உங்கள் ஆயுர்வேத உணவில் கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய 5 முக்கிய உணவுகள்

ஒரு ஆயுர்வேத உணவு உங்கள் உடலில் உள்ள தோஷங்கள் அல்லது ஆற்றல் வகைகளை சமநிலைப்படுத்தும் உணவைக் கருதுகிறது.இந்த இந்திய மருத்துவத் தத்துவம் மூன்று தோஷங்களின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது. வட்டா தோஷம் காற்று மற்றும் இடத்தைக் குறிக்கிறது, கபா என்பது நீர் மற்றும் பூமியின் ஆற்றலைக் குறிக்கிறது. நெருப்பும் நீரும் அடிப்படையாக அமைகின்றனபித்த தோசை.நீங்கள் பிறந்த தருணத்திலிருந்து, உங்கள் உடலில் மற்ற இரண்டின் சில அளவுகளுடன் ஆதிக்கம் செலுத்தும் தோஷம் உள்ளது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, நீங்கள் எதை உண்கிறீர்களோ அதுவே. பொருத்தமற்ற உணவை உட்கொள்வதால், உடல்நலக் கோளாறுகளை குணப்படுத்த மருந்துகளைச் சார்ந்திருக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் சாப்பிடுவதைச் சரிபார்த்தவுடன், உங்களுக்கு எந்த மருந்தும் தேவைப்படாது!ஆயுர்வேத உணவில் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டியவை இங்கே உள்ளன, அதனால் உங்களால் முடியும்ஆயுர்வேத ஊட்டச்சத்தின் பயன்.

சீரக விதைகள் மூலம் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்

உங்கள் உணவில் இஞ்சியை ஆயுர்வேத உணவாக சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

• இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது
• அஜீரண பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
• மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கிறது
• கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது
• மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்த சூடான பால் குடிக்கவும்

உங்கள் ஆயுர்வேத உணவில் நெய்யைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நச்சுகளை அகற்றவும்

வெதுவெதுப்பான நீரை நிறைய குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றவும்