Nutrition | 4 நிமிடம் படித்தேன்
ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைக்கான வழிகாட்டி: உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதன் நன்மைகள் என்ன?
மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலிக்கப்பட்டது
உள்ளடக்க அட்டவணை
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையானது கவனத்துடன் சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
- ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு சிகிச்சை உங்கள் எடையை சரியாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது
- மருத்துவ ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை பல்வேறு மருத்துவ பிரச்சனைகளை திறம்பட நிவர்த்தி செய்கிறது
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு காரணமான முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று உணவு ஊட்டச்சத்து. முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய நன்கு சமநிலையான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் [1]. மேலும், நேரத்துக்குச் சாப்பிட்டால் மட்டும் போதாது. நீங்கள் சாப்பிடுவதையும் கவனிக்க வேண்டும். அதனால்தான் ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வதும், கவனத்துடன் சாப்பிடுவதை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது என்பதும் முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.சரியான ஊட்டச்சத்து மதிப்புடன் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் கவனத்துடன் சாப்பிடுவதைப் பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு உதவ, நீங்கள் நிபுணர்களிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைப் பெறலாம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்கள் உணவு மற்றும் சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கலாம். இந்த வகையான சிகிச்சை அணுகுமுறை ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்றும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.கூடுதல் வாசிப்பு: இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான இந்திய உணவு திட்டத்துடன் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்
ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை: நன்மைகள் என்ன?
ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது, உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. ஒரு நிபுணரால் சரியாகக் கண்காணிக்கப்படும் ஒரு சிகிச்சை அணுகுமுறை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அது ஒரு தையல்காரர் உணவு அட்டவணையை கடைபிடிக்கிறது. முடிவுகளை வழங்குவது பெரும்பாலும் மெதுவாக இருக்கும், ஆனால் ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையின் மூலம் அடையப்படுவது பெரும்பாலும் நிலையானது மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் நாள்பட்ட நோய்களைக் கண்டறிந்து, தடுக்க மற்றும் கட்டுப்படுத்த உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையானது தடுப்பு சிகிச்சை என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலுக்கு என்ன வகையான ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ ஸ்மார்ட் உணவு தேர்வுகளை செய்ய உதவுகிறது
- டைப் 2 நீரிழிவு அல்லது அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நாள்பட்ட நிலைகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்கிறது
- நிலையான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும்
- உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்க்கிறது
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது
மருத்துவ ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை: இது ஏன் தேவைப்படுகிறது?
மருத்துவ ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை அல்லது MNT ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையைப் போலவே ஒரு தனிநபரின் உணவு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நோக்கில் செயல்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த முறை தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுகளின் உதவியுடன் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. MNT ஆனது நிபுணத்துவ மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் பின்பற்றப்பட வேண்டும் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களை நிர்வகிப்பதற்கு பின்பற்ற வேண்டிய பல்வேறு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்து நோயாளிகளுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.மோசமான ஊட்டச்சத்து பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், பல ஆய்வுகள் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய முக்கிய ஆபத்து காரணிகளாக இணைத்துள்ளன [2]. MNT இன் உதவியுடன், உங்கள் உடல்நலக் கவலைகளை நீங்கள் சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியும்.MNT மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய சில நன்மைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்
- இதய நோய்கள், நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் அபாயங்களைக் குறைக்கவும்
- புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கலாம்
- பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக கல் பிரச்சினைகளின் நிகழ்வுகளை குறைக்கலாம்
ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு சிகிச்சை: அவை ஒன்றா?
டயட் தெரபி அல்லது தெரபியூட்டிக் டயட் என்பது ஒரு மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டமாகும். ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு சிகிச்சை என்பது ஒரு தனிநபரின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம் போன்றது.வெறுமனே, அத்தகைய உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன,- எந்த உணவு ஒவ்வாமையையும் நிர்வகிக்கவும்
- ஊட்டச்சத்து தேவைகளை மாற்றவும்
- உங்கள் எடையை அதிகரிக்கவும் அல்லது குறைக்கவும்
- உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை சமநிலைப்படுத்தவும்
- உணவை மெல்லவோ அல்லது விழுங்கவோ முடியாத நபர்களுக்கு அமைப்புகளை மாற்றவும்
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பது அவசியம். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மாற்றுகளை உட்கொள்வது சில பயனுள்ள தொடக்க புள்ளிகளாகும். உடற்பயிற்சி செய்வதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதும் சமமாக முக்கியம். சிறந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்களிடமிருந்து ஆலோசனைகளைப் பெற, பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் குறித்த ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பதிவு செய்யவும். தனித்தனியாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களைப் பெறுங்கள், நிபுணர்களுடன் டெலி-ஆலோசனைகளைப் பெறுங்கள் மற்றும் கூட்டாளர் ஹெல்த்கேர் சென்டர்களில் ஹெல்த்கேர் சேவைகளுக்கான சிறப்புச் சலுகைகளின் பலனை அனுபவிக்கவும்.குறிப்புகள்
- https://familydoctor.org/nutrition-tips-for-improving-your-health/
- https://www.npr.org/sections/thesalt/2016/10/08/497042318/diet-and-nutrition-are-now-the-world-s-biggest-health-risks-report-finds
- https://www.cdss.ca.gov/agedblinddisabled/res/VPTC2/9%20Food%20Nutrition%20and%20Preparation/Types_of_Therapeutic_Diets.pdf, https://pharmeasy.in/blog/can-nutrition-therapy-change-your-life/
- https://www.dietitiansathome.com/post/medical-nutrition-therapy
- https://dynamichealthcarolinas.com/blog/5-ways-nutrition-impacts-everyday-life/
- https://rightnutritionworks.com/nutrition-tips/how-nutritional-counseling-could-change-your-life/
- https://www.eviamedical.com/blog/five-benefits-of-nutritional-counseling
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/diet-nutrition/changing-habits-better-health
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/medical-nutrition-therapy-for-weight-loss
- https://www.topdoctors.co.uk/medical-dictionary/diet-therapy
மறுப்பு
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
