பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான வயது அட்டவணையில் LDL கொழுப்பு அளவுகள்

கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒரு கொழுப்புப் பொருளாகும், இது உங்கள் உடலின் செயல்பாடுகளை நிர்வகிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உங்கள் கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மேலும் சில உணவுகளில் இருந்தும் பெறலாம். மூன்று வகையான கொலஸ்ட்ரால் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க: உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (HDL), குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள். இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதில் எல்.டி.எல் வகிக்கும் பங்கின் காரணமாக கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் அதிகப்படியான அளவு உங்கள் இரத்த நாளங்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், HDL இதய நோய்களில் இருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாப்பதால், நல்ல கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. வயதைக் கொண்டு கொலஸ்ட்ரால் அளவை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

வயதுக்கு ஏற்ப ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் வரும்போது, ​​வயதாகும்போது அது உயரும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பெறுவது புத்திசாலித்தனம்கொலஸ்ட்ரால் சோதனைஒவ்வொரு ஐந்து வருடங்களுக்கும் ஒருவர் 20 வயதை முடித்தவுடன் செய்யப்படுகிறது [1]. நீங்கள் இதய நோய் அபாயத்தில் இருந்தால், பாலினங்களுக்கு இடையில் ஒப்பிடும்போது உங்கள் அளவை அடிக்கடி சரிபார்க்கவும்; பெண்களை விட ஆண்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஆபத்து அதிகம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், மாதவிடாய் நின்றவுடன் பெண்களின் கொலஸ்ட்ரால் அளவும் அதிகரிக்கிறது. ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான சாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பற்றி அறிய படிக்கவும்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் வயது அட்டவணைபெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு

உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளின் வகைப்பாடு சாதாரணமாகவோ, அதிகமாகவோ, குறைவாகவோ அல்லது எல்லைக்கோடாகவோ இருக்கலாம். வெவ்வேறு பாலினங்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் வயது அட்டவணையில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பாருங்கள்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கொழுப்பின் சிறந்த வரம்பு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கிட்டத்தட்ட ஒத்ததாக இருக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு, 9 முதல் 11 வயது மற்றும் 17 முதல் 21 வயது வரையிலான கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பரிசோதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கொலஸ்ட்ரால் சோதனைக்கான ஆபத்து காரணிகள்

உங்கள் வழக்கமான சோதனைகளைத் தவிர, எல்.டி.எல் அல்லது கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கும் ஆபத்து காரணிகள் ஏதேனும் அல்லது சில உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை மருத்துவர்கள் சரிபார்க்க விரும்பலாம்.

வயது முழுவதும் அதிக கொழுப்புக்கான வழக்கமான ஆபத்து காரணிகளைப் பாருங்கள்:

• முதுமை
• புகையிலைக்கு அடிமையாதல்
• மதுப்பழக்கம்
• கடுமையான அழற்சி நிலைமைகள்
• வகை 2 நீரிழிவுÂ
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்
• மெனோபாஸ்
• கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைÂ
• சமநிலையற்ற உணவைப் பின்பற்றுதல்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்

ஆபத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் 2 முதல் 8 வயது மற்றும் 12 முதல் 16 வயது வரை இருக்கும் போது, ​​அவர்களின் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் பரிசோதிக்குமாறு மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

அதிக எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

எல்டிஎல் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, வயது அட்டவணைப்படி கொலஸ்ட்ரால் அளவை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் LDL அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் உடல்நிலை, வயது மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்: சிவப்பு இறைச்சி, முழு பால் மற்றும் சீஸ் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது உங்கள் கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
• மிதமான உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும்: கூடுதல் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடல் பருமனைத் தடுக்கவும், HDL கொழுப்பை அதிகரிக்கவும் ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• அனைத்து வகையான புகையிலையிலிருந்தும் விலகி இருங்கள்: நீங்கள் புகைபிடித்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் புகையிலையை உட்கொண்டால், உடனடியாக வெளியேறவும். நீங்கள் மறைமுக நுகர்வுக்கு ஆளானால், அதையும் தவிர்க்கவும். Â
• கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள்,வெண்ணெய் பழம், மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்: இவை உங்கள் LDL அளவை பாதிக்காது. Â
• முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்துகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: இது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் வரம்பை மீறாமல் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: மருத்துவ வழிகாட்டுதல்களின்படி, ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட பானங்களை எடுத்துக் கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மேலும், பெண்களுக்கு, வரம்பு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம்.
• மருந்துகள்
• கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள்
• PCSK9 தடுப்பான்கள்
• பித்த அமில வரிசைகள்
• பெம்படோயிக் அமிலம்
• ஸ்டேடின்கள்

இந்தக் காரணிகள் அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, மாரடைப்பு அல்லது பெருமூளைப் பக்கவாதம் என பொதுவாக அறியப்படும் மாரடைப்பு போன்ற அவசர அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். வேறு குறிப்பிட்ட எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்கஅதிக கொழுப்பு அறிகுறிகள்.

எனவே, உங்களை கட்டுப்படுத்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்கொலஸ்ட்ரால் அளவு, உங்கள் குடும்பத்தில் அதிக கொழுப்பு நோய்கள் உள்ளதா இல்லையா என்பதை அவ்வப்போது பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள். நிபுணத்துவ ஆலோசனைக்கு, நீங்கள் எப்போதும் தொலைதூர அல்லது மருத்துவ மனைக்கு சென்று பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் குறித்த மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறலாம். உங்கள் பகுதியில் உள்ள சிறந்த சுகாதார நிபுணர்களிடமிருந்து தேர்வு செய்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குங்கள்!