PCOD vs PCOS: வேறுபாடு, அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை

PCOD மற்றும் PCOS ஆகியவை ஒரே மாதிரியானவை அல்லது வேறுபட்டவை? இது பலரைக் குழப்பும் ஒரு கேள்வி. எளிமையாகச் சொன்னால், அவை ஒன்றல்ல. பிசிஓடி அல்லது பாலி சிஸ்டிக் ஓவேரியன் நோய் மற்றும் பிசிஓஎஸ் அல்லது பாலி சிஸ்டிக் ஓவேரியன் சிண்ட்ரோம் ஆகிய இரண்டும் பெண்ணின் கருப்பையைப் பற்றியது, ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களில் உச்சக்கட்டத்தை அடைகிறது, ஆனால் அங்குதான் ஒற்றுமைகள் முடிவடைகின்றன. பிசிஓடி மற்றும் பிசிஓஎஸ் இரண்டு நிலைகள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன, அவற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.Â

PCOD Vs PCOS வேறுபாடு

PCOD என்றால் என்ன?

PCOD என்பது இந்தியாவில் 8 பெண்களில் 1 பேரை பாதிக்கும் ஒரு நிலை, மேலும் இது இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது. ஆண் ஹார்மோனின் அதிகப்படியான சுரப்பு கருப்பையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக முதிர்ச்சியடையாத (அல்லது ஓரளவு முதிர்ச்சியடைந்த) வெளியிடப்படாத முட்டைகள். காலப்போக்கில், இவை நீர்க்கட்டிகளாக மாறுகின்றன, மேலும் நீர்க்கட்டிகள் அதிக நீர்க்கட்டிகளாகப் பெருகி, சிக்கலை மேலும் மோசமாக்கும். இந்த நிலை பொதுவாக மரபியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் பிஸ்பெனால் ஏ போன்ற பொருட்களின் வெளிப்பாடு போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் எழுகிறது.Â

PCOS என்றால் என்ன?

பிசிஓஎஸ், மறுபுறம், நாளமில்லா அமைப்பு தொடர்பான ஒரு கோளாறு ஆகும், இது மீண்டும் கண்டறியப்படலாம்.1700 களின் முற்பகுதியில்பிசிஓஎஸ்-ஆல் பாதிக்கப்பட்டுள்ள இந்தியப் பெண்களில் 20%' உடல் ஆண்ட்ரோஜனை (ஆண் ஹார்மோன்) அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது. இது கருப்பையில் முட்டை வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது, மேலும் நீர்க்கட்டிகள் உருவாகவும் வழிவகுக்கும். மரபணுக்களுடன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியும் PCOSக்கான காரணங்களாகக் கருதப்படுகின்றன.

ஒரு பெண்ணின் உடலால் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், உடலில் இன்சுலின் அதிகமாக இருக்கும். இது ஆண் ஹார்மோனின் அதிக உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இதேபோல், உங்கள் உடல் வீக்கத்தை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​அது ஆண்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க கருப்பைகள் தூண்டலாம்.Â

PCOD vs PCOS இடையே உள்ள வேறுபாடுகள்

PCOD vs PCOS அறிகுறிகள்

வரும்போதுÂPCOD vs PCOS அறிகுறிகள், பல ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளன. இருப்பினும், முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், PCOD அறிகுறிகள் சிறு வயதிலேயே அரிதாகவே தோன்றும். அவை பொதுவாக வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் மட்டுமே தெரியும். மறுபுறம், PCOS அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் தோன்றும், பொதுவாக டீன் ஏஜ் பருவத்தில். முகப்பரு, ஹிர்சுட்டிசம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

PCOD அறிகுறிகள்Â

• ஹிர்சுட்டிசம், அதாவது, முகம் மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சிÂ
• முகப்பருÂ
• கழுத்து, அக்குள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற தோல் மடிப்புகளில் தோலின் கருமைÂ
• முடி உதிர்தல்Â
• மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை: ஒலிகோமெனோரியா (ஒரு வருடத்தில் 9 மாதத்திற்கும் குறைவான மாதவிடாய்) மற்றும் மாதவிலக்கு (தொடர்ந்து 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் இல்லாதது)Â
• மாதவிடாய் ஏற்படும் போது கடுமையான இரத்தப்போக்குÂ
• கடுமையான உடல் பருமன்Â

PCOS அறிகுறிகள்Â

• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், மாதவிடாய் ஏற்படும் போது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறதுÂ
• ஆண் முறை வழுக்கைÂ
• முகப்பருÂ
• தலைவலிÂ
• ஹிர்சுட்டிசம்Â
• கழுத்து, அக்குள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற தோல் மடிப்புகளில் தோலின் கருமைÂ
• எடை அதிகரிப்புÂ

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ÂPCOD vs PCOS அறிகுறிகள்அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரே மாதிரியானவை. இருப்பினும், அவற்றின் தீவிரம் அல்லது அவை தங்களை வெளிப்படுத்தும் விதம் மாறுபடும். உதாரணமாக, எடை அதிகரிப்பு இருவருக்கும் பொதுவானது, ஆனால் PCOS இல் இருப்பதை விட PCOD இல் மிகவும் கடுமையானது.

PCOD vs PCOS காரணங்கள்

PCOD ஆனது PCOS இலிருந்து எவ்வாறு வேறுபட்டது என்ற பொதுவான கேள்விக்கான பதில் இப்போது உங்களிடம் உள்ளது, அவற்றின் சில காரணங்களைப் பாருங்கள்.

• இன்சுலின் ஹார்மோன்களின் உபரி உற்பத்தி உங்கள் உடலில் ஆண்ட்ரோஜன்கள் அல்லது ஆண் ஹார்மோன்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம்.
• ஆண்ட்ரோஜன் உற்பத்தி அதிகரிப்பது பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளான முகம் மற்றும் உடல் முடி வளர்ச்சி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.
• மரபணு காரணிகள் PCOS க்கு வழிவகுக்கும்.
• அழற்சி உடல்களின் இருப்பு PCOS ஐ ஏற்படுத்தலாம்.
• சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு மற்றும் செயலற்ற வாழ்க்கையை நடத்துதல் மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுடன் அதிக கொழுப்புள்ள உணவை உட்கொள்வது PCOD க்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
• ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கும் சில மருந்துகளும் PCODக்கு வழிவகுக்கும்

PCOD மற்றும் PCOS க்கான சிகிச்சை

பிசிஓடி மற்றும் பிசிஓஎஸ் பல அம்சங்களில் வேறுபடும் அதே வேளையில், ஒரு ஒற்றுமை என்னவென்றால், அவை இரண்டும் நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியால் பயனடைகின்றன. ஏனென்றால், பிசிஓஎஸ் மற்றும் பிசிஓடியின் அறிகுறியான உடல் பருமனை நிர்வகிக்க உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உதவுகிறது.

PCOD மற்றும் PCOS க்கான உடற்பயிற்சி

PCOS மற்றும் PCOD நீரிழிவு, இதய நோய், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற பிற நோய்களை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் மிதமான உடற்பயிற்சி இந்த விளைவுகளைத் தடுப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்கிறது. எடை மற்றும் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதைத் தவிர, Âஉடற்பயிற்சி இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் குறைக்க உதவுகிறது, இது PCOS இன் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். டிஇங்கே பல நன்மைகள் உள்ளனPCOS க்கான யோகா.

சிறப்பான உடற்பயிற்சிகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஏரோபிக் பயிற்சிகள், HIIT உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய பயனுள்ள விருப்பங்கள். கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் உடற்பயிற்சியின் வடிவங்கள் சிறந்தவை, ஏனெனில் பிசிஓஎஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட பெண்களுக்கு அதிக மன அழுத்தம் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் சிறந்த விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது.

க்கான உணவுமுறைPCOD மற்றும் PCOS

உடல் பருமன் மற்றும் பிசிஓடி மற்றும் பிசிஓஎஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையே நேரடி தொடர்பு உள்ளது, மேலும் அதை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்று உணவு முறை. இதையொட்டி, எடை இழப்பு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவுகிறது. மேலும், உணவுமுறை இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

சுருக்கமாக, நார்ச்சத்துள்ள புரதங்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (எ.கா: வெள்ளை அரிசி, ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா), பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தவிர்க்க வேண்டும். ப்ரோக்கோலி, பூசணி, பீன்ஸ், போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.இனிப்பு உருளைக்கிழங்குமற்றும் பருப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன். அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கு, கீரை போன்ற கீரைகள், சால்மன்/டுனா, முட்டைக்கோஸ், தக்காளி,ஆலிவ் எண்ணெய்மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்

நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிப்பதைத் தவிர, கவனம் செலுத்துங்கள்எப்படிநீங்கள் சாப்பிடுங்கள். பல பிசிஓடி நோயாளிகளுக்கும் நீர்த் தேக்கம் இருப்பதால், நாள் முழுவதும் பல சிறிய உணவுகளைச் சாப்பிடுவதும், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் நல்லது.

முடிவுரை

PCOD vs PCOS இன் சில அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தாலும், சுய-கண்டறிதல் அல்லது சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம். நீர்க்கட்டிகள், அதிக ஆண்ட்ரோஜன் அளவுகள் மற்றும் இடுப்புப் பரிசோதனைக்குப் பிறகு உங்களைக் கண்டறியும் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த வழி. அதிர்ஷ்டவசமாக, கண்டுபிடிக்கப்பட்டதுசரியான மகப்பேறு மருத்துவர்நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது  எளிதானதுபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் ஆப். நீங்கள் முன்பதிவு செய்யலாம்ஆன்லைன் ஆலோசனைஅல்லது அதன் மூலம் நேரில் கலந்தாலோசிக்கிறார், மேலும் கூட்டாளர் மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகளில் இருந்து தள்ளுபடிகள் மற்றும் சலுகைகள் மூலம் பயனடைவார்கள். நிமிடங்களில் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் இலவச பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும், மேலும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரை விரைவாகக் கண்டறியவும்!Â