அகோராபோபியா மற்றும் சமூக கவலை: 2 வகையான கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றின் வேறுபாடுகள்

மனநோய்கடந்த தசாப்தத்தில் 13% அதிகரிப்புடன் உலகளவில் அதிகரித்து வருகிறது.1]. 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் சுமார் 792 மில்லியன் பெரியவர்களில் மனநல கோளாறுகள் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.2].Âகவலை மற்றும் மனச்சோர்வுமிகவும் பொதுவாக காணப்படும் மனநல கோளாறுகள்.கவலைக் கோளாறுகள் பல்வேறு வகைகளாக இருக்கலாம், அவற்றுள் சில ஃபோபியாக்களுடன் தொடர்புடையவை.அகோராபோபியா மற்றும் சமூக கவலைஅத்தகைய இரண்டுபயத்தின் வகைகள்s [3]. இருப்பினும், இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன. அவர்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

அகோராபோபியாÂ

அகோராபோபியா என்பது பயம்,கவலை, அல்லது கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சூழ்நிலைகள் அல்லது இடங்களைத் தவிர்ப்பது.Â

• திறந்தவெளிகள்Â
• வீட்டை விட்டு வெளியேறுதல்Â
• பொது இடத்தில் பீதி தாக்குதல்Â
• வரிசையில் காத்திருக்கிறது அல்லது ஒரு பெரிய கூட்டம்Â
• வீட்டில் தனியாக இருப்பது
• பொது போக்குவரத்தில் பயணம்
• லிஃப்ட் போன்ற மூடப்பட்ட இடங்கள்
• உதவி கிடைக்காத இடத்தில் இருப்பது

அகோராபோபியா உள்ளவர்கள் உணரும் பயம் மற்றும் பதட்டம், மற்றவர்கள் அனுபவிக்கும் உண்மையான ஆபத்துடன் ஒத்துப்போவதில்லை.Â

• குமட்டல்Â
• தலைவலிÂ
• மயக்கம்Â
• நெஞ்சு வலிÂ
• வயிற்றுப் பிரச்சினைகள்
• மூச்சு விடுவதில் சிரமம்
• ஒரு உயர்வுஇதய துடிப்பு
• வியர்வை மற்றும் நடுக்கம்
• கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்வுகள்

அகோராபோபியா சிகிச்சைஉளவியல் சிகிச்சை, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து மற்றும் மாற்று மருந்து ஆகியவை அடங்கும். ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றை விட்டுவிடுதல் மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நீங்கள் அதை நிர்வகிக்கலாம்.4].நீங்கள் தொடர்ந்து சுவாசப் பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.

சமூக பதட்டம்Â

சமூகப் பயம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபர் மற்றவர்களால் வெட்கப்படுவார் அல்லது நியாயந்தீர்க்கப்படுவார் என்று அஞ்சும் ஒரு நிலை. இது சமூகச் சூழ்நிலைகளில் மிகுந்த கவலை மற்றும் சுயநினைவின் உணர்வு.

இங்கே சில பொதுவானவைசமூக கவலை அறிகுறிகள்.Â

• தீர்ப்பளிக்கப்படுமோ என்ற பயம்Â
• ஒரு நிகழ்வு அல்லது செயல்பாட்டிற்கு முன் கவலைÂ
• பயத்தால் மக்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதுÂ
• அவமானம் அல்லது அவமானம் ஏற்படும் என்ற பயம்
• நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் நிகழ்வுகளைத் தவிர்த்தல்
• உங்களை சந்தேகிக்க அல்லது உங்கள் தொடர்புகளில் குறைபாடுகளைக் கண்டறிதல்
• அந்நியர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான பயம்
• ஊடாடும் போது மோசமான விளைவுகளை எதிர்பார்க்கிறோம்
• மற்றவர்களை புண்படுத்தும் பயம்

சமூக கவலையை எதிர்கொள்பவர்கள் பொதுவாக விருந்துகளுக்குச் செல்வதையோ, அந்நியர்களுடன் பழகுவதையோ அல்லது உரையாடல்களைத் தொடங்குவதையோ தவிர்க்கிறார்கள். அகோராபோபியாவைப் போன்றது,Âசமூக கவலை சிகிச்சை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற உளவியல் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் பீட்டா பிளாக்கர்கள் உள்ளிட்ட மருந்துகளையும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் மாற்று மருந்தையும் சார்ந்திருக்கலாம்.

இடையே இணைப்புஅகோராபோபியா மற்றும் சமூக கவலைÂ

அகோராபோபியா மற்றும் சமூக கவலை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மது மற்றும் பிற பொருட்களை சமாளிக்க பயன்படுத்துகின்றனர். பீதி தாக்குதல்கள் இருவருக்கும் பொதுவானது.ஒரு பீதி தாக்குதல் என்பது திடீர் பயம் மற்றும் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அதிகரித்த இதய துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் குமட்டல் போன்ற உணர்வு. நீங்கள் தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் போது மற்றும் எதிர்காலத்தில் வரவிருக்கும் பலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது நீங்கள் பீதி தாக்குதல்களால் கண்டறியப்படுவீர்கள். தொடர்ந்து பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளவர்கள் அகோராபோபியா மற்றும் சமூக கவலையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

ஒருபதட்டம் மற்றும் பீதி தாக்குதலுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுs தெரிந்து கொள்வதும் முக்கியம்.  பீதிக் கோளாறு உள்ளவர்கள் உடல் அறிகுறிகளுடன் கடுமையான பதட்டத் தாக்குதல்களையும் அனுபவிக்கிறார்கள். மாறாக, சமூகப் பதட்டம் உள்ளவர்கள், சமூகச் சூழ்நிலைகளில் தீவிர பதட்டம் உள்ளவர்கள். உடல் அல்லது மருத்துவ நிலை [5].

இடையே உள்ள வேறுபாடுஅகோராபோபியா மற்றும் சமூக கவலைÂ

அகோராபோபியா உள்ள ஒருவர் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுவோமோ அல்லது கவலை தாக்குதல்களையோ பயப்படுகிறார்பயத்தின் வகைகள்s சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு வழிவகுக்கும், தவிர்ப்பதற்கான காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன.