அமிலத்தன்மை (ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்): அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் அமிலத்தன்மை என்பது மார்புப் பகுதியின் கீழ் பகுதியில் எரியும் உணர்வு மற்றும் வலியுடன் கூடிய ஒரு நிலை. நம்மில் பலர் இந்த நோயால் மீண்டும் மீண்டும் பாதிக்கப்படுகிறோம், ஆனால் அது எப்படி, ஏன் ஏற்படுகிறது என்று நமக்குத் தெரியுமா?

அசிடிட்டி என்றால் என்ன?

அசிடிட்டிக்கு என்ன காரணம்?

1. அதிகப்படியான உணவு உண்பது, உறங்கச் செல்வதற்கு முன் சரியாகச் சாப்பிடுவது, ஒழுங்கற்ற உணவு உண்ணும் நேரங்கள், உணவைத் தவிர்ப்பது, அதிக காரமான அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்பது போன்ற மோசமான உணவுப் பழக்கங்கள்.
2. சிட்ரஸ் பழங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், வறுத்த உணவுகள், காபி, ஆல்கஹால், சோடாக்கள் மற்றும் பிற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்ற அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட அல்லது செரிமான மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டும் சில உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது.
3. அடிக்கடி புகைபிடித்தல்
4. தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக மன அழுத்தம்.
5. நீரிழிவு போன்ற தற்போதுள்ள மருத்துவ நிலைகளின் தொடர்புடைய அறிகுறிகள்,ஆஸ்துமா, முதலியன
6. மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், NSAIDகள் (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்), நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்.
7. உடல் பயிற்சி இல்லாமை

அமிலத்தன்மைக்கான இயற்கை வைத்தியம்

1. புனித துளசி

துளசி அல்லது புனித துளசி உங்கள் வயிற்றில் சுற்றுச்சூழலை மேம்படுத்தக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள அமிலத்தன்மை வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். இது வயிற்றில் அமிலத்தின் அதிகப்படியான திரட்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் சளி சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் வயிற்று சுவர்களில் அமிலத்தன்மையின் விளைவுகளை எதிர்க்க உதவுகிறது.

இது உங்கள் சளி செல்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமான நொதிகளின் சரியான சுரப்பை தூண்டுகிறது. துளசியில் ஆன்டி-அல்சர் பண்புகள் உள்ளன, இது நீங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்தி வரும் நெஞ்செரிச்சல் வீட்டு வைத்தியம் பட்டியலில் இது ஒரு சாத்தியமான கூடுதலாகும். கொதிக்கதுளசி இலைகள் தண்ணீரில் மற்றும் உடனடி நிவாரணம் பெற நாள் முழுவதும் இதை அடிக்கடி சாப்பிடலாம்.

2. திராட்சையும்

கருப்பு திராட்சை உட்பட திராட்சைகள், பொட்டாசியம், தாமிரம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பயனுள்ள தாதுக்கள் நிறைந்த சுயவிவரத்தைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கார கலவைகள் உங்கள் வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை குறைக்க உதவுகிறது. கருப்பு திராட்சை உங்கள் உணவில் ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்து கூடுதலாக உள்ளது, ஆனால் தொல்லை தரும் வயிற்று அமிலங்களை உறிஞ்சி செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதுவே நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பயனுள்ள அமிலத்தன்மை வீட்டு வைத்தியம் ஆகும்.

3. மோர்

4. வெல்லம்

வெல்லம் அல்லது குர் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தொடங்கி சிறந்த குடல் இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். அசிடிட்டி வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாக, இது உங்கள் வயிற்றுப் புறணியில் அதிகப்படியான அமிலத்தன்மையால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் பொட்டாசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின் ஆகியவை உங்கள் வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் உணவில் சிறிதளவு வெல்லத்தைச் சேர்க்கவும், அல்லது அதைச் சாப்பிட்டு, அற்புதங்களைச் செய்வதைப் பாருங்கள்!

5. பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

சான்ஃப் அல்லதுபெருஞ்சீரகம்இது பெரும்பாலும் இந்திய சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உணவுக்குப் பின் செரிமானம் என அறியப்படுகிறது. இது காரத்தன்மை கொண்டதாக இருப்பதால், அமிலத்தன்மையை எதிர்க்கும் திறன் கொண்டது. பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது பொதுவான நெஞ்செரிச்சல் வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இந்த விதைகள் செரிமானத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும் செரிமான சாறுகளை வெளியிடுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

அவை வாயு மற்றும் வீக்கத்தையும் குறைக்கின்றன. உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது பெருஞ்சீரகம் தேநீர் அருந்தலாம். விதைகளை அரைத்து தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து இதை தயார் செய்யவும்.

6. தேங்காய் தண்ணீர்

7. வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள்நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பது மட்டுமின்றி காரத்தன்மையின் காரணமாக அமிலத்தன்மையையும் குறைக்கிறது. இந்த இரண்டு காரணிகளும் உங்கள் வயிற்றுப் புறணியை ஆற்றி அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கின்றன. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்க்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாக அவை பல ஆண்டுகளாக கருதப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை! இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் பெற, பழுத்த வாழைப்பழங்களை மட்டும் சாப்பிடுங்கள், இதனால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படாது மற்றும் அவற்றில் உள்ள பொட்டாசியத்தால் பலன் கிடைக்கும்.

8. சூயிங் கம்

ஒரு துண்டு கம் மெல்லும் செயல் உங்கள் வாயில் உமிழ்நீரை சுரக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் உணவுக்குழாயில் இருக்கும் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. சூயிங்கம் பயன்படுத்துவது உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அமிலத்தன்மைக்கான வீட்டு வைத்தியங்களைச் சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு, சர்க்கரை சேர்க்காத பசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

9. இஞ்சி

இஞ்சி டீ குடிப்பது அல்லது இஞ்சி மிட்டாயை உறிஞ்சுவது நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இஞ்சி உங்கள் உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த மருத்துவப் பலனைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், வயிற்றில் எரிச்சலை நீக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இது இரைப்பைக் குழாயைத் தணிக்கிறது மற்றும் இந்த நிலைக்கு பொதுவான எரியும் உணர்வுகள் போன்ற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

10. முலாம்பழம்

11. கருப்பு சீரக விதைகள்

கருஞ்சீரக விதைகள் உங்கள் வயிற்றில் சளி சுரப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் அமிலத்தன்மையின் தீய விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது. சீரகம் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மையை ஈடுசெய்கிறது மற்றும் அஜீரணத்தை தடுக்கிறது. மற்ற அசிடிட்டி வீட்டு வைத்தியங்களைப் போலவே, இது வயிற்று வலியையும் குறைக்கும். சீரக நீரை கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும் அல்லது விதைகளை மென்று சாப்பிடவும், அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிற நோய்களை போக்கவும்.

12. வெதுவெதுப்பான நீர்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்து, அமிலத்தன்மையைக் குணப்படுத்தவும் மற்றும் நீரேற்றம் தொடர்பான பல நன்மைகளிலிருந்து பயனடையவும். இது வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களின் வலிமையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை உங்கள் தொண்டையை அடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்க்கு வழிவகுக்கும். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், அமிலத்தன்மையை குறைக்க உங்கள் வயிற்றில் எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கத்தை நிர்வகிக்கலாம். இது நார்ச்சத்துடன் இணைந்து உங்கள் வயிற்றில் உற்பத்தியாகும் அமிலத்தை உறிஞ்சுகிறது.

13. எலுமிச்சை சாறு

சுமார் 250 மில்லி தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு கரைத்து, அமிலத்தன்மையைத் தணிக்கவும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவும். எலுமிச்சை சாற்றின் இந்த நன்மை சற்று விவாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பழம் அமிலத்தன்மை கொண்டது, ஆனால் செரிமானத்தின் போது காரமாக வேலை செய்யலாம். எனவே, மெதுவாகச் சென்று, அமில வீச்சுக்கான வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாக இது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் முயற்சிக்கவும்

14. மஞ்சள்

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?