ஆயுர்வேத வழிகளில் நுரையீரலை இயற்கையாக சுத்தப்படுத்துவது எப்படி

தொழிற்சாலைகளின் வளர்ச்சி, வாகனங்களின் பயன்பாடு அதிகரிப்பு மற்றும் தாவரங்கள் மற்றும் விலங்கினங்களின் குறைவு ஆகியவற்றால், காற்று மாசுபாட்டின் அளவு படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது. இது உங்களை மோசமாக பாதிக்கிறது மற்றும் ஆஸ்துமா, மூச்சுத்திணறல், இருமல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற வடிவங்களில் காணலாம். தீவிர நிகழ்வுகளில், அதிகப்படியான மாசுபாடு நுரையீரல் புற்றுநோய் அல்லது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.தொற்றுநோய் நடந்து கொண்டிருப்பதாலும், அதன் விளைவுகள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்படுவதாலும், நீங்கள் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் நுரையீரலை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும். கொரோனா வைரஸ் உங்கள் சுவாச உறுப்புகளை பாதிப்பதால் அவை சேதமடையும் வாய்ப்பு அதிகம். சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க நுரையீரலுக்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய சிறந்த ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியம் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

நுரையீரல் டிடாக்ஸ் என்றால் என்ன

நுரையீரல் டிடாக்ஸ் என்பது நுரையீரல் பாதிப்பை மாற்ற உதவும் ஒரு முறை அல்லது தயாரிப்பு ஆகும். உதாரணமாக, நுரையீரல் கழுவுதல் சில நேரங்களில் சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும், இருமல் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது.

நுரையீரல் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து யார் பயனடையலாம்? நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் பொது சுவாச ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் நுரையீரல் சுத்திகரிப்பு மூலம் பயனடையக்கூடிய நபர்கள்:

• சிகரெட், மரிஜுவானா அல்லது வேப் புகைபிடிக்கும் புகைப்பிடிப்பவர்கள்
• காற்று மாசுபாடுகள், இரசாயனங்கள், வாயுக்கள் மற்றும் ப்ளீச், பாஸ்ஜீன், சல்பர் ஆக்சைடுகள், நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு மற்றும் அம்மோனியா போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களால் நுரையீரலை காயப்படுத்தலாம்.
• நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி), ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது இன்டர்ஸ்டீடியல் நுரையீரல் நோய் போன்ற சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் (வடு அல்லது ஃபைப்ரோஸிஸால் வகைப்படுத்தப்படும் நுரையீரல் நோய்களின் பரந்த அளவிலான ஒரு குடை வார்த்தை)
• நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்

நுரையீரலை இயற்கையாக சுத்தப்படுத்துவது எப்படி

குளிர் வான்கோழியை விட்டு விடுங்கள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான சிறந்த அணுகுமுறையாகும். புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை புகை நுரையீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் நுரையீரல் தொற்று மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குளிர்ந்த வான்கோழிக்குச் செல்வது உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள தாரை அகற்ற உதவும்.

பால் பொருட்களை அகற்றவும்

உங்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த, அனைத்து பால் பொருட்களையும் அகற்றவும். இது நுரையீரல் முழுவதும் உள்ள நச்சுகளை நீக்குவதற்கு உங்கள் உடலுக்கு உதவும்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய குடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவும் உங்களுக்கு பிடித்த மூலிகை கிரீன் டீயை ஒரு கப் உட்கொள்ளுங்கள். இந்த சுத்திகரிப்பு செயல்முறையின் போது, ​​உங்கள் நுரையீரலை கஷ்டப்படுத்தும் எதையும் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

எலுமிச்சை மிக உயர்ந்தது

ஒரு பெரிய வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் கிளாஸில் கால் லிட்டர் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து காலை உணவுக்கு முன் இதை குடிக்கவும். உங்கள் நுரையீரலை அழிக்க எலுமிச்சை சாறுக்கு பதிலாக, ஒரு டம்ளர் அன்னாசி அல்லது மாதுளை சாறு முயற்சிக்கவும்.

யோகா வழியைத் தேர்வு செய்யவும்

தினமும் யோகா செய்வது உங்கள் மனதையும் நுரையீரலையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும். ஆழ்ந்த சுவாசத்தை தினமும் அரை மணி நேரம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இது உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள மாசுகளை அகற்ற உதவும். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து ஆசனங்களும் உங்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன.

ஹஸ்த உத்தனாசனம்,வஜ்ராசனம்(தண்டர்போல்ட் போஸ்), பாசிமோட்டனாசனா (உட்கார்ந்த முன்னோக்கி வளைவு), மற்றும் பிற. பலாசனா - குழந்தையின் போஸ்,உஸ்த்ராசனம்- ஒட்டக போஸ்

நீங்கள் முதல் முறையாக யோகா செய்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருடன் கவனமாக கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நாஸ்யா செய்யுங்கள்

மூக்கு அடைப்பு உங்கள் நுரையீரலை மோசமாக பாதிக்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் நாசி பாதை தடுக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். இது சம்பந்தமாக, நாஸ்யா நுட்பம் உங்கள் மூக்கை நெரிசலில் இருந்து விடுவிக்க உதவும். இது, உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தி பாதுகாக்க உதவுகிறது. இந்த நன்மைகளுடன், நாஸ்யா நுட்பங்களும் ஒவ்வாமையைத் தடுக்க உதவும் [1]. இந்த நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்ய, ஆயுர்வேத மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி நாசி சொட்டுகளைப் போடுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு வசதியான நிலையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இஞ்சி டீயை பருகவும்

நுரையீரல் பாதிப்பில் இருந்து மீள்வதுடன், மேம்படுத்தப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நுரையீரல் வலிமை ஆகியவை நுரையீரல் பாதிப்புக்கு இஞ்சி ஒரு திறமையான ஆயுர்வேத சிகிச்சையாக இருப்பதற்கான காரணங்களாகும். இந்த நன்மைகளை அதிகம் பெற, இஞ்சி டீயை தவறாமல் குடிக்கவும்.

ஆழமாக சுவாசிக்கவும்

ஆழமானசுவாச நுட்பம்உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் மூச்சுத் திணறலை போக்கவும் உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, இது ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சிறந்த நுரையீரல் நோய் சிகிச்சையாகும். உங்கள் நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்த உதவும் மிகவும் அறியப்பட்ட சுவாச நுட்பங்களில் பிராணயாமா ஒன்றாகும். இதன் விளைவாக, சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு, இந்த நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய வீட்டு வைத்தியம் நன்மை பயக்கும்

ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் இந்த பயிற்சிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயிற்சி செய்யவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் நுட்பங்கள் உங்கள் நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் நேரத்தை ஒரு நிமிடம் எடுத்துக்கொள்ளாது

இந்திய நீண்ட மிளகு சாப்பிடுங்கள்

பிப்பலி உங்கள் நுரையீரலை அழிக்கவும், சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். இது வீக்கமடைந்த நாசிப் பாதைகளை அகற்றவும், காற்றுப் பாதைகளை விரிவுபடுத்தவும், இருமலைப் போக்கவும் அனுமதிக்கும் பண்புகளின் விளைவாகும். மற்றொரு வழிபிப்பலிஅது கபா மற்றும் குறைக்க உதவும் ஏனெனில் நீங்கள் நன்மை செய்யலாம்பித்த தோஷ அறிகுறிகள்தோல் பிரச்சனைகள், துர்நாற்றம் வீசும் வியர்வை அல்லது சுவாசம் மற்றும் பல.Â

வாரந்தோறும் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்

உங்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த, நுரையீரல் தொற்றுக்கான சிறந்த ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியங்களில் நீராவி ஒன்றாகும். நீராவி உள்ளிழுப்பது எளிதாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் சுவாசக் குழாயிலிருந்து சளியை வெளியேற்றவும் உதவும். நீராவி உங்கள் சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. இது உங்கள் துளைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் மேற்பூச்சு சீரம் அல்லது கிரீம்களை உறிஞ்சும் உங்கள் சருமத்தின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. அதனால்தான் நீராவி மிகவும் பொதுவான ஆயுர்வேத தோல் பராமரிப்பு வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும்.

தேன் உட்கொள்ளவும்

தேன் சுவையில் சிறந்தது, மேலும் உங்கள் சுவாச அறிகுறிகளை எளிதாக்க உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்கலாம். தேனை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் மருத்துவ விளைவு, இது வீக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளை குறைக்க உதவுகிறது [2]. அதன் மசகு பண்புகள் காரணமாக, இது உங்கள் நாசி பத்திகளில் உள்ள நெரிசலை நீக்குகிறது. எனவே, தேன் உட்கொள்வது உங்கள் நுரையீரல் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்

உங்கள் உணவில் துளசியை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியம் அதிகம்துளசியின் பலன்கள், மற்றும் அவற்றில் ஒன்று உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் திறன் ஆகும். துளசியில் பயோஆக்டிவ் கூறுகள் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் மார்பில் இருந்து விடுபட உதவும். இதன் விளைவாக, ஆயுர்வேதத்தில் துளசி ஒரு சிறந்த நுரையீரல் தொற்று சிகிச்சையாகும். பச்சை இலைகள், அத்துடன் அவற்றின் சாறு போன்றவை நுரையீரல் தொற்று போன்றவற்றுக்கு பயனுள்ள மருந்துகளாகும்மூச்சுக்குழாய் அழற்சி. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துளசி டீ குடிக்கலாம்

முடிவுரை

இந்த ஆயுர்வேத வைத்தியம் உங்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் நுரையீரலை மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும். வீட்டிலேயே ஆயுர்வேதத்தைப் பயிற்சி செய்வதற்கான கூடுதல் வழிகளைப் பற்றி பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் குறித்த சிறந்த ஆயுர்வேத நிபுணர்களிடம் நீங்கள் பேசலாம். உங்களுக்கு தொடர்ந்து அசௌகரியம் இருந்தால் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனையை பதிவு செய்யவும்உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள். முறையான ஆயுர்வேத பராமரிப்பு மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன், வீட்டிலிருந்தே உங்கள் நுரையீரலை வலுப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்.