्ये झिंकची भूमिका देखील समाविष्ट आहे. यामध्ये मानवी आरोग्यात झिंकचे महत्त्व, एन्झाइमच्या कार्यात त्याची भूमिका आणि पेशीय चयापचयवर त्याचा प्रभाव यांचा अभ्यास समाविष्ट आहे.
• या पद्धतीचा एक भाग झिंकच्या उत्खनन आणि शुद्धीकरण प्रक्रिया समजून घेणे देखील आहे. त्यात झिंक कसा मिळवला जातो, त्यावर प्रक्रिया कशी केली जाते आणि उद्योगात त्याचा वापर कसा केला जातो याचे ज्ञान समाविष्ट आहे.
• झिंक पद्धतीमध्ये त्याच्या पर्यावरणीय प्रभावाचा अभ्यास देखील समाविष्ट आहे. त्यात झिंकच्या जीवनचक्राचे विश्लेषण, उत्खनन ते विल्हेवाट लावण्यापर्यंत आणि त्याचे पर्यावरणावर होणारे परिणाम समाविष्ट आहेत.

• झिंकची तयारी करण्यासाठी, त्याचे गुणधर्म आणि कार्ये समजून घेणे महत्वाचे आहे. यामध्ये त्याचे भौतिक आणि रासायनिक गुणधर्म, इतर घटकांशी त्याचे परस्परसंवाद आणि मानवी आरोग्य आणि जीवशास्त्रातील त्याची भूमिका यांचा अभ्यास करणे समाविष्ट आहे.

• तयारीमध्ये झिंकचे निष्कर्षण आणि शुद्धीकरण प्रक्रिया समजून घेणे देखील समाविष्ट आहे. झिंक कसा मिळवला जातो आणि प्रक्रिया कशी केली जाते याचे ज्ञान अत्यंत महत्वाचे आहे.

• झिंकच्या संभाव्य पर्यावरणीय परिणामांसाठी तयारी करणे देखील महत्वाचे आहे. यामध्ये त्याचे जीवनचक्र आणि त्याचे पर्यावरणावर होणारे परिणाम समजून घेणे समाविष्ट आहे.

• शेवटी, झिंकची तयारी करण्यासाठी, त्याचे अनुप्रयोग समजून घेणे महत्वाचे आहे. यामध्ये उद्योगात झिंकचा वापर कसा केला जातो, विशिष्ट वस्तूंच्या उत्पादनात त्याची भूमिका आणि त्याचे संभाव्य भविष्यातील वापर यांचे ज्ञान समाविष्ट आहे.

• उत्खनन प्रक्रियेदरम्यान, जस्त धातू प्रथम क्रश केली जाते आणि नंतर हवेत गरम करून झिंक ऑक्साईड तयार केले जाते. नंतर कार्बनने ते कमी करून शुद्ध जस्त तयार केले जाते.
• शुद्धीकरण प्रक्रियेदरम्यान, जस्तमधून अशुद्धता काढून टाकून खनिजाचे शुद्ध स्वरूप तयार केले जाते. हे सामान्यतः इलेक्ट्रोलिसिस नावाच्या प्रक्रियेद्वारे केले जाते.
• मानवी आरोग्य आणि जीवशास्त्रात, पेशीय चयापचय दरम्यान जस्त महत्त्वाची भूमिका बजावते. ते ३०० हून अधिक एंजाइमच्या कार्यात सहभागी आहे आणि विविध जैविक प्रक्रियांसाठी ते महत्त्वाचे आहे.
• जस्तच्या जीवनचक्रादरम्यान, त्याचे पर्यावरणावर विविध परिणाम होऊ शकतात. यामध्ये उत्खनन दरम्यान संभाव्य माती दूषित होणे, प्रक्रियेदरम्यान वायू प्रदूषण आणि विल्हेवाट लावताना कचरा निर्मिती यांचा समावेश आहे.

शरीराच्या विविध कार्यांसाठी झिंक हे एक आवश्यक खनिज आहे. रोगप्रतिकारक शक्ती, जखमा भरणे आणि प्रथिने संश्लेषणात ते महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. मानवी शरीरात झिंकची सामान्य श्रेणी सामान्यतः व्यक्तीचे वय आणि लिंग यावर अवलंबून असते.

• प्रौढ पुरुषांसाठी, सामान्य श्रेणी ११.२-१९.५ µmol/L असते.

• प्रौढ महिलांसाठी, सामान्य श्रेणी ८.९-१६.३ µmol/L असते.

• मुलांसाठी, सामान्य श्रेणी वय आणि लिंगानुसार बदलते, परंतु ती सामान्यतः प्रौढांपेक्षा कमी असते.

शरीरात झिंकची असामान्य पातळी विविध कारणांमुळे असू शकते. जास्त आणि कमी झिंक आरोग्याच्या समस्या निर्माण करू शकते.

• कमतरता: हे अयोग्य आहाराचे सेवन, खराब शोषण किंवा शरीरातून जास्त प्रमाणात कमी होणे यामुळे होऊ शकते. झिंकच्या कमतरतेची लक्षणे मंद वाढ, कमी इन्सुलिन पातळी, भूक न लागणे, चिडचिड, सामान्य केस गळणे, खडबडीत आणि कोरडी त्वचा, जखमा हळूहळू बरे होणे, चव आणि वासाची कमी जाणीव, अतिसार आणि मळमळ यांचा समावेश असू शकतो.

- ओव्हरडोज: हे अन्न किंवा पूरक पदार्थांमधून जास्त झिंक घेतल्याने होऊ शकते. झिंकच्या अतिसेवनाची लक्षणे मळमळ, उलट्या, भूक न लागणे, पोटात पेटके, अतिसार आणि डोकेदुखी यांचा समावेश असू शकतो.

चांगल्या आरोग्यासाठी निरोगी झिंक पातळी राखणे आवश्यक आहे. येथे काही पावले आहेत जी मदत करू शकतात.

• संतुलित आहार घ्या: झिंक समृद्ध असलेल्या पदार्थांमध्ये लाल मांस, पोल्ट्री, सीफूड, दुग्धजन्य पदार्थ, काजू, शेंगा आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश आहे.

• झिंक सप्लिमेंट घ्या: जर तुम्हाला तुमच्या आहारातून पुरेसे झिंक मिळत नसेल, तर सप्लिमेंट आवश्यक असू शकते. तथापि, कोणताही सप्लिमेंट पथ्ये सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.

• तुमच्या झिंक पातळीचे निरीक्षण करा: नियमित तपासणी आणि रक्त चाचण्या तुमच्या झिंक पातळीचे निरीक्षण करण्यास आणि ते सामान्य मर्यादेत असल्याची खात्री करण्यास मदत करू शकतात.

• अंतर्निहित आरोग्य स्थिती व्यवस्थापित करा: मूत्रपिंडाचा आजार किंवा पचन विकार यासारख्या काही आरोग्य स्थिती तुमच्या शरीराच्या झिंक शोषण्याच्या किंवा टिकवून ठेवण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतात. या परिस्थितींचे व्यवस्थापन केल्याने सामान्य झिंक पातळी राखण्यास मदत होऊ शकते.

जर तुमच्या झिंक पातळीची चाचणी झाली असेल आणि ती सामान्य श्रेणीबाहेर असेल, तर काही खबरदारी घेणे आणि नंतर काळजी घेण्याच्या सूचनांचे पालन करणे महत्वाचे आहे.

• तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा: जर तुमचे झिंक पातळी असामान्य असेल, तर तुमच्या पातळीचे निरीक्षण करण्यासाठी आणि आवश्यकतेनुसार तुमचा उपचार योजना समायोजित करण्यासाठी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी नियमित संपर्क साधावा.

• तुमचा आहार किंवा पूरक आहार समायोजित करा: तुमचे झिंक पातळी खूप जास्त आहे की खूप कमी आहे यावर अवलंबून, तुम्हाला तुमचा आहार किंवा पूरक आहार समायोजित करावा लागू शकतो. हे नेहमी आरोग्य सेवा प्रदात्याच्या मार्गदर्शनाखाली करा.

• हायड्रेटेड रहा: झिंकच्या उच्च पातळीमुळे अतिसार होऊ शकतो, ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. भरपूर द्रवपदार्थ पिण्याची खात्री करा.

• औषधांच्या परस्परसंवादाची जाणीव ठेवा: काही औषधे झिंकशी संवाद साधू शकतात, ज्यामुळे त्याचे शोषण प्रभावित होऊ शकते. कोणतीही नवीन औषधे सुरू करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा.

• अचूकता: बजाज फिनसर्व्ह हेल्थने मान्यता दिलेल्या सर्व प्रयोगशाळा सर्वात अचूक निकाल देण्यासाठी प्रगत तंत्रज्ञानाने सुसज्ज आहेत.
• किंमत-प्रभावीता: आमच्या वैयक्तिक निदान चाचण्या आणि प्रदाते सर्वसमावेशक आहेत आणि तुमच्या पाकिटावर ताण पडणार नाहीत.
• घरी नमुना संकलन: तुम्ही तुमचे नमुने तुमच्या घरूनच तुमच्यासाठी योग्य वेळी गोळा करू शकता.
• राष्ट्रव्यापी कव्हरेज: आमच्या वैद्यकीय चाचणी सेवा देशात कुठेही उपलब्ध आहेत.
• सोयीस्कर पेमेंट पर्याय: रोख आणि डिजिटलसह आमच्या विविध उपलब्ध पेमेंट पद्धतींमधून निवडा.