கர்ப்ப காலத்தில் எந்த பழங்களை தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்பம் என்பது பூமிக்கு வரும் புதிய வாழ்க்கையைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டிய நேரம் என்றாலும், உங்களைப் பற்றி மிகுந்த அக்கறை எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம். நீங்கள் சுமக்கும் கருவின் ஆரோக்கியம் உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது.உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்ப்பது புத்திசாலித்தனமானது என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டுரை கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள்.

பெரும்பாலான பழங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில பழங்கள் கருவின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன, மேலும் சில கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன பழங்களை தவிர்க்க வேண்டும் என்று யோசிக்கிறீர்களா? தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.

வாழைப்பழங்கள்

இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் வாழைப்பழங்களைத் தவிர்க்கும்படி மருத்துவர்கள் உங்களிடம் கேட்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய மற்ற பழங்களைப் போலல்லாமல், பொதுவாக பெண்களுக்கு இது பாதுகாப்பற்றது அல்ல. ஆனால், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், கர்ப்பகால நீரிழிவு அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற நிலைமைகள் இருந்தால், வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வது உங்களுக்கும் கருவுக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

சிட்டினேஸ் என்றழைக்கப்படும் மரப்பால் போன்ற பொருள், ஒரு பொதுவான ஒவ்வாமை, வாழைப்பழத்தின் உட்கூறுகளில் ஒன்றாகும். எனவே, உங்களுக்கு சிட்டினேஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. வாழைப்பழம் அதிக சர்க்கரை கொண்ட பழமாகும், எனவே கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை நோய் இருந்தால் கண்டிப்பாக வேண்டாம்.

தேதிகள்

பேரீச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருந்தாலும், கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய பழங்களில் ஒன்றாக இது கருதப்படுகிறது. இது உங்கள் உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதில் பேரிச்சம்பழங்களின் பங்கு காரணமாகும், இது உங்கள் கருப்பையில் சுருக்கங்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு தேதிகள் வைத்திருப்பது நல்லது, ஆனால் அதற்கு மேல் எதுவும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

உறைந்த பெர்ரி

நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உறைந்த பெர்ரிகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பெர்ரி நீண்ட காலத்திற்கு உறைந்த பிறகு அவற்றின் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கும் என்பதால், அவற்றை எப்போதும் புதியதாக வைத்திருப்பது நல்லது. இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் உறைந்த உலர்ந்த பழங்கள் அனைத்தையும் தவிர்க்குமாறு மருத்துவர்கள் உங்களிடம் கேட்கலாம்.

பப்பாளிகள்

ஒருபுறம்,பப்பாளிஅத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை ஒவ்வொன்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் மறுபுறம், அவர்கள் இன்னும் இருக்கிறார்கள்கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள். ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கலாம், இது உங்களுக்கும் கருவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

இது மட்டுமல்ல, பழத்தில் லேடெக்ஸ் நிறைந்துள்ளது, இது கருப்பைச் சுருக்கம் மற்றும் இரத்த இழப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். தீவிர நிகழ்வுகளில், இந்த லேடெக்ஸ் கருச்சிதைவுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் தாயாக இருக்கும் போது உங்கள் உணவில் இருந்து பழுக்காத மற்றும் பழுத்த பப்பாளிகளை நீக்கவும்.

அன்னாசிப்பழம்

அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமிலைன் என்ற என்சைம் நிறைந்துள்ளது, இது புரதத்தை உடைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நொதியின் இருப்பு உங்கள் கருப்பை வாயைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் ஆரம்பகால ஆய்வகத்தைத் தூண்டலாம், இது பெரும்பாலும் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள் பட்டியலில் அன்னாசிப்பழம் இடம் பிடித்துள்ளது.

தர்பூசணி

பொதுவாக, தர்பூசணி மனித உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலின் அனைத்து நச்சுகளையும் உறிஞ்சி அவற்றை வெளியேற்றுகிறது. இருப்பினும், தர்பூசணியின் அதே செயல்பாடு கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்தானது, ஏனெனில் பழத்தில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் நச்சுகள் உங்கள் குழந்தையை பாதிக்கலாம்.

கூடுதலாக, இந்த சர்க்கரை நிறைந்த பழத்தின் அதிகப்படியான நுகர்வு உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கலாம். மேலும், அதன் டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக, தர்பூசணி உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் தவிர அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வெளியேற்றலாம்.

இவை அனைத்திற்கும், கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்களில் ஒன்றாக தர்பூசணி கருதப்படுகிறது.

புளி

புளி அதன் கசப்பான சுவை காரணமாக பெரும்பாலும் கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையது, மேலும் எதிர்பார்க்கும் போது அத்தகைய பழங்களை விரும்புவது இயல்பானது. மிதமான புளி நுகர்வு கர்ப்பத்தின் இரண்டு பொதுவான அறிகுறிகளான காலை நோய் மற்றும் குமட்டலை சமாளிக்க உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். இருப்பினும், மிதமானவைக்கு அப்பாற்பட்ட எதுவும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்

புளியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, மேலும் அதிகப்படியான வைட்டமின் சி உங்கள் உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கும். இது முன்கூட்டிய பிறப்பு, கருச்சிதைவு அல்லது கருவில் உள்ள செல் சேதம் போன்ற விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் புளியை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் கேட்கலாம், அதனால்தான் அவை கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகின்றன.

முடிவுரை

நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உணவு அட்டவணைஇந்திய அரசின் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மேம்பாட்டு அமைச்சகத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்டது [1]. உங்களின் ஆன்லைன் ஆராய்ச்சியின் மூலம் உண்ண வேண்டிய பழங்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள் பற்றிய அடிப்படை புரிதல் உங்களுக்கு இருந்தாலும், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி அவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சீக்கிரம் முன்பதிவு செய்யுங்கள்ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைஉங்களுக்கு சில கேள்விகள் இருந்தால் Bajaj Finserv Health இல். மேடையில் பதிவுசெய்யப்பட்ட பல்வேறு வகையான சிறப்பு மருத்துவர்கள் உள்ளனர். a உடனான ஆன்லைன் ஆலோசனையை நீங்கள் வசதியாகப் பெறலாம்மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது நீங்கள் பேச விரும்பும் வேறு ஏதேனும் நிபுணர்.Â

கர்ப்பத்தை உங்கள் வாழ்க்கையின் இனிமையான மற்றும் மறக்கமுடியாத பயணமாக மாற்ற, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சுகாதாரத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கத் தொடங்குங்கள்!