உயர் இரத்த அழுத்தம் Vs குறைந்த இரத்த அழுத்தம்: உங்களுக்கான விரிவான வழிகாட்டி

தமனிகள் இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்கின்றன. இந்த இரத்தம் உடலின் ஒவ்வொரு முக்கிய உறுப்புகளின் உகந்த செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு செல்கிறது. இரத்த அழுத்தம் என்பது உடல் முழுவதும் தமனிகள் வழியாக இரத்தம் சுற்றும் சக்தியின் அளவீடு ஆகும். ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் செலுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்ய சாதாரண இரத்த அழுத்தம் அவசியம்.  இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும்வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், இன்சுலின் மற்றும் ஆன்டிபாடிகள்.போது உங்கள்இரத்த அழுத்தம்நாள் முழுவதும் மாற்றங்கள், 120/80 mmHg வரம்புக்கு அப்பால் கடுமையான ஏற்ற இறக்கங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனைக்குரியதாக கருதப்படவில்லை மற்றும் தற்காலிகமானது, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் சேதமடைந்த உறுப்புகள் முதல் பக்கவாதம் வரை கடுமையான மற்றும் ஆபத்தான உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் நீடித்த சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இரண்டும் மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துயரத்துடன் தொடர்புடையது. வயதானவர்களுக்கு டிமென்ஷியா ஏற்படுவதற்கான முதன்மைக் காரணமான உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் அல்சைமர் நோய்க்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பை சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதேபோல், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் சிறிய உளவியல் குறைபாடுகளுடன் வலுவான தொடர்பைக் காட்டியுள்ளது.

அதிக BP vs low BP பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

ஆர்த்தோஸ்டேடிக்

உணவுக்குப் பின்

நடுநிலையான மத்தியஸ்தம்

கடுமையான ஹைபோடென்ஷன்

இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு கண்காணிப்பது?

வீட்டில் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு சரியாக அளவிடுவது

• செயல்பாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். எனவே, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் போது நீங்கள் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் முதுகை நேராகவும், கால்கள் தரையில் தட்டையாகவும், கடக்காமல் சரியாகவும் உட்கார்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், உங்கள் கை ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் மற்றும் இதய மட்டத்தில் ஆதரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்தவும். சுற்றுப்பட்டையின் அடிப்பகுதி முழங்கைக்கு மேல் முடிவடைவதை உறுதி செய்யவும்.
• வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடவும்.