ஆயுர்வேத சுத்திகரிப்பு: உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான நேரம் இது என்பதை எப்படி அறிவது?

ஆயுர்வேத சுத்தம் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கப்படும் பாரம்பரிய முறைகளில் ஒன்றாகும்ஆயுர்வேத சுத்திகரிப்பு உடலுக்கும் மனதிற்கும் இடையே இணக்கமான சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆயுர்வேதக் கோட்பாடுகளின்படி, வாயு, பிருத்வி, ஜல, தேஜ மற்றும் ஆகாஷ் ஆகிய ஐந்து கூறுகள் உலகில் உள்ளன.1] இந்த ஐந்து உறுப்புகளின் பல்வேறு சேர்க்கைகள் வாதா, கபா மற்றும் பிட்டா எனப்படும் மூன்று தோஷங்களை உருவாக்குகின்றன. இந்த மூன்று தோஷங்களுக்கு இடையே சரியான சமநிலையை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு உதவுகிறது. எந்த விதமான சமநிலையின்மையும் நோயை ஏற்படுத்தலாம். இது சம்பந்தமாக, வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்உங்கள் உடலை சுத்தம் செய்யுங்கள்திரட்டப்பட்ட அனைத்து நச்சுகளையும் அகற்றி சமநிலையை மீட்டெடுக்க.

ToÂஉடலை நச்சு நீக்குகிறது,ஆயுர்வேதம் வேறுவிதமாகப் பின்தொடர்கிறதுஆயுர்வேத உடல் சுத்திகரிப்புபின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய தொழில்நுட்பங்கள்.ÂÂ

• டிபாரம்பரிய பஞ்சகர்மா சிகிச்சை
• வஸ்தி
• உத்வர்த்தனம்
• ஷிரோதரா
• அபியங்கம்
• நாஸ்யம்
• சவுட்டி திருமால்
• ஸ்நேஹாபானம்
• க்ஷீர தூமம்

கஃபா பருவம், குளிர்காலத்தின் இறுதியில், நச்சுகள் குவிவதால் உடலில் மந்தநிலையை உருவாக்குகிறது. இது a இன் தேவையைக் குறிக்கலாம்உடல் சுத்தம்.உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானவற்றைப் பரிந்துரைக்கும் இந்த எளிய அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்ஆயுர்வேத சுத்திகரிப்பு.

எடை கூடுகிறதுÂ

உடலில் நச்சுகள் குவிந்தால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக இருக்கும், இதன் விளைவாக எடை கூடும். இந்த நச்சுகள் முக்கிய உறுப்புகளுக்குச் செல்வதைத் தடுக்க, உடல் அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு அதன் கொழுப்பு செல்களை விரிவுபடுத்தத் தொடங்குகிறது. இதனால், இந்த கொழுப்புச் செல்களை அகற்றுவது உடலால் இயலாது. மேலும் இது ஒரு அடையாளம்உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துங்கள். [2]

உடல்வலிகளால் அவதிப்படுதல்Â

உடலில் அதிகப்படியான நச்சுக் கழிவுகள் குவிவது காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது முக்கியமாக உடலால் உருவாகும் அதிகப்படியான வெப்பத்தால் ஏற்படுகிறது. இதனால் உடல் வலிகள் ஏற்படலாம், இதனால் ஆயுர்வேத சுத்திகரிப்பு தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது.

ஓய்வின்றி உறங்குதல்Â

உங்களால் இரவில் தொடர்ந்து தூங்க முடியாவிட்டால், உள்ளே செல்வது நல்லதுஆயுர்வேத உடல் சுத்திகரிப்பு.சரியான தூக்கம் இல்லாததால், எழுந்திருக்கும் போது ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் விறைப்பு ஏற்படலாம்.

வயிறு வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறதுÂ

குடல் அசைவுகள் ஆகலாம்உடலில் நச்சுகள் குவிவதால் ஒழுங்கற்றது. ஒழுங்கற்ற குடல் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிறு வீக்கம் ஏற்படலாம். நீங்கள் அஜீரண பிரச்சனைகளையும் எதிர்கொள்ளும் வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும், இது அÂக்கான நேரம் என்பதை நன்கு சுட்டிக்காட்டுகின்றனஉடல் சுத்தம்.

நாக்கைச் சுற்றி பூச்சுÂ

உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு கண்டறியும் கருவியாக உங்கள் நாக்கைப் பார்க்கலாம். லேசாக இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் நாக்கு உங்கள் உடல் நிலையைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான குறிகாட்டியாகும். இருப்பினும், நாக்கைச் சுற்றி அடர்த்தியான வெள்ளை பூச்சு இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அது உடலில் நச்சுகள் குவிந்திருப்பதை தெளிவாகக் குறிக்கிறது.

துர்நாற்றம் அல்லது சுவாசம்Â

வாய் துர்நாற்றம் என்பது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான மற்றொரு அறிகுறியாகும்ஆயுர்வேத சுத்திகரிப்பு. துர்நாற்றம் என்பது உடலில் நச்சுகள் குவிந்திருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

சாப்பிட்ட பிறகு மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன்Â

ஆரோக்கியமான சத்தான உணவை உட்கொண்டாலும், நீங்கள் சோம்பலாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை உங்களை உற்சாகமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர வைக்கும் என்பதால், இந்த நிலைமை இருக்கக்கூடாது. இதன் பொருள் உடலால் உணவைச் சரியாக ஜீரணிக்க முடியவில்லை மற்றும் செரிக்கப்படாத எச்சங்கள் நச்சுப் பொருட்களாக மாறுகின்றன. உடலில் அதிகப்படியான நச்சுகள் குவிந்து கிடக்கின்றன என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும், மேலும் உடலை முழுமையாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

மன அமைதியை மீட்டெடுப்பதைத் தவிர, aÂஉடல் சுத்தம்உங்கள் உடலில் உள்ள செல்களை புத்துணர்ச்சியூட்டவும், உற்சாகப்படுத்தவும் அவசியம். இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உடலின் உள்ளார்ந்த பொறிமுறையையும் பலப்படுத்துகிறது.

பின் தொடர்கிறதுஆயுர்வேத சிகிச்சை திட்டம் இதில் அடங்கும்ஆயுர்வேத சுத்தம்நீங்கள் உறுதியாக கவனிக்க வழிவகுக்கும்உங்கள் உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது. இதில் உணர்வும் அடங்கும்சோர்வு, குமட்டல், வியர்த்தல் அல்லது நடுக்கம். இது நடந்தால், அறிகுறிகள் மோசமடையாத வரை, கவலைப்பட வேண்டாம். காய்ச்சல், வாந்தி அல்லது பதட்டம் ஏற்பட்டால், ஆயுர்வேத மருத்துவரிடம் சந்திப்பை பதிவு செய்யவும். சில நிமிடங்களில் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்Bajaj Finserv Health. இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் கவலைகளைப் பார்த்து ஆரோக்கியமாக இருக்க முழுமையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தலாம்.