அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள்: கோடையில் பயன்படுத்த வேண்டிய 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சக்திவாய்ந்த தாவர சாற்றில் செய்யப்பட்ட பொருட்கள், அவை உங்கள் உடலில் பயன்படுத்தப்படலாம். கோடை காலம் நெருங்கி வருவதால், வெப்பமான நாட்கள் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் இருப்பீர்கள். இந்த நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பது முக்கியம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தொடர்ச்சியான நன்மைகளை வழங்குவதன் மூலம் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும். பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடுகளைப் பற்றி அறிய படிக்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பல நன்மைகள் உள்ளன, மேலும் அவை மேற்பூச்சு மற்றும் நறுமண சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் நன்மை மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்:Â

• பதட்டத்தைக் குறைத்து, மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
• கவனத்துடன் இருப்பதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்தவும்
• கீழ் உடல் வலி
• உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
• குமட்டல் உணர்வுகளைக் குறைக்கவும்
• உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தி உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துங்கள் [1]
• பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சை போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• வேலையில் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும்
• வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும்
• தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்

பொதுவான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடுகள்

லாவெண்டர் எண்ணெய்

மென்மையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில்,லாவெண்டர் எண்ணெய்உங்கள் உடலில் அல்லது உங்கள் நறுமண சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பலவற்றில் ஒன்றாகும். நறுமணத்தை அதிகரிக்க சில உடல் கிரீம்களில் கூட இதை சேர்க்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதை ஒரு உடல் எண்ணெயாகப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் மற்றொரு பொருத்தமான அடித்தளத்தில் சேர்க்க வேண்டும். சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் மற்றும் முகப்பருவுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு அடங்கும். இது தவிர, இது மன அழுத்த அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது

மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் என்பது மற்றொரு பல்நோக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும் [2], இது கடுமையான செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு தசைகளை ஆற்றவும், சீரான இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும், மேலும் சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயை சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே இந்த பலன்களை அனுபவிக்க முடியும்.

உதாரணமாக, இது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் இந்த நன்மையை அனுபவிக்க சிறந்த வழி அதை ஒரு டிஃப்பியூசரில் பயன்படுத்துவதாகும். இந்த வழியில், இது உங்கள் உடனடி சூழலில் நுழைந்து நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது. மாற்றாக, இரைப்பை குடல் நன்மைகளுக்காக, உங்கள் காலை கிளாஸ் தண்ணீரில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைச் சேர்த்து அதை உட்கொள்ள வேண்டும். கடைசியாக, உங்கள் தோலில் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு, அடிப்படை எண்ணெயுடன் எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். உங்கள் சருமத்திற்கு பாதகமான எதிர்வினைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

தேயிலை எண்ணெய்

தேயிலை எண்ணெய்பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, முதன்மையாக அதன் கிருமி நாசினி இயல்பு காரணமாக. உதாரணமாக, காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த நன்மைக்காக, மேற்பூச்சு பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையாகும், மேலும் நீர்த்த எண்ணெயின் சில துளிகள் போதுமானது. இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்ற வழிகள் கை லோஷன் மற்றும் சானிடைசர், பூச்சிகளுக்கு எதிரான விரட்டி மற்றும் டியோடரண்ட். இந்த நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் கேரியர் எண்ணெய் அல்லது கிரீம் உடன் எண்ணெயைக் கலக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

இறுதியாக, தேயிலை மர எண்ணெய் பூஞ்சை ஆணி தொற்று சிகிச்சை உதவும். எண்ணெய் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் இது ஒரு பொதுவான பயன்பாடாகும், மேலும் இது ஒரு இயற்கை தீர்வாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெயை சம பாகமான தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட நகத்தில் தாராளமாக தடவவும். முடிந்ததும், மேலும் பரவாமல் இருக்க அந்த பகுதியை நன்கு கழுவவும்.

எலுமிச்சை எண்ணெய்

ஒரு பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய், எலுமிச்சை எண்ணெய் முக்கியமாக அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. அரோமாதெரபி சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக அல்லது மேற்பூச்சு களிம்பாகப் பயன்படுத்தினால், அது வலியைக் குறைக்கவும், பதட்டத்தைத் தணிக்கவும், குமட்டலில் இருந்து நிவாரணம் பெறவும் உதவும் [3]. எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் போலவே, எலுமிச்சை எண்ணெயையும் பாதுகாப்பான வரம்புகளுக்குள் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் சருமத்தில் தடவுவதற்கு முன் அல்லது டிஃப்பியூசரில் பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும், அது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

ஆரஞ்சு எண்ணெய்

எலுமிச்சை எண்ணெயைப் போலவே, ஆரஞ்சு எண்ணெயும் ஒரு இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணத்துடன் மற்றொரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகும். இது சிட்ரஸ் பழத்தின் தோலில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். உங்கள் வீட்டை சுத்தமாகவும், புதிய வாசனையுடன் வைத்திருக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். வெறுமனே, நீங்கள் அதை ஒரு டிஃப்பியூசருடன் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும் ஒரு இனிமையான சூழலை உருவாக்க வேண்டும். நீங்கள் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்தால், ஆரஞ்சு எண்ணெய் பயன்படுத்த சிறந்த தேர்வாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்க. இது உங்கள் சருமத்தை இந்த கதிர்களுக்கு உணர்திறன் ஆக்குகிறது, எனவே நீங்கள் வெளியேறும் முன் அதை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்காது.

தேங்காய் எண்ணெய்

 இயற்கையான குளிர்ச்சி விளைவுகளால், கோடையில் தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். வெப்பத்தை வெல்லும் இந்த இயற்கை தீர்வை உங்கள் சருமத்திலோ அல்லது உச்சந்தலையிலோ தாராளமாகப் பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால்முடி உதிர்வை நிறுத்துவது எப்படி, இந்த எண்ணெய் ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். சிறந்த முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதோடு, தேங்காய் சிறந்த சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. உதாரணமாக, இது ஒரு பயனுள்ள ஈரப்பதமூட்டும் களிம்பு மற்றும் வறண்ட சருமத்தை தடுக்க உதவுகிறது. இது ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு உங்கள் எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது. இறுதியாக, இது அடோபிக் டெர்மடிடிஸின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடுகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், எப்படி, ஏன் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருக்கவும். வழக்கமாக, சிறிய அளவு மற்றும் சில சொட்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் பொருள் ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் சரியான கவனிப்பை எடுக்க வேண்டும். இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றிய கூடுதல் ஆலோசனைகளுக்கு, ஒரு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை பூர்த்தி செய்யக்கூடிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரியான முறையில் பயன்படுத்தலாம் என்பதற்கான வழிகாட்டுதலைப் பெறுவீர்கள்.