வீட்டில் இருக்கும் போது ஆரோக்கியமாக இருக்க 6 பயனுள்ள வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள்

நாடு முழுவதும் தொற்றுநோய் தொடர்ந்து சீற்றமடைந்து வருவதால், அனைவரும் வீட்டிலேயே அடைத்து வைக்கப்பட்டுள்ளனர், பரவுவதைத் தடுக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். இருப்பினும், பூட்டுதல் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது மற்றும் குடும்பத்துடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவது போன்ற சலுகைகளை அனைவரும் நிச்சயமாக அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், உடல் செயல்பாடு குறைவதால் இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஆரோக்கியத்தை பாதித்துள்ளது. உடல் பருமன் மற்றும் செயலற்ற தன்மை ஆகியவை கோவிட்க்கு பிந்தைய மிகப்பெரிய எதிர்மறை தாக்கமாக ஏற்கனவே கூறப்பட்டு வருகின்றன. எனவே, நீங்கள் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கும்போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்காமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். தொடர்ந்து ஏஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைநீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம் மற்றும் உங்கள் உணவுப் பழக்கங்களைக் கண்காணிப்பதை விட எளிதாகச் சொல்லலாம், முதன்மையாக நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருக்கும் போது, ​​மும்முரமான வேலைகள் மற்றும் வேலைகள். மேலும், மற்றவர்கள், உங்கள் மனைவி, பெற்றோர் அல்லது குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கலாம், இது உங்கள் உடல்நலம் புறக்கணிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்.இருப்பினும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம். இந்த மாற்றங்கள் 20 நிமிட உடற்பயிற்சி முறை முதல் ஆரோக்கியமான காலை உணவு விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது வரை இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கமாக மாற்றும் ஒவ்வொரு சிறிய மாற்றமும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்யும். வீட்டில் இருக்கும் போது ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.

ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்கவும்

வீட்டு வேலைகளை கணக்கிடுவதன் மூலம் செயல்பாட்டு நேரத்தை அதிகரிக்கவும்

புத்திசாலித்தனமாக ஷாப்பிங் செய்து ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்

நீரேற்றமாக இருங்கள்

சிற்றுண்டி எச்சரிக்கையுடன்

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை இழக்காதீர்கள்