உலக மனநல தினத்திற்கான வழிகாட்டி மற்றும் அதை நீங்கள் எவ்வாறு கொண்டாடலாம்

மன நோய்கள்13% அதிகரிப்புடன் அதிகரித்து வருகிறதுமன நோய்கள் மற்றும் கடந்த 10 ஆண்டுகளில் கோளாறுகள் [1]. போதுமனநல பிரச்சினைகள் பலகாலமாக இருந்து வருகிறது, சமூகம் இன்று அவர்களை அதிகம் ஏற்றுக்கொள்கிறது. உலகெங்கிலும் உள்ள 20% குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்மனநல நோய்கள். உண்மையில், ஐந்தில் ஒருவர் எதிர்கொள்ளும்மன ஆரோக்கியம்மோதல் சூழ்நிலையில் இருந்த பிறகு சிக்கல்கள்.

முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கும் அன்புக்குரியவர்களுக்கு உதவுவதற்கும் முக்கியமானது விழிப்புணர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல்.Âஉலக மனநல தினத்தின் நோக்கம்பற்றிய களங்கம் மற்றும் தகவல் இல்லாமை ஆகியவற்றை அகற்றவும்மனநல பிரச்சினைகள். மனநல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதும் இதன் நோக்கமாகும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கேஉலக மனநல தினம்.

உலக மனநல தினத்தின் வரலாறு மற்றும் முக்கியத்துவம் என்ன?

அது 10 அன்று இருந்ததுவது அக்டோபர் 1992 அதுஉலக மனநல தினம் முதல் முறையாக கவனிக்கப்பட்டது. இதில் குறிப்பிட்ட தீம் எதுவும் இல்லை. அதன் பொதுவான நோக்கமானது மனநலம் தொடர்பான ஆலோசனைகளை ஊக்குவிப்பதும், அது தொடர்பான பிரச்சனைகளில் மக்களுக்குக் கற்பிப்பதும் ஆகும். முதல் தீம், âஉலகம் முழுவதும் மனநலச் சேவைகளின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்â, 1994 இல் பரிந்துரைக்கப்பட்டது. [2].

உலக மனநல தினம்10 ஆம் தேதி அதிகாரப்பூர்வமாக கொண்டாடப்படுகிறதுவது அக்டோபர். மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்வதே இதன் குறிக்கோள். சுமார் 1 பில்லியன் மக்கள் மனநலக் கோளாறுகளுடன் வாழ்கின்றனர். எனவே, மனநலம் என்பது பொது சுகாதாரத்தின் மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஒன்றாகும். சமூக இழிவு, பாகுபாடு, மற்றும் மனித உரிமை மீறல்கள் போன்ற காரணிகள் இதற்கு மேலும் பங்களிக்கின்றன [3].

சில நாடுகளில், விழிப்புணர்வு நடவடிக்கைகள் பல மாதங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகின்றனசர்வதேச மனநல தினம் ஒரு நாள் நிகழ்வு மட்டுமல்ல, நீண்ட கால கல்வி முயற்சி. குறிப்பிட்ட நாள் அனைவருக்கும் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.மனநல பிரச்சினைகள். இது உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்கு மனநல மருத்துவம் கிடைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவி பெறவும் சுதந்திரமாக பேசவும் ஊக்குவிக்கிறது.

2021 உலக மனநல தினத்திற்கான தீம் என்ன?

 க்கான தீம்உலக மனநல தினம் 2021âசமத்துவமற்ற உலகில் மனநலம்'. இது மனநல சுகாதார சேவைகளுக்கான அணுகலுடன் சமத்துவமின்மையை எடுத்துக்காட்டுகிறது. குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில், சுமார் 75% முதல் 95% மக்கள் மனநல சுகாதார சேவைகளை அணுகுவதில்லை [4]. அதிக வருமானம் உள்ள நாடுகளில் கூட நிலைமை திருப்திகரமாக இல்லை. மனநல சிகிச்சை இடைவெளி முக்கியமாக அதில் முதலீடு இல்லாததால் ஏற்படுகிறது.

ஒருசர்வதேச மனநல தினம் இந்த ஆண்டுக்கான தீம் உலகம் முழுவதும் மனநலச் சமத்துவமின்மைக்கு வழிவகுக்கும் சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. மனநல ஏற்றத்தாழ்வுகள் எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்யப்படலாம் என்பதைச் சிறப்பித்துக் காட்டும் வாய்ப்பை இது அனைவருக்கும் வழங்குகிறது. மக்கள் நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை அனுபவிப்பதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

மனநல பிரச்சனை அறிகுறிகளுக்கான வழிகாட்டி

கோளாறு, சூழ்நிலைகள் மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். அதாவது, சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளனமன நோய்கள்<span data-contrast="auto">.Â

• நரம்புத் தளர்ச்சிÂ
• மனநிலை மாறுகிறது
• தற்கொலை எண்ணங்கள்
• அதிகரித்த உணர்திறன்
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• செக்ஸ் டிரைவில் மாற்றங்கள்
• குற்ற உணர்ச்சியின் தீவிர உணர்வுகள்
• மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்
• உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம்
• மனச்சோர்வு அல்லது சோகம்
• அதிகப்படியான அச்சங்கள் அல்லது கவலைகள்
• தோற்றத்தில் அக்கறை
• மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியவில்லை
• அதீத கோபம் அல்லது வன்முறை
• அதிக சோர்வு அல்லது குறைந்த ஆற்றல்
• பிரமைகள்,சித்தப்பிரமை, அல்லது பிரமைகள்
• கவனமின்மை, தெளிவான சிந்தனை
• நடத்தையில் மாற்றம்
• மனிதர்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வதில் சிரமம்
• பள்ளி, வேலை, அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளில் செயல்படுவதில் சிரமம்
• துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு அல்லது நண்பர்கள் அல்லது செயல்பாடுகளிலிருந்து விலகுதல்
• வயிற்று வலி, தலைவலி, வலிகள் மற்றும் வலிகள் போன்ற உடல்ரீதியான பிரச்சனைகள்

பெறுவது சிறந்ததுமன நோய்கள்கண்டறியப்பட்டது மற்றும் சிறப்பாக வருவதற்கான வேலை. உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் உதவ பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் அனைத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.

என்பது குறித்து பரவலான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த பல முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றனமனநல பிரச்சினைகள்உலகம் முழுவதும். உதாரணமாக, Âஉலக ஸ்கிசோஃப்ரினியா தினம் 2021 மே 24 அன்று, ஒவ்வொரு ஆண்டும் அனுசரிக்கப்படுகிறது [5]. உலகின் பொறுப்புள்ள குடிமகனாக, மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குக் கற்பிப்பதிலும், உங்கள் சொந்த நலனை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் உங்களின் பங்கை ஆற்றலாம். பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் குறித்த மனநல நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்து, இதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும்உலக மனநல தினம்.