பச்சை தேயிலை Vs கருப்பு தேநீர்: சிறந்த நன்மைகளின் ஒப்பீடு

நீங்கள் சோம்பேறியாகவோ, சோர்வாகவோ, கவலையாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணரும்போது, ​​புத்துணர்ச்சியூட்டும் தேநீர் கோப்பை உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். அதன் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பண்புகள் இந்த பானத்தை உலகம் முழுவதும் பிரபலமாக்குகிறது. கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை மிகவும் பொதுவான மூவாயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட வகைகளில் இருந்து தேர்ந்தெடுக்கும் விருப்பம் உங்களுக்கு உள்ளது. இலைகளைச் சேகரித்தல் மற்றும் செயலாக்குவதற்கான வெவ்வேறு வழிகள் அவை இரண்டையும் தனித்துவமாக்குகின்றன, மேலும் அவற்றின் சுவை அவற்றை பிரபலமாக்குகிறது. அவற்றின் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் பலர் ஒன்றை ஒன்று விட விரும்புவது பச்சை தேயிலை மற்றும் கருப்பு தேநீர் விவாதத்தை தூண்டுகிறது. ஆனால் ஒன்று உண்மையில் மற்றொன்றை விட அதிக பயன் தருகிறதா? உண்மையை அறிய படிக்கவும்.Â

பச்சை தேயிலை மற்றும் கருப்பு தேநீர் தயாரிப்பதற்கான செயல்முறை என்ன?

பானத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பச்சை தேயிலை இலைகள் எந்த வெளிப்புற செயல்முறைக்கும் செல்லாது. மறுபுறம், கருப்பு தேயிலை இலைகள் உங்களுக்கு கிடைக்கும் முன் பல்வேறு செயல்முறைகளை கடந்து செல்கின்றன.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

• இலைகள் சேகரிக்கப்பட்டு உலர்த்தப்படுகின்றன
• பின்னர் அவை வறுக்கவும் அல்லது நீராவி மூலம் சூடேற்றப்படுகின்றன
• இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கும்
• இது, தேநீரின் நிறத்தையும் சுவையையும் பராமரிக்கிறது

கருப்பு தேநீர்

• இலைகள் சேகரிக்கப்பட்டு, வாடி, பின்னர் நொறுங்கி செதுக்கப்படுகின்றன
• பின்னர் அவை ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டு, இலைகளுக்கு அவற்றின் இருண்ட நிறத்தைக் கொடுக்கும்
• ஆக்ஸிஜனேற்றம் நடந்த பிறகு, இவை நீரேற்றம் செய்யப்படுகின்றன
• அவை வலுவான நறுமணத்தையும் வித்தியாசமான சாரத்தையும் பெறுகின்றன

க்ரீன் டீ மற்றும் கருப்பு தேயிலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அவற்றின் தனித்துவமான பண்புகள் கொடுக்கப்பட்டால், கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும் பரந்த அளவிலான நன்மைகளை வழங்குகிறது. அவற்றில் சில இங்கே.

கருப்பு தேநீர் நன்மைகள்

உங்கள் இருதய அமைப்பைப் பாதுகாக்கிறது

அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல நிலைமைகளுக்கு ஆளாக்குகின்றன. பிளாக் டீயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அதிக கொழுப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைகளில் இருந்து உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்க உதவும் ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள். சீன கருப்பு தேநீர் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய நோய் மற்றும் உடல் பருமனை குறைக்க உதவுகிறது [1].

குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் அவசியம். உங்கள் குடலில் ஏராளமான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மற்றவை உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். பிளாக் டீயில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, இது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் குடலில் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் வளராமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது

மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

பிளாக் டீ என்பது ஒரு பொதுவான பானமாகும், இது மக்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும் விழிப்புடன் இருக்கவும் குடிக்கத் தேர்ந்தெடுக்கிறது. ஆனால் ஏன்? ஏனெனில் இதில் காஃபின் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. இந்த பண்புகள்தான் கருப்பு தேநீர் உங்கள் விழிப்புணர்வையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மூளைக்கு நன்மை அளிக்கிறது. மேலும் கருப்பு தேநீரில் உண்மையான காபியை விட ஒப்பீட்டளவில் குறைவான அளவு காஃபின் உள்ளது. இது அதிகப்படியான காஃபின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

பச்சை தேயிலை நன்மைகள்

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

கிரீன் டீயின் மிகவும் விரும்பப்படும் நன்மைகளில் ஒன்று, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவின் உதவியுடன் உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதில் வளர்சிதை மாற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கிரீன் டீ உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுவதால், கூடுதல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது

நீங்கள் கிரீன் டீ குடிக்கும்போது, ​​உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நன்மை செய்யும் சில கூறுகளின் பலனைப் பெறுவீர்கள். இவை கேடசின்கள் மற்றும் காஃபின். மேலும், கிரீன் டீ உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு திருப்திகரமாக வைத்திருக்கும், இது ஆரோக்கியமற்ற பசிக்கு ஆளாகாமல் இருக்க உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் இறுதியில் உடல் எடையை குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் வழிவகுக்கிறது.

புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் உங்களுக்கு நீண்டகால வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது அதன் சொந்த குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உட்பட கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்புற்றுநோய். ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும். கிரீன் டீ உங்கள் உடல் பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் மார்பகத்தைத் தடுக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறதுபுரோஸ்டேட் புற்றுநோய்[2] [3] [4]. இதற்குப் பின்னால் உள்ள சாத்தியமான காரணம் ஈஜிசிஜி, ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்

நச்சு நீக்கியாக செயல்பட்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

கிரீன் டீ உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது [5]. கிரீன் டீயின் இந்த நச்சு நீக்கும் நன்மை சிறந்த தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உங்கள் உடலுக்கு குறைவான அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது. மேலும், கிரீன் டீயில் உள்ள டானின்கள் காரணமாக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டுகிறது. இவை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை மேம்படுத்தும் கூறுகள்.

பச்சை தேயிலை மற்றும் கருப்பு தேநீர்: எதை தேர்வு செய்வது?

மேலே உள்ளவை பச்சை மற்றும் கருப்பு தேயிலை நன்மைகளின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த தேயிலைகளுக்கு இதே போன்ற மற்ற நன்மைகளும் உள்ளன. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் விரும்பும் தேநீரை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் அடைய ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கு இருந்தால், அதை அடைய உதவும் தேநீரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் சிறிய வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம். பொருத்தமான தேநீர் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஆரோக்கிய பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் நிலைக்கு எது மிகவும் பயனளிக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள். பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் பற்றி ஆன்லைனில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும், ஊட்டச்சத்தை நன்கு புரிந்து கொள்ளவும், உங்களுக்கான ஆரோக்கியமான உணவை உருவாக்கவும். உங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே பிளாட்ஃபார்மில் கிடைக்கும் நிபுணர்களைக் கொண்டு சமீபத்திய சுகாதாரப் போக்குகள் குறித்த வழிகாட்டுதலையும் பெறலாம். அறிவு என்பது சக்தி, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க ஆரம்பித்தவுடன், திரும்பிப் பார்க்க முடியாது. இன்றே உங்கள் ஆரோக்கியமான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!