Endocrinology | 5 நிமிடம் படித்தேன்
தைராய்டுக்கான 10 இயற்கை வைத்தியங்கள் இன்று முயற்சி செய்யலாம்!
மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலிக்கப்பட்டது
- உள்ளடக்க அட்டவணை
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- நீங்கள் தைராய்டைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், அது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்
- யோகா செய்வதன் மூலம் வீட்டிலேயே தைராய்டு நோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம்
- தைராய்டுக்கான இயற்கை வைத்தியம் செலினியம் மற்றும் இஞ்சி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
உங்கள் உடலின் தைராய்டு சுரப்பி சில ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை நிர்வகிக்கிறது. அது குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ செயல்பட்டால், நீங்கள் தைராய்டு கோளாறால் பாதிக்கப்படுவீர்கள். முந்தையது ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்றும் பிந்தையது ஹைப்பர் தைராய்டிசம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தைராய்டுக்கான சில இயற்கை வைத்தியங்கள் இங்கே உள்ளன, நீங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் சிகிச்சையை முயற்சி செய்யலாம்.
2014 இல் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, தைராய்டு சுமார் 42 மில்லியன் இந்தியர்களை பாதிக்கிறது. உண்மையில், இந்தியாவில் தைராய்டு வழக்குகளின் எண்ணிக்கை மற்ற நாடுகளில் உள்ள வழக்குகளை விட அதிகமாக உள்ளது, அது யுனைடெட் கிங்டம் அல்லது அமெரிக்காவாக இருக்கலாம். மிக சமீபத்தில், 2017 ஆம் ஆண்டில், நம் நாட்டில், ஒவ்வொரு மூன்று பேரில் ஒருவர் தைராய்டு கோளாறால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். தைராய்டு மரபியல் சார்ந்தது என்ற உண்மையைக் கருத்தில் கொண்டு அதன் நிகழ்வுகளை மேலும் அதிகரிக்கிறது.
இந்தியாவில், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் அதற்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், அது பின்வருவனவற்றில் விளைகிறது:- சோர்வு
- Â வீங்கிய தசைகள்/மூட்டுகள்
- மோசமான சிறுநீரக செயல்பாடு
- செரிமான பிரச்சனைகள்
- Â மாதவிடாய் பிரச்சனைகள்
- Â நரம்பு காயங்கள்
- கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள்
- Â மலட்டுத்தன்மை
- Â இறப்பு (தீவிர நிகழ்வுகளில்)
- என்பதை பாருங்கள்தைராய்டின் பொதுவான அறிகுறிகள்மற்றும் மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறார்கள். மிக முக்கியமாக, எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்வீட்டில் தைராய்டு சிகிச்சை.
ஹைப்பர் தைராய்டிசம் சிகிச்சைகள்
உங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய தைராய்டுக்கான சில எளிய இயற்கை வைத்தியங்கள் இங்கே உள்ளன.1. யோகா பயிற்சி
மன அழுத்தம் தைராய்டை உண்டாக்கும். உண்மையில், மன அழுத்தம் மற்றும்எடை அதிகரிப்புதைராய்டின் விளைவும் ஆகும். உடற்பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் ஓடலாம், நீந்தலாம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டலாம், யோகா என்பது குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விருப்பமாகும். தசை/மூட்டு வலி அல்லது பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டால் இது சிறந்தது. மேலும், யோகா தைராய்டு அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பெரும்பாலான நன்மைகளுக்கு, சர்வாங்காசனம் மற்றும் மத்ஸ்யாசனம் போன்ற ஆசனங்களைச் செய்யுங்கள். அவை தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பைத் தூண்டுகின்றன. இதன் விளைவாக, அவை காணக்கூடிய முடிவுகளை வழங்குகின்றன.2. செலினியம் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
உடற்பயிற்சி தவிர, நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள். தைராய்டு பிரச்சனைக்கான சிறந்த இயற்கை வீட்டு வைத்தியம் இது. உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் அல்லது ஹாஷிமோட்டோஸ் நோய் இருந்தால், செலினியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இது உங்கள் உடலின் தைராய்டு ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் ஒரு சுவடு உறுப்பு ஆகும். இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி முட்டைகளை சாப்பிடுவது. மட்டி மீன், சூரை மீன், காளான்கள், பிரேசில் பருப்புகள், கோழி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை நீங்கள் உண்ணக்கூடிய மற்ற உணவுகள். உங்களுக்கு ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இருந்தால், குறைந்த அயோடின் உணவை உண்ணுங்கள். அதாவது முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கோழிக்கறி மற்றும் கடல் உணவுகளை குறைந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும். மேலும், சோயா அல்லது சோயா சார்ந்த பொருட்களைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.3. இஞ்சியை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்
தைராய்டு சுரப்பியின் அழற்சி (தைராய்டிடிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது), ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்தும். சாப்பிடுவதுஇஞ்சிவீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழி. இஞ்சியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இது ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மூலப்பொருளாகவும் உள்ளது. இது தைராய்டில் வேலை செய்யும் இயற்கை வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு கூடுதல் நன்மை என்னவென்றால், இஞ்சி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகிறது.4. அஸ்வகந்தா நுகர்வைக் கட்டுப்படுத்தவும்
அதை விட்டு விலகியேயிருஅஸ்வகந்தாஉங்களுக்கு ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இருந்தால். ஆனால் உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், அதற்கு ஒரு ஷாட் கொடுங்கள். ஏன் என்பது இங்கே: அதிக கார்டிசோல் அளவுகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது ஹைப்போ தைராய்டிசத்தைத் தூண்டும். அஸ்வகந்தா கார்டிசோலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் நாளமில்லா அமைப்பு அதிக ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, அஸ்வகந்தாவின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் நோயாளிகளுக்கு உதவுகின்றன.5. உங்கள் வைட்டமின் பி அளவை சரிபார்க்கவும்
ஹைப்போ தைராய்டிசம் உங்களை குறைக்கலாம்வைட்டமின் பி-12மற்றும் B-1 நிலைகள். இது உங்களை சோர்வாகவும் குழப்பமாகவும் உணரலாம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்வது. அல்லது, வைட்டமின் பி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இதில் பட்டாணி, சீஸ், முட்டை மற்றும் எள் ஆகியவை அடங்கும்.கூடுதல் வாசிப்பு:தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கு வீட்டு வைத்தியம்தைராய்டு பிரச்சனையின் அறிகுறிகள்
தைராய்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:- சோர்வு
- மூட்டுகளில் வலி
- பலவீனம்
- Â திடீர் எடை அதிகரிப்பு
- Â திடீர் முடி உதிர்தல்
- மோசமான செறிவு
- மோசமான நினைவாற்றல்
கூடுதல் வாசிப்பு: தைராய்டு: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்புஅத்தகைய அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் இரத்த பரிசோதனையை நடத்துவார். இது உங்கள் தைராய்டு அளவை வெளிப்படுத்தும். பின்னர், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை குறைக்கும் மருந்தை அவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், அவர்/அவள் உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்தை பரிந்துரைப்பார்.மருந்தை உட்கொள்வதன் தீமை என்னவென்றால், அது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, பலர் தைராய்டுக்கான வீட்டு இயற்கை வைத்தியத்தை விரும்புகிறார்கள். இவை குறிப்பிட்ட அளவிற்கு வீட்டிலேயே தைராய்டு சிகிச்சைக்கு உதவும்.வீட்டிலேயே தைராய்டு நோயை எச்சரிக்கையுடன் நடத்துங்கள்
தைராய்டுக்கான வீட்டு வைத்தியம் என்று வரும்போது, ஒரே நேரத்தில் பலவற்றை முயற்சிக்க வேண்டாம். எந்த மருந்து வேலை செய்கிறது மற்றும் எது இல்லை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது. மேலும், சில வைத்தியங்கள் முடிவுகளைக் காட்டலாம், மற்றவை காட்டாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். இது உங்கள் உடல் மற்றும் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. எனவே, வீட்டு வைத்தியம் மீது உங்கள் நம்பிக்கைகள் அனைத்தையும் வைக்காதீர்கள் அல்லது மருந்துகளை மாற்றாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகியவுடன் மட்டுமே வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும்.உங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இதன் மூலம் நீங்கள் எந்தெந்த தீர்வுகளை முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் எந்த அளவிற்கு முயற்சி செய்யலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். தற்போதுள்ள நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகளுடன் எந்தெந்த வைத்தியங்கள் கலக்கவில்லை என்பதையும் நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள். இதையொட்டி, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் திட்டத்தை நீங்கள் கொண்டு வர முடியும்.சிறந்த மருத்துவரைக் கண்டறியவும்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். இது ஒரு தனித்துவமான, ஒரு வகையான கருவி. அதன் மூலம் உங்கள் அருகில் உள்ள உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் அல்லது தைராய்டு நிபுணர்களைக் காணலாம். நீங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்ஆன்லைனில் பதிவு செய்யவும்அல்லது நேரில் சந்திப்பு. மேலும் என்ன, குறிப்பிட்ட கூட்டாளர் கிளினிக்குகள் மூலம் பிரத்யேக தள்ளுபடிகள் மற்றும் டீல்களையும் நீங்கள் பெறலாம். எந்த நேரத்திலும் எங்கிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.- குறிப்புகள்
- https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/over-30-indians-suffering-from-thyroid-disorder-survey/articleshow/58840602.cms?from=mdr#:~:text=NEW%20DELHI%3A%20Nearly%20every%20third,women%2C%20according%20to%20a%20survey.
- https://www.thelancet.com/pdfs/journals/landia/PIIS2213858714702086.pdf
- https://www.theweek.in/news/health/2019/07/23/thyroid-disorders-rise-india.html
- https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/complications#Pregnancy-complications-
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8541-thyroid-disease#:~:text=One%20of%20the%20most%20definitive,a%20vein%20in%20your%20arm.
- https://www.webmd.com/women/understanding-thyroid-problems-treatment#2-6
- https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#natural-remedies
- https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha-thyroid
- https://www.healthline.com/health/yoga-for-thyroid
- https://www.healthline.com/health/selenium-foods#_noHeaderPrefixedContent
- https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#takeaway
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15455-thyroiditis#:~:text=Thyroiditis%20is%20the%20swelling%2C%20or,and%20releases%20too%20many%20hormones.
- https://www.livestrong.com/article/519431-ginger-thyroid-function/,
- மறுப்பு
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
