மனநல பிரச்சனைகள் உள்ள குடும்ப உறுப்பினர்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான 7 முக்கிய வழிகள்

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களில் ஒருவரின் நடத்தை மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம் மற்றும் என்ன தவறு என்று யோசித்திருக்கலாம். உண்மை என்னவென்றால், அவர் அல்லது அவள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். உண்மையில், மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பொதுவான மனநலக் கோளாறாகும், இது உலகளவில் 264 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது.1].

உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் கையாள்வதைப் பார்ப்பது மிகவும் கவலையாக இருக்கும்மன பிரச்சனைகள். அத்தகையமனநல பிரச்சனைகள் தனிநபரை மட்டும் பாதிக்காது, நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், சக பணியாளர்கள் மற்றும் சமூகத்தின் உறுப்பினர்கள் ஆகியோரின் மீதும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் எப்படி வழங்க முடியும் என்பதை அறியகுடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு மனநல உதவி, படிக்கவும்.

உதவும் வழிகள் aÂமனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ள குடும்ப உறுப்பினர்Â

• பற்றி தெரிவிக்கவும்மன பிரச்சனைகள்Â

யார் வேண்டுமானாலும் எதிர்கொள்ளலாம்மனநல பிரச்சனைகள்அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகள். எனவே, அறிகுறிகள், அறிகுறிகள், மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். அதிர்ஷ்டவசமாக, மனநலப் பிரச்சினைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் சமூகங்கள் அதைக் கவனிக்க வேண்டிய ஒரு சுகாதார நிலையாக அங்கீகரிக்கின்றன. அதேசமயம், மனநலம் பற்றிய தகவல்களைப் பெறுவதற்கு இணையம் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது. பற்றி மேலும் அறிகமன பிரச்சனைகள்.

மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் ஆர்வமின்மை, குறைந்த ஆற்றல், பசியின்மை குறைதல், தூங்கும் முறை மாற்றங்கள், மற்றும் அசாதாரண நடத்தை போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனிக்க உதவுகிறது.2].ÂÂ

• உதவி பெற அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்Â

மனநலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் அவற்றைத் தீர்க்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினருக்குக் கற்பிக்கவும்.மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஆதரவு,Âகுடும்ப உறுப்பினர்கள் முதலில் நிலைமையை அங்கீகரித்து, அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களுடன் உரையாடத் தொடங்க வேண்டும். இதுபோன்ற சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பேசவும், ஊக்குவிக்கவும். நிபுணர், ஆதரவு குழு, ஆலோசகர், அல்லது சிகிச்சையாளர்மன ஆரோக்கியத்திற்கு யார் உதவ முடியும்.

• உரையாடல்களைத் திறந்து வைத்திருங்கள்Â

அதை நினைவூட்டி, உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்மனநல பிரச்சனைகள் சிகிச்சையளிக்க முடியும். தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவும் உணர வேண்டாம். கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், பச்சாதாபத்துடன் இருங்கள், உங்கள் ஆதரவைக் காட்டுங்கள். அவர்களை ஊக்குவிக்கவும், அவர்களின் முயற்சிகள், முன்னேற்றம் மற்றும் வலிமையைப் பாராட்டவும். இந்தச் சிறிய சைகைகள் உண்மையில் அதிசயங்களைச் செய்து, விரைவாக குணமடைய அவர்களுக்கு உதவும்.

• உங்கள் ஆதரவையும் அக்கறையையும் தெரிவிக்கவும்Â

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பர் புண்படலாம். நீங்கள் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இதிலிருந்து மீட்பைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்மனநல பிரச்சனைகள் நேரம் எடுக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் மாறுபடும். அவர்கள் எதிர்த்தாலும் உங்கள் திட்டங்களில் அவர்களை அழைக்கவும் சேர்க்கவும். உங்கள் முயற்சிகளை அவர்களால் அங்கீகரிக்க முடியாமல் போகலாம் அல்லது பாராட்ட முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்ற உணர்வு உதவும். விரைவான மீட்பு.

• தினசரி பணிகளுக்கு உதவி வழங்குங்கள்Â

பதட்டம், மனநிலை மாற்றங்கள், அக்கறையின்மை, மற்றும் செயல்பாட்டுத் திறனில் குறைவு ஆகியவை அவர்களின் வீடு, பள்ளி அல்லது பணிச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கலாம். உடன் மக்கள்மனநல பிரச்சனைகள் ஆர்வத்தை இழக்கவும் விரைவாகவும் மேலும் சிந்திக்கத் தொடங்கவும், இது உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். ஆற்றல் பற்றாக்குறையின் காரணமாக அவர்கள் தினசரி பணிகளை முடிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு தினசரி பணிகளில் உதவி வழங்குவது, அவர்களுக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்குவதோடு, அவர்கள் சிறப்பாக மீண்டு வருவதற்கான இடத்தையும் வழங்கலாம்.

• இரக்கத்தையும் இரக்கத்தையும் காட்டுங்கள்Â

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றத்தைப் பார்ப்பது மிகவும் மனச்சோர்வையும் வெறுப்பையும் தரக்கூடியது, இது உங்கள் மனநிலையையும் பாதிக்கலாம். கருணையாகவும் உதவியாகவும் இருப்பதன் மூலம் இதை நீங்கள் சமாளிக்கலாம். கருணையின் செயல் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.3]. ஹார்மோன் பச்சாதாபம் மற்றும் உறவைக் கட்டியெழுப்புதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, இது சமூக தொடர்பையும் நம்பிக்கையையும் தூண்டுகிறது. உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது நீங்கள் காட்டும் அன்பு மற்றும் இரக்க உணர்வு அவர்களுக்கு எதிராக அவர்கள் போராட உதவும்.மன பிரச்சனைகள்.

• அவர்களுடன் இணைந்திருங்கள்Â

பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்மனநல பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும், துண்டிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறேன். அவர்களின் நல்வாழ்வைப் பற்றி எளிய கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் அவர்களைச் சரிபார்ப்பது நிறைய உதவுகிறது. வழக்கமான தொலைபேசி அழைப்புகளைத் திட்டமிடுங்கள் சண்டையிடும் நபருக்கு ஆதரவாக மற்ற நம்பகமான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களின் உதவியையும் நீங்கள் பெறலாம்.மன பிரச்சனைகள்.

மனநல பிரச்சனைகள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, மேலும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஒரு நேர்மறையான படி என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடையே விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது. நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் யாரேனும் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்மன பிரச்சனைகள், தொடக்கத்தில் உதவியை நாடுங்கள். ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யவும்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் ஒரு மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகருடன் ஆன்லைனில்மன ஆரோக்கியத்திற்கு யார் உதவ முடியும் இந்த முக்கியமான அம்சத்தை நோக்கி ஒரு செயலூக்கமான அணுகுமுறையை எடுங்கள்.