Guggul: நன்மைகள், அளவு, அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

குகுல் என்றால் என்ன?

Guggul அடிக்கடி Guggulu என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஒரு மணம் பிசின் உள்ளது. இந்த பிசின் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, இன்றும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு இது ஒரு இயற்கை தீர்வாகும். இது நீரிழிவு நோய்க்கு உதவுவதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, குகுலின் நன்மைகள் அவற்றின் சாத்தியமான புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறன்களுக்காகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், புற்றுநோய் தடுப்பு அல்லது சிகிச்சையில் இந்த மூலிகையின் விளைவை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி அவசியம்

சபோனின்கள், வைட்டமின் சி, கரோட்டினாய்டுகள் (பீட்டா-கரோட்டின் போன்றவை), ஃபிளாவனாய்டுகள் (குவெர்செடின் போன்றவை) மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் (அகரோஸ் போன்றவை) உள்ளிட்ட பல சேர்மங்களைக் கொண்டிருப்பதால், குகுல் பெரும்பாலும் "இந்தியன் சர்சபரிலா" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.[1]Â

குகுலின் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட பண்புகள் பின்வருமாறு:Â

• எடை இழப்பு
• ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்
• கொலஸ்ட்ரால் மேலாண்மை
• நீரிழிவு மேலாண்மை
• இதய ஆரோக்கியம்

இது முகுல் மிர்ர் மரத்தில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கான இயற்கை மருந்தாக நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிறந்த Guggul பயன்பாடுகளில் உடல் பருமன், அதிக கொழுப்பு மற்றும் மூட்டுவலி சிகிச்சை அடங்கும் [2] ஏனெனில் இதில் ஸ்டெரால்கள் (கெட்ட கொழுப்பின் சீரம் அளவைக் குறைக்கும்), பீனாலிக் அமிலங்கள் (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்), ஃபிளாவனாய்டுகள் (ஃபிளாவோனால் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்) மற்றும் ஸ்டிக்மாஸ்டெரால் (ஒரு எதிர்ப்பு - அழற்சி கலவை).

இது சருமத்தில் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் காட்டியுள்ளது. மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் [3] காரணமாக உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, எனவே வறட்சியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது சிறந்தது.

Guggul நன்மைகள்

• உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க குகுல் சாப்பிடுவது ஒரு சிறந்த வழியாகும். பொதுவான சளி மற்றும் ஸ்ட்ரெப் தொண்டை மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பிற நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க Guggul பயன்பாடுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.
• இது வயிறு அல்லது குடலில் வாயுவால் ஏற்படும் வாய்வு அல்லது அசௌகரியத்தை குறைப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• இது உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். குகுலைத் தவறாமல் உட்கொள்பவர்கள், அதை உட்கொள்ளாதவர்கள் அல்லது அதிக அளவு உட்கொள்ளாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைந்த உடல் கொழுப்பு அளவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும், இது சூரிய ஒளி, மாசுபாடு, புகைபிடித்தல் மற்றும் செல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகளால் ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
• இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணி, ஆன்டிஹெபடோடாக்ஸிக், ஆன்டிகோகுலண்ட் மற்றும் ஆன்டிஆரித்மிக் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இது உதவியுள்ளது
• இது ஆஸ்துமா போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது
• இது ஸ்டேஃபிளோகோகி மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கிக்கு எதிரான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

குகுல் என்பது மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கையான துணைப் பொருளாகும். இது போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு எதிராக இது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• புண்கள்
• நீரிழிவு நோய்
• புற்றுநோய்
• இருமல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் பிடிப்பு

குகுல்மருந்தளவு

எடை இழப்புக்கு குகுலின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தினசரி 1.5 கிராம் முதல் 3 கிராம் வரை.[4] நீங்கள் தற்போது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை உட்கொண்டால், புதிய சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது உங்கள் தற்போதைய மருந்தின் அளவை மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

Guggul காப்ஸ்யூல் வடிவில் அல்லது அதன் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு காப்ஸ்யூலையும், உணவுக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் சாப்பிடும் போது மிக அருகில் உட்கொண்டால் அது செரிமானத்தை பாதிக்கலாம். தூக்கத்தின் தரத்தில் தலையிடக் கூடும் என்பதால், உறங்கும் போது இதை உட்கொள்ள வேண்டாம்

கூடுதல் வாசிப்பு:ESR ஐ எவ்வாறு குறைப்பது

குகுல்பக்க விளைவுகள்

• மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு அஜீரணம்
• இது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு GERD அல்லது GERD போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் (வயிற்று வலி போன்றவை) இது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையாக இருக்கலாம். Guggul உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், இந்த மூலிகைக்கு மாற்று வழிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும்
• நீங்கள் எடை இழப்புக்கு Guggul ஐ எடுத்துக் கொண்டால், குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
• நீண்ட காலத்திற்கு (மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக) இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸை அதிக அளவில் பயன்படுத்தினால், உங்கள் தோலில் சொறி அல்லது அரிப்பு ஏற்படலாம்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், பாலூட்டி இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், Guggul. ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

Guggul ஐ உட்கொள்வது சாத்தியமான மற்றும் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன:Â

• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• எரிச்சல்

குகுலை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

மூல மூலிகைகள்

குகுல் எடுக்க மூல மூலிகைகள் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். நேரடியாக எடுத்துக் கொண்டால் மிகவும் இனிமையான சுவை இல்லை என்றாலும், மூல மூலிகைகளை உட்கொள்வது, ஆலை வழங்கும் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அறுவடை செய்ய உதவும்.

காப்ஸ்யூல்

காப்ஸ்யூல்கள் குகுல் இருப்பதற்கான பொதுவான வழியாகும். அவை ஜீரணிக்க எளிதானவை, வசதியானவை மற்றும் சேமிப்பதற்கும், பயணிப்பதற்கும் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் எடுத்துக்கொள்வதற்கும் எளிதானது. நீங்கள் காப்ஸ்யூலைத் திறந்து தண்ணீர் அல்லது சாறுடன் கலக்கலாம்

டிஞ்சர்

நீங்கள் Guggul இன் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், ஆனால் அதை ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளைச் சமாளிக்க விரும்பவில்லை என்றால், இது ஒரு நல்ல வழி. குகுல் டிங்க்சர்களை ஆன்லைனிலும் ஆரோக்கிய உணவுக் கடைகளிலும் வாங்கலாம்

டிங்க்சர்களை தயாரிப்பதற்கான செயல்முறையானது பட்டையை ஆல்கஹால் ஊறவைப்பதை உள்ளடக்கியது (ஓட்கா பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது). இதன் விளைவாக வரும் திரவமானது Guggul இலிருந்து பல சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கும்; இருப்பினும், இந்த சேர்மங்களில் சில உங்கள் தேவைகளுக்கு போதுமான அளவு அதிக செறிவுகளில் இல்லாமல் இருக்கலாம். மேலும், இது சில சமயங்களில் அஸ்வகந்தாவைப் போலவே எண்ணெய் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது.

தூள் படிவம்

குங்குல் பொடியை வேர் அல்லது இலையில் இருந்து பிரித்தெடுக்கலாம் மற்றும் அதில் செயல்படும் மூலப்பொருள் guggulsterone உள்ளது.[5] இந்த பொடியை ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வறட்சியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் இந்தப் பொடியை மேற்பூச்சாகவும் பயன்படுத்தலாம்.Â

குகுல் முன்னெச்சரிக்கைகள்

பின்வருவனவற்றையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்

• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், guggul ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்
• குகுலால் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஏதேனும் மருத்துவ நிலைகள் உங்களுக்கு இருந்தால் (கீழே உள்ள "சிறப்புக் கவலைகள்" என்பதைப் பார்க்கவும்), இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
• குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகள் தற்செயலாக சில மாத்திரைகளை விழுங்கினால் அவர்களுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும்

• Guggul என்பது உங்கள் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் ஒரு இயற்கையான சப்ளிமெண்ட் ஆகும். இது எடை இழப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது சிறந்த பயன்பாடாக இருக்காது
• Guggul ஒரு மாத்திரை அல்லது பொடியாக கிடைக்கிறது, ஆனால் கவனிக்கவும்: நீங்கள் Guggul ஐ அதன் மூல வடிவத்தில் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் அதை காப்ஸ்யூல் வடிவில் எடுத்துக்கொள்வதை விட பக்க விளைவுகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.
• Guggul பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். இது பெரும்பாலும் ஆயுர்வேத தீர்வாக அல்லது பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், தாவரம் அல்லது அதன் விளைவுகள் குறித்து போதிய ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்

குகுல் ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும், இது பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இது பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் இது உங்கள் அடுத்த சிறந்த நண்பராக இருக்க முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

இருப்பினும், அதை நீங்களே எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இந்த சப்ளிமெண்ட்டை நீங்கள் சொந்தமாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், ஏனெனில் அதன் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.

மேலும் கேள்விகளுக்கு, பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த்-ஐ தொடர்பு கொள்ளவும்ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை. அருகிலுள்ள மருத்துவர்களின் அலுவலகங்களைக் கண்டறியவும், சந்திப்புகளைத் திட்டமிடவும், தனிப்பட்ட சுகாதாரத் திட்டங்களைப் பெறவும், உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பராமரிக்கவும் மற்றும் பலவற்றை செய்யவும் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.